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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
5 J, r6 {$ ?0 H( w" ?7 J0 I        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
2 m" l9 S6 a1 }9 ]3 X7 o        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) 7 t, R2 j6 ?2 r3 m/ K- b
- Z2 x( d2 E$ K+ t7 }) c7 l
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
  @- u9 r) A1 Z! @4 M9 C; @            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
- t0 ]* O3 W- u) T                 至軟滑 + |( |6 i+ z# I! h
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
/ z& o3 s/ Q, V( a; x/ i3 a( B2 h            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
6 c+ V/ p! n: j3 m: @5 M5 ^! i            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 * u' s  J9 ]% L( x8 H( K
                  些溶液內
" q  [  Z- ^+ `2 b7 u8 e/ a            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
( v  W; q5 P8 w; Q2 h3 P            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
+ t# T( }* k; x6 ]3 n              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
, b0 u/ ^% @6 A0 ^. s            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
, a6 [% h' C2 C* o- x8 t- q) N1 a( [  M+ }9 |7 N5 r
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
, D4 ]3 @0 M) t8 [           乳酪"為選擇
8 ^: z3 @9 b7 {: Q! e' {        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕9 N) `& y+ {1 X9 H( a+ z/ w
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
; ]/ Y$ `2 B! v  t1 |% p4 T芝士片 sliced cheese 4 片
& }* [5 \9 A. V: s: y4 }" j7 `" e& Y& I3 Q+ k) ?1 b
做法 :4 ^2 A, P% ?: \% ]8 T
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
9 p- }# x: g9 U/ I( n2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
& X+ w1 J/ B7 \9 ^8 I3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
3 I6 j  c4 O$ e3 f5 q& C+ h4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
! ~& O1 g, v1 m: J; ]6 R/ P* s. _' q: x( ^( G2 A
小补充:
/ M. g" ]5 f0 V6 T9 ]: `1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:5 O( C& N& u! n9 T8 I
a 蛋白 6個 230g
8 C, x  T" F  ]: \* Q3 Db 塔塔粉 2/3小匙
: J5 x6 a$ t& j" j, h" `c 鹽 1/4小匙- d6 z+ u% ]% j4 h
" i+ g8 ]8 F7 \5 H8 g" d
d 細砂糖 93g! ?9 G7 @: [, L- r& E  Q* U
e 低筋麵粉 70g
4 c6 U+ @( H5 A8 h5 ?6 h8 f/ \7 Vf 香草粉 1小匙
. V  A0 z3 K5 g9 W! n. q% b; V7 v% J0 q3 b( v
g 藍莓醬(派餡) 適量
0 V6 z# t; v1 R
. ]7 ~: |* @. r1 }( k% }+ q/ b6 R, Z
做法: 烤箱預熱180度: E3 |% J) C1 X4 i8 D  `
$ p6 Q( }* n) Q2 {/ I! _
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
9 h6 Z! Z8 j* K( O2 w5 A' M' U$ e, y& s. U1 L/ x9 G
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)( p. V" m$ d6 g4 u" n

; f; }0 E* h% k7 k0 L) N3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
6 n/ V2 h+ i. o9 B/ F9 b' g# w2 y' X
4 o2 o" h% i0 \3 ~$ ^7 _4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
9 {+ Y+ e3 s# S' h( R) J! L# q1 O' O5 X; m! O: R
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)+ ^% j$ u3 b4 v' o( X

) }% f, Q" N7 m9 V) F結果:
1 j: z+ d) v; q" D" ~1 [8 y; A1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
9 \4 W- D/ z% Y* h, o4 v. _" K
& f# S4 H# ?6 D  g1 Y7 X1 J8 O600g 芦笋
7 t' x) t& {2 j2粒葱头
5 `  q) q% R- d2 R- H
$ z  l- u  c6 X300g Spaghetti
! h  L3 b7 \: R* ]. h! E& {2茶匙牛油( @% o3 F) N. l( e6 T+ L) b1 Z
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)) t$ P( j9 ^8 n3 v) l+ T
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)7 g& h  ]  n; g$ T/ i) S  m
楜椒粉8 @- K& E( u1 Y7 m# S: E
水芹(英文叫cress)
; l( ~2 y3 r" B1 h; }( z  A( X" x4 u+ E( m& ~  M
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
- \' S/ Y! t4 |8 u2 Q4 Y+ w" [4 n: w) X6 M8 ^2 [
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
, W/ E/ k7 c: f! J+ i4 _) T
' X, G% W- S+ @% |; q! K! d* j3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。4 I# U$ y8 p2 b6 w4 f* i% |- o
8 @# y+ m/ ~" t9 Z
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。) W7 O! ^6 i/ X9 l, R" D

