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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; , T9 @3 z$ [, N3 `
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
) b. ]  y8 u' z2 s# D        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) & E' X, _) M* V5 ?1 |% Q
( K: X. D5 s. O9 }  N& T
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
$ C( Q) L% A7 q. O7 t& w) B            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 % S8 G$ S" g0 x3 c/ Z/ K
                 至軟滑
  W) v2 c7 ~! h& {' s9 J( B            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
/ r9 J% z" q1 F+ p3 U( Z& B. }" i% K            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
- n' S* G+ H' Z7 @, W* m0 f            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
7 z6 Z+ _, W6 H( z% s4 S                  些溶液內
% C- G8 p. ~5 q7 |* p            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 7 D- {2 G* |: G: R8 t2 p! y5 b
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
  W' W3 L  `- ~1 G( M6 ]9 V              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 * ~7 s* r: J0 o0 m- s9 p+ h* d
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 " Y/ D# I% g0 Z. x; d7 S
# E) t) g9 s. i$ o% V  @# l5 {& N2 J
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
: W' j( @& U/ D' @$ r8 Z7 g) ^. b           乳酪"為選擇
/ k2 w7 V* h. Y        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
( @2 [; e8 Y5 b9 w牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
: w7 c$ e8 M3 C$ X5 C芝士片 sliced cheese 4 片8 G+ y& Z! z  G) N/ {, \

$ ~0 `8 k. Y! n6 E4 `8 H# e做法 :( X! Q9 j5 |' z/ ]: Z( M, E
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄  z' q$ L3 @" b
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
$ @( F3 T# V; p" K3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟* o# r/ b1 p' |; T6 D' ~
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
5 H( C+ e# J$ n* i3 |+ X3 r8 Z% u3 z) G& Y
小补充:
) Q3 a& Z# q: |2 F6 ^1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
. f/ E# {: G  n! xa 蛋白 6個 230g
+ [  S( x2 C& m0 _0 A, _b 塔塔粉 2/3小匙& U+ I) S& i4 R: q
c 鹽 1/4小匙
- L7 G# Y, _0 J8 p
+ x8 M7 d$ f/ L7 E: y8 n& ?3 Ld 細砂糖 93g+ {2 ~  Q/ _3 r- c3 U+ E! g
e 低筋麵粉 70g9 y1 E1 p: y5 e* g
f 香草粉 1小匙# r+ S' l( Z6 `

9 d, k3 T3 h+ M; R/ ig 藍莓醬(派餡) 適量' f+ m3 B: B+ t2 d8 x
9 T. B0 x/ [: T8 |. u3 J
5 t/ k' P4 ~% ?' w- ^0 S
做法: 烤箱預熱180度3 c; W8 u7 J7 X* l9 s' U$ w) F/ I0 c: k
) x$ u) Q4 ~! P9 E( H. Z8 s0 t% W0 a2 G
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
0 N5 L1 C' p7 O
# e3 @) x0 h. H2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
0 Q; R+ V4 |$ B% H7 _3 M8 k1 Q8 L! B" |& o6 L
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
5 E" v$ K- U5 O* L) Z* W# A( ?+ ]% @+ \. c# Y
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.: B+ w; Z! c2 @7 q" @+ T

  p$ o8 H# ?. [5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
  B" Q% d( `6 }4 C) ]0 A
) U& _# b6 n7 z# L; O& [結果: 0 B+ O& A4 ^! k6 H3 c6 u5 d% p
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
9 M7 h6 ]" U7 w6 h
( A/ F3 v6 H1 t0 b+ v- M9 Z600g 芦笋
! e3 {+ K- B: w, p4 ~1 {2粒葱头6 A$ m" A2 L% C. t3 N' B& r9 G6 E& C: o

0 T% ]- R" Z2 e* y300g Spaghetti
% P0 b9 Y0 T+ t. _3 a: Q" R2茶匙牛油
6 Z6 R: r9 p& F; Q200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)# _+ j  R( ~( C; e
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
4 ~: z7 P' a% V+ d. Q楜椒粉9 \; {- r' l) {3 ^
水芹(英文叫cress)
1 X, ?" B. m6 ?, T0 I4 f: ^4 t2 s* d3 q
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
1 Z! x& H. v# {6 v3 U
5 H7 T2 @2 m$ D7 s0 ~2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。$ V0 E4 d4 B% q

