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標題: 15種會瘦的的食物 [打印本頁]

作者: tomy lee    時間: 2005-12-13 10:28 PM     標題: 15種會瘦的的食物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,. G8 z  y. h1 N: X3 e3 l3 g0 A

8 m% ?# i3 I; O最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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$ g) D8 q- H! l% x0 m) l8 U" @* Y2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。5 b2 N8 F- v$ p# E& k

. f  i4 I; J+ R) N9 H/ C/ G3.香蕉    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。1 c( C9 e3 d, n% Y

  v( @: N1 l8 `7 ?7 D5 H5.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。0 |* \" L: p* b# _

7 }" y" P: K& \6.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,
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/ n5 r2 b, X0 @* i9 S; c而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。/ c  A6 l5 ~, \+ d/ q* s
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7.西瓜    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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8.蛋    蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。! L1 }  K' h9 ^* J: {/ @

# x8 H0 b. J. D8 S9.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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: ~/ c' r; b4 I, K11.菠菜    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果    除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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$ Y& }! R1 H4 l15.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
作者: hung414    時間: 2005-12-14 09:29 AM

to sum up....fruit & vegetable




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