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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
6 u; t6 d" I) \, r: N5 O係真正o既油浸都唔肥
( B5 o/ o- u6 l6 L" ~7 k/ w$ d( W有冇d咩好方法可以増磅呢
2 k- J( y! N9 g( X' Z+ k
4 ]& o4 m% S0 F" g) c- E) R) k" D/ p/ u: L+ D, k  T7 R0 f' h8 s2 U. W
我175cm高
% z2 g- |' v9 \3 j不過得56.5kg= ="
0 t) O) s1 W9 _# y  J% E$ X我好想肥d$ r+ I! A: T+ F
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法: f* l& b- W) R

0 ^4 \! B0 a( L, {2 m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
# W4 a( |6 D% X/ l, H' g2 I又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食
2 b- K/ L3 W* t1 x0 q& o/ }不過濟住好辛苦
" x4 ^8 j7 K# t而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:( W' X: c' l, t2 a, r8 [3 |% X' Y
我都試過食飽就訓,訓飽就食
5 g; J- h7 L! V# }1 U7 h+ c不過濟住好辛苦* n' Q! ]+ {9 O0 h6 V
而且訓太多訓唔著= ="
! E% S$ ]2 n6 @! ?4 E9 r0 y你係咪好like打波??
8 G( K( a0 S' N  q& d* p通常食完飯好晏訓個啵==?
2 @; a7 p. m9 R( e訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦6 k- g' q3 m; B7 ]
不過我玩長跑ga
- g( L) O: v% l9 K0 v可能係咁至肥唔到: ]; L/ w  @( w3 h8 N6 a" J# Y
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
/ T# F$ D; @0 s8 m1 N/ U' a激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
& g) ~8 S7 R4 o' m, i+ S7 P0 a6 ]我打波....一時時啦3 p" l  C/ j* c" s2 T
不過我玩長跑ga
8 c: ]: w- s/ I可能係咁至肥唔到9 g* D  M+ R' {0 p2 n. c7 c0 o
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~- E5 N3 K& y) c7 H. H# y
激死
' h9 L- a' b) H; s
我仲慘,醫生話我吸收唔到' n: [, t: I# L. n4 v
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"1 J7 M3 B; E& p$ {  M3 B# m/ I
我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....' {4 X% b4 M8 X0 L8 g7 j
之後再食飽就訓,訓飽就食6 g0 v* H: Q6 E  H( v
唔知會唔會好d??& h+ B/ ^6 Q- N* G( g- q/ \
不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
( ?& K* j* [* k) O2 f不如試下食花塔餅.....) ~# x' Z3 q* M6 v  q, B+ W  u
之後再食飽就訓,訓飽就食' W9 V- D" j% r& B$ z: e
唔知會唔會好d??* y7 G* U0 Q8 s3 ~7 x  z
不過我冇試呢個方法
9 A3 I$ O& R% `# z( K咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
9 R* y6 h) p7 \8 E0 s幼稚園成日食+ n: X( X/ Y" X4 k: \
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
3 d8 p7 Q+ T$ m/ w+ y花塔餅
' k1 T$ w1 V, _幼稚園成日食2 ~* ^  T/ U/ W0 P* W) C1 `
可以杜迴虫= ="
7 z( M5 C4 v% Q' i" h) P針對d靚仔炸啵5 r0 x0 H7 \- f# ^  \# O
16歲食有無事==”5 ~7 `& H' v* u; k4 j) i8 M( z
; Z$ w1 i" F2 h* l( s) n
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg' P5 T, d. |( b
9 a* G5 Y( L* _9 C+ n4 d' [
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”
9 R# k) G: ^* n& K1 m正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks! z' v3 m! R8 k% ^  u* g
and drink pops
8 z$ |7 L( |3 W1 |
1 M, q" I% l* b% |5 r( G: t2 ]3 Z( L3 r( B) D. o
my situation is like you too
; Q( S3 X1 l/ L$ }+ H! DI am around 175 cm and my weight is 125 pounds
! L% s% A4 G' W) gI'm quite thin too....3 I4 }6 m6 V" o! P+ j4 S
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot) l  c5 o, L1 A8 K9 M" r, X4 L

