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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌$ ?& V4 o) F5 f5 p+ y$ r
係真正o既油浸都唔肥
+ J, n, U& Q/ f5 @有冇d咩好方法可以増磅呢$ A8 g# F7 v; P2 t: e5 P% n
3 M+ ~; T( w4 ?5 W0 r# s
. U2 ^4 i  a6 `9 _% z/ |
我175cm高  E8 ^1 h; r! P' m
不過得56.5kg= ="
: {1 Z' T  t7 V% h6 T/ ~我好想肥d4 N+ @4 ?; o9 H
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法, ?/ s# n& X  H# \; B: g- V# i
. O+ P* X( [) C8 E% P# ~  L
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知7 f8 p0 n" j3 A( C
又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食3 t7 D" D; a+ R
不過濟住好辛苦4 O) v. ]' i: x
而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:: K& x5 f  K- Y/ n& F4 J
我都試過食飽就訓,訓飽就食- Q! E0 z8 Z/ `' _  T6 X5 E" A1 n
不過濟住好辛苦" A+ ~" O0 Y4 |  t
而且訓太多訓唔著= ="
! W1 ~) ~# e7 g; O9 n你係咪好like打波??. `+ W0 Q  b1 A& m; Q
通常食完飯好晏訓個啵==?; a5 o, I) L) S7 v. J! b
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦. s! h) }6 }0 T# {- Y/ k& a3 Q
不過我玩長跑ga
6 N0 D* O' g: K! Z4 f$ a/ n可能係咁至肥唔到: U. }/ }' Y. R, h% C. H
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~( z& D2 Z* N$ q# b) U* S$ R
激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:* ~  D+ _5 L5 Y8 R7 t7 P& q% B
我打波....一時時啦' y& Q! \. g$ Y
不過我玩長跑ga
* j9 W! K  \/ y6 x% y; {可能係咁至肥唔到
& c% V' Y9 l. t8 \# t/ q2 y不過而家少左做運動都係咁瘦~"~, `$ ~% o: v+ x; e4 ]  P" |
激死
3 s; H# J( R. h1 w
我仲慘,醫生話我吸收唔到) U1 [; M( ?2 ~
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"0 M5 \$ S$ l3 Q
我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
# O" ^$ F# X! Q- C. t; x5 K之後再食飽就訓,訓飽就食2 N) T* j% ?( h
唔知會唔會好d??
, b' k9 y7 f& t) ?5 }不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
( K- o5 T) f/ V' A不如試下食花塔餅.....  N; H2 d) I5 r; Z$ e, h- J
之後再食飽就訓,訓飽就食
# K# R: R/ u& s; K唔知會唔會好d??
! t6 N8 t( M) a1 N3 s$ A& d$ ?不過我冇試呢個方法
" ~) o7 a8 ^  b- ^& ?" o咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅8 t' S, ?; A% g8 [, ~0 N
幼稚園成日食
2 F" }8 M3 n& B可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:) O2 x. h& u1 X" F  G) [, G
花塔餅# k$ y: S. W5 N4 J# Y, B# k
幼稚園成日食
1 v0 J3 D, A# Q/ W4 N可以杜迴虫= ="
) u: ^2 C/ \; l3 Z" s針對d靚仔炸啵$ Q  d- F/ M; L9 ]3 z: U2 i+ b
16歲食有無事==”$ }# g4 _: Q* T( R0 b- s! Z) S
, V3 x: V/ z% o# |6 d; {7 J2 a7 D
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg
* s# P2 N: S- u3 f( W! U  z
+ ?0 ]1 U/ _9 z8 a5 z" Q9 s& W$ i[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”
- [) K( V0 L* U3 i% F正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks3 a+ y4 p  n$ s) r% }- d
and drink pops
( k; y! I! H+ I) i
4 x  O/ D2 e: _. Z
& Z) J; @6 `" s: C& g, B& \my situation is like you too
, _$ g; l9 B, d  l0 J, vI am around 175 cm and my weight is 125 pounds3 i0 L9 l' i) U& s# |) `. M: ?
I'm quite thin too....+ O! I0 v  b# M' ~: n
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
" E7 `* L1 k" z! `; e
; h, }; Q3 C2 y; b! x0 Psnacks(like chips and fries)  E4 w9 _: o; u7 A3 B: t. `# ~
drink pop (coke usually)% x1 J  b8 O0 @
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。
' d8 J' ~. ]* q- A# a; ~& `  |( n+ R) m( K& x
我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..0 I8 O+ l% |) @- b
得105磅=0=" I4 \0 Z5 T4 F# n
我日日都打波.." Y% J6 J* j4 D7 o9 Z3 t5 H
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
' P& |; R- b* [( x% O都係唔識肥..
, ^4 |( L4 I/ q# A  _  ~! M9 n( i, K我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
; `- ]$ l4 |( |8 X7 a用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...$ V( b7 t5 ^! H' P9 P1 K, s( {
如果食晒,可以肥十磅到...
' \. V; k( h% z* Z3 [我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
$ J# l3 t; ]; H' A$ O我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
: [5 t! U  D( t% ?2 q4 {大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
: z, D: s) s5 M~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??, z# h$ W* M2 V8 K& |, B
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg8 b9 j! q3 G8 X% C; E9 Y+ S+ m
食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐! p& |. x: L9 B
餓d先食. Q+ u2 E# Q6 @4 j; }3 ^
食急少少2 z) `0 i9 a7 C3 w, H% `. K
" x+ x  Y5 o$ [: B
應該會肥..+ Q, T9 h0 z* _. F( L