7 M  h& G. k9 _4 U" d2 q5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
8 f, a3 ?, a7 n0 M' U
0 }# x6 }' q8 l7 O* A" i    * 200g chicken - deboned and cut into strips
8 C! U. Y' ^3 r# M, Z4 f: {    * 100g lean port - cut into strips# H9 Q; c) O4 m7 b4 \3 A! ]7 O' R. f
' N5 H. Z. a5 n0 _7 ]0 L* g
Marinade (A)
* q3 L! g$ T3 h+ _) M
2 s7 Q( [  S  `( z9 w/ q    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油' @$ b) q) C7 X% n  |; L' k
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
+ i! t; Y# U- O8 h4 H% K    * 1 tsp ginger juice 薑汁
9 F. i( k* u0 T3 I    * 1/2 tsp sugar 糖- ~; Q) S7 a8 s4 P% g- A5 ~- u
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
  b& |+ f1 o" A6 l0 Y+ z. C8 ^    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油5 r$ p2 Y5 H/ z! h. }9 T
    * 1 tsp sesame oil 麻油
- \: V8 B' f1 q! Q* K" k( z    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒9 z) T( I: ]& S+ F% k3 \
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉" b9 R$ M2 L0 n' ?3 R. J+ L
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
  S- z/ U8 [' Y" U6 @9 u3 p    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片9 R% f( V; p- E" u
* 4 shallots – sliced  
/ `+ S) d) v- d6 m# S    * 3 tbsp oil 油& i  a9 y4 q( [! A
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
9 r5 X' r, P* D4 u. L; ^  P5 X, S5 O+ o; f5 X
Seasoning (B)& k% u) N9 w: q7 K! Z5 _: O
4 H8 P" t$ G2 P7 r- i# A) J' |) T
    * 1/2 tsp salt 鹽' D6 `& c% ~2 M7 s. x$ E
    * 1 tsp sugar 糖' {  H$ L  E$ O  E: Q# a
* 1 tsp oyster sauce 蠔油/ R) e4 ?5 I7 F; h1 ~  e
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
, t3 `7 Z. I( l+ r    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
5 T; b! A3 f  j" F1 I- D
  G! l# `- l7 W2 M& KMethod:
1 O' [, ]2 t4 x% o$ oMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
: t; Y8 z/ h, _& a: d' z7 Y+ V" R# i  B& J
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.' F3 w( V- q1 V6 n
& O% r6 O/ ?. i" ]$ [& {$ k
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
2 @  k: U0 S# Ssprinkle some water over the rice. Steam over boiling# H, ^# {6 w- a5 \. m: \( O
water for 30 to 40 minutes.  `  i# x1 U8 w, i: L
+ S6 w  n9 Z- N) j. R, g' L
Turn out steamed rice onto a small plate and serve# x* r7 L# x# Q& [9 x
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
9 ~, \& H7 }3 |4 S2 c; o7 o5 e- e, |% z6 R& G
材料:
9 h3 F5 v% \, r- D0 M7 h! q+ `" U* M: M6 Z' ^6 z  g  O# B8 }
肉排                225克 6 A9 \1 G% s) V4 x
菠蘿                  1片 2 J2 q3 F. P6 f0 J% |5 T7 ?
油(炸排骨用)4 _5 S2 E5 E' o- S( ~7 ^
青椒(小)            1個% D( E: h( l3 f/ G+ f
蛋                  1/2隻 * H  n' \- P5 Y" V8 v% D! r
番茄(點綴用)
8 l/ E' X; b2 n- w紅辣椒                1隻
4 Q4 \$ i& C) }$ q4 p粟粉                  5湯匙' ]6 m9 _9 w1 V; F' i
 