: @- T- Z) X, d$ s6 z3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
5 U) n% M' Y6 r3 [: X/ P2 @1 N8 ]4 H
4 V8 E& D7 q. e1 Q4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
, {" Q4 v0 v! L: w5 K8 G# g! y
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
  H- o2 A2 |0 s! b. H. Z9 f/ x! E
2 @' N3 B+ z6 n    * 200g chicken - deboned and cut into strips
/ H& b2 D- o# D, [/ D    * 100g lean port - cut into strips
7 S* y  T( e; W& T: o8 ~3 v% G5 b
Marinade (A)+ }! M! u7 Q8 C# ?0 X( A

4 ?- ]% _8 ?0 j3 K    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
4 Y, {. M- Y8 G    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
: b$ L) X) S0 r/ L: u$ C/ e# b    * 1 tsp ginger juice 薑汁* B3 J7 n' G& L/ z% S% S
    * 1/2 tsp sugar 糖
4 _0 f1 P  _) j0 u; S    * 1/4 tsp pepper 胡椒" q# ^! F$ x- Y5 J
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油& E# I% ~! n9 F: a
    * 1 tsp sesame oil 麻油+ g# D" h; B, ~6 b
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
  O) o6 f& t' h  s8 Q, \4 G. \    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
* O0 ?2 |6 k% h' J; H    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
8 |# n4 c. ]/ B3 j( W- I    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
4 Z* k) d. E+ L" V* 4 shallots – sliced  8 _2 t" ~' N  O. D0 j6 f+ I
    * 3 tbsp oil 油
$ G5 B1 E# K0 @% R    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
  ]% ~5 h/ @, @% E# D! }( y* f' f! |, C* K, h7 M
Seasoning (B)' y! \9 P, W  }; F: c  G- S2 J& P

, m0 j- K$ q) d+ j  h8 f    * 1/2 tsp salt 鹽
  H$ @6 j2 }! t% U    * 1 tsp sugar 糖
6 l$ ]! m( S* @& g* 1 tsp oyster sauce 蠔油% @" K9 O* q- \0 B3 [# X" r, L
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
- z8 ~; i+ D2 Z6 e8 g% R    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒) C' z" y* @" {+ @. ~
# |# f9 c& W' T& e
Method:$ c' ^( ]* m  J  g$ I4 M, c0 f' X
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.2 J% f+ A0 K6 o5 H
9 I7 ^: r0 i9 R/ A% N- i0 A5 Y
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
. y( m7 x/ L2 v$ \2 g/ c8 K
1 [# p7 `. S$ a6 _  X+ I1 v' sLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and8 f2 M9 M& p$ c) z! C* ^* T6 m
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
; x8 W  r) m0 e+ E7 qwater for 30 to 40 minutes.) S4 A6 z: A( _) z# u

# L9 p* [9 j5 JTurn out steamed rice onto a small plate and serve
5 P0 w* w6 S$ y4 k" x% U- Cwith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*3 j/ G) f- f1 j

