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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
5 w+ \2 c% g" e6 [        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
" W# R" u: ~0 u+ x7 j6 z        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
. o$ W6 P5 l. D* r7 v
* ^5 R& v' F: U9 g$ r做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
# ^- l" z1 [5 s6 x/ @6 T            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 1 h, i" c/ \( t! `! _' I6 M/ p
                 至軟滑 & O- Y. [' K8 v4 V! X' N
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
' X. X0 Y/ J! Z& a, \            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
- W; J" _  _5 Q5 S/ \            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
0 Z7 R# d) J8 M$ t2 @; {, T. z                  些溶液內 ) m- R+ R. |3 P5 n9 e6 }+ I
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
3 I! C! k4 B! u' T, P            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 8 c; i7 q$ m, H5 B. }
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
, g, D! j& Z" p            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
& n; \9 H  t' q
/ l% B* g) E" v  w* M  Q+ c. ~貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
& D9 ~& S5 u. k  m           乳酪"為選擇 & r; y% j. H5 L/ b
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕: I- D9 s1 R. M; B" P
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g% D2 L9 W( O- K- v  O2 T
芝士片 sliced cheese 4 片- w/ u1 e' r4 @4 G3 e( U2 M

% r' A$ X( ?( x" W" d4 j/ C" o做法 :0 G1 r" H3 M4 p& |4 F' q- g
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄6 j  r, R0 g3 C7 \; g; [" K8 r5 ]
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟( D! s9 F% D& X+ E' E
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟. q  E! Z% J: [9 `+ j1 [" h
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟  Y& ~4 D3 N7 r4 f

" y7 v: ?, y8 I& a4 }& s% _- h小补充:
( B0 A$ y7 G8 S4 w3 Q! f# ?1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
& J7 b5 @$ r) c0 R# Q+ g2 {- N% m+ _a 蛋白 6個 230g
4 N# `' c0 c5 T1 y) mb 塔塔粉 2/3小匙
/ d  g% w! J" S7 ?- A0 fc 鹽 1/4小匙' K* _! w) t$ ^3 S3 `

0 T' @5 U3 B! }d 細砂糖 93g  \4 h" e1 B; g. J5 s$ }  W& d
e 低筋麵粉 70g( e6 g+ j; X+ Y% v
f 香草粉 1小匙0 m! w+ p3 r9 j7 W2 |3 ^  ~* E% o

* ~6 g2 k$ j7 r- M% tg 藍莓醬(派餡) 適量
! r) M0 Q* f1 B: u+ m4 w" F9 z" I, O0 k! X- l5 x2 c9 c( p
" t- n0 R( y( ^8 T! t9 E( x) F
做法: 烤箱預熱180度/ V5 k( n4 A7 C2 o3 G2 P+ c8 l! }' R

1 Q. v2 H' A+ j* c7 W/ L0 C! g8 S  y1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).8 R6 F) J) q6 W9 w) L7 P; Z( X$ A
# [% Z- A) ~; `- a
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)4 e; m% i5 j; N3 B8 K5 ~- J
3 y; T$ L( |% C! b1 G
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)# A2 v. O# l: @+ r6 W* a

& L4 H" u/ i: p+ \4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
8 w0 ]. v, O3 D/ `# `, d
6 U8 i9 p* G( {/ f: h: T. \5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)' ?/ U1 y3 [2 k8 P) }$ S
0 \! S% L& X" a7 P/ Z6 N
結果:
/ S) G4 g- G2 s1 x9 l9 a9 A# X1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:# I5 r( F# f5 C& k% J- U! f2 L

( T0 ]5 j4 h8 R3 l  t- A600g 芦笋
/ b' W0 R$ L& G" O0 ~% a4 e. Q2 r2粒葱头7 U1 C* s9 ~1 ?' I$ ?/ Q8 k

( X9 C$ t) B9 I300g Spaghetti, Q$ u* h3 o8 Z* P, g! Z! N$ m/ K
2茶匙牛油% P( q  G: D. T) l9 X3 x( D
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
, M3 t1 M: y; r4 M7 M1 c# ?200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)0 _$ T) Z2 s- O! V) v; x! M1 {
楜椒粉
% }& a, S8 |4 S4 J! P3 g水芹(英文叫cress)
2 Z4 Q6 T  Y, }' `  q  `* e8 v9 m+ Z/ x8 G) |/ Q
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。$ W+ S% }9 B6 H7 [

