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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...7 F0 ]! q1 ]7 H" f. j T5 `
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~: X; [5 u8 D% {' K! _% b' Y% x
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~& s P% T% a2 c5 ^; {; Y
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!0 m8 h- @" w. S K

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:9 V% K: A6 s5 {' ?) u
做PUSH UP~) O/ [* i- U4 D9 W* P: f) D
不過係慢做(3秒一下)~
" p% r/ z9 z7 N9 V& c/ e要做到"支力"而唔出汗~. E1 Z3 _4 F1 z$ W; M; ~* Q3 g
做到好支力就好好瞓ga lar~

/ y$ ]" @1 n5 h* S

I agree with you.
It works on me too& z2 K( o* @- |" Y# @4 F ^$ }
3 Z+ h' C2 S- e6 X2 G' M3 _
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 % X# T- X! g" F& _9 u' U: @9 |; L" \9 R
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:" w: g) g. W% n. R- \ l
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!' {, {+ f' e# B+ ?
% `6 U; d" \+ Q! X, H
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

1 z+ D9 Q! o6 y. b8 G- Z

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓. L7 h! j/ w8 X9 @" e
' G+ j' M' a% q. I% ^
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動2 K" G- V1 s, g" R6 x# x$ A
跟手就食少少野: J1 J/ f+ _* M3 M
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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