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標題: 各種麵既卡路里～ [打印本頁]

作者: 心冷之戀＊行 時間: 2005-8-3 09:09 PM 標題: 各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵/ X% A) m$ b3 ^3 s: B+ ?
卡路里﹕230/碗
脂肪﹕0克
! F+ N* t: N# a1 e$ a- M( G
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
>>8 Q. D7 f7 W/ V
第二位﹕拉麵+ q% y& I; ^- M& }/ z( Z
卡路里﹕230/碗- q) t! A0 M5 P
脂肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。6 L# N/ U6 V5 j$ [7 w2 G
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第三位﹕米粉
卡路里﹕192/碗
脂肪﹕0.4克; e# h$ [3 h+ H1 F+ x$ p) B
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。$ M  s" o% j8 H: Q0 y
>>6 H1 b  A6 F( E! E9 }# S! j
第四位﹕意粉
卡路里﹕174/碗. b$ ?* `/ i. c5 \0 J/ n3 _" n
脂肪﹕0.8克4 s/ D6 }9 Z: X! W' U/ A0 U# b' u
>> " [. Q. h8 L4 \$ D0 z3 Q6 z) T6 p
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
卡路里﹕206/碗1 M6 x# G/ v& c' T
脂肪﹕2克4 z$ L0 A" S) P2 T9 I
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
卡路里﹕200/碗
脂肪﹕2克* Z4 _# V/ k7 X  ^1 M; v
>> ( z6 j  B) U8 y0 j0 n2 ^0 A
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。" Y# e1 e7 @! d0 @' v
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第七位﹕全蛋麵9 s; I) f1 ]1 D8 p; Y- r$ h% ]/ a
卡路里﹕213/碗
脂肪﹕2.4克8 [1 c9 K% ^0 G" M
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' o8 N, K8 r! Q4 Z: `# i: I6 h
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第八位﹕河粉1 D* w" r6 p4 M
卡路里﹕284/碗
脂肪﹕4.9克) q% s% Z& {, L
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵. q' ~2 t0 q7 R4 R0 }
卡路里﹕453/碗* M% b! V8 P" |7 o! h& P: q
脂肪﹕17.1克$ a& Y) l) ]) a6 p
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！, k1 j% S2 a8 j2 W: X5 l+ V
>>) x8 P+ Y. ^0 Q7 f( ?: X! y% ~4 p
第十位﹕伊麵7 H1 r! b/ W. i' d4 V
卡路里﹕404/碗$ I- y% E4 p7 N! U+ n1 ?
脂肪﹕23.5克

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