標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-10-6 08:38 PM
標題:
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
. V$ a4 s' n" U Y5 K+ L
/ l4 V* n. r. t2 d Y. X7 m
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( w$ E: B! @; ^9 ]! B
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ d, a/ U6 @* W6 | }; c# y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! ^- E$ y6 C' n d2 \
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, y l. o% _' h; }: r
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
" o1 g7 c. Z) L9 L: [
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 W: l* O: m. W: t, `1 g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! X; ~1 L }& U( @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( Q2 Y8 i1 I: l) B+ z% E
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( m) H5 {( T: b# ^/ @
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
2 d3 r7 Q. n0 o; \
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ ?5 |) @4 g9 p8 m3 {; D' b
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
2 ?8 s8 k7 d5 X# g% K
13.天天喝水八大杯
) A7 @5 F- s9 A" E8 {
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
( {: Y: p6 G3 d
15.白天多喝水.晚上少喝水
( v7 }9 K3 {3 ?8 A- I" z
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ `2 [+ r/ C! E w8 s3 ]; O, ?
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# N% n# S2 t M* y) m
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 O6 M! G) s9 P- k5 r
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' x& o- b7 t ^. V2 g0 k( J( {/ T
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 e; o& }4 P5 o$ b' l4 [& m" z
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ f9 w2 n4 S8 Q5 G k4 V, I8 i
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# m. B: Z7 w$ s9 Y) z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 j" J- c3 N0 @9 o/ Y( I& G8 {
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 V- S) [; Z, c( }0 T
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( k1 r |4 K7 U) O; j
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
) J4 m: ?3 @* c8 |: m5 q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 r0 L9 W/ Y# H$ T
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
8 [' F3 ~; @* |3 V8 E% i
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
6 l, s! z0 \& S6 O
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 x: a0 u+ _' e3 t4 M+ l* o$ ^
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ g w3 w2 e8 k H; m$ t, S
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
4 t& d6 y* i( R1 |, ?+ f8 |
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 n# @8 m; [7 G1 \4 x4 {
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: L( [$ a+ l# U1 C+ Q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% p! E% e/ |3 }: U+ ~
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& J3 q, M( b5 c. G0 X. [! E
37.不抽煙.拒吸二手煙
, @8 j+ A% D, Q# Q' S' A2 D
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( [7 u/ v& m6 S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& `: R' c P" I7 c: W' ~4 i
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
1 {2 b# S0 M! m) F2 m: G3 b' y
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; g( J" c0 ~! _ d$ R. W+ x' N+ W
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ f- m# U0 E' U) E9 U) J, R
43.維持理想體重.不過胖
9 Q) `7 E& m5 p, L, T
44.保持規律的生活與運動
' a' l5 t) m$ L) E& E" \9 t7 t
45.保持輕鬆愉快的心情
+ j5 v5 ~, M& T# \& t
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
join6471
時間:
2005-10-7 12:04 AM
Thx for sharing this article
作者:
shaqkobe
時間:
2005-10-7 12:05 AM
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="
作者:
jenniferlee
時間:
2005-10-7 12:38 AM
Thank you!
作者:
korn_to
時間:
2005-10-10 02:17 AM
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 _3 F4 t2 }! @+ t' H
O really??
作者:
adamas
時間:
2005-10-10 03:20 PM
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) p2 W! {( b4 s' [/ z0 x
! |+ N8 O/ L1 m! t: |
唔係掛
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
