標題:
水對記憶力的重要性
[打印本頁]
作者:
tomy lee
時間:
2005-12-20 09:12 PM
標題:
水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------
8 E' s3 t7 X. n0 I
9 \9 o1 g0 g4 q* P
6 n: N8 w" q$ x( u2 E
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
7 P# y) ]# z5 C, u! g
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
0 j3 x) O w$ L
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
- e9 ?$ U: D& R2 C" [3 _
5 j9 ~3 F7 N6 v. _- v- G2 h
/ [8 K" a. c) P
為何記憶力變差了？
0 L& p9 X! x/ X7 H& X L6 w
5 |% z0 R8 Z ~
$ |; `4 z" S- U" ^
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
; V7 |3 L3 |$ j
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
0 F: R' K. i8 V2 _7 D: ^
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
0 X1 H) o- f' f- o0 s, _! T
" t2 n9 u j3 ?: c3 B0 \
# _* {$ D B% {) _0 v" k- ~
9 _" C* ^$ D0 y
．三餐後喝水
5 G0 o) t# N. u1 G
, [+ @ \) b- F$ g- p& u
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
; w# R/ p; Q/ N! |6 @2 X: w. v
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
; `0 D7 y2 M# `3 u# p; O l
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
0 k0 c2 [1 k7 e/ I2 F- `5 f3 {
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
/ B6 q5 d" r3 g; w* Y# Y1 h
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
/ O n9 V p) M; g p! ^& I
充水分和電解質相當適合的選擇。
' ~+ L, ^! F% n$ `5 _% x
- A6 W8 J# Q6 z$ f3 d6 v* R c
7 [) R P& @( R5 s7 L
; M2 ]7 n+ Q4 U. q
．起床一杯水
( x1 c/ j R; A3 L6 b' d
, c2 |1 Z" j9 k, Z) {1 t$ D# e0 c
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
2 g% i+ B" x; S8 I
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
/ \6 e& E7 M+ R
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
9 a" k3 V$ J- c" i& |7 @
清醒。
& S( M% E# K! r4 ~5 O
9 V3 B1 n! w1 Z" y' F
q. z+ _0 X7 r) j, z U9 ]
) y" V4 F, r& u# w0 H
．睡前一杯水
4 d9 _$ r) X) i! p* F% n! j7 p
! K, O* |# p* W! b% S$ u/ E$ \, B
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
. L/ E5 Q, y/ I* r
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
4 F% t/ T. v) V2 n. T2 S
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
8 R, U' W- W& ~% w1 w
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
5 G) a v+ X" g0 N) O6 X- S
% U9 Q: e; f& G+ T r+ ?$ j
0 ?8 }4 L9 Z% b
. z! o0 D/ d" l1 U
告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
) |, Y1 x6 r8 A' w5 |
' @2 @& J8 I8 |/ i$ l* H2 |
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