" L; _1 m0 M5 ?, w: e5 S7 z材料: 0 ]% D  X! E# K
. t2 {  o( {# u: j. V# @
肉排                225克
' a6 d2 H0 G. k- u; q菠蘿                  1片
( j5 \' ^6 o* S4 a油(炸排骨用)
- ^3 x$ D3 E) B. o青椒(小)            1個8 x6 b4 }, H  P9 X& U0 N
蛋                  1/2隻 - B* U) j' |: J5 `& [9 }1 \
番茄(點綴用)
/ {# M* G. m# ^: @+ Y: p紅辣椒                1隻
' Y! u- D# n" ?' R1 g* W2 X粟粉                  5湯匙
- k0 A3 m/ k  l. U0 |6 h8 p  * t9 z; T! H) c
獻汁用料:6 z3 H9 j2 G4 {6 F; T  \3 F4 f
2 T* B" r- N! X4 S- p$ z3 p
白醋              2 1/2湯匙* g+ D) X4 n6 _; L: N$ s
生抽                1/2茶匙0 r+ ]4 k  x6 G+ o
粟粉                  1湯匙
) ~$ w& L- [) H糖                    3湯匙2 M. O: }! G: M2 C  ?
老抽                1/2茶匙
! S& a. h+ g0 q水                    2湯匙# V5 F5 e7 ~2 O
茄汁                1/2湯匙  w; ?/ i. z. D) C& [" O* o
鹽                  1/4茶匙- W* I  ?' u" b4 n
  ) G2 X: C) x; @6 o+ z8 K
調味品:
; [, }+ n$ N: }7 i
4 |8 X) D: m3 B# f1 D2 ?鹽                  1/2茶匙% K: o: Y6 _& X: \
胡椒粉                 少許
  Q, f- h* P) ~" N$ e; o
1 T/ F5 l7 b7 \9 f2 G. k& S製法:8 V) Z3 D  ^0 F) T- c+ w$ _& x
3 g; X/ s3 f0 |7 _" o8 E
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
- m; ~+ F6 V4 u2 K" Y. ?( p# p) N* H8 Y7 h
2.青紅椒及菠蘿切塊。
- T- d% y! h8 ^1 h% X
0 g- d  P7 s) I1 s3 G- T8 b; c3.預備獻汁。
7 |$ E2 G  o- X/ D- k( c: ^) c! J; {
9 s7 \% f' k$ ?# a/ J  g, e4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。* L5 V; h* ^  D" s& c
+ x3 a4 Q: c4 `) r  |
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 - _2 {1 y8 y6 \/ {7 N. J
5 E1 N* Y1 c& m( J2 O
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 1 _, Z7 z; n8 h
; |6 S# E! L' O/ A) f: Q8 p
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 5 \- l/ {- N5 G- i% U! g
) B% x1 g, S$ z
*~南瓜炆排骨~*
# [6 E" a" f6 R+ `- B2 `* a1 d6 R! p0 n7 u, Y6 C
材料:
' ]& D5 x4 S8 D/ u* E. i/ b
# S4 |/ \# U: K- h2 L& w南瓜             12 兩
" k+ T, V3 h# ]) l% `7 W4 Y排骨              8 兩
0 d' d, }7 s+ C% `$ l蒜                2 粒
; S* R/ ?2 H) u8 ~2 w0 }) _豆豉              1 湯匙
- k( Y" L; B& X- ?0 f5 B- |0 {+ M( M( Q: k6 E5 ]1 I
獻汁份量:! F! Q/ I8 f: P: ]7 Q' M
; E4 m4 v- u: B  D' c! `
生抽              1 茶匙
2 r5 ?& w8 l6 I8 E7 f糖              1/2 茶匙 , ?0 h& \  d) x
麻油              少 許+ e# y6 T. U, Z! K* T' Z& U3 _, d. x& [
生粉              少 許
, d7 P- t. K3 f) R水                1 杯半
3 l  f) J) R/ Q- Z" j* G" O9 ?! o8 u* m+ g' J5 n6 n
調味份量:
) p/ x2 S8 K2 P3 C+ n* e4 I) ~1 G8 {0 I9 U8 k! p/ D* }$ @+ I
生抽            1/2 茶匙
+ M0 x! ]+ B; U糖              1/2 茶匙2 M6 n5 g1 O$ C: {8 C: O. ^
生粉              1 茶匙
7 d; P* z. o1 h0 \3 I9 s1 x麻油              少 許  n# j* l2 v3 |$ A! |* X% T* M
胡椒粉            少 許; K/ A+ h0 x( M9 v  F1 u" n0 G
/ ?3 S( t/ k+ a1 K1 I
做法:
0 y/ O3 A8 H7 U: a& M8 S, v: v' }
6 p  V1 s) [4 g( a6 U1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。/ [  r5 T* F! y8 }6 e& r

0 }8 U0 Q/ h8 G2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
: Y9 `: Q; ^( ?. g  取出用凍水沖及瀝乾備用。 9 @, D) G# L/ ]# U) H

% C, d2 ~! l! T; T7 P  R( R3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
8 p) S8 A: z& Q0 }  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
+ j' R; ]- t. r# `2 z: @5 O
9 k* ^4 f  u, |- p( l*~红烧排骨~*
/ I8 ~- }2 v- X) @( r1 O& z
% Y0 ~- U1 h4 B原料:猪排骨1.5公斤。 & S' C; I1 c, {, w! l9 C

