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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌$ ?& V4 o) F5 f5 p+ y$ r
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢$ A8 g# F7 v; P2 t: e5 P% n
3 M+ ~; T( w4 ?5 W0 r# s
. U2 ^4 i  a6 `9 _% z/ |
我175cm高  E8 ^1 h; r! P' m
不過得56.5kg= ="
我好想肥d4 N+ @4 ?; o9 H
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法, ?/ s# n& X  H# \; B: g- V# i
. O+ P* X( [) C8 E% P# ~  L
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知7 f8 p0 n" j3 A( C
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食3 t7 D" D; a+ R
不過濟住好辛苦4 O) v. ]' i: x
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:: K& x5 f  K- Y/ n& F4 J
我都試過食飽就訓，訓飽就食- Q! E0 z8 Z/ `' _  T6 X5 E" A1 n
不過濟住好辛苦" A+ ~" O0 Y4 |  t
而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??. `+ W0 Q b1 A& m; Q
通常食完飯好晏訓個啵==?; a5 o, I) L) S7 v. J! b
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦. s! h) }6 }0 T# {- Y/ k& a3 Q
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到: U. }/ }' Y. R, h% C. H
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~( z& D2 Z* N$ q# b) U* S$ R
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:* ~  D+ _5 L5 Y8 R7 t7 P& q% B
我打波....一時時啦' y& Q! \. g$ Y
不過我玩長跑ga
* j9 W! K  \/ y6 x% y; {可能係咁至肥唔到
& c% V' Y9 l. t8 \# t/ q2 y不過而家少左做運動都係咁瘦~"~, `$ ~% o: v+ x; e4 ]  P" |
激死

3 s; H# J( R. h1 w
我仲慘,醫生話我吸收唔到) U1 [; M( ?2 ~
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"0 M5 \$ S$ l3 Q
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食2 N) T* j% ?( h
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
( K- o5 T) f/ V' A不如試下食花塔餅..... N; H2 d) I5 r; Z$ e, h- J
之後再食飽就訓，訓飽就食
# K# R: R/ u& s; K唔知會唔會好d??
! t6 N8 t( M) a1 N3 s$ A& d$ ?不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅8 t' S, ?; A% g8 [, ~0 N
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:) O2 x. h& u1 X" F G) [, G
花塔餅# k$ y: S. W5 N4 J# Y, B# k
幼稚園成日食
1 v0 J3 D, A# Q/ W4 N可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵$ Q d- F/ M; L9 ]3 z: U2 i+ b
１6歲食有無事＝＝”$ }# g4 _: Q* T( R0 b- s! Z) S
, V3 x: V/ z% o# |6 d; {7 J2 a7 D
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks3 a+ y4 p  n$ s) r% }- d
and drink pops

my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds3 i0 L9 l' i) U& s# |) `. M: ?
I'm quite thin too....+ O! I0 v  b# M' ~: n
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot

snacks(like chips and fries)  E4 w9 _: o; u7 A3 B: t. `# ~
drink pop (coke usually)% x1 J  b8 O0 @
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。
& ` |( n+ R) m( K& x
我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..0 I8 O+ l% |) @- b
得105磅=0=" I4 \0 Z5 T4 F# n
我日日都打波.." Y% J6 J* j4 D7 o9 Z3 t5 H
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...$ V( b7 t5 ^! H' P9 P1 K, s( {
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
: [5 t! U D( t% ?2 q4 {大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??, z# h$ W* M2 V8 K& |, B
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg8 b9 j! q3 G8 X% C; E9 Y+ S+ m
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐! p& |. x: L9 B
餓d先食. Q+ u2 E# Q6 @4 j; }3 ^
食急少少2 z) `0 i9 a7 C3 w, H% `. K
" x+ x Y5 o$ [: B
應該會肥..+ Q, T9 h0 z* _. F( L

唉...又係d點食都唔肥..4 F6 ]. i+ t: [; S
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
" T4 ?4 v1 |( J. k8 @. C* C1 s1 i我都係173左右高..
2 z& I* J; u" v& @得105磅=0=
5 {4 i% r+ O& O8 @# w" E3 a我日日都打波..+ N8 T1 Q! x1 N. d1 r* C+ V, z
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺) L1 s( I& m8 V& `2 h3 _! E
都係唔識肥..
% J/ f( S2 R0 }( O1 \: }; m8 H我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

! r/ n5 Q+ U5 Y+ T

wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:! q. \( d+ \+ F( x" @: h
我都係173左右高..( l+ R* F9 x1 I7 R
得105磅=0=
* Q! M# W$ X3 a* e4 c6 Z) s我日日都打波..' ?+ c R# |6 a( G6 I# h: Y- D
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
; _6 }5 f9 k6 x都係唔識肥..
( {1 R9 F S. Q, B9 m我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

3 `& x R# \8 k4 f! k

wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:% {4 i1 k+ G3 d, |3 O' g# S2 [
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁# b# v I3 @4 {- j* G! z
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. - e4 D: G' f5 D  R: b
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  $ |: M" Q: A9 ^+ }6 ?  R' r' B( z
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  0 A  Y1 Q, W; G; a/ G5 d* F
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.9 A( x% r7 @3 L. b' r: F- w1 J: t0 B
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸6 D4 [9 S$ O# @
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食* c( J- L f( R9 S& a- v9 \6 [
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食- Q+ ?8 _: P$ k
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：7 N. W. o3 `! P! A l# l
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错5 l) g" b7 n# E: ^& q4 n: @
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人3 o/ I4 ^5 i1 H6 P- G+ v
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶# D. g; j6 c+ ~* _
午餐-油雞鵝飯+汽水' h: ?! M; I4 V) f8 Z* f: ]
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅
; ?6 Z) w3 A! |- s& Q( Z x
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
; _5 `5 n6 M. W( v- Z( M6 C9 O我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”# ?. e3 V( d% t
正正常?

( m- K2 I, U7 H" H5 s7 z

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
/ V9 p& k, C" f. e
# w& U0 P9 h4 v7 L0 T. y! n$ z. h: J2 W$ K8 ]6 d
正常 me 160 50 kg

8 j2 u8 {9 ~% W F9 v* |

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
1 Q I/ r( v2 C+ T
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
      體重 86-88kg (以前得120磅)
      腰圍 36'掛 (以前得24'); S1 X' w/ ]! E& D; ]
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:: @$ G& p( |4 X( \0 o( ]( Z8 L7 L

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。6 r9 e4 G# G2 z

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。# S  e% ?! _( Q5 _

講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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