標題:
各種麵既卡路里～
[打印本頁]
作者:
心冷之戀＊行
時間:
2005-8-3 09:09 PM
標題:
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵
) J& Y/ | b4 H& h* Q( n. t
卡路里﹕230/碗
, h8 `. J/ A6 R2 x
脂 肪﹕0克
. O* n0 \. H- o) R& ] r; n" t
$ |7 v5 I. @3 a0 U
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
) w+ Q! z& b- { j; Z* a5 z+ B$ T
>>
0 E" B8 ~0 A; t* g3 a8 ~
第二位﹕拉麵
8 t% z$ [% n6 }8 E: e
卡路里﹕230/碗
% l/ b. L" V5 K/ T; Z6 R' b) v
脂 肪﹕0.3克
. {& B) d8 b, \+ e& F) M
>>
" j. y: L3 h8 m3 H
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
& E9 M# G& u5 |
>>
9 | z9 Z5 d% a% _0 {
第三位﹕米粉
% L% C8 r% {1 L. R
卡路里﹕192/碗
. N' U" o* N# r' e" A# _
脂 肪﹕0.4克
4 c1 B/ W% u7 ^" N& e/ O+ a* T
>>
& d2 R% Y# h+ L/ Q/ q! V
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
( K9 h9 i5 g+ Y0 i1 c9 i! r
>>
0 Q: b7 u# \& ]
第四位﹕意粉
- L) @* W' V# m3 k
卡路里﹕174/碗
8 i8 a; T! H: i5 O# s) _9 i7 M
脂 肪﹕0.8克
1 z3 [( z ?5 e
>>
* o4 {* T- i% d
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
) K7 i0 J8 s& C
>>
- ?! n7 Z& ]% U6 z: D6 @
第五位﹕上海麵
! F) I3 ]; ?/ K( P7 \- k5 ]
卡路里﹕206/碗
) F+ }' h K/ S: M3 q/ O4 W9 m
脂 肪﹕2克
; ]5 `" L6 }/ R& H
>>
8 V: `: W/ U2 A
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
( x3 u, I5 _ T8 U, }
>>
& E3 m5 I5 S. Q2 Q8 P/ V" b, m
第六位﹕烏冬
4 M! V, m8 H4 O) z9 y
卡路里﹕200/碗
) c4 q" e! E9 Y7 F8 B8 q
脂 肪﹕2克
2 t' r. p5 P2 A8 z. U. f
>>
) m4 x) V& Y$ g+ c7 b* L
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
7 j4 ?2 n/ x% @5 y! S6 I4 {2 ]
>>
3 `% I0 w: G/ Z( }
第七位﹕全蛋麵
[( J+ M& D( d
卡路里﹕213/碗
! C, P: I/ Q* y0 Y2 T& d
脂 肪﹕2.4克
9 K6 ]3 A x. L" `) L6 `
& y% m9 n+ S. _! W( L# A$ x6 ~5 _- V
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
8 X1 N: ^0 l7 E% U8 K( n8 p! P
>>
7 v" G) O, ]# f
第八位﹕河粉
2 N# w" {; O! m8 d: t. A
卡路里﹕284/碗
+ q) N' J: j _ N. H
脂 肪﹕4.9克
; r. t! y7 ]+ D x5 e
>>
0 B( n5 t- i8 j# | }6 J5 O, y4 j/ x
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
# U: S' U- F' E4 T$ H9 E& G
>>
5 p, t5 F/ @/ Q3 x
第九位﹕即食麵
0 D) i# p& B( E; R p, _+ N5 F& A
卡路里﹕453/碗
. e- j4 R' G1 U% Y3 w: G$ V$ n
脂 肪﹕17.1克
& ]9 D. a+ h3 z6 E
>>
* ^) Q- e/ {( u6 G+ s
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
+ ^8 x0 \8 r) D; z9 b n, ~; L
>>
. W) @3 O( c* x0 ^7 S. g/ O6 |
第十位﹕伊麵
% k4 O& J$ E1 ?! n3 S/ j* v: D; p
卡路里﹕404/碗
5 Z+ u0 S6 r; [% ?, F
脂 肪﹕23.5克
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
