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標題: 咖啡減肥法之實戰 [打印本頁]
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 03:29 PM     標題: 咖啡減肥法之實戰

咖啡減肥法之實戰9 l9 L0 L- s  E; B: ~
9 m( b, L/ m! h8 g' J; `
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過2 h5 y% o4 k  B' g! W. K' x
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
/ `$ m5 M$ `0 ~$ a. H因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
+ f* @; A3 L* q鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次  i' ^. x2 _; R# G' f; _
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒2 {  Q( G# b7 t6 I
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
0 @$ M# [8 C0 x) N9 q. G國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
4 f; K6 D/ D- a4 l雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。8 ?" s# c) R3 _- C) q
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
( S- D$ f, @- ~5 r啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡2 o8 w' I2 {  |
0.3熱量即係100克30卡。& [4 `' ?  P5 p6 f7 P+ V  S/ j4 H
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮+ P& R1 j. P! O' ^: X: q
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
. _, r% g1 y+ ?他三餐照吃。1 ~% m; D# A7 e. V
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。) @! g; L8 s. e; B+ u

0 Q& y/ H. y7 H' Y. v+ j' x0 k副作用﹕" U" A: V" E6 T! {
1﹕入睡困難
1 q; g7 v/ U& P7 c! N$ x; q2﹕脾氣變得容易燥
8 ^$ N  h4 D0 O! n4 }5 \  H$ r( n3﹕輕微心悸
) s+ ~' F- x2 Y' \  v+ Z. t8 _- ]1 z8 l停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
7 R  ]7 }( u4 ?* U1 l# q' k* b2 z  K以上純粹係我個人經驗。
- W- Z/ K9 R  n1 b6 H6 `我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
1 P$ |5 ]- u  g  o, z必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。
作者: coolala2005    時間: 2005-12-26 04:20 PM

黑咖啡難唔難飲?
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:08 PM

苦到冇聲出
- V8 ?! S$ G8 P6 }) B3 N1 H# T7 q開始真係想嘔
作者: xylitol25    時間: 2005-12-26 05:24 PM

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:49 PM

事後分析﹕7 t; b. M! ~$ \+ {& {
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
" {+ m, `" |3 E$ [4 M6 @; s7 B相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐7 ~" }) N4 |7 p
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡4 B# a# T& x* s' x- I5 A) e( X
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
1 b$ d9 i5 l9 f/ L" w& j: o8 ]# _而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
: Q, y% m, t* c! B2 N
1 [/ W8 Z" E; q1 |3 x" s+ D個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。
作者: gogo8281    時間: 2005-12-26 05:52 PM

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:0 ~/ l/ T, F) s. p- }
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝
# ]3 s) Y$ U/ [9 d5 p你飲既係冇糖冇奶﹖
作者: xylitol25    時間: 2005-12-26 09:19 PM

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左
作者: coolala2005    時間: 2005-12-27 02:51 AM

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
$ M$ ]. t% d0 X6 t! L' Q' |苦到冇聲出
0 q1 _: Q+ t4 C. c; d" Z開始真係想嘔
% v1 E* H8 I4 v

7 Y; F3 |9 G5 j3 V' k% X5 ]4 W0 T! g噢~! 咁我唔試囉.
作者: ashlai    時間: 2005-12-27 08:56 AM

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
作者: gogo8281    時間: 2005-12-27 09:33 AM

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
# P5 U7 U3 W+ U) B. S( o25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
6 e) ~: G) w6 ~. @5 m5 e: p. S! D: U1 ^
咁你就稔到25G太多喇& F) w* l  C; b) S
25G=一茶匙  50G=一湯匙
: R( ~3 {6 K* W/ E2.5G?水都唔變色



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