+ J' d$ J1 p1 Y$ w; N/ ^7 w2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。# p% p4 E9 s2 C) I7 P% W7 w( z
6 D4 q  g. o7 k4 P' J' c
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
  o3 Q* ?2 T$ `& y# N6 g' C, p( \  R6 M# d( e
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。- Y! |' `2 b) i4 W

- E  _' o4 m  A- I; N0 T5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *# i/ M. y3 N$ d: a9 N  A
6 v) t& Q' S5 ~
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
, X, Q! e1 Y/ e* x- H7 B    * 100g lean port - cut into strips
2 x  ^( ?# W7 W( N. O
) S  i4 b6 G# @/ J% S% JMarinade (A)
3 }3 H8 i) ~# e/ g0 t8 M! f: c  l/ M! K: ?" r# V# c7 y  {; ?; v
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
3 d/ ^' @6 A  n4 ?  ~    * 1 tsp light Soya sauce 醬油$ s+ I: q8 `3 F7 M9 h2 g; n! H
    * 1 tsp ginger juice 薑汁
" }/ ^. q/ L6 Q* z8 S8 k    * 1/2 tsp sugar 糖  F1 I5 z% C! g8 q
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
# Q% K# y& g8 }    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油$ O7 b, [: O# q9 K4 E+ |
    * 1 tsp sesame oil 麻油
: r6 W7 ^% T1 J    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒; j! Q2 [- G9 I7 i5 t7 O+ b
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉  \1 C; F& |& G
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
1 }; F0 G/ Y- Z' k* W% ]! G( ]    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
- \' f, N/ l6 z# H0 z* 4 shallots – sliced  
, N) W2 K. N7 Z2 N& A    * 3 tbsp oil 油1 e! S+ p4 o0 \1 p( W6 `2 x% @
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
+ k, ^) {8 f& y$ V8 `( p3 ]
9 {( _9 k/ I5 d8 b% iSeasoning (B)% L! `' Z# A% F9 Z3 P5 L

9 B) S8 [/ y: W) V    * 1/2 tsp salt 鹽
! H- g% ]/ d" @+ B# n; T    * 1 tsp sugar 糖
( l2 c5 M, v- \/ u: v* 1 tsp oyster sauce 蠔油
3 h9 h- Z8 s3 H/ Z3 U6 V2 ~% D    * 1 tsp light Soya sauce 醬油: A1 m  N1 H/ G4 e" n
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
1 ^- o: t3 V: a0 e% m1 k" \0 z& _' I8 p
Method:
- q7 V  E# @5 ]7 BMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.' Q- _# j6 P! E! y- N& P# {

* A. q) s; B7 q' P' W" m2 ~Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.  I4 Z8 Y8 ?6 J# Y

2 ]; i$ F. ?4 X# J  FLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and9 a2 W8 L7 x" F* d! ^4 A
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling3 R1 B5 o- j/ l$ T
water for 30 to 40 minutes.
! M/ ?8 e9 X: W( Q6 P! N
( s; Q7 B" v" h+ F; h3 ?Turn out steamed rice onto a small plate and serve  x6 k# T2 H$ n/ _
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
( N$ _6 a* L8 L2 o, o$ I: z+ v5 A* W4 t5 w+ |. R" M
材料:
& t2 ^1 P, y% L  J( Q
$ L1 V  H: t' @, X. y, o9 D) b肉排                225克 ) K. ]: e4 ?7 }0 t6 `: G4 {. m
菠蘿                  1片 & b" _" f# L& [9 l
油(炸排骨用)
  a% f+ L! E# c1 s! B1 t5 y青椒(小)            1個- B$ j' J/ v, b* N9 j7 r! C
蛋                  1/2隻 8 B% w& @* h7 A7 i  q
番茄(點綴用)! G6 T7 M! y3 E3 u, J" i) ]5 Z
紅辣椒                1隻* {4 e6 V) x" R4 R: H! @: ~( ]8 _% _1 N
粟粉                  5湯匙
# O' P) y  R8 r% y$ P& l# |  - K' ]& d, z1 i0 g  d
獻汁用料:2 u5 i) \* u4 D5 |# t5 M

