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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 夜鬼做咩可以快d訓著? [樂+]
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最好既方法係自我"吹"眠,
7 z  M+ d4 g- |; V$ y由於一個人既生活壓力太大所致,
- y, h" M9 q! q( w你可以嘗試全神貫注地做一件事,& S% o2 Z2 j$ l$ f/ x  R& I! o
無論係正經事or娛樂,9 M  R8 H; c% M! ?9 W
例如打機,睇碟等.......) r9 n  A$ z, a: n8 ?: n
或者可以嘗試"合"埋眼,
' C# q' x# f. N9 {, \# n認真想想自己的煩惱,: f. T! p8 ?" M4 x( j- Q$ u: {8 D- e
慢慢就會睡覺了,( |% U+ B0 ~/ X2 ^+ r7 q- a
又或者嘗試這一種呼吸方式:, t, [3 I+ J6 _
1.放鬆自己
  B2 H  U* v1 P2.深呼吸一口  I( u: p; T/ z" u1 s# o0 d  D4 e
3.慢慢地呼出來% Q; Z7 x: H8 A' T$ p+ g
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!
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