【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,
. m- h$ ~6 j/ W由於一個人既生活壓力太大所致,0 k/ b9 r9 c6 w
你可以嘗試全神貫注地做一件事,% Q) d8 D3 r# p5 x7 _
無論係正經事or娛樂,
) w5 p. ?2 x7 Y% }/ H) d4 f. Z+ d例如打機,睇碟等.......
9 U* h% A/ m3 i或者可以嘗試"合"埋眼,
$ R/ o/ E7 _# A1 K4 \認真想想自己的煩惱,
+ q5 @  [  F, o6 s9 s! E慢慢就會睡覺了,
! _2 u1 M* {" Z! _: G! s7 ?又或者嘗試這一種呼吸方式:
! ]( _# o$ i: y8 R1 f/ M+ n1.放鬆自己- {1 T: ]. A, m' \9 E  i
2.深呼吸一口; {1 x& g/ G) k8 \  t
3.慢慢地呼出來6 n# L* J/ g5 O) U0 O' v) s
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!