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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
6 ^0 B' h5 j; R: A. @/ r        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         9 a: Y2 C: v$ t5 p0 V% ^" M
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
, P# v. S$ i$ P, \6 g5 \3 E5 d6 ]6 ?
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 $ t  }! X9 A5 N3 H' K
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 " g8 Y8 {3 c+ v! k% F& l% k7 S
                 至軟滑 3 M, Z0 S' @* Q0 f" C# K! k- x7 q
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 : Z! X' F* g) X$ b: g5 m
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 0 A( |% |& ^1 [  E3 Z5 N* |
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
. ]  @6 K2 Z9 g- `# T: y9 g                  些溶液內
4 j. c/ H9 c* ]) u! Q0 k; Q            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
2 S7 |3 \( ]; a3 V0 g. s            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 3 o; `9 e# g2 d
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 5 b* t) o* p% l& O0 N& D
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 5 l' ~7 C  V) k6 L6 B

' W0 A: N7 m$ _9 x貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
. ?* _# q1 B$ S" h' ^' r% X, b           乳酪"為選擇
& F" f  A/ R. s; d6 a, g4 P  p1 v        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
( X$ y* O: J$ ]* A% e3 T& i2 b牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
6 w, k2 O9 L/ E$ q/ W5 K芝士片 sliced cheese 4 片8 k, r6 G. K4 w" l* z9 j

2 P/ K. X/ R. A5 f; L做法 :
2 c8 N- I9 k& O4 S" `/ H& g1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄" c& y# K3 H$ B# Q
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
( p" ^( V, V2 ?7 e3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟6 y6 h; ]0 p& p  Z, H3 d
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟0 k  t- N& B4 c8 ]2 y. p+ H. l

9 |1 y5 D- X4 b- B% r- G小补充:
; w) X/ D& L) l9 V1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:" W. d  t" `  F! J. v# L! ]
a 蛋白 6個 230g
3 ]. k* y* {2 @& I* M6 b% ub 塔塔粉 2/3小匙2 H3 r5 f$ d! b8 X( g3 `+ J
c 鹽 1/4小匙
0 w: a3 j4 d; q* T7 U) c/ t3 Y) @" R2 n7 w, Y3 V/ h
d 細砂糖 93g& ]+ G6 ^1 S9 F6 G2 \4 q
e 低筋麵粉 70g
! B/ R2 N( ^: J" _( X2 S8 {2 B  Xf 香草粉 1小匙4 ], T& r- Z: g& z% c
% f2 y0 w) U: \7 }# S+ ?8 [
g 藍莓醬(派餡) 適量
5 e1 s: R2 c2 x9 ^) ^" W! e9 ^6 z7 R- D- W. C; d! W. {1 T
( x& _) j/ _% S, k4 q
做法: 烤箱預熱180度, {8 X% k  F+ m. D* [

' D) I  z9 G8 y6 V. H" K1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
) e2 I, ^( F* H6 C0 \) G" j7 g5 A" L
* z3 H- i, \6 ~; ^- z" s% T0 X2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
- ?- L4 s: |" g
7 }$ y  y* I% N# ?! i3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
' }8 ~0 K7 X8 S' ?, M* F$ T: I5 j; h. T  j' t7 \( X
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
7 [1 F1 Q) z" I$ L' E. q
2 r* S" I. m, v: v  X$ c, ]5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)* r4 @. T, g; ]9 k

  s9 y( k8 s1 Y8 Z/ i8 f; u  h結果:
: a. i% [% E7 M$ _1 ?: d1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
' ~! W9 @* F- }7 u/ w+ P
! X6 G# d7 R: `+ w600g 芦笋5 U/ v; f( w7 J# v$ b0 ?& x
2粒葱头
; }$ z" m4 W  `: |; q4 Q0 l. r
$ ]7 {$ @  ~  |5 \8 J. ?2 F300g Spaghetti
8 G& n$ O* c) W2 ~0 W  R3 D2茶匙牛油
/ c+ G/ m, m8 `200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)9 O2 i, W. |- n1 h
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)+ Y! f( Y) a; c0 T7 g. F4 o
楜椒粉
, g2 L# n- Q; ?2 O水芹(英文叫cress); K, v7 w+ h8 k3 S