8 P1 p. a9 K/ H; F+ g6 W5 V; E白醋              2 1/2湯匙
4 J  d8 u! j/ c  ?; x生抽                1/2茶匙
, x" a# A5 t; @: @# C粟粉                  1湯匙
4 q1 X( j* }" X6 p糖                    3湯匙
/ T$ e& I$ i2 ^0 E老抽                1/2茶匙; c. j, E6 b4 @! i9 g3 t
水                    2湯匙
- r9 o% R+ Q* `- f( x0 r茄汁                1/2湯匙
9 Q1 Z) N1 v, R鹽                  1/4茶匙/ X& j" Z" B2 F6 B
 
& K4 u  V# I$ h! E  N* U調味品:' w4 B: H- t, i

; E/ n) g0 Y1 g8 V鹽                  1/2茶匙4 g* ^. E% j  s8 n2 T+ l
胡椒粉                 少許
6 Y3 F9 E5 M* a$ ?& I3 s+ G
( b9 T! ?6 l5 ?# y製法:
, z, c- I1 M! Y5 \& C' l
( L/ S+ x* ~# b- t# `2 T2 B1.排骨洗淨切件,加入調味品。 , ?1 m5 Z' z0 H/ @% {  d) n: o

" m% x9 t- d+ N2.青紅椒及菠蘿切塊。 , i% }9 t! D+ x% ?+ }' `
$ \( u0 U  V. x1 B: A! z8 D3 E
3.預備獻汁。 7 A# Z% E9 @" `5 d/ {% a

' L- ^3 Q1 A" A2 ~8 Z4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
! p  K. S1 P$ n( m% j7 m' b- ]$ K# r! L8 W
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 5 u" n3 @8 R) W% l$ L

3 Q- I5 }; `: T* A! X6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 8 u3 e$ \8 R. b% b( {& p+ B
7 {4 v  n& D3 {/ y4 L- ]/ w& a
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
5 \- {& Q7 t1 b# O2 \; u
6 a; R" |) U! P. H1 H*~南瓜炆排骨~*
% i6 {, n* [& {/ T3 m- y( v/ Q  ], Q0 s0 T. ]
材料:1 a4 t0 ]/ o- V# |
* d6 b8 b5 h9 c: Y
南瓜             12 兩. f0 d/ F3 ^9 L8 E- w5 h3 o0 p
排骨              8 兩
- y+ v; ?: q# b% `, g* F蒜                2 粒0 g. |: `! n' e7 u$ L
豆豉              1 湯匙; I. `/ d3 q# c- I% P% z

# Y5 R6 M# V, b7 `: n: u) E" P1 H獻汁份量:
/ }- {& p: d/ P& O: c3 J$ X0 h0 \
. p4 ^" n& r5 s6 f  w1 A: C生抽              1 茶匙3 H( ?1 y. S2 A" I- r
糖              1/2 茶匙
4 m4 K# w; q' Y, ^  A麻油              少 許8 I* {: N2 a( H5 y
生粉              少 許
) _' v7 i& @( T* ~) a水                1 杯半0 I% w) h, x) T/ B
/ L/ l3 n9 g% I3 A
調味份量:
* B. M3 d( @3 Y! F7 l: G+ M- B$ t% m# ^( G9 n, n# I, x! j4 D
生抽            1/2 茶匙( _$ P' T- f9 b4 U
糖              1/2 茶匙
, l) q% t- g. D% ~1 L生粉              1 茶匙
3 Z% W" A0 G9 {, ?麻油              少 許7 X! }/ B/ S, K
胡椒粉            少 許
& D+ p$ O( Y% P5 M* @' h- ]0 O5 `( G1 A) s8 `
做法:
3 r3 R1 Z; Q* k' g' v( c4 ?+ K8 J& A# j% O- t5 h& O# [
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
# w2 c3 v" S- @
3 Y4 I& H) x4 g# o$ O1 u) q2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,$ f( }+ @6 J& W# j
  取出用凍水沖及瀝乾備用。
9 l# _% i) C8 [9 _4 `0 U+ a
* U, V. Z/ ]/ E8 A$ W: s' _- R3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,5 r  W- S/ d: Z) j# r9 d) ?
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 * W. y, t8 t- V' O4 |9 ~& f

! D# ?& D- ~! H; v( |*~红烧排骨~*# P, ^4 u- H( x

- A9 Y9 s4 J/ W- D0 G原料:猪排骨1.5公斤。 ' O. P" Y( z$ p" c
/ `. x' |% \7 `$ r
配料:
1 ?: [& p! X" N% v
0 l7 I9 J- M; T酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
/ E+ U0 Q, Z0 p& ^" @$ R大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 3 q$ w# |) [3 m/ m5 G7 h; B

