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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~, r% q8 G) o/ f
不過係慢做(3秒一下)~) H; f- J& c) H
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!9 p# S! g! D, }# Y4 {
5 C( G' E2 |3 {' ?
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:) f1 N; O8 w  q
做PUSH UP~% o2 h9 ^& H! `8 a1 ?
不過係慢做(3秒一下)~
  M) E) `/ J/ z9 B要做到"支力"而唔出汗~
3 e  e  \2 V+ q# t/ F5 C做到好支力就好好瞓ga lar~

6 N+ y. E7 M9 s1 [6 E0 M L, A( ?6 L' I
I agree with you.
It works on me too! J8 b" j4 J# r
/ R3 k4 f. i, G) ?+ }
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
& `4 I6 r8 d( b6 k人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
# d% `% G/ i2 a6 A$ _* U/ x: a7 E" M$ _& ?: p' j% _
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀4 i" y- g) I5 C6 a+ }
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓
# }' K& s4 P0 z1 k4 U% N+ I
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動# i( R+ K+ y9 z' i
跟手就食少少野( N) s l' M0 X
你會好快訓得著3 S, D- V1 w7 B: N( }: R# y8 v
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif" o$ X# Y, t- J2 _. X- s" o

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