娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢5 R) p E. M: S) \' f
0 J0 K p3 B/ L" p( S3 A4 r
9 m" Z1 X, }- W+ S' J7 L0 P
我175cm高
不過得56.5kg= ="
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法7 [3 x6 P6 f' ~* I9 \

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:8 g5 n6 ^" g9 w" @$ z
我都試過食飽就訓，訓飽就食
" c$ s' a% c, u( E+ v! M不過濟住好辛苦
$ h" Y: z |& D2 _ t- T3 w% w而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??1 X+ `0 P8 Q( a2 \8 t
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦$ b2 J0 G$ g5 P% a
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
; \- R" _0 F# Q我打波....一時時啦
5 ]; ~# y. G+ ? M/ r/ ^不過我玩長跑ga) o \$ P! f) P
可能係咁至肥唔到
) f9 H& Q( B7 W7 p1 F1 r/ r不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
( p/ a, X1 ?1 V8 N0 Z2 h激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食/ r |6 @2 D: J t5 T+ L3 u( ?& @
唔知會唔會好d??8 E g, e) `+ X8 X% [0 W/ X
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:% X* E6 H7 x8 P( K
不如試下食花塔餅.....+ j5 e6 t3 C( e5 A0 s* W q
之後再食飽就訓，訓飽就食
3 {) l- @0 `6 M7 X: D" q% A唔知會唔會好d??
( l3 X# C9 @) x7 O0 }不過我冇試呢個方法

* @: i9 ?/ v% n* j/ f
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅( x6 V- I% ^/ H$ U' C+ g
幼稚園成日食! B7 O8 P, m% ~2 a3 `
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:1 z5 ]' w+ @8 j2 O2 A- i% y, X9 B, [
花塔餅3 s0 ^. X. O( N1 R1 Z% C' o
幼稚園成日食' j( I3 @/ D& E1 i
可以杜迴虫= ="

) K# I% D6 G4 S* b
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg" C; i0 N) K5 z

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”( t6 m* j9 i V" G: ?, ?: N
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops( A3 G% E" q/ Z% C# [5 I4 U7 j

3 g; v/ j4 o5 b( L0 ^
my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds: H2 t. h! }- G) c8 k$ y
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot& x: o8 |" G$ K8 ]
/ X q9 `5 A+ Q, { H" S4 P
snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。( q0 a, G+ T5 P% d/ N# @

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=
我日日都打波... A' n: V `( c, }3 F5 c
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥... Q. D( s( G; }. x2 Q( w
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...' {; \0 L6 P* r7 R5 a4 W* o
如果食晒,可以肥十磅到...* Y) A5 i) I: V3 z
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用1 o& h) D" b0 g% k9 k: i0 k# _8 W
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
: A; e; K S" I0 Z! C3 P大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食
食急少少) |) z0 V8 i4 I6 E* _9 R* m$ H
8 x5 h# {: ~; _6 ~( l
應該會肥..

唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:* _( I* g9 M& q& M, n- d1 h/ u
我都係173左右高..2 r, W% l( j& `1 z: V7 P1 e
得105磅=0=
6 A, X+ M8 R! m) w: D4 g2 c: R7 y我日日都打波..; j1 ~" G: j/ e3 T/ O. X
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺# u' T6 {' Z* G; B% @7 Z$ K
都係唔識肥..
t x i. |5 v5 I/ S我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
! d! ]. _2 S" _' u$ W; {1 Q我都係173左右高..1 {( x& M3 j; V& [2 b2 P2 b
得105磅=0=
* {" H" K w# ~) q% O" h, M) I我日日都打波..1 v1 y4 W( ^& j, G& ]. x5 i1 c
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
0 j% d7 }3 `) a. h9 z都係唔識肥../ |- Q: F$ I- @5 K- D& [0 K
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

; X y/ R, {' o: q* }
0 G5 q) x( n+ p7 ~
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM: { E; R/ T0 }
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

7 `- [' n0 g( e1 S% y6 ?1 W2 _# Z3 i
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食; b! C1 \5 S+ J7 T- O7 q* Q
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").) P: b& |* E3 v/ V; p+ e  k/ @
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  5 {) p, S3 C7 @  j
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  5 g* B; J9 @  a# O  t5 a5 C
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.$ O$ I' r5 B# O# l+ v- z
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：# ?1 _6 i. }/ d3 |2 _
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错( H: H0 {3 N4 [7 j2 d! C
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显. s5 }: H5 S G( z
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶7 M5 c/ ?/ ]1 J' s
午餐-油雞鵝飯+汽水, t2 L- m# q. {% I, S- n0 Z7 c
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批" V3 _ w0 F1 Q. b
保證你一個月之後肥十磅
( q0 O1 y9 u' m# ^
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
! f) r' e1 R: q6 l1 f8 Q7 a6 `我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
* T! c0 _7 X T) }2 O. L正正常?

8 |& ^; }+ c d# \5 L4 b' B: i3 N
1 d1 x9 |! O* z3 @( h* c' Y& `! G
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:- X# ?1 X+ l5 B- ?$ V

' P; P! T& M8 `; r
( j7 s. v( ~ G" S正常 me 160 50 kg

! j( q9 _/ ~' l. u8 p2 V

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常

我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.5 n( w: t0 k9 v* g0 N# S
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)$ _' |/ l/ y- x/ Z
體重 86-88kg (以前得120磅)' t' ^4 Z1 ?" j d/ Q" ?
腰圍 36'掛 (以前得24')0 J6 A/ g. N' O {
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
7 ?, K$ |7 _& v5 C. f( _' @4 F
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。, W+ m$ @- q/ d/ s9 G8 j8 E

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
0 g$ F' c7 C2 i& W; H+ E7 x
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)