! F9 C' e/ Q- S8 r+ z制法:
+ b0 W" H4 p& M% B1 v) z
8 t% N: M  z: i4 g①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,+ G/ ~4 m$ o/ Y$ R
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
- ?1 r* _  t9 ]3 z3 U0 W# i6 I. m& g3 J# k: ^( H0 x
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
! w0 p- O4 y6 I  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,6 @- Q2 s) Q) R( D) z( b
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 ) }1 h- P  q8 Q, _

, Y4 P2 Q- n$ E& {4 G特点: ! L3 w8 m; w1 r# n* o: q3 e
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
: |+ _0 b! y  D) D
3 w& K6 ?) U% s* l# S) I制作关键: % E  |1 _( B6 {; b" G- {

  M0 g1 O# G' m+ T4 b3 u排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
% k3 \, Q0 x& d& W9 j/ K; e% C# O多分几次下锅,这样排骨才炸得好。4 y+ A' @3 h: h0 \1 l+ O* w
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
1 t  Y& g' i' U! X+ ?7 L烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
! n! ?3 a3 M! Q# R; A& z+ S3 Z' ~  W" R9 W
*~腐乳排骨~*+ R0 Y: v! [0 {4 d" }2 i2 M( d
, T! X" u6 P2 v$ \  Y3 a& y
原料:猪排骨1.5公斤。# ^- k; }7 B! _& Z0 O9 G

* m- z" j9 \0 A; s3 F0 S6 W: r配料:
  V/ O( |) q1 ?+ k
9 d6 Q5 E7 Q# Q% S/ ~/ y酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
0 F, M7 {. x4 w9 A, u葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
, c# F4 @& P1 Y  X* Z, k) ?3 \! F  r& Z% P; F9 d4 w- ?
制法:
& P; t$ j5 @- Z8 H0 u+ ]5 p
8 i# s$ A/ @! ]6 t# W1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,+ ~  r) `  K- h$ Z/ {# b
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,7 k' M1 b( \$ @1 R  |
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
% u1 D7 l/ P$ `  _- b! ~8 K; s8 J: y9 F  D2 `# q8 R
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
/ ?) u: ^' r( ?0 y1 u1 G  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,1 |2 [. I+ [9 `- R, u
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。0 g0 G' D( C6 E7 W6 d2 d4 o

* j& o3 ~- I, N, `特点: ; w6 e' X6 C5 s) |1 M+ `+ q
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
% V4 o* _% W1 S  ^" x2 ~( q( J- G4 S" z' \
制作关键:
/ I4 h3 z: \2 }- k: c: E0 O) {6 ?/ a$ e. r  \8 [6 @3 w4 u
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
3 m3 C! r( {# S; q! e4 k2 Z葱要多放一些,不要放五香料。
0 \$ [. k* ~9 K& }
) }0 e7 E4 m/ [+ j1 u7 P6 j6 _*~清蒸排骨~*
: h! }- s& M+ `1 o& O3 Y
6 A, Y% _' t  |; d+ m$ k6 O" u& K原料: 8 @) f* g3 p$ }) E8 D9 a

8 \3 A9 x! ^2 J猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
& U  |  ~. x' k
6 `) |/ i: k$ L, T+ G( x' Y( A配料: 6 c: s6 M& e- `  {1 Y
  f! r2 [1 G" X( ~; S0 @- l
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,/ m" g) _0 V  p0 p% C$ l
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
. b/ v, Z$ i4 T! ?$ \* ^
7 L# R# T& _9 C9 @7 h+ P! Z+ k1 w制法:
. H- m5 C6 |% l$ ~+ c9 h+ x) i& p7 A& I% k$ z
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;! \, d* N3 U. I, f
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
" {5 l) ]  ~, z6 s8 Q0 L. a  m6 @' Y0 N
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、5 V0 H9 }1 j  u( W
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。3 O* i+ J: J4 Z2 m2 k

  |0 ?: F! X. E4 U3 m特点: 8 \, h+ W5 B$ R! S# ~. U: {
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。4 u, Q, j- b" O0 Y) w

. p9 o! ^; W7 e制作关键:
: C3 Z1 r! t: t$ Y7 W6 j4 @/ F8 W
; v7 o" ~! y  b+ f排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。" K6 v2 ]" H; H
$ Y1 h! \: d0 L# _) \
*~清炖排骨~*
- E( g) X! G2 e# _* b+ d- g2 q# a
! e' T8 L- ^6 |9 ?# M# f0 o3 C% b原料: 猪排骨1.5公斤。7 P& z- W. c" P4 [3 r6 p' l% E

