標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-6-12 08:25 AM
標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙!
! p* t) e" v9 E$ M( l7 {6 U) R! i+ o/ F4 i
6 r* k+ Y5 P h" j" x0 a
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* E. [% J9 g) j6 f) j
! ]' y: F$ d! } U8 g
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
' I: w2 T5 p- K5 Q+ \
5 m& i( ]1 u/ u" h5 T b
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
! f* x6 D5 z, Q/ ?& K
* E4 A0 V8 G0 w% C9 A
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 X6 p/ l P5 p7 i1 T/ }6 ?3 M
# V$ T1 v* d6 d' X* R: k# v
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
^% k# \3 U: ?1 a# l4 n1 B7 h* u7 }
* q9 q( l# y R& n5 ^2 Z
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7 |( t4 v6 s' W
# b1 Z; Z }$ y% `$ t& @
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
7 V/ i" X& p6 \- @$ s( }. _: k8 E
% E9 y' f9 h; | u" f- \% D0 }
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
# w/ x9 r. I {& @$ S [0 n
' |6 X: B% V8 N3 `/ o
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
/ {% o0 J+ P/ g( G8 n
* E0 b6 f4 c) t( {
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
% l6 _9 A$ N$ F" j3 V6 H0 y
' Q/ Q" i9 A- ^& S
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
$ M2 F7 ~1 ~( j7 B
$ F+ j6 x8 {" i9 E* G1 ~
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
3 X( O4 p i; r6 C
" x. w c. s$ z; b# A4 b
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
, m8 Y# W5 f2 f, d. A N
7 B# T0 `4 Y. T) c7 l: {
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
6 n0 Z+ |. X4 O# f# v* ~& H$ d
; t" h% z9 h" x$ m4 g
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
$ k, \- c* ~7 t( O
) I/ B* r( A* Y! l$ Q
16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
F3 `& x, ?3 l% s' g% `- }
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該
5 u, N% c) t, p
帶本雜誌打發時間。
" Q+ Y. ?4 B( S' t" [1 @" y
, I" x. ]* s9 l; ]1 M3 \5 V
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
7 O0 S' R! E1 M: q
p) L& L7 Z8 b8 H
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
! q# W8 r! g+ ~- V2 v- B" P# J) C( |
8 t+ r5 K$ ]* J
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
% ? Y4 Q6 P0 Y9 A l
7 a, _; V0 S2 [: j# G# E
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
trista_cheong
時間:
2005-6-12 11:40 AM
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者:
kuru
時間:
2005-6-12 07:17 PM
幾o岩聽,thx
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0