$ E4 }, b3 ?. F/ o7 g, i配料:
: w$ d- C' V2 g; x; \/ i) V' {5 a% Z: m) x- Q9 a& A6 _
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
" G( a: f% K% ~8 H9 D大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 ; R9 A$ C% `. V( {  k
& V+ r  E) V1 m. r
制法:
  T9 `$ {: @- ^+ a$ [" ?9 W7 W2 J$ W9 a* `0 H
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,3 ~7 d, s: E- [
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
+ F) ?2 ~+ G: P  u' r- r
) A( @: u5 p% B7 A0 {②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),6 f0 a8 S. `& ?% A3 Y2 ^
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
0 U: I( N5 ?* S9 ?: n  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
+ b/ ?6 e  E/ k8 i5 _* q2 |# a5 |( D2 @) a
特点: # w% H5 F  E( |" i" h
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
# R% X+ u/ l. N" L# v2 t
( U- Z' ^$ F2 L7 I6 U制作关键: 6 B' _- U, Y* ?1 S. b

9 C6 {6 Q; H( t2 {- M; Y& u排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
  {/ E: A% Q0 B% L5 }8 p+ @多分几次下锅,这样排骨才炸得好。; N" T! ~6 B8 w1 m( t6 w
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
# g( B% u1 a/ l/ \0 I烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 + m3 O6 J$ ]  W3 l+ \+ m0 n

3 ~% Y: g! ~5 t+ a0 Z*~腐乳排骨~*
+ b/ n6 N* D- }6 D" a" f9 \" {/ i
" z; \1 I# l9 ?7 v. |+ }  r原料:猪排骨1.5公斤。
. f5 r0 \( [3 @! r7 O. p2 a' ?( ~3 [7 b; I9 p" i8 x9 p9 K1 l
配料: # R% g: }+ `: z7 ^+ v% U

/ p  Y+ F7 O5 N8 ~  `, o酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
; \' Y1 H+ h# I/ W1 Z0 k# U葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 # H' E6 h9 G3 }$ W( ]
) `1 A7 s$ O: ~3 R( O
制法: 6 Y6 D$ T% n6 m1 Z/ V& h

) f0 l# G/ X3 }2 ?8 B4 e' ^1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,- H6 U* o3 e9 _* p: C6 Q# h* w: v
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
( T0 G' [( h, q  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 6 |+ q; @; b$ p7 j8 @( _" X0 ~4 L1 L

; [* l; A6 [) g0 `/ m2 o" U2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、5 D. P; U) _0 @4 o& a6 x: n
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,: v: c* I6 A2 u. ~3 Z0 ]
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
- |, ^( k  J- v4 g+ H& o/ G& F+ D, X  Y
特点: - Q! E' K* R) x7 @4 C4 o% j. J
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 / J8 c* z- q; R# k. \3 h

4 \" S  h1 w# E2 M制作关键: ; f0 F; @) l* K0 C; ]
3 K" Q/ W; q1 t5 b8 l# f
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。8 C( o! }6 M& A
葱要多放一些,不要放五香料。 ) U: |" [' |5 A% ?. F. U, U) u* r
" x+ q  ?; ~2 p( b3 I7 u, I$ E+ S
*~清蒸排骨~* . c3 e3 z3 K& k& `
. n) J2 h, Q4 I5 V
原料:
6 X+ b# C& f% o/ x1 _+ _) ^1 h; p; u
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
8 l& r# K' k2 [; Z% z
. @7 u. U, U' [8 A/ ]配料: 1 p$ g5 Y: z7 ~- d+ o: s  o% g

3 x7 q0 ?# J: ~# _9 F# u: U精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
- b' `5 M. ~  l$ p7 q+ q姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 # s& i  s' e; t1 h3 V* d
5 S4 h4 |1 {7 X& m$ b' f7 Q
制法: % U+ X1 ]2 k8 g% b" s
) n# J, S% {4 s+ y
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;5 H& M7 J$ [' A( j
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
0 q2 w" z& d$ Y# Y) j# {( ], i1 A8 x6 z
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、% ^: e* Y% u8 @. }/ O' j5 K( C
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。8 i  u4 b& `4 l# \, Y
2 o4 Z8 o8 X/ J) ?0 R
特点: 0 ^6 V7 G: V* b( P" q# e# m
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。# u6 t! W. ?( K8 p. Z, z) h  H& r
' q% u+ ?8 G+ j/ E5 T, ~- J' o
制作关键:! }* z0 N" Z. `2 r. [  h

) X% T! q- W, {( g0 a( q  _排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
( z1 x0 q* g$ Z7 i
: j$ p  M# c) A) m1 M- v; }+ j/ z# g*~清炖排骨~* 2 _5 I$ p$ U, K5 ?* }

