標題:
[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-9-25 08:42 PM
標題:
[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
: G% m. Y- p3 A: C3 P
! C/ K' F6 R( w& a( ` n: Z
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
1 p9 V/ Z) C9 T: h7 q* Y
5 J3 h3 v' d% C: N3 [" ? t
牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
# z; M! X! n9 Q2 J+ x* j8 j) I" V
) D/ ]3 i. K D4 ]9 t. \
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。
+ R. F: a: {# o+ F
, @) ^- W4 i9 k
獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。
6 `5 x9 L, o0 b4 n" \7 }% z7 o% B1 V
3 P5 P( p: X8 V- e+ l4 Q, ~
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
2 Y- s) x/ z; S+ B
3 c4 d4 V% [% {4 ~' K
蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。
9 g, `: ~+ K G) E5 C5 v1 o0 K
' V1 r+ {' H3 u# G* Y
肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
# \# f/ ^) \8 `8 q5 d/ r8 o
# C4 U8 L) e1 K% B" ]
三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
+ K0 Q/ e/ s& E
$ a2 {: e6 h) P' L6 G' R) H
海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
