標題:
健康情報 好有用的~
[打印本頁]
作者:
joycejo
時間:
2005-6-12 02:45 PM
標題:
健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~
$ H- I) v2 k2 v( u) q, ^; r
( ?/ J8 N! P- P) l/ P
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
8 v5 c% z3 W* d; k" F! M
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
% c" }( G, \% y" k: k Q3 B
短即可，在五分鐘內會入睡。
4 ^; P- F4 O% u5 f; Q
, {4 X& a7 }7 m& p3 X" z8 C% L+ V
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
- [8 L# Q# [ i: {" a# Q+ b8 ?+ C2 B
* p1 i' E$ o9 |! A& s
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
/ D6 h2 o8 c( e0 T& g, c/ X7 A7 {
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
+ _" I' \6 F; L' @9 D
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
% y+ p' L5 r( p- C2 C
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
+ K$ ]% E/ q( Y+ F+ z9 a4 \( A
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
, Q9 i6 Y3 i; u2 i+ F
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
( y3 T- l. d6 v% Z( _8 z
$ t. F3 P- v! A) O g+ x
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
: }7 M% U9 l+ S: n6 y, ^
是進食後，最多細菌。
9 E, ^# j6 X! P' S$ f% ]4 E* p d
Z8 A% _7 g+ l* ?3 g
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
T( s" {3 V! l! S# n
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
& f$ r# R$ G/ V# u- M) R. ~
# _& t# |% z3 }) D
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
) X8 n. o4 i1 r7 @
* j1 [5 c1 `: q
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
5 z3 f. R' Z. c
6 D% T8 B3 q( [( Z8 b* @$ U
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
2 z5 N! g! e9 _) ^* l8 z
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
' K5 E4 S( }. `1 i1 y
運動來燃燒這多餘的脂肪。
/ m/ }3 E0 d+ M* j
5 Z/ f0 Q: O, q8 R1 A
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
$ Z& f+ V! y; q9 f/ U- b3 `/ S
! u7 ?5 M5 }! W8 h
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
. }0 f% O# R5 k- t% i! d
取。
2 ^0 c% B: V7 `# N! c8 }; V/ D! Q
% B% O( P1 r% m g9 p. d6 U
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
' B3 J, A* u* F/ S' @ N0 h* |& j; ?
1 Y; T) M$ r1 u% h5 {
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
" g# o5 u! L8 D, D$ i: A& @$ j" P
排出，會長期積聚體內。
, v) c. A2 Q$ A) }. W
$ B' G/ o) T( X
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
1 M$ H- b% X+ F
增加時，就會發出來。
- ]' b1 u& `- t% q
# m# W3 ^7 D# { _& z
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
8 e6 l, X; x; k0 h5 R
可以的。
+ ?) \& O G- Z) k- u# x! J$ O
! @" r/ n! Y! \; j2 o
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
# e& G3 H. Q5 T6 s3 V
吃。
$ \% k# s) u# q! R6 }
& W- {! y% Y; r, ?
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
6 \" W6 Q, s# s5 h ]1 {
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
) Z; ^7 x3 }$ l, ~; F
! ~$ M% w5 L: y) h/ k% m
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
' ?" Q! W- b+ a9 [9 v* B& s
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
" R1 ?1 v/ w, Z: V
4 [$ U/ Z7 {5 T. Q+ d9 U
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ u. [7 V q* v) @1 l
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
1 b0 j! D" e- E
$ D8 L0 q3 v5 `
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
7 y ?: n/ C# b6 s* N+ G
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
: U* L/ S% R g8 {& y9 x W) B
6 U/ a9 J- w" D6 [ _; q
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
( N$ K2 |: y* ^( H
4 k' v! ^: D7 f; U j/ Y8 }6 Y
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
0 x, t* t l7 x! v: m4 H4 J
質，影響健康。
, E' N ^6 U7 n6 a4 }9 x
; w/ Z9 @9 u; H
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
, ?0 J3 _# [ T, n; j1 Y' p* l h
一次過飲晒就可以。
$ o+ m1 m- U8 P% \1 {/ y% n4 @; h% ~
/ o8 `3 U; v, D/ {( G5 X! L! v
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
( L2 k8 @7 ?% B1 d
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
4 a: S/ v" Z# ^
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
0 N# N2 J: S3 ] H9 ~; T" S& l
7 d: w: J' C4 P
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸
作者:
joycejo
時間:
2005-6-13 01:13 AM
NOBODY LIKE?
作者:
happylion99
時間:
2005-6-13 01:16 PM
等我reply下啦~
7 t. @" z$ u' f) V
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 w, }- a! v' X
>>排出，會長期積聚體內。
7 N1 Y5 i- \5 ~- f# K: f
6 e* D: Z1 ^- G0 W1 Q! O5 W- f
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