( M# r% I+ V6 Y) {) p( k+ ]9 U唉...又係d點食都唔肥..4 F6 ]. i+ t: [; S
我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
" T4 ?4 v1 |( J. k8 @. C* C1 s1 i我都係173左右高..
2 z& I* J; u" v& @得105磅=0=
5 {4 i% r+ O& O8 @# w" E3 a我日日都打波..+ N8 T1 Q! x1 N. d1 r* C+ V, z
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺) L1 s( I& m8 V& `2 h3 _! E
都係唔識肥..
% J/ f( S2 R0 }( O1 \: }; m8 H我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
! r/ n5 Q+ U5 Y+ T

# H1 h# a: C7 x, Kwah!!!
  [- k" W" g/ ?& \& X% l真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:! q. \( d+ \+ F( x" @: h
我都係173左右高..( l+ R* F9 x1 I7 R
得105磅=0=
* Q! M# W$ X3 a* e4 c6 Z) s我日日都打波..' ?+ c  R# |6 a( G6 I# h: Y- D
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
; _6 }5 f9 k6 x都係唔識肥..
( {1 R9 F  S. Q, B9 m我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
3 `& x  R# \8 k4 f! k

3 A6 i3 H6 Z( J) b5 }+ f/ ?; g5 Nwah!!!
3 d+ q3 G% K, `  c, ^" q真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:% {4 i1 k+ G3 d, |3 O' g# S2 [
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
) _0 S& w' [3 Z3 V$ Q但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
) C6 D/ V" I5 l' R) Q2 o+ O" h% F- O& g: R好似下面張post咁# b# v  I3 @4 {- j* G! z
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食
7 V* g6 V' l! U! T5 N你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. - e4 D: G' f5 D  R: b
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
' q. a5 B$ l  ~9 O(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
( O# `' ?! k/ T, n+ {8 G$ h曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  $ |: M" Q: A9 ^+ }6 ?  R' r' B( z
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  0 A  Y1 Q, W; G; a/ G5 d* F
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
- j2 c$ [3 v0 e  _
3 V8 J- g! S# U: t0 Q3 z如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.9 A( x% r7 @3 L. b' r: F- w1 J: t0 B
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
$ h* [/ [( B/ ~5 U4 Q不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
( F& v/ p, M( H不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸6 D4 [9 S$ O# @
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食* c( J- L  f( R9 S& a- v9 \6 [
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食- Q+ ?8 _: P$ k
多食 buffet
, f. \- l: l& [6 S過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:7 N. W. o3 `! P! A  l# l
多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错5 l) g" b7 n# E: ^& q4 n: @
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显
' k! r. u5 L# G/ l7 D# h7 P8 B前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人3 o/ I4 ^5 i1 H6 P- G+ v
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶# D. g; j6 c+ ~* _
午餐-油雞鵝飯+汽水' h: ?! M; I4 V) f8 Z* f: ]
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
# m. Y6 K# ~$ I. ^$ c: Q保證你一個月之後肥十磅
. t0 A6 `5 j8 P& h+ x) o; ?6 Z) w3 A! |- s& Q( Z  x
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
; _5 `5 n6 M. W( v- Z( M6 C9 O我而家170我50kg==”# ?. e3 V( d% t
正正常?
( m- K2 I, U7 H" H5 s7 z

% X% J( G, h8 x$ z9 s( [( K% T# D正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
/ V9 p& k, C" f. e
# w& U0 P9 h4 v7 L0 T. y! n$ z. h: J2 W$ K8 ]6 d
正常  me 160  50 kg
8 j2 u8 {9 ~% W  F9 v* |

2 f) v, f( u5 |* A/ `160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
3 s- e6 s7 S' d$ W5 \1 Q  I/ r( v2 C+ T
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
0 w0 D1 ]9 P8 ]! R/ b. m2 q我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
+ ^9 _- P! B0 b4 A         體重 86-88kg (以前得120磅)
  `4 D5 n$ R: ~! ~3 }  L* \6 R  m         腰圍 36'掛 (以前得24'); S1 X' w/ ]! E& D; ]
我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:: @$ G& p( |4 X( \0 o( ]( Z8 L7 L

: f) b; t1 t" g. o2 p. q跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。6 r9 e4 G# G2 z

$ r6 l7 J  {+ X# _( `! H你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
9 d3 x0 C9 p2 ?
* o: U4 }: b+ N  j: P舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
- j% g: L6 x! B0 D3 Y5 i- g* v6 a
) G; l6 d2 u3 n/ H: i3 J再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。# S  e% ?! _( Q5 _

! S  P4 W  ^6 ~, r1 u3 }5 h講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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