標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-6-12 08:25 AM
標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
) o5 m2 \! u& h3 [2 W
# C3 _" Q; W8 B/ _/ `" R, f5 j
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
! S0 t# p& I7 d( p+ c H
' N7 x3 s/ @) d0 B( V
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
5 ~3 J, ]5 z! |9 V; F1 R( b
; L. s* D1 {; z: D' p: V# f
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
: t4 w' t* O% y: ~" p* q
2 ?0 e1 o7 [/ [. J
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
0 q" G; w& Z8 O) c& p3 w" M& y
- _& R6 _5 f. J$ d) q
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( P V! m9 w9 `& C: w7 t
1 Q9 l+ s& n# T& `" z# E3 p) s% _
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 U2 c( o3 f4 E0 [. _. j
. n3 d' z! G6 [( ~, C' j
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
# \! c7 T0 }3 H/ l. C' t
8 A/ Q: f: A, O
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
3 Q2 ~# n! X' N) }& C
6 V0 y# N7 ], Q$ K" n# J& X
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* a# ]* T( a+ g) x% v& R
& M; h! C1 `/ X
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
2 V+ O/ X7 A) a( v, E& j2 j5 b* j
" g3 Y1 M2 k: a5 K
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
- ]; {: Q% Q: d/ ~
; _3 W) j: ^$ D# q( e: m0 a
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
: M. p9 H& `: B4 E( w9 O( W! H
6 Q! ~6 D: @( ]; h0 r
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 m4 F4 K7 m" q0 h+ s
% h/ M4 B9 O- s* Q7 d
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; d P4 A: S. Z! |) P
0 h7 V* d) ^( V k2 u/ h# ~8 ^+ Y
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
+ T4 r. T7 a0 s% V8 z0 q* q: a
3 ?, G8 M9 n; ?0 O/ I0 r( U' l
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
' |! T: i5 y/ h( f
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
7 k7 z$ ]; I4 N0 ^6 A; v
帶本雜誌打發時間。
9 f) J- [* j( m& K# m U; n* F
; d4 z+ V# I9 y) u, Z3 O
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
4 y8 v" {/ Q( A0 b" C$ i
* K& u+ g; }2 |7 O3 R: J! U# P
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
; M8 R+ _- ~6 A: Y
! D4 `6 J" w1 s! a! Q$ T( N$ x
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
+ K( X7 i; i1 L! m# U' e
' W' j7 ^* _" e5 L1 s7 C
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
trista_cheong
時間:
2005-6-12 11:40 AM
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者:
kuru
時間:
2005-6-12 07:17 PM
幾o岩聽,thx
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