7 K; O- M( t. B) a獻汁用料:. k  T4 A2 ]: P+ p9 s

( }4 I/ a6 G5 `白醋              2 1/2湯匙
. B+ R4 f3 \) G" N1 x生抽                1/2茶匙& D' K* ?$ y3 Y$ j
粟粉                  1湯匙; e, M' R+ X% J7 P$ T7 l5 h
糖                    3湯匙( w& I' h# q* C3 x, E. }
老抽                1/2茶匙
  `0 ~( P# \! g+ Q水                    2湯匙* I& N' e8 F+ s
茄汁                1/2湯匙% F/ B5 ]1 }3 c8 Z$ y: Y( h6 w
鹽                  1/4茶匙
) Y: A9 M2 Q% @5 D 
7 ]# E' g& `: m3 p: p6 k調味品:9 L4 t, z: d- P% b; ~# V% e* `& F' b
/ E* n+ ]. B) j! }5 c+ w
鹽                  1/2茶匙3 G# N7 N8 W& i% L$ ?+ Z; g1 s
胡椒粉                 少許
7 W* t2 T$ V1 l- [4 R! k, j$ B# p' j: X9 h6 a% z
製法:; y1 S" R' _% P% }# I) M9 A8 D

- W7 w$ q2 d6 a& \; g! A1.排骨洗淨切件,加入調味品。 % [7 r2 ?2 }. y& \9 P

9 |9 o9 n3 y+ ~# l) g0 l2.青紅椒及菠蘿切塊。
$ T3 P# s! x* z( V" P( y: I" m0 [, U% o% n& E
3.預備獻汁。 % u( Y; N1 h( e( b" Y4 D& D
. h- Z/ {# G' {) }7 X
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
9 e( O( }% [% O! `. C" c7 P/ ^9 Q0 \/ j- M$ k' k& X1 |
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
/ ~2 ?% N+ }) k0 c$ {/ L% Q) s" u+ z. a+ b/ G
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
) \7 B- X0 w8 b' N; y! c% w) l
+ x9 h3 M8 C5 |4 M7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
3 X4 p3 {, @$ c! X- k; ?
' r2 A; }- Z. \* k# z# t*~南瓜炆排骨~*9 n9 b2 T0 U6 N# N; k- D
4 s! T' g, w( \% g; m/ d6 ]  T& d5 [
材料:
& P/ N. k3 K3 g/ H- l) A
/ D" S3 B1 ^) R* `南瓜             12 兩
" ^. {- E, B2 x0 \3 C# W排骨              8 兩
! f1 |+ A# i+ m蒜                2 粒( d, ~+ y  a2 w6 u7 Z* F
豆豉              1 湯匙" Z4 G3 L* ?/ {) a4 {
. e  K& A, Z) p7 G" b" f* h8 ^! u8 O
獻汁份量:
. N/ e; ~9 ?$ V  W) p
; V# M6 p! T7 p4 z生抽              1 茶匙
" R6 @  g; E/ F8 P糖              1/2 茶匙
, n- V8 ~4 p! ~麻油              少 許
: j: I- x" l+ I# E; Z/ x0 ?生粉              少 許
& `7 w8 R7 z9 r水                1 杯半1 |4 F8 r  ]+ T! J: {5 o. ~& ?: d
* k! M4 J" o) M& W! x6 i9 Y2 e& V
調味份量:
- N4 W: M0 M  ^1 E& j; \& w; f
) K+ ?# g- o- j4 ]. u生抽            1/2 茶匙1 v* ?6 z8 d$ {0 c( }2 m
糖              1/2 茶匙
1 h! C$ e( y  ]' r8 U# s* J生粉              1 茶匙' j$ T& R- p; Y+ Q- O4 i( Q
麻油              少 許
! a6 b$ |7 M" G  u胡椒粉            少 許& O; m, `2 c& t& Q  N

3 c7 `' p/ j& C0 ~8 W2 i做法:. P0 b  q2 R( J

: m3 Q5 G4 i7 d7 s1 S1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。5 Q, D: J% B2 Z6 i6 x% ?+ V0 ?* O

+ x- g2 t6 V/ x- F2 D2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
8 T5 K3 R% V! b$ P) ]  取出用凍水沖及瀝乾備用。 * o2 p, O! ?+ C4 s4 [" X. @; I- a

3 x5 q- E/ K( m( `3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,- J# k) k5 L2 k4 a! \! r
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 # e" Q$ E4 O2 ~9 y" D
) n0 y2 G# `5 j
*~红烧排骨~*
+ J! o* p, j! C+ O* s# K6 a- ]0 T0 n& v2 R4 @8 D; l. g
原料:猪排骨1.5公斤。
7 E7 y: x0 K: V+ x! I7 S+ I+ t7 U) W7 n8 d/ J7 d$ ^
配料: + @# l' ?# L6 g! e0 K# x# B' s

