【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,; E: |$ k, E* Q1 ^
由於一個人既生活壓力太大所致,
2 v5 W0 I8 m9 K; N: [" C你可以嘗試全神貫注地做一件事,
2 ^/ f% }/ M- O9 ~1 e5 W% C) n無論係正經事or娛樂,
' V- O# E  e6 }$ t/ e% T例如打機,睇碟等.......6 e2 w+ F' S! F
或者可以嘗試"合"埋眼,( [$ R! D% m2 H5 e
認真想想自己的煩惱,
& w+ E) q+ a0 p/ ^2 b2 r慢慢就會睡覺了,/ P4 [/ F% Y* d) t: h, ~
又或者嘗試這一種呼吸方式:( F/ Y- `: P: O( x& {) M) Q
1.放鬆自己
# T) ?; B* K( L5 a0 ]/ G8 G7 G2.深呼吸一口
' J  q' v' _! G: Q% S/ E3.慢慢地呼出來
$ E. q6 z; o9 q- t. [2 D" Z& y連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!