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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢
, m- i; i0 w2 ^* c! O7 k: B& Y; c

我175cm高) @% w; I. G V5 x
不過得56.5kg= =") M$ m' ~0 {$ Y4 U2 i+ f1 D( f
我好想肥d8 W" E" J6 X/ D7 H+ j
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法3 F3 g; t$ l! p; P0 K2 ]6 @

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
! `* u) q. C( A1 [/ y2 a5 k1 |0 g我都試過食飽就訓，訓飽就食& j% } L6 g$ J# x. H; f7 l
不過濟住好辛苦
7 F: s9 ]6 n) J& ?% M8 i& G而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??4 T! m3 j8 t6 e! Q, ]% D
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦! l: U7 R. X7 T2 r. {; |9 p0 ]
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:' S4 Y2 _3 a% z) q4 J
我打波....一時時啦: C+ b# |1 d. P
不過我玩長跑ga
5 p2 s9 Z8 u% J, Y可能係咁至肥唔到
O1 A+ y3 c# I U不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
7 T' I$ }/ J4 A% m' ~+ J6 h+ U a激死

6 k; v! Q) P( d+ P9 |
我仲慘,醫生話我吸收唔到
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"5 X- R3 c/ `6 `5 X$ k$ C
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....! `2 G7 I5 d% p1 ^% j* }
之後再食飽就訓，訓飽就食 n9 K7 R1 p1 G
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:* W" ^: b6 r& Y0 j( F/ a7 h
不如試下食花塔餅.....
. h. I3 }1 G+ c* Q: K之後再食飽就訓，訓飽就食: m8 V( G ]+ N7 d3 x# m
唔知會唔會好d??$ F* s: o" `. L4 r2 ?8 Z6 t) L/ @
不過我冇試呢個方法

6 z& r# S3 D" q0 p. a( V+ r: J
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食& \7 ?$ R- M. x3 n; A' f! Q: K
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:6 z$ q, i- r/ P
花塔餅
0 s$ s# X( r' `, j/ |* N! k4 Q幼稚園成日食, R6 n8 {8 D9 u z' a1 O& ?+ e
可以杜迴虫= ="

4 Y3 k4 R% {4 ~6 W. l
針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”, w6 S( K- |& T: K6 b/ F0 Q# e) v

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg/ W- B* G( D7 S
" o# D A4 c" }) E
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks7 N7 k, p7 T( P' ]) g
and drink pops3 g* w  V* a* V3 s3 F
* M  \6 x) q1 l0 u9 `
) z, Z' ^. x8 z" `9 T' }
my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds- l  W( Q& [# J$ f, p
I'm quite thin too....6 O  b# i- m' C1 N
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot

snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually); K; y! h3 h( u1 U2 o, k0 V3 C4 o/ S
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。7 W8 v: E" X3 s! j: J( z+ u' A( u

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=) M6 W& o+ Y0 a% k5 T! l7 E2 h/ m
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺 C( I. h, t* {" B+ A, ^$ @6 H
都係唔識肥..- A* Z5 @7 m( w: d$ |9 I% }" Q
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...5 w- z6 j b' ]4 v
如果食晒,可以肥十磅到...' ]8 u% Z4 w4 C$ V/ w5 h1 V
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用' }' b- z( u7 [: }! B; E
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:; F6 v# V1 |0 b) J" B9 f+ C$ H
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食/ P5 [0 A2 q" z
食急少少

應該會肥.., Z& |7 d& K$ i

唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:, T% l( H( V6 O) Z' ?6 C
我都係173左右高..0 e$ c6 O" g+ h8 Q& M, j
得105磅=0=" R" D; V# I& Z5 r1 `- J) X
我日日都打波..
3 o- d* m$ [9 f' w2 j" e1 u我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
6 I8 M- {6 f0 C; Y; s# E都係唔識肥..
: t2 i, B4 R' c; P( d. G! o我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

- T8 t% [+ C0 e0 S: R2 W
7 b" d7 K: m( ?# v) S
wah!!!5 ? f' J o$ O# m/ ]
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:2 B, T N# N- H) i. v4 l, v
我都係173左右高../ r: H9 o3 `# S+ x3 D; }9 _+ h
得105磅=0=
) A9 `% V# v) C2 C我日日都打波..
! L/ E" Z( V7 a( `我食完飯即刻打機..打完機就訓覺6 C# t. Y+ ]8 X* A
都係唔識肥..
$ _! P( j* x: z9 W! w% ] T/ j我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

; U( a& Y' L* B9 h/ T

wah!!!5 A% @8 G# o1 I0 W
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:, _. l5 o& u- D5 ~6 }+ R& u
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

% y) I. q( `3 i6 [# ?( a+ C
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁6 z" ]. g* X2 O
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食4 T8 A/ r% l; S% N/ d* L# K, [4 N
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).+ N3 a1 W+ X9 I3 w- Q* [8 m
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.7 p0 w% [: w, F
# m% N2 M) C* `5 L8 }8 ?$ c
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.$ \, f' W) W7 B8 {$ h& n
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸0 {% n' |9 V5 k3 I
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食# l; Y7 j7 n& c# U ?1 Y
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食7 w9 n! ~1 ]- ?
多食 buffet+ b3 W8 k) g d! |
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：, M' f- P Y0 m' M# t' k6 ^
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显: g8 S' `- J* H% N2 K
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶" @5 I! ~5 T, q4 C' i. k- V
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅$ T# O* `3 L: j5 K7 U5 r: O

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
( }, F% d" w! m. g我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”7 ^9 d' `) ?2 x+ U* g3 V
正正常?

/ p* t! g' M; j' t6 L( b

正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
, A0 V- F" t3 y9 Z3 i' F6 J! y1 `) i4 n; D
, L9 A4 b6 A+ j- r0 R8 s% |: Q
正常 me 160 50 kg

# J7 _. ~9 T1 I
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常" ~; m/ I* H* B+ `7 Y1 q
" T! l5 d. w# H7 j" c
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
      體重 86-88kg (以前得120磅)* y# _& d. P4 c
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。0 G( x. W2 T1 g! `2 b! L
( K; @, o7 u+ H# x; V
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。0 v6 p% Y0 b2 z9 C  V
: Q# D2 W) w. m/ Q0 y/ X- z
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。3 D) ~! w3 e1 z: d6 v9 e* H
, Q8 J- Y2 H# ?) ?
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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