2 q$ _7 z) h0 ]% Y3 ~6 I5 o1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
4 O/ j, Y2 k0 \7 K0 i$ U4 T$ ]: T! E# w
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。+ @( e% a7 z  k" v! a% j) f

4 d2 P  v) P( E. a3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
0 R6 G' R$ ~  @& E
% J3 T& ]5 e6 ^4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。$ L" e% E$ j: F3 t' h/ c2 C

" i5 ]( B' H/ d& N5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
" E- |( B# t( g# E- x9 Q# P% e' v/ D
- r8 c: J1 t, w& Z    * 200g chicken - deboned and cut into strips3 k. c0 W9 D: W( h+ y
    * 100g lean port - cut into strips/ w. a. c  Z2 u( ^3 g2 ?2 ]
, q- w* y  z5 p: b
Marinade (A)) N/ S% L# I5 G: i( K) i

, y; _3 p6 b2 E; [9 s, }2 b/ }4 S    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油3 ?3 x( i, T) @+ b3 V
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
6 u7 S; \+ M6 b6 T8 X    * 1 tsp ginger juice 薑汁7 T/ m) a2 ?' H1 x5 h+ b; m% Z
    * 1/2 tsp sugar 糖; p8 F6 |+ _& v7 W
    * 1/4 tsp pepper 胡椒8 L! R, d+ N. |8 O" K
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
. e% q4 K/ t8 p! `    * 1 tsp sesame oil 麻油
( S; E! D* E% i; U! _! p, o9 u" |    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
, I; S6 \+ ?1 {5 x% A! t# _    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
/ d$ C' `% J2 o5 ~! ]. W% n# t5 L    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片" g3 `' a$ d0 ~7 r. B
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
# i" D/ |5 S& x9 H! H; @$ F* 4 shallots – sliced  
6 o* y+ o' }8 ?, V- z    * 3 tbsp oil 油
$ R+ x4 t2 o. U- e# U/ p6 s: N    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米5 P4 _' ^0 g0 ?7 V

: Z' o% K2 L; g, jSeasoning (B)
2 E/ i2 f0 E% z/ p' B1 U3 P/ C4 l
    * 1/2 tsp salt 鹽9 Q9 i2 A0 D1 s2 R
    * 1 tsp sugar 糖
1 d4 h' Q3 E* K2 [6 v* 1 tsp oyster sauce 蠔油0 m/ D+ T( v$ M3 O4 e' z" [
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油1 Z; r' D+ B6 H
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
. V6 C8 h9 ~' Q1 \+ I% B3 ~( {* h  m0 t* D6 X" h- w
Method:
( y6 f) P8 J* {' H, e0 \MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.( ]' D, A) K/ p% l0 Z
: R" y; X6 x# {/ t( C
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.4 M& U+ n1 w2 Q2 a0 g3 q* l3 _

3 g2 ~0 U9 Z& n' kLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
+ Q( q+ X$ ]% j  H% Ssprinkle some water over the rice. Steam over boiling
5 m6 W  L3 ~( g4 y3 ?water for 30 to 40 minutes.1 j) N9 R/ Q2 `* u5 e$ |. ^

5 j) L; B, b; P1 }* F/ }# \" oTurn out steamed rice onto a small plate and serve
) V3 R0 N% {! g: t+ _. E* ?with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*/ B' b0 n9 j" v8 g, w, X
9 ~4 T0 F  F0 T  I- `- Q1 z# Y
材料: 1 Y2 Q  S7 K7 y; x* u8 q( ?

