標題:
15種會瘦的的食物
[打印本頁]
作者:
tomy lee
時間:
2005-12-13 10:28 PM
標題:
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
. G8 z y. h1 N: X3 e3 l3 g0 A
8 m% ?# i3 I; O
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
& _# \. e/ a- ~- ?
$ g) D8 q- H! l% x0 m) l8 U" @* Y
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
5 b2 N8 F- v$ p# E& k
. f i4 I; J+ R) N9 H/ C/ G
３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
9 g2 I* g/ v3 t' d( F: h1 L9 \7 T
6 _6 S) R) E. V D* c
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
1 c( C9 e3 d, n% Y
v( @: N1 l8 `7 ?7 D5 H
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
0 |* \" L: p* b# _
7 }" y" P: K& \
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
6 V% P b* z: Q& ^4 y
/ n5 r2 b, X0 @* i9 S; c
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
/ c A6 l5 ~, \+ d/ q* s
# h8 e, U4 p, P1 w
７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
" |, l0 w% ]& S. W
* Y7 C/ L- r: v$ F, H' }
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
! L1 } K' h9 ^* J: {/ @
# x8 H0 b. J. D8 S
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
! M# g' {: U0 S: A+ U5 o
$ ^$ D, v6 |! d" w& }$ t' p
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 c( q+ @( Q8 M! u' \% O0 m
: ~/ c' r; b4 I, K
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
5 m! r- m8 G( A/ O: {. b3 Q0 g" r
3 I9 W- V; {+ M. y- v9 K% ]
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
A8 [ O& l: o3 ]& g9 \8 l
; ]# Z) Q8 L, r( k
１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. n R0 E `& H, T/ u% @
- ]5 e: ~, L0 B/ z/ `, P
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
1 u4 U. S6 f. F% T) e: Y' j
$ Y& }! R1 H4 l
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
作者:
hung414
時間:
2005-12-14 09:29 AM
to sum up....fruit & vegetable
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