9 v1 U& I8 j  D. b原料: 猪排骨1.5公斤。
, e. C! k6 o/ ?- X; E4 H% J5 R0 T- }+ N$ n" h
配料:
3 `8 D  L" O; U3 I* v
2 b% T4 _; |7 |8 y7 [. E8 g精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
$ S: u" S8 r( d. h# G6 m
6 f0 P  L! d9 }) f制法: / p' e; o/ M$ e/ Z4 B
+ ]+ T* S5 y7 Y7 [1 [
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
7 P$ E/ ^1 p$ [/ L% u* j' G5 n4 M$ `9 T: E) O
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
4 H2 `  Y) F$ ^; l- D, }* w, z  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。1 S4 G2 k$ v, H- Z: C4 ^4 ]7 M
' D4 V& |# P4 r8 R7 i# r: j' K! x
特点: 5 l) U* A: _( w# O% @! e
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 4 l+ ]/ Y! a3 f! R# U

  m$ F+ L9 \0 @7 g; G! E制作关键:
  \- ?4 a: B6 H4 U) H- |排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
+ _1 m8 x& o8 A; W. ?' f& M4 g5 v% {9 K7 B
*~红煨排骨~*% ?: t) J( h/ u5 H" m
) i, X0 v1 H+ o! H
原料:猪排骨1.5公斤。 # z  k5 U& O  a& N3 |1 E
# c, l2 Z1 \0 `: U. ^
配料:
. h8 a- G3 [# i" a/ `
, b- W7 q. A; B9 w: J$ Z' b酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
/ n3 e3 Q# o5 A' ]葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 6 R, T, D0 U3 ?9 [
! N6 @3 v9 ]  r5 U- p- e# b
制法: 0 {& ~( ]2 T2 T
" {, X; G0 k4 j  W1 o
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。6 a1 g6 [! W/ E
% D- P9 C8 f, i7 m, m* V4 x  c2 X
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、+ F7 {; M+ F. d: }. l8 o
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,. I; R5 u, }& v/ {1 {+ c% i# B* }
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 ( `; Z% i" A% d& y2 E% X
; W* C3 `) f1 A% `* h: r5 V5 Q
特点:
5 I% H* Y. A" D) y& p排骨酥烂入味,汁浓味醇。4 _8 ?! h4 ^7 z' j6 g5 |" e

5 x' B7 H: |% J4 ~制作关键:
+ w" r) A9 S9 X/ y8 a* e
6 Z0 E% _, s7 N/ o! i在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
) k+ _! m( P! i. @- _味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿$ F8 _" S2 z9 T3 @
- }9 ^6 Y; f9 W9 n' Z, E
做法如下:
; c: K$ S! o7 Q: o4 }; m牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。& s0 J1 L) O9 `+ w
+ x) @' K# q+ H& ^
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
# e5 [* P0 d6 i* L( d0 c- i0 Q3 N
9 u8 w3 h) x6 T: L4 `青菜在锅里用开水烫一下即装盘
) g( a: _# n; \7 Q/ K6 W" B+ z) Q) s0 `( Z1 [: z* T
浓汁:
- j* k* ?0 l3 Z3 Y8 f4 Q在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
; D& n9 h$ [1 Q
9 b6 T4 F1 y# J牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
6 Y" W% i+ ^' C7 r9 W; g# D) X, u% p
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
, i7 r% G0 h3 H: U* U3 g6 V  q8 b) C. z
一、炖排骨
. L+ \$ G5 S/ \8 u" X7 l: R+ u/ U* n7 V- m; V
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 # Y+ j1 T& X6 z1 ]7 C1 G
+ H5 f# j8 v+ k( j
注意: ( c; s) I" F; M$ G
8 @) L: ?% p3 S* X: G8 m
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
2 m6 s2 a: ^+ N$ X7 p9 U/ e
1 s* m  z5 D/ O0 ]2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 ) u  \- M$ J6 W( D) E+ v

+ v8 ?! \) J, m* t0 x1 y3 W  ^二、悶蛋 7 \. F( n5 D0 O1 p( `  E" I5 w  y
5 F. p: A& Y1 E5 p
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
& X, H( g* S8 @: N0 `" T+ @: s- O2 J8 z# L7 ^, ~
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 : j& `; ]1 G$ J" |4 q
  E  D" N( d  ~: X
三、紅燒茄子肉絲 / z) A% h% n+ y3 I6 J/ w% d
, }" R0 B4 l/ f" P
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 * f8 A$ Z9 ?$ g- i