  Z/ f# M: ^/ y. e1 o2 |4 M酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,: D( E; y6 c: B6 e" ?
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 6 |% s+ u6 h+ G' a8 c; d7 R& F
5 n5 X% S9 _7 l3 k9 r+ E& _! p" M
制法:
/ e- ?6 i* g  p: J
2 O1 [; c/ O' u9 Z% ^1 F; @$ {①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,, w7 H' j' t/ f( g
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
6 U; R7 f, ]+ Y9 C! P# N6 s4 ]' U5 ]: X2 |/ Y2 T
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
$ p& W" G; {2 R  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
" v- i. K) e6 w% z$ \% e  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 - L* L* J7 t0 X$ F
( M/ t' b2 t9 C, h+ P& F' G
特点: . M$ P& L0 n# q; H2 {% B' y1 T+ Z
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 / K# I. a  q8 _. r. ^

$ e, b. Y; W0 ?制作关键: ' q5 [2 g4 h# D; N. b

5 c+ u( C' S- `9 T排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,9 r. z6 c7 v1 V2 }. a: _& N% E
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
9 }+ I6 e8 i0 x# S* t- @如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
) y7 @$ o9 H: q: S( l/ N9 p% b7 C0 {烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 - V: t0 f: O! D3 H- J" F

- o6 j5 ~! n8 O- a1 @# Y3 {*~腐乳排骨~*' g: u' _  V/ i) C% D) U4 K% b2 y

2 i& ~! L, r7 B6 e+ R1 B  N原料:猪排骨1.5公斤。/ ?1 @, F. Z: s; k. i

) f+ ?! ~( F3 e; Q6 U配料:
% Y. b+ o( X, P8 `, b. b
# ]' |( o: z2 _4 U酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,9 K: T$ w* F( r8 B2 P) X6 _, M: f% h
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
  P  M& q/ |! g0 |8 w' s6 C* O( N" E- u: J0 `1 q5 s, F
制法: ) x6 N9 ^, S& l0 H6 _) i+ K

5 I7 I0 q+ b% @+ Q$ k) `1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
& b( z; Z- A6 E& o  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,. E% K0 y2 O& r! e% ]
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
5 b& H; b) n& U/ K( |3 Q- z2 r, `0 v7 C# z
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
1 Z+ @6 E$ J6 s- _  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,* R* h) _; I0 F2 J8 {
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
8 T3 c/ ^& M) |- H
6 T; \& P! Z' m8 c( ^特点:
6 q. f& O9 p9 o2 O味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
; m/ E  o- q0 H! ?$ L; w5 L3 G
$ ?7 o$ u% U' D: m; z3 S# l9 ~制作关键: ( B2 J! D" @3 v/ l6 i& S7 Q* W
& D3 R0 E3 H( k8 g. D. b
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
) e/ q# [0 _5 r% M( r葱要多放一些,不要放五香料。
1 `2 N- b# I5 l6 W* L: m( {, F1 Z; ?, ?
*~清蒸排骨~* / Z: I* e  Z& O9 @" g- M: B
5 e& Y$ J" b& k# s% y* P$ @4 ]
原料: * q- A' h9 W3 h0 C2 ?/ v

- w* c. ~9 S/ A: j* m4 q* q+ f. f- C猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
1 b6 [% M0 t  \* X( V4 J& z( u- K+ f! F0 f  @* X7 h
配料:
4 H) M7 c$ y; i3 W, Y3 b* A" K. y) b# O* L4 J& v6 I
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,3 E' s$ n* {3 y7 a
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
9 Y! V& y$ D% ~! G# z  b* y* [6 O* H7 t2 l6 m
制法:
0 k' n: C4 r: ?$ e" I5 F0 L6 @$ T' \$ ^7 i1 O( V( p
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;0 @8 K8 ]$ h% V
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
8 t4 A/ e- w& U6 |
) o6 Q: P7 i5 {! l) y. s: i2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、  c, z& h- R1 ^0 q8 D1 ^- p: ]* ?3 E
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。- r) ^; s. c* M0 d% D" [0 ]

! Z7 G: G, L% E/ p6 z3 M1 g特点: 5 B# b! ?3 k( s% }- t, z
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。, _: {4 i5 _; b& c6 \1 w& e/ D. h

; Q% p- |9 V/ C* a) s# i: j& [2 W制作关键:; y9 x! w+ Y( j' ^2 _4 c" F! R

9 I0 U8 n" v% p3 p: n* R排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。! X" G+ l9 L: S- m: Q" V! F

& X* z) {/ K; l+ Z  u*~清炖排骨~* / a0 u) P8 L, G3 {; j$ W
; |- b: {9 `& H2 s" B. Z
原料: 猪排骨1.5公斤。& {% j( X( s% E$ Y; ~( u1 |9 _
0 i& K, Z$ }' M+ E/ l4 g1 L9 H
配料: ) ]# E5 l6 t1 P2 `1 f$ }7 ?