. F9 U/ _, }8 h/ ]7 ^配料:
" A- d" R5 C/ Y8 G: D) @
! z( N: I! G8 ~+ A1 [) |8 S精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
$ d7 L' r6 b% d7 H; C
$ z: ?, J/ A* J& V' l* y% w0 d制法:
  I) Z0 k# m1 K4 m9 n
5 H0 B- V5 x- @. n9 z5 l1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
( ]8 s3 o; J5 a( d. E( z; i# [8 m4 s* X! ?5 M/ C
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、& R% |- s! s9 t( L8 W$ Q
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。2 M9 m! O! n. f5 Q' `
# a% m. W. i7 T* l/ z1 x' m8 d
特点:
8 m' m9 S5 Z+ T$ b! r汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
9 o' q; g- J6 W; D" n3 j+ B1 h4 Z/ S6 g5 X4 r" \; ^& O% W
制作关键: & S( v* Q7 _4 k! N) P! B5 h
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
- j8 d6 |$ {2 {, p
2 ]; u) A9 l0 T  @; B*~红煨排骨~*
/ Z9 G% B# J- `; c! |( `
. F' G( P7 }7 P5 E' W原料:猪排骨1.5公斤。 * J4 Z! Q( }2 n( j' T9 X) A

+ H) P* n+ Z' ^  k* P6 M配料: $ U* F) ^1 Y: u" T9 _5 I# E, z& Y
4 C# g/ m8 Q1 P( u' F1 r. A* N+ S' X% F9 h
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,8 G( t2 ^2 F  \$ v
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 . A' I+ p: L& c; ?$ Y) K

1 R  p2 V7 u/ Y制法: , z9 z/ B% {6 O8 x

0 f' @9 C  p3 N# G" [3 O1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
6 I& ^4 ~7 E! I" K  x7 X7 e# l$ Z7 @* Z1 D
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、0 {! j9 }% e2 `4 g. J
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
! U* c- {+ C, I  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 / L& y4 ^! [: J

2 ^) X5 T. F, r: O2 {2 V  H特点:
, w$ V- g+ T( l9 M# {- O/ g& Y排骨酥烂入味,汁浓味醇。
8 h& x# T  r+ b4 G" h+ y/ Y
; r% E3 }" L) Z2 ^, `# `制作关键: . l& \; s* B! M, X) r& a
3 B* I9 ?$ \$ I: o
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
; R" Z' j" J4 |" H+ l, c! C味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
2 ~' d& w& w: p! ]5 n( D" e3 h0 V/ \) s$ [% `
做法如下:" o; O/ l8 P# Q$ y4 a4 e, d$ }5 r
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
% ~6 D. y7 i7 R. T1 s# Y5 C3 o& \( Z; y; b2 A, |/ I7 |5 |
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
5 a& s5 S- V% K; k
# E% r2 u* s& J! u" w- D% I青菜在锅里用开水烫一下即装盘
( n5 P% w+ ^- J8 b/ @/ @% r
0 O7 u( G# H* ]8 ]: |浓汁:. n  |1 r, q0 h& W1 I+ t9 B* F
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
' F+ {8 v7 |; W- |: P$ {2 u9 j! ^
7 G0 r; w8 C, H1 r% o牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
( R* v2 l8 \7 Z& k2 B( ~* n
4 O2 n3 b0 [+ a- j大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜, @2 [$ X- U5 a8 ^3 V

+ {1 l+ D! q, {. {- Y; e一、炖排骨 . [" `3 H  R  e/ r

6 j4 F1 p! t5 [: N炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
2 @6 n: G: n/ z3 Y9 X* B
& {/ ?2 f, x/ H, H3 A: j+ Q注意: . C9 A8 X" m6 j  F) f( ]6 k
( n" @# t& G$ y9 p% n$ V+ c
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
; G  ~1 a* K, d6 S% f; F" K! H; P+ _% u, m4 b
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 - E( t" R; T: U: b* t* O

