標題:
健康情報 好有用的~
[打印本頁]
作者:
joycejo
時間:
2005-6-12 02:45 PM
標題:
健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~
- h7 d8 l7 g' C) W& f9 T
3 [8 Q0 Y/ k0 E3 N9 Y
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
% A$ Y- P a0 t
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
- _( a* [ z9 `4 \$ Z
短即可，在五分鐘內會入睡。
6 Y9 f( B2 y% l* n/ Q
6 o9 h; z$ ]. I& N+ M- |
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 j) K6 o) w$ f: h# {8 Y. u S
4 g, W _' H! z
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
$ y7 E- F4 F8 U8 E
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
8 ~$ w6 W: F: P1 q1 o# L' D
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
9 Y( g8 C1 K) D( y1 T
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
( N2 R' H' k' h; A j
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
" M! G- T8 q {3 a" i& d6 d
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
: ^7 A$ |5 {# \0 T7 K: c
+ T7 g, I7 E4 p7 [
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
+ p' g# k% [2 a, ~' A9 u. H
是進食後，最多細菌。
P% Y% [4 n' l8 [3 o. m
$ f* b& w y3 u( @9 G: X& ^
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
3 a. c* k$ I8 L
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
/ r) u3 V3 c% u% o$ Q0 N* `; ]7 f5 V
H* ^5 I P8 C% K! ?
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
: u5 J2 h3 _( p) g0 m( `. g
e6 ^* ?- l- x/ ]$ T5 s$ ~
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
2 o3 u* @$ q: I0 C: [3 d
# y+ t4 b1 \" O* Z( F0 o
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
' R6 l. Y5 s* `) ~. Z9 K
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
8 ?+ o# s& z, \$ X
運動來燃燒這多餘的脂肪。
( K% X& o: P% ]( T3 I! V. V0 C
" S# \( E* v1 O% y, B* c
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
" @* S g* [' y0 p' I, r6 h
' n% v% a! v- k; I
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
; c4 _/ q4 ^5 J: I
取。
2 R P0 V" b+ W. R8 X4 B1 ^
6 W, F2 M3 c1 u* Y& a- n! g, t; _
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
; c% L8 J2 B/ F) y
& g: w, R6 `3 |. h0 G1 u+ s
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 F. N' \+ F+ I
排出，會長期積聚體內。
/ a" z3 I( D; Y6 P0 p. o
0 l, M6 \: A2 D
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
1 g1 ?7 S# S! q
增加時，就會發出來。
# ^. P+ K1 a: I0 ^" z5 L' Y
% l. p0 R$ c+ S- b
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
2 Y M% p% u$ x. N! c3 m
可以的。
9 X6 c$ W! Z O( D0 Q% y- I
3 G% U: ?& N. o5 G( O4 E* \; {
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
* ?$ d* g# x8 U0 v) V+ c/ I7 X3 {: W
吃。
, C3 ^; m0 n; ]0 A# u
4 Y4 |' f* r5 o
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
% r. ]$ B+ `5 ]* ?
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
- L! E: v$ T+ h
. N, N" G: _. v/ w% v) y" D6 g# k9 r
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
5 V) g/ w: Y! \' t
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
6 X3 x4 n2 Z) f, b r3 f5 p& @
" O0 O3 [. T- s% r& \
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
9 t' d0 u! E2 T: T/ g0 \% o
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
8 B, ~, `5 D/ ?: _
& w; O6 o2 h$ u# ^% ?# O
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
- K4 M8 b% G/ S7 G2 y p
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
9 Y9 q7 g) c- j8 e
! ^* [% D) F. f+ C3 V( L8 ]
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; |9 ?2 j$ c- [* \
5 _; e' d* t. U: R/ R
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
( Q$ w( @+ J' z c
質，影響健康。
# J6 P- o: Q3 r* d! S
5 f, U6 k0 m. J2 O) _( p
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
, U0 s* K4 K1 g9 L' L2 m
一次過飲晒就可以。
. H6 t _0 T5 m1 {$ f' U
* y4 Y& y! I" A
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
- f; t* s9 J" ]- }# B
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
9 W8 t4 h% F; i6 U6 D# f
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
1 Z; \" j# p% P" T7 N' I
3 k b3 F+ A- L
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸
作者:
joycejo
時間:
2005-6-13 01:13 AM
NOBODY LIKE?
作者:
happylion99
時間:
2005-6-13 01:16 PM
等我reply下啦~
# T/ I: B2 T1 N: I5 P* E
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 i) }7 I3 s$ b6 A. n
>>排出，會長期積聚體內。
) N8 }9 |4 b, A6 M
. ?& d$ O% A! D' b8 R
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
