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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M
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( R6 x! f6 Y( ?4 O! ]6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P
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! y* p1 D2 q. |& R/ R6 I8 s1 r; p咁肚餓又話輾轉難眠???6 V9 \# r: t) E( O, D
即係要2-3小時前預岩好飲食份量?$ l( A- D3 ?. G( `- a/ o2 ~; L8 A% e
總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死