* M6 V9 [6 _6 C# u1 u( {snacks(like chips and fries)
$ X+ a+ o/ ^) s6 d  N& Qdrink pop (coke usually)) F$ x2 b3 u3 [1 A
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。
4 \( i0 O7 w, [0 w7 E9 `, n; {) R
: D$ R( B7 u( s' d5 @' ?1 V- v我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..% |" C& p" K+ b) @6 U
得105磅=0=: E( E8 r: U0 J  Z, Y; Z  m
我日日都打波..1 O: c4 g8 l9 {% F. V
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
2 }8 d- ^9 Y- s都係唔識肥..
5 I8 |+ e+ O& C! B( s+ D( z+ B+ _  a我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用$ d7 D' ]7 A. y2 _/ W& G- d$ X
用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...5 _% k8 C7 F/ L  L2 k7 `# F8 l0 l
如果食晒,可以肥十磅到...
; R+ T( |8 v& g- ~# [% M' y5 U我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用& \5 r  x1 K. C& I3 N+ Q
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:3 t0 X! Y- J# K3 f) U" H( e
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
; ^  b1 i. Q- R" ^" ^) H~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??1 w4 n: R$ j: }4 O" Y- u8 H
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
6 \, A( \0 ~! n* e; [. O: w食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐3 d* u) \1 k+ ?+ T/ f! A
餓d先食' c% b; k+ C6 h
食急少少% v6 i& _* F$ @! ?1 |
0 l3 u+ w9 h/ G& o0 h7 g
應該會肥..+ y) \- \$ K" ?' z7 v2 K+ S* M
. P* T1 Y  h; w, `# [9 s
唉...又係d點食都唔肥..
0 {0 x( u. l1 `3 W) u我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
. y' [0 l2 n. o# ?: K我都係173左右高..
4 S0 h/ `+ j7 u* H, n得105磅=0=
! v9 j. Z3 ?2 A( p3 u我日日都打波..
" s+ O, ?% z5 Q$ L& {3 y我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
9 A2 P$ z! q: s( o. J( ^都係唔識肥..# C9 p; V9 A) g8 B7 h( l: B% r
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
: q) ?/ x  a# w4 {; Z
+ m1 m1 y7 r6 Q: P& m# k; C0 fwah!!!
$ o) n/ }+ J! y0 o# M真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:) Q4 `8 F# r% w5 w
我都係173左右高..
2 e/ f% c# L$ z& E得105磅=0=
! H+ @3 _, O5 K3 g' Y$ J  _" e4 B我日日都打波..# k$ ?: `  ]0 {# w! \
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
3 }: ]4 J, P3 I1 f9 ]都係唔識肥... @( w. ^; ?/ R" a: E# X* g: J
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
6 z; j& a7 S; U
' C4 m4 n$ o3 U) u0 l/ ^9 o
wah!!!
% O# h- W' o% A, V$ N0 C真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
3 B6 M& [: j% \' N( T/ W/ O7 J有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
) e. }1 U' e8 F* |& L4 i但係聽講一5食d肉就the過白韻琴$ B1 u+ E( ^& |% j8 M
好似下面張post咁! i  J& C! G# b
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食- {/ U* L1 N, [' J
你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
7 O) W, V# S- w) d以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
. U. C  e5 K7 v: m% ~5 }; _; X(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).' n9 J" p3 r2 y+ F
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  ) W/ n9 s( |. W, z' H
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  & R% M! C% \& U: r
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.+ I0 l0 }, L' d' [5 _
: L' v1 Y& \" [7 H0 \
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些./ \3 u: L/ f- w
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
3 A! R/ q& N" M8 X不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
& ^6 B' @* a- l, m2 \/ O不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
6 w0 {; p6 ~0 _! e$ r4 P平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
0 G3 S) a3 h: H( z) `' D* Q( _床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
  Z: ?9 f" y1 p多食 buffet
/ J& v1 ], T5 x- u  a  w1 }, W4 J過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:
' u( y$ y- A: T) k多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错; j5 [9 h7 T$ R, k2 Y" i4 [
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显& O1 L- w' n1 N, T$ v% b" _# v
前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人( f$ U) e* S) p. n0 N# o% [' i
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
1 X0 [! ^) t; }5 ^午餐-油雞鵝飯+汽水, P. d' ^8 H+ R* ^$ r2 `2 P9 ~8 q
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
- F8 L2 ^# g+ J$ n2 E2 A  E4 \保證你一個月之後肥十磅
6 ?3 ~! g0 ~* G8 v3 N) |) S9 y/ R- Z  R  o& `& I
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
" y) j7 f4 u: L3 K, g4 f. A+ f我而家170我50kg==”) e' D9 h% b4 w
正正常?
( t7 Q* N( p$ |& R
8 _0 D; _; V! W2 ^# R: r# b正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
- b3 Y! P0 x7 p5 \  }. h( @7 I& Z1 \* L. l6 M- N! z

. H; v/ b' M4 g9 }: Q* c7 f/ a正常  me 160  50 kg
& F: w( O0 ~- i  M: ]3 ]1 `% o1 s, I, q% M
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
& a+ f  `. t, ?3 i- i- t. W4 a1 h4 C2 ?; j+ L
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.& @. g8 p! {7 c* y9 o
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
: ]2 K8 x7 `+ C9 I. ~# Y8 v$ O/ K/ r         體重 86-88kg (以前得120磅)* A3 w6 D; k" Z! o/ Z& q/ r
         腰圍 36'掛 (以前得24')( @# \; O9 Y- q5 D7 g
我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
0 a  M; `; ~: L" \. o5 h, m0 ^; G  K- A$ ^+ i7 U, }" u$ M/ F
跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
( X6 k3 H& h/ j) k. P9 Z4 T- i  X8 v, ?! S6 r& ^8 m# @
你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
! z) [& \/ a$ Y3 r& e9 C
& ?( P: \/ J. ?' W舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
3 c) h, d$ S* ]% \( e! R4 d9 g3 X
再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。% R- T6 M& z" ?
: y3 H7 }- j) D% k; A  v5 D$ ]8 k0 D
講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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