標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-6-12 08:25 AM
標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
! p% j2 U8 D, B2 b
& u4 I+ T5 U, J' f. w* }* z0 [# S
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* w0 c9 w! `& T6 G( _6 H, U* y
" v6 {; Y7 l8 d
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; Y9 y4 K8 ?$ R/ f) _) x8 S
. y8 p4 C |+ ~ t& m# _4 y/ y
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
0 R0 @6 Q- w; L5 d
( ?* v. Q# G$ M) N# j
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
0 ^6 n* Z% m% Q
7 B: T( j; J0 q. m; U$ O4 h1 [# g/ m
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* O6 q4 a9 J q( H$ D1 S
0 Z9 l+ p! e# r) W1 R
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; F+ n! v1 r( p
+ K8 D- d7 _0 D( |4 `! i% v
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
G( F" V, n& n G6 t& j* x
& I: A' r1 C8 D" y8 Q5 x
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
6 C/ D6 [" ~% }( N( h6 B
. _# |! L7 q3 m
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
' H9 V; ?/ T3 k, m
: }1 G5 i( e5 U% x& I4 P
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
8 I! L {8 Y' s0 j8 B. ~: Z4 }" _
( o: {. G) q( G2 R6 X o2 A. C
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
" @5 P4 J! `$ k) R$ P
" h5 c* z* @# u* l" T6 `4 K" o
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
8 h8 _5 ?3 ~* B# Y* u5 Y
6 e* U1 Y: _; D+ D* g
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# W! j8 Q8 \9 B/ N
$ l+ L. K4 f! l+ l) y; }( Q+ h. W/ d0 y
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
Y3 |/ k6 `+ K8 K
* g6 D7 K/ z! R& _- i4 ^% z: p
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# N% E9 ^0 V- i* _
$ x6 m7 j7 B7 p% L6 j# F
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
2 S' E9 Z. H4 b$ ]( t# J
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
6 L& ^, @+ @# {/ \8 H
帶本雜誌打發時間。
* B% `6 s' w8 \, x l
7 k7 l& R# C, ^6 t- _
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
. L1 m* I) l+ {" {
/ t7 X9 X% q" s3 t8 R* m
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
: r Z b) T1 S
0 I" k5 Y- h) D5 l
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
: U+ r" o) }* Y! _
& M `2 D3 k0 i$ g
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
trista_cheong
時間:
2005-6-12 11:40 AM
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者:
kuru
時間:
2005-6-12 07:17 PM
幾o岩聽,thx
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