/ l# i  U  L; U7 a$ k) G' q二、悶蛋 2 M4 I8 e, E; I

4 h8 T/ N1 B$ t  g# }1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 & X5 t+ m% g0 y) y
3 Z$ ]$ `% r7 y
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
8 D+ i4 l7 V: E
/ N8 P1 F! U* o8 M7 X三、紅燒茄子肉絲 : c- d7 c, X: v  ]6 a( F- M' L- Q* H
+ _% e4 X& `3 c& y
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 9 x3 I0 w/ f& M7 v

  G' c+ ]' f0 Z; _' a2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
; G- ?) L5 _% C- K
4 s* L+ m6 G# B5 C3、三分鍾後即可食用。  W0 B2 E3 q1 Z; N: t, F! U

7 [* |; O6 D0 \% {四、雞蛋炒西紅柿 ! V+ z2 u( E9 @4 C) I

2 B9 ^3 U- u1 Q5 O1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
3 G4 ^( _. {5 I2 X' @5 M; I" g
) q$ l- s7 J6 ~" ], ?6 f* P/ d8 x2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
. i9 P% }7 L' e2 Z4 G1 B/ r) }" P! j% {
五、可樂雞翅
* F( a* i* L  |
1 m" z* ^" ?0 y; V1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
8 M$ {5 J" [2 D# y( E4 s) `, v
/ D. G, J! B) A- O# I2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
8 |/ D  H; v# X% l0 {, L) C2 F& o5 q9 O' O7 [! d
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。0 C6 E, M1 w# j4 c1 f5 K
5 V& R7 E! m5 M
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 $ ^2 C; p) C# I% N% g

2 ~* R- L# M# p5 F' X& W* \新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
/ ~/ {- g5 B8 }( Z% B7 V2 }, }0 x3 S- c& l9 E( W5 b  C# `
七、牛肉芹菜   Y. ~- a( }$ x# h0 J
  K8 P3 ]7 @2 T1 F' q+ f7 W
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
9 V5 p3 @0 N) R& l: X( d5 B9 Y) D% C# R3 A5 `( X7 p
做法:
& |7 b- r+ L$ x) p$ T9 i- T
, C( m% q* g2 z1 i/ y① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 9 f* W1 ~0 T9 p$ W
7 X2 r4 d7 R9 D' V) e# d
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 # E! {# K4 E' V: V; z+ b
: d- K# @& `4 L- t. z# B
八、皮蛋豆腐: $ M7 m2 W9 }( R+ s( @

, V+ t* M- u( i1 l+ C: l0 X) M6 A  w8 [' U內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
) q) i3 k) {3 G' O; M9 P+ \, N! S+ t6 f" P& s
九、洋芋頭雞蛋湯
0 y& x# p' E+ a# w7 i; S- d
: g3 Q2 m5 p( j+ d洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 ! M& F% D+ z" F" D3 k7 g

3 g+ A4 H) O, }3 b十、咖喱雞翅 : k3 s7 Z! l* }9 }; v- \1 @" t

( Y( _# D  C6 T# i雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
' b. D( o3 k. P8 B/ q  B( M; N3 ]$ @! }( w, A  t
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
1 e; O" y* V5 `2 G8 |2 M- C6 Z羊肉薄片 - 250克 6 v3 b* H( s6 T, D
京蔥 - 150克
6 }$ }# J" j& S8 k蒜頭 - 2粒
# ^/ i# V( g+ O! x8 `* H8 e* v
. f1 K. M% Z2 G+ L鹽 - 1/4茶匙 . Q  a9 U# w% L  @1 p5 m5 d
糖 - 1/4茶匙 * ~! g  f# d* _6 G: H
生粉 - 1/2湯匙
8 p9 y4 H" V( B. e1 Q9 O生抽 - 1湯匙
: u& e5 P$ E/ q9 T5 y! _紹酒 - 1湯匙
3 f* K" g) _# C7 I) l9 E: q9 c麻油,胡椒粉 - 少許7 V$ ~' \6 p/ X, m' x% m
  
; N8 ^# k# x& ^4 K- W% I; X, V7 Z3 [! `鹽 - 1/4茶匙
" E) ^: P. T+ ^. N糖 - 1/4茶匙 ' a" {  F  H( l
生粉 - 1/2湯匙
; B% V- [4 W: a生抽 - 1湯匙 5 ~; D+ e% |+ j, O/ p
紹酒 - 1湯匙
: G$ S: [2 l' K: d麻油,胡椒粉 - 少許
' i5 V& p% p6 @' m+ @$ }( f6 `  
9 R* p3 _' y. ?1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
+ C8 X# s2 s: r5 ^, T" `2. 京蔥切片,蒜頭切片。
8 g* ~/ D4 V( k* l3 |9 C) g3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
; _7 Q+ A& I+ ]% p' k  A0 d  q, ?! @2 x+ V8 b+ p

