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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌/ U0 e* t+ I. L! b; R
係真正o既油浸都唔肥: M! c i( ^; z7 d0 ]1 N
有冇d咩好方法可以増磅呢; n* U) b1 Z6 \: @2 z9 a7 M

7 H# h9 f% Y3 f) m
我175cm高
不過得56.5kg= ="
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法0 q4 \1 l+ J$ w& u2 p
+ r( v7 N( K2 Q' x
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知% t- s5 }2 F l( s* z/ G/ [# n
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食4 D2 |+ T' v" v, G8 y* M) G
不過濟住好辛苦7 ^! V$ ?, t+ s# l
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:: B! L7 _4 v6 B8 v9 ]2 w, Q
我都試過食飽就訓，訓飽就食4 `8 O9 F, t- [
不過濟住好辛苦+ x! u( N9 [* ~
而且訓太多訓唔著= ="

) v# M8 M- G* x% W
你係咪好like打波??- x5 o# M9 d& o$ H
通常食完飯好晏訓個啵==?- _( B: X( R" S3 r4 t/ d
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦. P* V! _! Q" S: ^9 U7 I
不過我玩長跑ga" D1 B D. h2 m& U5 y& f1 t1 N; Q
可能係咁至肥唔到7 q' g" V, M+ [' M! I
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~% B" ], U! O" P: ^" H
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
. n  w9 O& G+ [4 ]: `6 k我打波....一時時啦
. l, j2 x- v6 O( X不過我玩長跑ga/ ?* ^% f- I) p3 a1 m% i9 ~0 N" p  {
可能係咁至肥唔到
% N/ ]! c" k. {不過而家少左做運動都係咁瘦~"~0 z+ B: T; V0 ^  J1 G# d
激死

5 f+ P( m$ Z6 a9 b2 v6 ^ |+ @7 w# k
我仲慘,醫生話我吸收唔到7 Q) w. h4 B5 x! x
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"0 n6 x$ T& A# m
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食! f6 R4 ~+ J7 P e2 K9 h1 G0 ~
唔知會唔會好d??; {* h7 p; C8 b6 E0 i1 |8 y3 u
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:: H& ^/ X' Y' K2 n+ e% y; B/ ~' p
不如試下食花塔餅.....
; j# O2 O) H7 c" n之後再食飽就訓，訓飽就食
! V9 X& B) ~9 y: ~, r! Q, [唔知會唔會好d??0 Q* b/ W6 ]1 n9 l9 |
不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅. g" t' I' R) W3 Y1 n# K9 |, z
幼稚園成日食8 Q! N, R; W8 Q& y( f+ b
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:9 \, g" Z1 d; X$ i5 I
花塔餅
B# l3 W! d3 B8 m6 E幼稚園成日食" G3 R3 a+ ?: {2 o! s' p
可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵) d. Z# y" G/ n/ R: G4 D
１6歲食有無事＝＝”, p1 H8 y0 `, }; H' f+ X3 [% R

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg+ v1 q4 f7 F# e0 s
1 K5 j/ P9 k. F/ x1 b B" `) E! U
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”$ @ t# C1 p9 a9 A/ Q
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks0 W5 Y' x& N0 q3 Y
and drink pops

6 N3 T9 A( p: _- n+ ], k0 x" S
my situation is like you too4 k5 w4 w/ A9 q' j2 }# e! `8 ^
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds8 s" \7 w0 C$ \) S( r9 b
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot7 z$ J; N$ C4 s+ V3 y5 p# f

snacks(like chips and fries)6 J* o; O2 b2 }$ G
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。1 K! }3 i4 J9 \- P$ Q3 O; ?

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=" _) i# x: S8 h
我日日都打波..2 K! f, a3 {* n
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺. x7 A3 A3 F( S$ J
都係唔識肥.., Z5 H; Y, U# M. @: u+ P
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用+ Q( @3 a( ^* Q3 L
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...3 m5 O5 _* Q( o6 m9 g5 M3 C# k
如果食晒,可以肥十磅到...5 n7 Q1 x' z) C0 e: T! e
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
f$ h9 ^0 `# c9 i) J7 c. X, |大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食1 H& J. q6 W4 d9 O0 r
食急少少
R' ^; [- h( ~& w6 ^! k" B
應該會肥..& X E4 C, r7 D ~5 F

唉...又係d點食都唔肥..$ I1 _% ^0 {) i& {% _
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:+ L3 Q, R. L$ l/ F3 w( ?
我都係173左右高..# a9 D9 Q, b: m' f5 H' C
得105磅=0=
& U) d3 S& P' g我日日都打波..
/ | F' V/ k( S/ E+ h我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
* h" d3 K0 ?4 Z! J, g; [, q2 n% k" t都係唔識肥..
3 B! e6 E6 ?4 W* m" e我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

) P# k4 L+ q {5 z/ V4 T: p- }
wah!!!4 D- z/ G$ x* P6 R6 R$ k
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:. c U9 @5 z; `; Y* ]- c
我都係173左右高..
& j3 a9 S7 k7 _% Y得105磅=0=
8 |) p, U0 Q) Q- O5 T7 e. o我日日都打波.. {' t+ s& E5 H
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
7 Z8 n$ t! j: e% P" E; ^都係唔識肥..+ d3 h8 o6 W# {) `& E* B4 E- M
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

, D+ I9 C, q% q
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
- S2 D' `/ B0 ?/ W+ S2 y有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

+ t- {: Z4 {2 K0 O4 M
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴' q9 g9 c* c, x5 D; Y7 t3 a) V
好似下面張post咁3 m( N6 @% o& O+ Y, X
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食& F/ d! m. M9 t4 k- H; G' m
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. $ C4 K5 j- U/ `0 E, ]. z
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").1 a: w0 k6 B4 }' l. H& V3 R; R, F
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).+ p0 \/ w! f1 @( y. P) N
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
& h- Y; A& W% u: ~% _2 D
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.* }- A! Z" I+ n# y; v& U4 o
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你+ ]! h. {" j1 v' ]9 I- ~
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食0 s4 g( u( F# z, F4 q
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet# u& G1 |. _' J
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人* W( C0 b7 z0 }7 A P! M
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶& H% { D9 L4 O6 Q2 L# U6 g
午餐-油雞鵝飯+汽水2 s9 l( h/ H$ W
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批( n V3 B0 ?- [$ `' O
保證你一個月之後肥十磅

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
- a, E* [. {/ u/ o" z( E3 B我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”% s/ V6 G7 p- q
正正常?

' ^, P* b) \" x
4 z, ]7 B5 ?0 `3 w
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:/ ]1 g A( }' ~' e) l

' y# R$ M; O; x
' S* s" e3 ^6 ?; a! D正常 me 160 50 kg

5 P7 X' E) H/ t* Q+ U% @  C& `0 R
- c0 g# [. k6 m) q7 t% ^* k
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常! f9 ?" l1 ^) ?) a" H
" J  J3 \+ J' O0 K+ g5 U
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny./ ]8 ^: Y% w9 i  x- Q+ p
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)$ A& I9 g# y0 W; o3 s" x
體重 86-88kg (以前得120磅)
腰圍 36'掛 (以前得24')1 N1 ~4 d1 s) f5 w4 F/ }8 r: }
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。- s5 M, w* _! {# H: K

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。* d5 l7 O" c& h- b+ J

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。

講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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