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標題: [健康資訊]舒解壓力20招 [打印本頁]

作者: kingtong    時間: 2005-6-12 08:25 AM     標題: [健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! , q3 P% _0 F0 q# \- f
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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6 K, K  B! k* p2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 + k& Z, a( V! a, [# [9 {& H

4 i- N$ x. R- k+ E: u" C3 P/ _3 l3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 4 @& ]/ _: s# P3 C: L
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 . w/ |! G) ?3 g, @2 A

2 M  W6 d6 j7 v$ O- Z6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 # F) j# G9 ]8 U3 \

* O3 l; }) {; Z. M' a! w8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ( V6 {* j$ F, d) P( J
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
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  `8 O! W( [' p15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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+ O, U) a, n3 ^16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 - d. `1 t$ I% e2 x
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 2 G. C' B3 y3 ?; U$ p. {0 @. Y/ G
帶本雜誌打發時間。
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  Z1 U8 ~# _% o; l# s17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 / Y; m0 Q: _6 K6 E2 o: v! j( o

8 H4 r' [. Q/ @$ d8 R! p18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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: ^4 O! W  [+ C19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。 0 f1 J) ~6 t: P! c. M6 r+ n

5 R# \1 T; r& ]% d% g20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者: trista_cheong    時間: 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者: kuru    時間: 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx




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