[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]

kingkong007

沒有晨便是不正常的 * f/ I9 H1 G4 B9 c

3 D% G' `. r. N* s* T9 u　　許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 . [' P( G$ u$ a* E# y+ Y3 k

) ?1 C# ~9 ~; e5 M) ?/ I    這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 # J, b7 q8 @& T

* J2 t& L' |' a5 s& [: k' G8 `- W- p" ^7 N1 ?: C* j
　　腸道內能存6.5公斤宿便 * f: x! Q4 i9 a# I+ w

( a1 m2 }/ E0 g* O( F
6 N- ?9 D7 s/ w$ ?　　據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 ' `" o5 ?7 j' B
　　) t& j: c) P- v
　　專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
- U+ L8 ]8 s& }' T1 K  [4 y0 P* b　　
9 ~$ }/ Y8 g1 J8 w  N+ f0 C　　腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 & f" _; T, u, p
　　  r4 T' l. {* ^  W7 a# x- C
　　另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 ; f( B% G! k# W/ f
　　
# H* _0 S( g3 D' q0 R1 Q9 R* b　　早晨是大腸蠕動最快時刻
& D% W" w% s$ R( K9 _, ]  J# u5 [1 m　　8 ^7 e7 P0 O* r; N/ _8 ^, @1 j/ z
　　專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 ( ]8 _* @- Y# B+ t; H( c4 e- E
　　2 x9 G" }; I% i- P' ?5 U1 c6 {
　　做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
: v6 x( o# ?- t/ x
/ h2 Y' T# N* k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]