2 ]' ~* q7 c* W) ^7 c9 S: S肉排                225克
; _3 W" C2 T8 D菠蘿                  1片 8 \# w4 R3 E" T' F- P  l2 q# q
油(炸排骨用)( H* F! X7 j8 R# }9 V: V/ a  j
青椒(小)            1個
; V, F6 l. I& y0 E* k蛋                  1/2隻
% e! d* {8 R' e1 ~* p  r8 c番茄(點綴用)
* u0 C5 p- ^) Y4 A2 p/ q# O* E# h紅辣椒                1隻' ~. T( Y! N6 n* c9 t0 |/ {, T
粟粉                  5湯匙
6 i* t! y/ }0 t+ A  ' c; e! K; y+ Y* @3 g  V3 [! [0 N0 Q
獻汁用料:
' b- Z+ ^, j4 U/ E. _  o. Y  ?. k7 d5 N
白醋              2 1/2湯匙  a' G, K0 k& t$ J% _( S
生抽                1/2茶匙6 h$ y  w! G: j# I/ j* o& W
粟粉                  1湯匙
* _+ q& o& {& h6 n" x( n) c糖                    3湯匙
7 V2 d! {* h4 M6 Z9 i! o2 f老抽                1/2茶匙
, z6 V. A, _2 T3 a1 D1 V+ b( F. _水                    2湯匙
# t' P9 E* k( u, A, }, C! P! i* @茄汁                1/2湯匙2 p+ l$ g, O; h) ?$ Q; D3 b) q
鹽                  1/4茶匙
, i$ a0 P- {' b/ V5 m  8 j* x" Q6 O$ r, ]" [
調味品:/ `* I* V; X5 y/ l. f& E4 ]' }
5 p. \+ ~' n4 B. S
鹽                  1/2茶匙
: z' x% v3 \& E4 K. I: D胡椒粉                 少許
% z& s1 X; c) }* y: B- m' ?( t" s8 I1 T
製法:
: H9 w% e- L& C/ P1 l
9 f! b" Z5 ?6 m& ?1.排骨洗淨切件,加入調味品。 ( I# Y7 [1 |( U" ^6 L; B

6 K" L8 y) e: H3 R! ?2.青紅椒及菠蘿切塊。
5 [& {4 F6 I, j# x' P! ^; Q2 F  V- G- ^# k. z
3.預備獻汁。
- [5 c/ Y# E2 b! N
- e9 o& p: t; ~! c4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
1 T# @7 [5 k7 S- H, D
1 k! q% a) z  I' ~) t  a5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
' e* R, e) {! A/ l3 g1 X$ E. b1 D- v/ U- I" a
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 # m" N9 h, B' a6 g

; J. P* W% {$ l* _8 Q0 g7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
$ T9 {) U/ {9 e; C" x0 o  Y0 l0 [3 d, \& `, u  F/ a2 u5 A5 M
*~南瓜炆排骨~*( \7 _" [/ w3 z6 \0 l+ n
2 H! N" w, d$ Z
材料:/ j0 J% F+ W1 d

3 @. U2 H* X+ R南瓜             12 兩( w1 l+ g8 s1 V0 _% m) }( s
排骨              8 兩
# R* c- s9 x* [3 M" V+ l蒜                2 粒
% d9 F* H" F3 N0 i6 H$ L豆豉              1 湯匙
# ?; f3 ]' M  G9 q0 ]8 F. ~& j! L) r5 Y" h( D5 j
獻汁份量:0 r5 j1 B6 i- c7 B

( e4 j' y6 t" C; A/ F. j生抽              1 茶匙
# [+ O3 p5 K7 r, a3 S糖              1/2 茶匙 ! A. Q" P& W0 V: n" M2 n) ~
麻油              少 許# ^$ o' b# `# K, F  J6 i0 q
生粉              少 許
2 n$ R/ I( q& G) H) G: `6 S水                1 杯半
  k" A9 V  p% S+ z9 f
9 S: }& F1 n9 F: x% Y調味份量:6 f4 x6 S/ |: m/ B
* U, q3 j. j! |3 ^. I. h0 H5 N
生抽            1/2 茶匙9 d2 E- ~* Z: ?, w+ {
糖              1/2 茶匙. I5 D1 @" d+ |1 @# ]4 U$ f  f: t2 e0 }, B
生粉              1 茶匙
9 v# D( v& o& o( x( F2 x9 C麻油              少 許
0 S% @+ m! D- b) ~& f, i1 L) n4 {$ v6 q胡椒粉            少 許. J7 W! I: v: A
7 N; x5 B8 ]1 G
做法:
/ V1 m1 ?' g$ \; ?
3 F" T/ ]: O) T1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。+ f. |+ {/ l+ O1 R
* H9 }8 K* |% w" ^4 J+ U
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,: k4 J. K& [3 O& ?& p
  取出用凍水沖及瀝乾備用。 * b" ]* H- ~% w8 V4 w8 U/ S

