這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 4 z( ]0 H" W9 k4 G' X7 L4 y. L: d/ T1 Z
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ) k a W' {) x4 N7 n. m: e& j. L
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ' Q3 O6 U5 J7 ^8 R7 k% x
* ]% u N) ]2 B" ?2 {3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ( Q7 e# x! {9 d3 U" b J, z 9 J, c' J8 y2 g* E' R k4 p/ |4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 / m- M/ } N/ ~: r% X/ Z" @7 i1 G
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 / d, E- B1 J% i; G. T u
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 * C8 y5 q" C- A9 P9 K; K1 v6 E& `1 w: T" l6 n+ d6 E+ r$ F
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 * W. V! e$ F' s7 y% o. ^7 ~( a/ m# X
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 2 S3 U8 J' f7 m; \& I {9 D8 B' i8 K) v6 G
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 . c( }( y5 w$ O" R$ _# i
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 " C/ r1 C: k' |2 c( k9 [ 0 `' r1 R* F- M, v1 `6 h11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 " z! @) w2 f6 `. u7 x, g+ v. A0 r
0 ^' c6 u/ U, \( K3 o12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 : l$ D& e6 K2 N% R* ^9 u: N x H% s9 G- u. t ?% a( ~) }7 x4 u) P13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 9 p( w, V7 I. q- E9 h 6 [# Q0 H: o& q" k7 |14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 8 y" P4 C: u0 [8 D
