娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?4 s- i. h' v' X7 H1 M& R y
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...0 N' n4 T" H8 z; P9 L2 ^
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~' e$ T* l" H( i
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!5 |! N- f4 S( b# @ d- s* y

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
, N$ C# {+ j$ d w8 T. z8 ^7 R做PUSH UP~) U# w: y+ C3 j3 @5 K
不過係慢做(3秒一下)~+ H/ z& J0 Y0 a6 [$ b/ L
要做到"支力"而唔出汗~
3 A: Q* v: F3 J做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too! L* ~$ f3 G" ~: Y7 P3 a

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
) K) B: I) O4 [5 e; X! K6 `人就係今賤, 有得訓就訓唔到!3 L# X) E0 E1 T& s7 q+ R

) m5 F4 \! w4 Y: q% l r+ e你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

$ t6 h2 o- D/ ^3 J8 K4 M
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞7 x) m7 I) U: R( R+ f- ~, X( h
所以幾時都可以訓得, x2 E# A7 l/ p1 ]2 o. k
因為永遠唔夠訓
, D/ F! I' L/ E# ^
至於點先可以訓到1 O X) P9 O/ O3 y t/ l
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野. j; B5 m% G2 u3 T
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
5 k, \, C. _% K) ?1 i" ` a0 S
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)