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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..' p7 U% {- ~4 R, a2 L6 n
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..." e# f+ r% w! o+ u3 T
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~) n6 x% h! P6 _# t# u; E d
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
9 X9 V9 j2 m+ s; Q2 G3 q' O
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
! x3 F3 b! ~ N# I P做PUSH UP~8 S( u# F O0 ~3 N: R; M! a% k; I9 ?
不過係慢做(3秒一下)~
( x! ~ s0 u5 E; p* m" O( t" A要做到"支力"而唔出汗~
0 V# E- U. z5 r+ S; t0 S+ h; X: m做到好支力就好好瞓ga lar~

# t s* \, M* W8 i7 B- T% ]4 _
' c% S% r T+ m6 }9 u
I agree with you.
It works on me too' C& t" B7 p4 b9 `- K" X

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
9 V d. k; l. `+ ]) u3 [人就係今賤, 有得訓就訓唔到!( h' a+ I; b+ t% W

: b1 r; Q$ W; x- ^2 b, _你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

5 j0 S0 A( b) T& S H7 F% v4 i1 ~# J

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞( @( a- Z; C: s4 R+ x
所以幾時都可以訓得 P. C- F" c8 e) I- S4 v6 p
因為永遠唔夠訓
" v: E# j! N* m% C1 X$ c/ O
至於點先可以訓到$ M4 @: h$ M% {
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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