【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,
1 }5 c: X7 P- G+ e' U6 J由於一個人既生活壓力太大所致,
  s3 T" {/ `* v8 {9 e你可以嘗試全神貫注地做一件事,
9 n' X: n" O. v" b無論係正經事or娛樂,
) `: o, M7 v  M: j例如打機,睇碟等.......
* {. Z) C* E) L  y4 Z或者可以嘗試"合"埋眼,
* A; S% j. v5 d: w; M% X( [5 n1 L9 `認真想想自己的煩惱,
0 ]" W. x; X. B3 o7 G# `慢慢就會睡覺了,9 S' k* @  r  c( L5 Y2 c2 _
又或者嘗試這一種呼吸方式:1 k9 i% |5 H1 b, ]" ~' M1 q
1.放鬆自己" B! v( s' s( ?3 N/ K) _
2.深呼吸一口
' ?) T* Q; |3 F! b4 I0 z! O% e' j) v* S; X3.慢慢地呼出來
% ?, m' S* A- i/ T; i  n連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!