5 D7 U: d; L$ y# H9 v麻醬羊肉冷麵 $ V. J6 n; s/ P. Q3 m
  
/ D( B! Y4 V( r4 I  T5 u% s羊肉片 - 150克
8 V% e. X- \" Q/ v! x2 y" ?( {青瓜 - 半個
2 b; ?0 p0 ?# c2 k$ a/ G' I# P紅蘿蔔 - 半條 $ f  a7 e3 g' |% e
幼油麵 - 300克+ G" R. e: G& r1 R% j7 \) _: n
  
. c' S& L$ C9 w0 r1 d% {0 l辣椒油 - 1茶匙
# k/ n7 }# b3 v5 K生抽 - 2湯匙 # t8 s+ l1 _8 o' l# A
糖 - 1湯匙
4 h; f( q$ U7 U: k8 e' i5 f2 }雞湯 - 2湯匙
1 u! B4 R' k0 k. a鎮江醋 - 2湯匙
6 L- g; N- a" P麻油 - 1湯匙5 S& q' W2 k5 M
  " m$ D$ m: b- o- W. R9 `  @
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
3 W3 O2 f* C$ \" T0 m9 ?2. 冷麵用冰水沖洗。 0 \! p0 ?' ]. }6 A2 e, ^: q9 M
3. 拌勻麻辣醬。
& t% D. G& N% a/ B4. 把羊肉片拖水。
* u# g" N& T$ {+ v, j5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。- r" P; S' y/ u! R) S# e7 Y
3 d& V' V  V% \# h0 y
枝竹羊腩煲 2 y3 {* F  ^  o& k! p5 x
  
" z  n) R* l5 X3 L! j羊腩 (斬件) - 300克 * w) a* p6 A8 e
馬蹄 - 6粒 & S5 I# O! ~2 ^: D# a* P2 m* s
冬菇 - 4隻
3 E6 M; Q( {& J) V筍肉 - 80克
; p4 f: D; ?- i& h4 J' }$ e薑 - 80克
+ D4 J2 r* y, s; v% P枝竹 - 1條 ' [( a& a2 ^( X- G& }  V
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
8 N! F% u0 a/ H1 L# m. E4 g南乳 - 1-1/2茶匙 . i: A5 f7 Q& y7 [% R/ j
腐乳 - 1-1/2茶匙1 s( w% i2 Y: }$ q$ o6 d
  
! ~) y; L9 g$ j$ V  d水 - 500毫升
2 J' I: ]: ~' F8 _生抽 - 2茶匙
# a" i  {2 v) L1 ?% k老抽 - 2茶匙
- M2 @3 S- m  u2 I/ L  y* ^1 Z. C糖 - 2茶匙
( E" N! ^5 S& k# R生粉 - 2茶匙 , M: g, p) F/ C+ s
水 - 2湯匙+ g" h) v5 E' H
& Y1 Q  m# K3 ?( q
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
% v5 t( b. D- e$ M5 L2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
8 n* B: A: }. s3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
! N2 U) d! k/ Q" t: l4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
( ^% O7 o. L+ ]( G
, ~/ J" h2 L6 [  K  \$ R: O牛油 - 50克 . w! U3 w% P7 E4 }' m
蒜頭 (剁碎) - 2粒  * C$ g4 p- f: h2 K# X
洋蔥 (切碎) - 1個
: n& h. }" ?# y# [% O西洋菜 (切碎) - 150克 ) S. \0 _# P$ a
麵粉 - 30克
5 J2 h9 N  ?$ {7 l6 F雞湯 - 750毫升  + x9 H2 c: v' j+ f5 ~, m6 L
鮮奶 - 250毫升 . O+ w: h0 I/ o6 n$ E. p+ X! l) E( X
鮮忌廉 - 3湯匙8 R3 s! H1 M& @$ _' I
  % K, Y6 E8 A' W! R
鹽及胡椒粉 - 少許
8 H; L  p" w( e' L1 u6 n  
  }* ?8 s% ^3 I# X9 I6 s. V% U1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 ' b. U  j* ?* e1 T& [& Q
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 8 U3 r0 Q* W& A: @9 n6 V
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
% A6 b" T+ p# b" c4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 : _0 Y& J  @. d
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
+ y$ `0 m. u, a2 q8 |* \) V
/ b6 ^3 P/ u- ~# P8 v3 s8 O, K香濃栗子湯
; `( y+ L1 D" l# f1 a/ A  * ?1 r- e# G1 Z
橄欖油 - 3湯匙
3 v. _7 O! A0 x1 y* q9 e洋蔥 - 50克
. N3 W, N, S5 v1 p甘筍 - 100克 + ~9 P: p. v, n8 g
西芹 - 50克 4 O. b* v8 V: ]: \( P& G0 \/ }4 ~5 e
栗子肉 - 300克
+ Y5 z1 P* B) p% m& q0 }- i菜湯 - 750亳升
( K( l: q# p# s; q鹽及胡椒粉 - 少許
: l( G, S& T( Q  Z4 r' T" j$ x4 D鮮奶 - 250毫升3 Z' P, ]: v$ z( G4 x) S8 n# }
  