4 u, o3 }' e( n, j! C3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,* l# a7 Y7 d! }( j
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
6 ^& J, K; ]/ s/ E) I# N! e$ l; ~( a0 W8 `7 r
*~红烧排骨~*) Y+ b1 Q7 F3 S; u& h+ V" E2 w

* P6 r- H, z% Q原料:猪排骨1.5公斤。
2 x, u( x* a6 @2 g
7 c- k+ z( x- _4 J: G配料: % u! {( [# D1 c  S- O/ r, h

& c# l4 H6 h! B) B* C酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
1 H2 ~' ~: d4 M& P# r大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 ; [3 b  S: G. e3 V" L' ^. R; o( d. }

( e) H* {7 n# G/ w6 |+ u" }7 r8 s+ [制法: + r% g8 e- X- p- R; s

. }  E* L' u6 x, [" Z6 K% \①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
3 b6 D& Z3 e1 w8 k( S5 E  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。5 `) m8 O; g" s

0 V2 l4 W9 r* S) D) |1 d9 K! @( k( f3 B②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
6 p( h* [$ u& \. Q- U/ [  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,: j0 f% \0 \7 q- I9 ?2 y& l
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
& ~' k" z. @' u" |6 H! i6 j8 N& c) l: H( [
特点: 4 z% D4 e5 I9 f: V) t
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
) u/ s# N0 J* C2 U+ ^$ h4 k$ v6 t0 ]( A
制作关键: 6 ~0 Y+ j# a! M$ L  F- A# K
  p9 r3 a9 Q1 p  o$ G6 Z) L, [
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,& F0 f. v8 w8 {5 }0 h
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。! m, z* W$ [  h# ^; T
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,( c! r3 _( _0 ~4 c! k5 E
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
9 I  e2 c* z; p( Z! r  c# I3 Y3 F9 r) N% }0 ^: v
*~腐乳排骨~*
1 e7 b0 Y8 u* |' P3 H1 ]0 z6 ]( L2 _( n1 h8 S" `  j
原料:猪排骨1.5公斤。
+ q- x8 q2 @0 ^( B: T0 g2 ^* [' W
配料:
5 N4 u0 L% D' k3 P" c
: i5 Q; q  u3 |! X7 r1 l. w* B酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
+ n6 e; B: ?, n$ Y( ]2 b葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 5 ~1 z5 R. W( K$ n) j7 k. Z
, ?5 @% A5 f  r) d
制法: " `5 F: L7 u4 N) w2 X
+ A2 T9 \6 ?. j( p6 p
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
# p/ t5 G6 n; ^  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,+ Z3 v4 `4 [! Y
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
8 N/ A6 M4 v0 F+ u. }  L/ Q$ G7 c/ n
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、  Q# j2 y8 K5 F* _# |6 m0 T
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,5 |2 w6 y* {; f$ B* i& T
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。. f, }' B- i1 \! U8 D
6 ]& i( ^' B% N$ }9 r
特点:
, H" t7 Z. s0 w% B味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 $ o/ k: p! H: g  B

7 x7 t; a- g/ w, s制作关键:
3 \8 C. f" ]1 S8 e1 ~8 _) I5 L
! z* y+ t+ o: H1 p酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
) l5 q* W3 P) I0 D/ w  \葱要多放一些,不要放五香料。
2 K0 [; M" M6 W$ {9 }& {: G2 z
*~清蒸排骨~* 5 b" g) d0 n5 {" V5 K& f
" x9 S5 [& s( Q) J) n4 A/ n3 l
原料: 0 n8 I1 ?- s: l! I0 J

