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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙... Z7 M; k/ g- G+ C7 {0 u
唔知點算好..
大家有咩方法牙?: q- z; g5 V0 G- G# q' c7 u+ [
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~9 E- m: L, M ]- }' z/ i1 g2 q' _
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!5 [8 g9 w5 L( x" M) \

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
3 F0 Q& K& J3 x, c做PUSH UP~: F [" S. e5 j# l
不過係慢做(3秒一下)~* e6 I. R; h1 O* N* u; h2 s" q0 Y
要做到"支力"而唔出汗~, }" s' Y" B( L$ w4 }( M
做到好支力就好好瞓ga lar~

, {% @+ i4 {# X: M  i2 T
. a# h  B2 {/ o% }6 l. x
I agree with you.
It works on me too0 l, C2 R  F5 i& O  h* x3 D! |0 I
+ J2 |* j2 t; A" |4 c: F1 k  s
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 5 x" d; r3 s1 ^, }! T% \
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
$ H. x# u* H& |" P" [: z& r; L R人就係今賤, 有得訓就訓唔到!, X8 V/ Q1 N& n& I
9 g v& _8 q$ ?' d6 F
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

9 H& @( d0 n' y0 S) E- k0 L, H2 v4 I
9 h, Y4 Q! t2 P: e/ Y
呢句真呀0 \8 L4 w* h2 q: _8 _9 Z% s
我都已經有慣性疲勞! c" R7 @2 Q+ S" C6 y
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到8 V& i2 J+ h! f. w+ E
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動) o! S+ ~9 v' [: j4 H; _
跟手就食少少野
你會好快訓得著1 E8 r9 S0 @" Y
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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