2 c& }) W" U. w! @7 d7 V$ {2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。! J& {7 v' E  s5 O' J$ v
. o! m* t5 z9 i, Q, F, [. X  c4 _9 x& k
3、三分鍾後即可食用。
- y( }2 }3 I! L) d3 Y
  R6 A" F+ j# m( w四、雞蛋炒西紅柿
  w$ F& E  a; f; Q- h0 f" d2 a
) u( }- j' z- D, X0 j0 S1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。& K" \4 S  X9 ?$ d* v4 B
/ S- s. O! F# A3 m& a  e; W8 ]
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) " f+ E4 P8 F4 z/ }5 e, ~

8 I4 ]; n" }1 ]8 @$ `/ t5 z五、可樂雞翅
; g% A4 B5 [% H" j) [+ Q
, z; T4 ]4 R) j7 V7 p1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;/ b6 F* h& ]' p9 n

- A/ e  c2 l* G" m" ?7 p6 u3 F2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;6 ?& O0 |* E3 t" l7 ~4 ~0 b, B! c

( i2 X) c& i+ ?5 `' p- n3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。& C1 @" f0 o& [7 }

; {/ M! f! n+ U0 N8 V( ]六、蘑菇香菇紅燒豆腐 7 S. t/ y' Z. Y2 |! p
  A* b, _$ E& ]7 _0 G/ H, v- M
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
* b# `! p8 B" l! M. ~# s( b7 }# B3 B2 r' X0 b7 o
七、牛肉芹菜 8 \2 H. T: m; P4 _7 W1 Q$ U3 b
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材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 : R. L( H7 x0 d

% \  i' ~' O% o8 W! V( k做法:
2 m4 c) a+ J3 S/ r( d0 z
/ `& ?6 W/ k0 y3 V* q  Y7 g① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 . K0 i/ k8 [& N
; B0 \( H8 R$ O. L
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
: ]1 D% Y2 P; v* k( M) r1 i/ Z" ~- C  V# R6 v, ^$ w7 k
八、皮蛋豆腐: 1 I5 @& }- B* ]. H" d

" N# a9 I. j, v# N5 |( n. I內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。- T3 D' ]; l5 W2 h( I

7 x2 J, f# J: w% d九、洋芋頭雞蛋湯
8 N+ |8 ~3 J! c  M( w% a/ g6 p( M6 a; e: Z/ j3 ~( a- S  P9 B
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。   C% J; C* W( n  ~
  l6 C- K( P. T" _) I/ h7 L* Y
十、咖喱雞翅 : |, N. U5 b, A6 q/ H9 p
/ B$ R+ p+ f) Z
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
' K# \3 \* [- v7 `# Q
& I0 r$ d9 ]' u) F" W土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
0 d# ]/ X. e( |羊肉薄片 - 250克
* Y. i  D  J4 ^* J# J" I京蔥 - 150克
* N- |' h1 L: V蒜頭 - 2粒
/ u% f0 b: c2 X, t# O3 S- L( b( n0 d! R" _: a+ ?7 t
鹽 - 1/4茶匙
% o! W  q* p4 K( ^糖 - 1/4茶匙 * k3 t+ \6 J2 o2 v- `3 Y: O; Q2 t
生粉 - 1/2湯匙
/ j3 q0 s) t' T& I' K* F生抽 - 1湯匙   J1 f& m: l. ^* K, Z5 Z* [: z
紹酒 - 1湯匙 ! x" g- \2 f$ H7 ?
麻油,胡椒粉 - 少許" x  W# }! R& g: F
  
5 W1 a) [9 f( P* c# P& ^$ c7 v" y; g鹽 - 1/4茶匙
5 b% X4 m/ Y, C& x8 T: k' p; @糖 - 1/4茶匙
6 _4 x- ?* K4 ^# g7 {生粉 - 1/2湯匙 & J: L4 y% Z$ A' N# B* S* r3 d
生抽 - 1湯匙 1 @6 C6 a/ v* t  B
紹酒 - 1湯匙 4 U  `- J$ A$ _! ~; G
麻油,胡椒粉 - 少許
) `! L& H* Y+ K! F5 K  " D. n0 ]! @7 ~) C; V
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 3 u( u( E' R: J' W* Q, T
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 5 z" v) f( F' w4 d
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 . b, Z( ?  ]) R/ a: ]

