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標題: 咖啡減肥法之實戰 [打印本頁]
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 03:29 PM     標題: 咖啡減肥法之實戰

咖啡減肥法之實戰
& @, m8 e" g" Q1 @* }9 Q% v& u" h( q7 A4 N
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過3 Q1 J' i9 I# I# b
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
( L1 Y* g' g9 Y/ N# f. ~/ r, m因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分) [3 ?  o- K. O1 X8 F
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
8 ^- y! @4 }( ]加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒' t. j( ]8 n1 }
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞8 {& F" T: ?* e/ n3 S
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就2 B  p/ r% b9 K3 k5 q
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。) [& b9 ?+ O3 u7 G! B
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
; u; p: e2 @" N/ @% v  s啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
# q) M6 N+ M3 S$ i9 P! C0.3熱量即係100克30卡。8 W2 K+ `# n6 j
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮/ U; s4 D6 I9 S7 Z$ r7 W1 N1 @
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
4 n/ A% {1 [5 w8 T/ v" H$ J他三餐照吃。
+ K' K/ H. u3 M: O; l& W8 \兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。5 ^, D$ p$ l4 K# P( e% N

7 D3 Z" G% a0 ]副作用﹕4 f1 e. n  `4 n  N" {
1﹕入睡困難
3 g6 c3 `  w# r; C) X2﹕脾氣變得容易燥( e  Q; j* l, @* e$ ^6 n
3﹕輕微心悸8 D1 X3 o) j6 F' ]& h' h8 n% d" t
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。" u* U! ^+ L* v, Q
以上純粹係我個人經驗。
) D5 W  _3 Q3 n8 H  h$ z我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
- Q# o& \8 _: k, R+ b' G" d必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。
作者: coolala2005    時間: 2005-12-26 04:20 PM

黑咖啡難唔難飲?
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:08 PM

苦到冇聲出 ) h: C( W2 _* e2 ?1 D
開始真係想嘔
作者: xylitol25    時間: 2005-12-26 05:24 PM

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:49 PM

事後分析﹕
/ L8 y  Q+ M% J/ p  i8 w根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG# c) ~1 k9 d/ Z2 F; G
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
. Z, q# ~7 S9 H3 s; j$ H* O/ D減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡6 p. d3 c7 e4 ^+ i) G
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
: B0 q) K" ]) F1 J+ D0 _而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。' Z1 m% v7 i& q% m

% E: U# U: h: U/ \個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:52 PM

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
* S9 y1 g7 v6 M. k. i我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝
/ L  C1 B, T3 h' C
你飲既係冇糖冇奶﹖
作者: xylitol25    時間: 2005-12-26 09:19 PM

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左
作者: coolala2005    時間: 2005-12-27 02:51 AM

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:" Z2 I8 U5 f( z+ n5 ]
苦到冇聲出   P, [/ W0 N# `2 e4 ?
開始真係想嘔
* T. I% w+ K' J5 k/ ?7 S9 Z' }; z+ x$ s( K1 s7 Y
噢~! 咁我唔試囉.
作者: ashlai    時間: 2005-12-27 08:56 AM

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
作者: gogo8281    時間: 2005-12-27 09:33 AM

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:2 Y; |% z) H& W' A' {
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
" S  F8 H: `9 `$ V/ v: D
咁你就稔到25G太多喇2 I9 u" e; B, M/ S9 E
25G=一茶匙  50G=一湯匙1 b6 H+ k7 p" U9 r& c+ Z: C
2.5G?水都唔變色



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