標題:
34個小秘技 !!!
[打印本頁]
作者:
dennis7477b
時間:
2005-6-26 06:19 AM
標題:
34個小秘技 !!!
> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
3 Y+ E4 g- X/ L: _) f+ s. t' Q
睡。
2 K: d( D0 d5 d7 q; }4 ^/ A
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
9 t# P5 f. N6 ~" q
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
$ p( r* p( B. ]- w
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
5 a4 Y4 z |4 t- \6 G
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
. n5 d, b0 h7 m+ @* a- [' s
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
1 z/ G: D. _7 _; e
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
- h2 }, g" W! C, n+ P
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
7 h' W* N' _& \, ^. l' H
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
0 I( N9 z) ^" z( k6 d9 `6 e: N
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
/ ~- T6 F* N6 \8 k# l7 R/ M) A
來燃燒這多餘的脂肪。
; |) \1 a, b- J& O2 K) E3 A0 p1 k5 c
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
8 L& j& ~- t8 h; r, C4 `$ }
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
& f. V+ c+ W' }3 u) B% S
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% @& r- ]1 z1 s9 e: S
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
) Z+ d. x, o" Z& E$ p/ V7 p
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
) W+ ]% W1 _4 ?# `/ Y6 n0 X
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
6 x" I( H$ \+ j+ d% ^1 ^1 v
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
! n# x A6 F! v$ g2 A" Y
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
* c+ r. c2 z* H' o1 J0 J
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
2 N0 W" B. [8 S& V+ A
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
" w& W& U5 A. ^7 Y8 d
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
2 m7 U" y0 V$ S
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; r. |, D. U& z5 E- f- O4 ?; e c7 y
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
/ ~, }! K7 }6 ?' `5 `, l( F. J
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
7 o) @4 i5 |. A& g' L
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
/ G: V" J {7 N) t' I# B# I
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
3 C$ S' r; ^# J% b8 @$ I
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
& p( W5 K1 b; ^* p: Z
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
/ q' k1 Z2 [! T8 L0 u% x8 d9 e
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
' C6 t5 |: v, {, d$ B5 c
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
8 \" H! i2 Z( V% r
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. i3 ~+ v; v3 F7 M+ H
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
i( _" n5 p) y+ Y+ c3 n. V _
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
; b" R* c9 T8 C; Y& n% l
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
% k. A2 u3 \* C v2 t) G+ ?
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
* Z" D' t1 e/ O; ]
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
5 M6 r, i3 D* U6 j
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
! Y3 g$ c U: q Z, R3 n
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
作者:
ricojohny
時間:
2005-6-26 07:58 AM
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
7 F0 y: N4 ^3 L! W, K+ K/ `
. H6 m" R- a2 H& V# f7 w, U4 \
以前我都成日去蒸
* {. h: g- v- B& b6 l& {
% K7 o7 W/ g( R- N! c1 H; ^
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
作者:
靚女獵人
時間:
2005-6-26 11:19 AM
好好笑＝.＝
! E0 n: W$ v: B: R0 ?& H
水都致癌架唔好飲啦
作者:
Dr.anger
時間:
2005-6-26 02:34 PM
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 {8 `2 E2 s! @) C5 T
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