8 ^: G8 ^7 l( v9 a3 q0 Z% t( j
7 H8 \1 y0 q2 v6 Z+ g6 D9 b麻醬羊肉冷麵 + r. Y- A+ S: W4 ^" K3 \7 D% X; g& z
  
: ], O- p% L  ^" A7 H5 |. ?羊肉片 - 150克 ( U' F0 d# j/ y$ y5 m( J& `
青瓜 - 半個   ]! L1 J$ f6 N% W! n1 t
紅蘿蔔 - 半條 ( W% p. z4 C/ O
幼油麵 - 300克
" E( E2 s# p2 W) o( n  
$ }3 T3 W2 r# e/ {" {9 R  k- X辣椒油 - 1茶匙
- h2 l( l( u2 o生抽 - 2湯匙
( i9 N. D1 k' e8 R7 m( L糖 - 1湯匙 5 u; R0 Q  U* X2 _
雞湯 - 2湯匙
% p% w4 F' g5 a# u鎮江醋 - 2湯匙 # q% `5 P, f. z9 ^' M+ q
麻油 - 1湯匙
: F5 ^2 J( i% B! s  \  
2 j; Z. n$ b9 D4 ]5 E1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 6 a) @. ?; t+ G3 O" {+ Y: g* C
2. 冷麵用冰水沖洗。
; ~, s' f, P5 a, k% ^; U3. 拌勻麻辣醬。 2 S9 ^" J7 \5 @: j2 ^0 l5 M% E9 F
4. 把羊肉片拖水。
4 \* }, l+ E- e: P8 I+ Q/ A5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。, @% I. j4 ?: O( H" s
* e' r3 |" i9 y# p0 ]+ l
枝竹羊腩煲 1 C% l. @9 _# [$ Y
  
. t4 B7 }; O7 h- i2 _! `羊腩 (斬件) - 300克
0 C3 W1 D0 o# Z* m馬蹄 - 6粒
  r# T/ f. Z& y/ w; u冬菇 - 4隻
' T  J0 w. O5 X! U" d筍肉 - 80克 7 K6 R- C8 j. s4 q+ F- w7 \
薑 - 80克
8 s5 L7 |5 a% c5 r, @- V枝竹 - 1條
# |& G, Y0 R) o* k% z! O蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
' t: _" h. T) w南乳 - 1-1/2茶匙
4 p3 A: I" k7 Y7 C, S; X/ S* V腐乳 - 1-1/2茶匙/ J( m# e: D9 b: [) X, M8 }3 `" w
  
! k$ s/ m' p- i0 o0 d$ E0 q水 - 500毫升
8 p' L' s7 x6 N/ E: ~& f1 T: M0 {# I生抽 - 2茶匙
* c  {; f- `, l; B+ d老抽 - 2茶匙
8 u) Y* J# e7 ~糖 - 2茶匙 * n' a1 u+ v2 C
生粉 - 2茶匙
6 D' `6 \/ V7 e- f* q( N1 A1 n; E水 - 2湯匙
6 Y7 X3 o! D/ v7 F( n; \
3 l& y! g8 @& _# S& t' k  @' g1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
/ \& H9 c: {7 w: M% u2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 ; N8 R( S! S( j5 n0 W
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 & a+ e  v2 A0 X# C& H
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
, }# d0 u) j& v( U# {2 \2 `
, B: z! I$ J% v0 M* I牛油 - 50克
  n0 G8 [* w: V; `+ y6 h3 E- G蒜頭 (剁碎) - 2粒  
- k; Q. r8 T- K* d& ]; ]洋蔥 (切碎) - 1個 , e0 K* X; ?0 s+ n3 n1 @- Y
西洋菜 (切碎) - 150克
* \- V- ~1 {6 n+ Z7 |麵粉 - 30克 : o! Q0 ^# ~8 f9 q+ x! Q
雞湯 - 750毫升  
2 J$ g8 u5 A6 l% o) X* K8 Q鮮奶 - 250毫升 & k% O5 L  L7 M0 |7 b
鮮忌廉 - 3湯匙
) K+ r* g0 Z6 A/ X- {+ m; \' a/ i( l  
& @& m3 s1 h' z3 w: @鹽及胡椒粉 - 少許" ^! _3 T9 ?% M. ^" Y
  / T* ?% ^+ V, k1 q0 z
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 / [& M! ?, C0 H" Y! F
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 # d, }8 u* a( J& k" ~4 |! T
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
; [* N: Q7 v$ G0 m; h+ K/ W4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
) }2 e0 e- Z0 P! @! C5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 # ^9 s5 A& K7 ?+ R

