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標題: 健康情報好有用的~ [打印本頁]

作者: joycejo 時間: 2005-6-12 02:45 PM 標題: 健康情報好有用的~

健康情報好有用的~ 8 X2 c' N7 Q0 q9 g
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸  W2 o+ }* \. B, r' d8 b* [; S
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣3 \3 O1 }, B, s. o( B
短即可，在五分鐘內會入睡。  f) h& I/ O; o6 R

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。) _" n6 z4 c5 a) ?" X. A% @% O

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚1 Y, @2 V1 o  O2 h, T$ E
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，0 ~( I1 `5 Y5 o3 d4 @5 x* N7 V
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活+ t* o1 R1 O2 {# A
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其2 h  T1 B  l" V7 H; y4 b
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。' N( \% W1 m+ T; l2 p
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. O- G3 M+ m0 H2 h$ t2 [+ W
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5 ?! |: y- Y+ u" y8 z: z( x! G

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。' A% [* N8 |; P3 w3 r
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸, P8 Q& e7 Y" @4 s6 ?& P" L! G/ ^9 l
取。6 i  y( _- }/ Y9 w& t2 C$ P
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會0 ?( Z9 o7 Z/ k7 P
排出，會長期積聚體內。0 d& \8 ?3 z* n
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力: A- \* Z4 v/ o& d
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多8 K9 p/ d$ T) t
吃。/ s/ L5 ^! Q' y$ p9 n" i
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多) i9 Y& p5 k& m- P9 I7 ^
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。, }  K- u4 _9 t" D

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，! D8 r, Q3 W# Y) m
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或1 G: v, v! q% P1 i' ~8 G. d
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子  J7 \  E1 A/ T) L
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變# d( C0 ~% B  O: L" q; ~2 ^+ k$ T, D! p
質，影響健康。+ x# W. p; v6 @0 r1 i, K

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠6 j+ J( `- j  T9 F# I" l
一次過飲晒就可以。' S* M" t! t  v: O) |

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要  |- b- R; r0 B/ L
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

作者: joycejo 時間: 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

作者: happylion99 時間: 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~, j9 g) O! @5 L) v& C
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
>>排出，會長期積聚體內。

記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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