2 o! B" E1 @& I& `+ g《梅約頭痛小百科》一書也建議,如有必要,可以在醫生的指示下,在開始運動前約20分鐘,適量服用止痛劑,可能有助於避免因運動帶來的頭痛。 / O9 t/ S) W1 r e" u& J( _; e& W5 P' d X3 R
12.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿* m! A) i% z# e2 V
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止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥減輕疼痛,濫用止痛藥,超過標籤或醫生指示的劑量,不但無法解除疼痛,相反地還會造成因藥物引起的「反彈性頭痛」,讓你長期慢性每天都頭痛。 - l2 o8 a0 e" e' M % W! K& |3 |/ V$ e7 J' O Z+ I台北榮總曾分析市售26種感冒藥水、膠囊,成分包括咖啡因、乙醯胺酚、抗組織胺、阿斯匹靈、非類固醇抗發炎止痛劑、制酸劑等,甚至發現有感冒膠囊含禁用的嗎啡類成分「可待因」。而咖啡因是一種興奮劑,也會成癮。1 }* e0 f" @: ~
, i% h f$ k6 |/ |9 i' y如果你一星期得吃超過2或3次止痛藥,你應該求醫。「一星期只能吃兩天止痛藥,」台北榮總神經內科醫師王署君提醒。 : {$ Z' @+ a9 g" u& _9 x4 p! F& |* Z2 t: v8 K4 y. g5 Z4 d f' B
13.善用熱敷和冰袋/ Y$ r8 U U2 v; Q$ d