5 ^6 l; j: |: {" Q6 Z3 i, z) A香濃栗子湯
6 E- Y! v  q8 k9 ?  3 @# s1 A# H' K8 h
橄欖油 - 3湯匙 7 E2 A' d; {8 X! ^$ U
洋蔥 - 50克 6 }- T0 a$ b8 _3 c* a
甘筍 - 100克
  |6 Z( ~# n6 m' {西芹 - 50克
; E) u: Y. a* B栗子肉 - 300克 $ d4 C* h5 H9 U$ t* a* C6 s" _
菜湯 - 750亳升 . |1 i! H6 n4 i  {8 @, H
鹽及胡椒粉 - 少許
% x: L5 S" N" X" ]/ J鮮奶 - 250毫升. N% O$ }- r9 y$ R7 J
  
. x' {2 k7 n- {# B& f. c1. 把橄欖油。 6 W( |' B$ _2 l, o! P0 G
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 3 c! X( P6 ^" A& V
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 ( {( ?, a; l/ S& o* C4 ]
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 4 u$ x0 y) A3 M  @) h8 K+ K( H
5. 調味後,即可享用。 7 `! o. c7 p4 Q' S% a$ X

2 _0 C: ~6 @- b/ [: c+ x洋蔥湯
; C* q0 Q2 i1 O% ^6 e+ d ' D: R9 N  C& m1 _& m3 S! g0 _
洋蔥 (切碎) - 600克 6 r" C; w1 D1 x
西芹 (切碎) - 1條 ( z: S$ R: _- g& g2 \+ S
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 : A5 z. c/ i$ T% b
百里香 - 1茶匙
; y7 e# a1 h8 }) P& ]麵粉 - 3湯匙 * _  y- ~7 V  f; U5 s
清雞湯 - 1公升
# E- z: ]! W- w2 W2 O$ r( B! J# E些利酒 - 2湯匙
( ^0 c7 x' U, Y6 v" ~. k鹽及胡椒粉 - 調味4 D: t3 x  N$ i$ ^* _8 j, t5 H
3 F2 J. f# W" W  `- G
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
! g4 U: v5 U, J- S5 ]0 Z2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
4 i4 U9 g- p% n, M- o2 U' }9 m6 ^3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 0 }, r4 B5 m; p, n% ?
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 4 N+ K8 N% ^9 g  G- g9 E# r! ^
5. 拌入些利酒,調味。
% e. ?6 e  t7 r- n* @! _  & O/ L: `( f* |! W  _1 l1 N
青瓜蟹肉乳酪凍湯  . e! C, J5 N  c7 M: Y* `6 Y
  8 E" q; M9 v2 E. D3 ~6 q0 b
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
; {4 S% t) \- V2 y" |) X低脂原味乳酪 - 500毫升 9 z4 n2 P3 k6 g! p& i
無鹽雞湯 - 500毫升
  H0 Y9 _% B0 _5 ^+ d, z2 @3 C洋蔥 (切條) - 2湯匙 8 A; W! |% x1 r. l2 ]) g9 H
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 # n0 d  b. T1 n: \4 G2 Q% J
鹽 (A) - 1/8茶匙 ! v! F4 V5 g" j* K5 q
蟹肉 - 適量  ; H+ j* z; H9 H2 a; S
菠菜 - 250克 . U' w. Z8 x/ ]( y! K; C
橄欖油 - 1茶匙
0 y7 }" T/ i* c4 I9 }蒜茸 - 2粒 0 ?8 Q2 v7 Q: G  h4 c. N
咖喱粉 - 1茶匙
8 d' [  v, o6 ?" I+ ]小茴香 - 1/2茶匙
# u. U  K- u0 v5 G- z% ~無鹽雞湯 - 80毫升
4 z" l' r0 c$ p+ B7 p6 P% c低脂原味乳酪 - 60毫升 5 J6 _& E1 o1 ~! ]" M5 G
鹽 (B) - 1/8茶匙   
; a# b! P* E  r1 E3 n  
* j0 d9 \, P5 r2 @9 I) U/ `1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
: P1 c/ J& }$ g, q/ M2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 " z6 D% q! g* {5 J$ H
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。    }3 |0 d3 N/ Y/ \1 e! K  V; a
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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