4 W+ U& p* N2 J3 t精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。5 t- z) Z+ Q  H4 h

3 m* Z$ W, w) d) x! D8 W2 j制法:
2 x( H$ |& U3 b' Z+ p  S) i! K( o* F9 V" N9 O" ^8 x
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
& F! _9 ?& \& U) _+ \; b8 R
' p3 m7 ^+ h( V7 Y% S! R2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、) l. ~' |7 v' d# |, @$ Q) ^$ k
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。. x. H' B2 f' A* n; g

8 o! V+ |. l7 O% q3 s8 _特点:
3 m0 X! a% E# c0 J4 P汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
6 @+ Y5 ^; o: u4 f+ X
  I# j' M* M4 j. L  [  b制作关键:
& N5 N7 X4 F. I) k& Q3 z排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
# a; L: H7 Y& e- j+ @; u
! D. q3 g. I9 `4 N( V- I) n! w* Q*~红煨排骨~*  d2 o+ y  U, ?, w3 \# k8 H5 d' n
% S* r1 L4 s. ~4 |  [' S5 ]% ]
原料:猪排骨1.5公斤。
. i: o" h$ J5 }
/ d& M7 a+ j" M: M6 n. U+ M配料:
/ ]4 \: y+ ]+ R6 [6 L3 H. q) R8 a* L! ?) v) \3 s
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,. ]& M8 e+ Y& X' [  \6 }' J
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 2 v: L7 a/ n7 a/ a

+ Y, S" G& E5 t4 s5 _1 U5 ^制法: " V# n7 T9 b4 u" D5 x. ?
  Y5 b) a  c; ]; \6 \  W3 i
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
6 E4 d# O# b. ~) O1 S
) Q) K; w4 j" i- \( y! I2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、  d$ E1 G  H0 z2 h. z) f# }
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
4 E' r: ?- d9 s6 d+ e3 H! }  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
1 {5 M" m5 R" S* D$ M, f" e
/ o" b+ L+ f, n5 R: W$ H特点: & Y1 x8 x1 |$ l; _: T
排骨酥烂入味,汁浓味醇。8 o" B  V9 ?: m$ W

$ q0 f  M- y  o" I. D8 E) {( }制作关键:
! G' j! K0 u/ w$ a/ k" n7 o5 _) W
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
  h. G% q+ ?2 {2 d" w" k味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿& s% _7 \' J- a/ q5 J* G' z
& J, b2 x1 [; j% U2 j
做法如下:
6 T- R+ I/ g; ]! M. j2 h牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。8 h7 G$ `4 S$ Z. T3 q" M
: `) Y  P  H9 {8 d2 `; U% ?  q
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 ! \/ r8 H4 t! J) a6 P
6 f5 s; p1 s" g/ x& {7 o
青菜在锅里用开水烫一下即装盘, v" \; R0 ^8 T, p' ^* Y8 W4 e

: ^0 |" I5 e0 I1 Z: }浓汁:
2 V( h# Q* ]% k) R在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
# C: c) {& r' @( ^( J% [7 j
- {& m" [9 l6 d% `牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。$ g, ?2 d3 Q) @8 F* a* G% ^* v
+ \8 T- [" w2 q6 k  z& R
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜, `5 l7 o. }/ Y5 u) n3 e- f
6 @8 M. k, u9 @( L  k/ E
一、炖排骨
/ {  _, u2 h/ v; X+ W& O) q
3 w+ x$ |! J# r$ w+ \炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
0 p' a1 ^1 X6 r
+ R1 W" ^: |* w# ^$ H注意: : E: M. s% D8 Z( C) m0 b3 \

2 `/ r# m4 J! z6 C" R# j1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
6 {4 W) v. ^, p* v8 x6 S8 f& z) u: l9 X7 p7 k
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
, Z6 l. M) e# [. {) u! y4 g' c  L1 ~3 o) j* b$ S
二、悶蛋
+ o8 s* C2 y) M* m2 A- F. W) v& N5 T* t; W/ d% }
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 - E  P. O. S  T5 @* d3 p. B  k: Q

