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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌! z2 j* U  @: t0 q
係真正o既油浸都唔肥" p- O7 L, e! V+ p
有冇d咩好方法可以増磅呢9 {+ _1 Y7 ?4 _' I  h) `
0 U! q( J1 ^/ Z/ M7 t# _% Q  O

我175cm高4 _; A9 d" I+ z/ v
不過得56.5kg= ="+ U$ f2 R% ^7 g2 D
我好想肥d7 t, C% _$ |" @
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法3 Q$ V/ `1 l( z9 V, K" W1 o4 x

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食2 u% u& J% E6 ^; Y
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
, Z+ Q7 Q- z! B3 Y我都試過食飽就訓，訓飽就食& D8 G7 b1 X1 q7 a
不過濟住好辛苦
0 Y" F# |5 E5 |, O) \而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??( j1 t3 N o0 N! |! P {
通常食完飯好晏訓個啵==?* s1 q' F% m4 F; p
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
不過我玩長跑ga$ o( Q7 P# w$ O" {4 z
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
2 w4 s9 m! w* a' H2 h R+ a我打波....一時時啦* T4 c$ Y: G# J0 i5 s+ ?" W4 I
不過我玩長跑ga
* w9 J5 W- _* U可能係咁至肥唔到
8 z2 k2 H9 N' d a! J' Z, q9 W不過而家少左做運動都係咁瘦~"~3 b3 K( ~4 `! H* K3 _& Q
激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到8 T' X8 A7 l& e" h$ m3 E$ p
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅....." W5 P( E9 ]6 a
之後再食飽就訓，訓飽就食) N! M( Q: h% I1 s$ l$ s8 k7 i
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:1 R& L+ j* p& x6 ^/ e6 Q
不如試下食花塔餅.....
; R( @+ E& f" `$ V之後再食飽就訓，訓飽就食
% ~' l2 g6 g2 v唔知會唔會好d??- ?% a2 q6 u. k
不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅3 |' A1 u: ^9 ^# Y2 V& K' ^
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:+ G. V' G: k0 W% ^( G: [
花塔餅
: b- b$ c. e0 B+ h3 ]1 M- k幼稚園成日食
: l) E# L& }7 v& W1 f可以杜迴虫= ="

$ |7 ?4 c8 V3 @1 |6 i1 u& B3 O
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”2 O' L, v# O, T1 B7 ]7 O7 A
" l6 E, G$ K } ?3 X) h
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops
/ I: f! ^" @ ]% y6 }% f; Y$ ?+ ~

my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot( x3 Y$ z y- B: p4 ]5 Q0 x( T) E9 B
& u# s0 Y! U; t4 j* c
snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)8 y% Q; m) _% P9 d, b' V' \
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..& }2 {* Q' a V1 o- C3 U4 }1 w: Q
得105磅=0=
我日日都打波..( t- S4 @# e% h8 R$ ~: I: f+ g' x' P
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺, N8 B9 J, v Z+ m2 H9 {: u$ h
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...5 r2 G' e! i H( s! u. _, J; i9 V! l$ b
如果食晒,可以肥十磅到...- ^9 g b/ g2 e/ A) w( c5 F, b' E
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:/ Z! [, \* `$ J+ l
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg: |' ~+ m" Y; o, E
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食, P" g$ U% |1 b* e& b+ \2 u
食急少少3 c" r- D( ^" e, P
0 D, ?8 z' R) S1 s6 w/ ?
應該會肥..9 I9 L% k+ x1 u; W* G

唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
# J# n; Z. P' `我都係173左右高..( P* @) e \% D% }2 h" l$ ^1 R
得105磅=0=3 S; ^* ~! T4 g+ W# s
我日日都打波..+ W! J% U! z$ L, [
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺 V. R+ Z$ W% a; s! [( V
都係唔識肥..
# I4 ~! E2 g+ h% x3 y1 ^我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

( a. y* K! [( U% N# `, G
+ N* E2 b1 c, \, Y! T4 ^
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
2 ?( u- f6 [5 v7 v% Q; c我都係173左右高..' b  X: w% T4 n1 h3 v% t6 U1 o
得105磅=0=
5 ~  R. d5 |. N5 b3 {: h; n我日日都打波..
! ?9 c/ _& E# }$ `* X8 q$ H我食完飯即刻打機..打完機就訓覺4 W" Y8 S3 n( Y9 @% a; b, z
都係唔識肥..
1 X1 {" k  X& |* J# V5 C9 H) b我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!/ K/ R# o! e4 ?$ ?
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
& k( ^' ?& G u3 Y& ^1 J有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

但係聽講一5食d肉就the過白韻琴7 y9 k: Z2 V* w; W& Z" o
好似下面張post咁" N# n3 }, [8 H& b& W0 R
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").+ v8 j. F7 f8 e" I9 Y
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).9 N7 ]* f; N  x3 v
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.4 w* [5 e- b; L7 j5 q
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet9 O& D$ l4 r d+ U
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：2 _& M* R, d6 \
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人8 @) c" @" C" j) I7 J
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水1 H) ~9 r. V% c2 s& Y8 @: a4 z
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅
% Y6 Z5 \6 t0 a/ S8 d/ ?% P
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:% F5 O& T( [" M/ K9 u
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
! K9 o3 X# n! s5 U* Y正正常?

! f+ ` e5 g- g( H0 P2 B

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:5 G+ L. L, d: r5 l: f# V0 o8 c1 R! P# g
5 ^: R! C! C/ K3 D6 ~; m& P. p+ P( Q

: S. o; J/ V) L" X+ t" b正常 me 160 50 kg

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
1 ^1 O. e0 E' Y' @. i: F
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.9 ^) e( R9 j/ h' v! @* h
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)+ R: Y) m* ^* n! A' y% t+ ]- V
      體重 86-88kg (以前得120磅)  ]  j* O$ t/ ?4 x) X# J
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:  |* z3 P( ^  Q( h* l
9 t5 Q$ _0 E: X" _( D- ?+ w
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
; R7 K! ~# A- V! Z5 z  g
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。9 m$ S* T. A8 q7 J( C; k

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
& ?' D  g" Q/ r% t- h' k9 @
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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