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標題: 健康情報 好有用的~ [打印本頁]

作者: joycejo    時間: 2005-6-12 02:45 PM     標題: 健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
- V7 q! x9 D" D0 a- n6 m氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣& y, A, G% Y, C9 C" c
短即可,在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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, c+ u' r. ^6 _/ i, }(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進* e# M0 K! d% E2 X
食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚/ b. t- i5 l7 c7 b  h$ @, i) `
內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,5 A8 y6 ]7 `% Y: U5 L5 w1 O! |
減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦1 G6 ]$ r/ S) e- u6 m8 E9 Z$ P4 \" M
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活$ g6 ?" W( x5 o$ F: x0 R' ]- J
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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' f: h0 w; H2 u$ y6 q1 A(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其$ G5 a) L2 y# @7 f2 ?4 {1 Z
是進食後,最多細菌。
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, V# z) h! m: W, W& B" d& O(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
! N5 i* k. J# c% f6 P5 l( `腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
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: ~) z7 G' s0 O(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。5 \( {$ k+ {! _( Y5 {

" m( {6 p$ b1 [+ b(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。6 `. e% v) @& w, H
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(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他, W" ?0 U3 p' [, Y  q
有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
! Q. X* f4 I# P4 R' K運動來燃燒這多餘的脂肪。& k8 W- E" w1 Y/ F$ t
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。% n' c9 \  R" c1 K1 Y7 J8 A2 J7 y

5 H9 A! \, E2 l/ ]: A* G(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
8 j  y* }' T, |* P9 `取。% |1 m4 w0 q6 X! [2 \3 e6 }  m* t

5 w9 K  f, b+ {6 O: I1 ^& \(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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) b+ N+ @8 f# F$ J  j8 f8 R6 N(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會' K! _) G' S& E9 Y. B- q
排出,會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力/ O/ }7 [1 C& {# ~
增加時,就會發出來。
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(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
( z4 T9 @$ }: p! [$ F可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多9 G, x1 R. ^' E% O. s! H  ?
吃。3 S2 A- {" a( ?) \; Y( e2 ^0 g, i
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(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
- v- ?+ ]( w& k/ R' T6 L而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
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9 @' n. x3 }0 ^  d6 ^6 p, a(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,
  d; i% K9 G, F7 j7 V# C" b血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
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9 ^# J+ E  M; A  u$ f; c- j(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或( U4 x9 t* Q9 `0 D# y0 V; r9 U
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。3 t/ n2 ^$ v% s# q% g5 K4 |
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
6 _- L; ]1 c) _女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變9 A3 t. r9 j3 l; D0 \
質,影響健康。$ M4 r5 t( x7 i% ~  c" R% P) P& S' c
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
- e5 D' R% T5 A% c) k( E# p9 E一次過飲晒就可以。; `% t$ o- ^6 i: i
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(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要7 c/ U9 R6 ?- l" a# ]7 M& u
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如# x  u8 u3 f. a, V: Q0 F
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
作者: joycejo    時間: 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?
作者: happylion99    時間: 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
9 P7 K+ [, V! n0 x: z$ g>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
. {3 Z( j) j- y( S. T# z>>排出,會長期積聚體內。
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~




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