/ z/ Y+ o" Q. A2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
6 K+ Q1 a) u. |
& q. y$ m' z* a) ?1 e- g三、紅燒茄子肉絲 ' ^5 P, ~, `1 v0 ^( w  C; X- F

/ B9 N, Z" ^; `0 |7 C9 Y/ q1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 . f5 A  |; A3 B9 o

) {) o$ p3 w* a, ^3 g2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
: j1 g! |+ c2 y9 w0 p  B# O# r8 Z; X1 C- B
3、三分鍾後即可食用。
0 ^# |5 o, n! y6 j" m
3 D& f0 ~8 b( [四、雞蛋炒西紅柿
' \+ T0 U* b- W; F; j! n- N! S; F  C0 {5 t5 D
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。0 U4 F% @& q8 A1 X9 ~; J! U
& Z$ o2 B0 k' e
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) 2 F0 f; W7 d. U, n# u0 z

& a1 u' d9 A( [, H- Z/ X, f五、可樂雞翅 7 z5 e8 H( P1 F5 o! ]! n
/ C& W: b3 I0 \7 Z7 c9 }
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
$ k# E' x* m  B0 S. _/ D$ z5 ^, K& Q3 \
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;' g& p: s! X5 X1 m' L3 P

$ r9 s+ t: d( f0 W3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
! D- u& r! I& X2 \; i9 c: r; S; \1 F5 L- [; o8 {4 D
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 - V- X9 _4 K# h5 ?$ p8 X' Q
) K' S" u( J( o0 w$ Z
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
0 U+ Q- v7 F' G# H1 t, G0 o! `3 p5 U7 X; ?% R' O( P/ d- l
七、牛肉芹菜
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材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
2 v" G. S1 U# V8 |% M/ z4 v' P5 j0 |7 \
做法:6 t; ~# u: q3 `7 f. C' X

, _+ n% J) D" `① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 0 E3 s+ y8 Q  J6 U, a1 V+ T: S! f

* h: l9 b+ t/ _$ o4 b6 R②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 9 Z- y0 e9 m" S5 K
9 d# }/ c: ]1 e, ?) z6 H! B
八、皮蛋豆腐: . @, K% C& h1 e' c# J* g* |* H  ]
8 `1 u5 M# W' S6 O. k
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。0 V% T9 m( q, Q

6 p4 G0 h1 ^& u7 {2 U九、洋芋頭雞蛋湯
$ [% Y: y+ k7 s+ i8 }
" _. ~. Z) X# J# [( f6 c/ G! m洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 6 k7 c( Z* R1 X8 m: `

* ?( L3 c" T( v/ Y十、咖喱雞翅 8 t  P! h6 p4 J/ f+ {+ V( ~$ a
* A; R# n: f& J+ k7 l/ r3 T: h
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
9 g& k3 I! y. f1 O' M: X
4 |/ o1 T3 V. ?土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 6 q% Q! [1 e0 C9 w/ C0 M# O3 j
羊肉薄片 - 250克
+ o  Q0 ]3 z7 ~0 V' W9 }6 s京蔥 - 150克 7 W% V3 R$ E$ v$ s. d" t; h
蒜頭 - 2粒& g8 C& i4 n; C$ V% s
0 Q1 E% R7 E) i& S' ?0 f5 k
鹽 - 1/4茶匙
/ i. p! [. X2 t糖 - 1/4茶匙
6 I; L6 X5 o# L, _生粉 - 1/2湯匙 1 k" ^# `( `6 @: }" b7 N. ^
生抽 - 1湯匙
) O- b2 d+ c0 Y/ {! i紹酒 - 1湯匙
1 p5 i. J9 o, K( d2 \$ E麻油,胡椒粉 - 少許
( J8 b5 M9 i( N0 j. g+ ]  
5 N- {" v+ ~9 |* o! I1 a鹽 - 1/4茶匙
0 o7 _; S0 P5 m( M- F糖 - 1/4茶匙 + v: a6 {7 b3 l$ ^7 |
生粉 - 1/2湯匙
# t6 N8 ^* C# H8 W# X生抽 - 1湯匙 5 J8 f1 R/ b( U; y- T! l
紹酒 - 1湯匙
. W: `% l( Z8 |麻油,胡椒粉 - 少許
# E. Z( g9 W$ S3 p  & G& X5 T% l+ h% x
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
% Y7 [8 |; x" }* S5 h2. 京蔥切片,蒜頭切片。 3 X  g2 Z- H! C( v$ Z2 Y
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
1 i( ^. i5 z! k  M4 T* \: q( V$ `  d4 A; u; p& O9 Y2 s4 I" U9 c

