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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 夜鬼做咩可以快d訓著? [樂+]
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最好既方法係自我"吹"眠,
# B* k- J* D, ]) L' o% \+ _& K4 e由於一個人既生活壓力太大所致,- S- J* ^. T' i+ b3 g" B
你可以嘗試全神貫注地做一件事,. E& |: N5 ]: R
無論係正經事or娛樂,& N: J8 H* |# i, a9 Q+ h
例如打機,睇碟等.......
7 }7 S9 @5 r0 O$ R$ [1 ]或者可以嘗試"合"埋眼,$ ?+ o  z. y4 ?- w
認真想想自己的煩惱,
. N, z& s3 a6 @慢慢就會睡覺了,& U9 I& ?( S: W/ T  {2 R
又或者嘗試這一種呼吸方式:$ P2 ?% k- }' L. q  d, e; y" T
1.放鬆自己
3 t& x% N8 f; g% I4 d! B  `2.深呼吸一口4 R1 Y  u& P& W$ x/ k: d9 [
3.慢慢地呼出來4 m- c3 Q) S$ O4 v+ X- A
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!
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