1 ^$ P; T) _/ s4 M$ a1 z1. 把橄欖油。 5 i+ @$ [. w3 }9 @- H
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 ! o* G7 w4 ?$ `. b- y4 \
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 2 n7 t5 x+ z& A$ u% j
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 & n+ |5 a/ m2 J9 Y" C
5. 調味後,即可享用。 3 e5 t" h4 d. {4 e( c9 f
  a, }. k) y4 Y# ^3 u) p
洋蔥湯
- p3 u% C7 {$ T2 G ( A6 l& j; k3 P6 q' N
洋蔥 (切碎) - 600克 2 C& A3 d1 N8 v. B
西芹 (切碎) - 1條
& e! G  b* I1 e4 y) Q/ q蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 3 Q6 F( E* _; E$ \6 ]
百里香 - 1茶匙 ) E( A+ ^6 |, {2 V- v7 s
麵粉 - 3湯匙
5 S$ T1 ^7 R: _4 C. g( }清雞湯 - 1公升
9 N( N7 P* c9 P8 ^1 y' @些利酒 - 2湯匙 $ @/ b' K# l' c, {% X. ~
鹽及胡椒粉 - 調味5 G! t* X) j6 B% L* d# G; a5 b- O, R

5 l$ `% Q# o  y/ A% b1 _5 K1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 9 J. X0 w0 `0 V# ]
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 4 Y  Q  M$ Q) W# H4 |' [! V
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
3 o$ r( x5 ~! y2 m0 k4 A: v8 t/ T4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 4 E5 M6 ?! e% @1 i
5. 拌入些利酒,調味。
7 L9 s% T+ ^6 b3 I" P0 B7 p6 e  
8 z6 ^4 Z# s4 k% [$ G( A5 {青瓜蟹肉乳酪凍湯  ' N6 r+ Z: ^* F' H
  
8 y- Z$ w& V4 d  h% F# Q青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
( O1 R" N* B& ?3 [1 c9 q低脂原味乳酪 - 500毫升
. z& k0 c0 x$ l無鹽雞湯 - 500毫升
/ b2 Y+ N) O7 p) I7 O. }洋蔥 (切條) - 2湯匙 # }$ T/ v% W, V6 R4 t
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 6 W! @/ U- ]0 I2 D- m. ~7 h# x+ y
鹽 (A) - 1/8茶匙 " [5 \( Q4 w# P; V; H0 d' C
蟹肉 - 適量  ; o: H; `' x  g; e% t4 {; u
菠菜 - 250克 6 Z# z0 y2 Y3 C. K  z- `
橄欖油 - 1茶匙 : J4 T; h+ f1 h* V" |
蒜茸 - 2粒 4 r5 O6 v. \: T& v; r" e, C
咖喱粉 - 1茶匙 + U" z4 P7 Y  J) k
小茴香 - 1/2茶匙 $ }+ x4 b$ `2 i3 x* r0 ]
無鹽雞湯 - 80毫升
! @+ a( N! O" N3 m% A- |, O低脂原味乳酪 - 60毫升
9 w3 ~& S- ~1 Y鹽 (B) - 1/8茶匙   / ]  D  n& p+ a# I! K
  
. d. N: [( w+ `, W0 [8 F1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 * E5 e3 d- j- y2 G2 A' J7 `! ]* T
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 # Z; {' Y1 K1 K% _1 V
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
0 ?' W( W+ e- p- h* n4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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