' ?- G# G; t0 M$ v9 D麻醬羊肉冷麵
9 T; S4 K# q+ X7 V  
; O8 J. d* m7 o: ^: e, P羊肉片 - 150克 * M! ?7 k6 G. y$ S# R# b
青瓜 - 半個
7 r- ]8 G1 T1 p! Z6 e7 B3 q/ v. Q( J紅蘿蔔 - 半條 " E0 K4 k4 [$ u8 l8 _- Y6 k7 ^
幼油麵 - 300克/ h& h  P4 S4 |& j
  1 B; D1 Y, h9 f2 Z
辣椒油 - 1茶匙
1 q6 B2 t! A8 V& o生抽 - 2湯匙 6 I3 F6 c9 C! _
糖 - 1湯匙
: j3 T1 E( _' `& g( G; Y1 d雞湯 - 2湯匙
1 z. O) c) \. l, W  b0 F2 |鎮江醋 - 2湯匙
% e+ Q/ Y' b9 H0 U' h麻油 - 1湯匙
6 U6 n9 `3 m, I/ S! j  
6 }. @3 T4 H6 h1 `7 {1 r3 f1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
. [  f  g, W* S* k2. 冷麵用冰水沖洗。
6 h# K, Q8 D0 Q+ X3. 拌勻麻辣醬。 + i& m7 [% i. _$ h' f
4. 把羊肉片拖水。 ! I+ I' g- G- }
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
& k: I* h$ P& A/ ?! ?! X# a) }6 j" m6 E+ v' i* J  B
枝竹羊腩煲 6 B) |+ }/ `# l1 A) [
  $ o# V) s* h8 i3 l5 ?, r# l
羊腩 (斬件) - 300克 ! o% \/ c$ R  @3 w: G8 R
馬蹄 - 6粒 3 d+ h9 V" c( z; A% S  O7 {. V+ ~
冬菇 - 4隻 7 N+ n- B: _* b8 M- j. |, y
筍肉 - 80克 % ?# d' H8 T( U5 V
薑 - 80克 6 t4 p9 D: V5 R; r; F# g0 p
枝竹 - 1條
$ s$ D* h; @5 f1 x( X蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
3 ?! A7 m/ ^& y5 X/ H' f南乳 - 1-1/2茶匙
. @8 R  v: ]- J; _' c1 h腐乳 - 1-1/2茶匙5 \( P* F/ G. E" N0 {/ Q' d& q
  
