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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..3 {# a5 r6 h7 E9 S
唔知點算好..- P) W' |! a$ C) C
大家有咩方法牙?* r/ z2 K* x/ y" T
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...2 m' v% d: K& z) i& B
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~9 m6 f; r6 }4 k" ~2 n7 g: d
不過係慢做(3秒一下)~5 z7 }$ {" Y: _
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
/ [6 J3 B5 o- W- t, U* i7 ]/ V
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
! j. x) {2 d" ~/ R& {做PUSH UP~ R5 g p7 C3 S8 U9 n
不過係慢做(3秒一下)~4 P; h' _: }& n8 [: c" w; O" n5 }" J
要做到"支力"而唔出汗~
+ X: F& d1 g2 F4 U做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you./ @! j+ p7 X; m0 ?4 B: j
It works on me too: Q! O: m! {1 V+ b+ u
/ P$ Z) u( G o
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
1 i1 O, T$ C! U; c人就係今賤, 有得訓就訓唔到!& f I8 k& e( m) ]" E d1 W
: B3 G# _; Z) \
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

9 `/ M& r8 U7 d- @+ p3 m1 X* ]; W
6 Y, Y! p9 ]8 q7 p
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓. D6 |2 R6 W9 k* I- v+ k
4 w, G. X: x0 ~' _! Z7 X% }. U. P
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野
你會好快訓得著0 D( @1 c) C( u+ j! C& D' L
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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