娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?* |, G5 i+ o! q8 T8 C0 p
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...& C) _4 y9 X V$ t/ {
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~6 K3 [* }( j" {) J/ G
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
8 f& G) t! @; y4 o$ }; X3 U
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:6 Y% Y1 s# V1 g+ _7 u* |; a+ I: B" \
做PUSH UP~8 H1 w8 R( U9 t- ^, Q3 {: ~
不過係慢做(3秒一下)~
6 G+ }. ]9 l* S6 d要做到"支力"而唔出汗~+ d, e. b Y( [$ h* @
做到好支力就好好瞓ga lar~

0 }, v) [3 i H9 g$ V( c
I agree with you.
It works on me too
! \7 J: W: B0 {3 s! f
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:4 l4 X% h" W& K ?0 P
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!4 k# M" b7 c7 y; t
2 ?4 o" l9 v" e- P! m$ a* P. u$ z+ ~
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

+ `6 Q. _3 e! f. f- Y) \$ T- z! \

呢句真呀( E4 |7 G2 p: k3 a. h m" ^) s
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動; j; m; U: Y* P. p" t
跟手就食少少野
你會好快訓得著 U3 S2 x5 f6 W+ E$ U& ^) b7 @
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

1 ]( V* t0 ?2 ^) C0 @ D# J
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif$ }& \" X8 @+ j7 b. O8 M. k

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)