* Y; D- x9 F8 v水 - 500毫升
, ?1 y; C6 Y" M* Y7 l7 m8 _7 M* f生抽 - 2茶匙 - c+ v5 [' V7 s0 A% [' m
老抽 - 2茶匙
7 E* S! S0 |& M' D5 R糖 - 2茶匙
! k1 g3 I" n+ Z+ R) b4 v- q. M0 C$ Q5 ~# y生粉 - 2茶匙 $ S" _% f$ e: ?
水 - 2湯匙
- g$ Q7 l+ _$ V. b 8 J/ J9 E7 ^' I! \: o0 J1 l
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 6 s! S: X5 {5 E# I* m. L
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 9 g( o& {. P$ m8 h
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
% C- i% \8 m' X' n3 m. O  G: _  T+ c4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
  ?: |' C7 O0 m; O' Z/ L2 s, E" @ % J2 _& d: C/ [0 f) h
牛油 - 50克 * O2 W! O4 ~0 O6 s* d# s
蒜頭 (剁碎) - 2粒  
3 n* G' t4 i2 u/ Y' B7 c洋蔥 (切碎) - 1個
8 k8 v$ _" i* V% ?8 ^西洋菜 (切碎) - 150克
: }( \, [) i- Z/ d/ b9 \/ t) Q, i麵粉 - 30克 3 F. I2 q' x$ q0 \4 M" x9 L) C, l
雞湯 - 750毫升  
, I3 u! y- h$ U* g鮮奶 - 250毫升
: P0 _6 R% c( U鮮忌廉 - 3湯匙9 @+ }; ?+ w/ ?; W
  * A- ?* C& _$ ?& v
鹽及胡椒粉 - 少許
# A+ B, q" l; ]# T( e  0 F+ S+ a" `! c, C7 u5 |
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
5 ~: j% v# ^! V  f: U2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 ) p7 {3 a* h2 y# g
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 # k1 y7 w4 d& d4 U
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 2 {0 |" z$ R/ P2 @7 O* j3 w- B) l
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
4 w7 c1 X/ L4 g$ B$ ~: q1 ?  a/ o
/ A8 Z( D* z! X* U香濃栗子湯
: e; z& V: c# B6 _  0 o3 Z0 L% r4 F
橄欖油 - 3湯匙
. G2 t/ z3 M. X/ Y: a: z0 f洋蔥 - 50克 " V: M1 t8 p4 @* X( L7 a
甘筍 - 100克 % C) d6 C" }) D! r( P' @8 R5 j) n
西芹 - 50克 2 i) B$ O, _: }$ h
栗子肉 - 300克 + L" w6 L( p# Z* z  ~! H
菜湯 - 750亳升 & d( ^5 n$ ~5 z& y
鹽及胡椒粉 - 少許
) o% G. y& Y; M  }鮮奶 - 250毫升
5 F+ ?+ D3 s# z* {& D2 t  
: D# Z/ ~/ q+ ^  d' R0 T4 ?1 Q1. 把橄欖油。 % i1 }! P. [! S$ S3 y2 S8 S2 {, j
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
: C9 ]5 h+ K& f' M! m. _7 Q; \3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 1 B0 e% _/ F5 l. |
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 1 W3 N" B% x/ x8 R7 `3 r7 g
5. 調味後,即可享用。
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+ X1 @1 y& B" n洋蔥湯
* y4 k* T3 w% D 3 M1 Z; {7 w( i% N2 P. j9 x
洋蔥 (切碎) - 600克 1 o1 M3 z& o8 X8 B, Z
西芹 (切碎) - 1條
1 K* U+ i4 M: S( ~3 {蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
+ i( R9 G& s) _百里香 - 1茶匙
1 {1 x) g2 R8 j* M) Z" S( `, O! w' [. A麵粉 - 3湯匙 1 ]  ?/ A9 v2 v/ r! \9 `
清雞湯 - 1公升
& ?; e$ Z! \. j9 K些利酒 - 2湯匙 & Q  s$ g+ ?7 J% G+ b
鹽及胡椒粉 - 調味% T; W: q& v( a" Y6 Y& e

% E5 I" q  j+ w. t7 t) |5 g1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
6 w& S. h! b+ a/ b+ r+ K" M, m2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 ' Q9 w5 \- J* n, C* @- g9 y/ }: M
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
# M# m2 C1 X0 S' V' f# H4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 9 Q, C0 ]* f5 W* E" R3 j) ~
5. 拌入些利酒,調味。 ' B9 m' ]9 x$ b" U) A8 [$ N- q0 a3 I
  
/ ^3 W) F9 A0 x7 r2 h( D青瓜蟹肉乳酪凍湯  3 A0 b! b7 V+ y# v, l+ _& w, v6 i
  ' _3 X5 b6 ]) D. k: `+ V& S
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 ) K8 X4 b% D; f$ ~0 ^
低脂原味乳酪 - 500毫升
, y' X7 {' [6 z) [: ~, z8 w8 J- Z無鹽雞湯 - 500毫升 $ l, J. B# m* T( ^& E
洋蔥 (切條) - 2湯匙
' A# z6 O. p2 W6 T紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
# y7 H0 ?% q, B' J0 s, |鹽 (A) - 1/8茶匙 3 c" g" @. o$ h7 s4 ?3 a+ k) ^4 J' N
蟹肉 - 適量  * ^$ ]: H& F6 |
菠菜 - 250克 ' a* e. c$ C& Z' Z" ^* t
橄欖油 - 1茶匙
9 M9 M: b, C1 o) |4 R蒜茸 - 2粒
" s0 `/ C  y8 b- c& {咖喱粉 - 1茶匙
4 s* c2 e: i3 A( B. k3 l  N& `小茴香 - 1/2茶匙 & |/ |8 s! r6 U
無鹽雞湯 - 80毫升 ! R+ X8 |& V  t
低脂原味乳酪 - 60毫升 * E3 K- h4 M, u, \" F& T: |$ ?
鹽 (B) - 1/8茶匙   
. }# B* W! W5 h/ J3 f) _; j0 a  
1 Y, N: b8 C, V/ E5 }$ K# K1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 " E9 @) L0 o7 @+ G5 x
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
; Q6 d! L  P0 m5 q( x" A4 l3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  7 A8 }8 A3 F7 }4 ]: b
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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