0 f8 d7 u" R/ Z- d* s i$ F3 \3 ~1 e6 ]減肥茶、糖：會使食慾下降、食量減少，但會造成營養不良，不繼續吃體重會回昇。1 K6 g6 h. o9 M3 L; w* T& C) m2 w
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' w9 H! ~! B& d& Q吃肉不吃飯：可以降低體重而不會感到飢餓，但長期食用會出現營養不良、骨質疏鬆、酸中毒、破壞腎臟功能等。# E9 |4 u: T+ o7 l d7 N/ c+ Z
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減肥食譜：每個人所需的食譜並不相同，別人的食譜只能做為參考，應該學習如何按照自己的狀況來規劃自己的飲食，如此才能持久。3 U. o m; R. b* a+ J7 N
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1 C( |0 u$ |- e8 X0 N; y) A% R1 J二、不當的減肥藥：8 r6 ^3 w% j' L7 M( s
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安非他命:抑制下視丘攝食中樞，達到降低食慾的目的，長期食用會上癮，有很嚴重的精神副作用。 9 t2 q4 A+ e2 h0 O 4 N+ E; `: J8 j! B利尿劑:體重會下降，但失去的只是水份，長期食用會導致如破壞腎功能、痛風、糖尿病等。 ' a$ z$ C1 d0 R8 Z; v$ b( h1 K; d3 D' Y4 T2 ~/ D- a3 f
瀉藥:會使胃酸減少，食慾減退，經常食用會產生貧血和腸胃疾病。3 j# E& c" e% i6 F* {6 }- v
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4 j, z0 D+ O S* H1 ~三、其他方法：5 h$ M2 G4 V5 R/ e8 U* R' R
7 W- P, E, I6 }6 m8 h$ ^2 t+ o2 ~三溫暖、減肥衣都只是減去水份的重量；, G! [( t w, G, n
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針灸、指壓能短暫的控制食慾，但不能持久；4 i; ^% h4 _5 P6 N, e' L