9 H" p' h) j" \3 ]) H猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
3 I& C) y6 L( q5 b! [/ W
3 T# T- E# }, b5 Q4 j# l配料: ! r$ e: w7 R) \3 o( ]

. U! y% y% s7 }2 X. _# |精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,* R/ D$ R2 M# g+ o  X# j
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 * N1 {# U% c# V6 h9 T

+ @% D! X$ Q- H' |$ ]) R制法: $ E3 @+ m% N. A" r3 k! k1 u7 [& |

( c3 L5 ^$ P* ]2 A! y5 M( D  E1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
4 }; V# ~# S/ S  火腿、玉兰片均切成小片待用。 1 j  w& \/ k6 o" N5 d

- L* y1 C) E; H7 ?) V& ]. W3 b; z2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
4 {: I# z5 b8 u* |# n. o. Y) F  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
5 p% X: h5 u$ O, I' d) ?
, B  f8 q) D# G: T9 w7 J9 z, ?6 C特点: , V  v3 b# H* @2 u/ [3 P8 J( d
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。9 ]. G+ |" X3 q& O

  n$ w, g# i6 D0 _) ~/ S: x制作关键:
) Y# H; ^6 w2 O7 ~# g8 W+ u3 x% o2 i5 q
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。9 i+ R0 B; n& g8 g1 Y

, I' v9 @& k, q% U$ h- t4 G1 C$ s" |*~清炖排骨~*
/ Q4 _5 c3 H: h7 A& |
8 ?3 U( f, x4 T2 z$ o  i! S5 c2 ~7 Z原料: 猪排骨1.5公斤。
) `; K4 @0 G" j5 e
: l9 b& [; [: C配料:
; S! S# M( _9 s7 I2 _4 f
5 x$ A) v$ S% `4 q! a& B0 f精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。8 Q9 ^  H! y8 q7 v

4 j6 V% E6 r& c+ ^) j制法: ( P( M/ l; b' D3 F+ n

9 h4 C. {. S8 K& ^1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
- z% i2 C* U: [1 g* A! @5 J$ \# C" B+ A9 f; ?- H- z( |
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、- i0 J1 h/ `5 Q' }0 _
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。8 @7 H- B# K3 D! F$ R( c% {) P
- Y; l! b# e/ `: l
特点:
1 l- r" s8 X; u  u( g汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 " k' K" d* ?9 |
6 e9 c% F/ C0 U" `8 e
制作关键: ; g; K6 @% B9 ~$ V
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
; o( K" g& G& Y4 b: H+ |, U
9 {+ @, V4 E1 v6 y1 d*~红煨排骨~*
+ [, P6 T" X3 E) k0 d5 j' B% ]6 g* _# m5 A! W4 x+ J
原料:猪排骨1.5公斤。 + ?2 e$ a' C8 j5 [: ~0 e3 _
5 c" \4 |0 |/ h, y9 v! E; Q
配料:
5 P  t: ^6 _$ D# |% A( T" N# E, x1 D
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
$ g7 U3 y# x. f4 j' |葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
4 v  [6 r8 F& x) W8 ~0 `, f
& i4 b, t6 y4 T' Q! V制法:
& S( O2 k' |7 W) i! r! [+ {. _4 H9 P8 L
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
8 U( C7 Z# Z8 i  d& y5 n* F. Z+ \6 E, U( `+ i; ^% e6 K' _
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
" n; |1 q# ?, o$ D9 Z) E; V  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
3 A: {0 k% t" z1 O. Q  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 4 U3 y1 O* s* N8 x! c. q! W$ L

1 \; K% z5 d9 I4 H3 k7 U特点: * a4 i8 F2 q) m- N! j; T, M/ t
排骨酥烂入味,汁浓味醇。% B2 `* t8 |1 {7 B/ ^% z+ q/ d
! K5 \. Z0 Y/ r, y
制作关键:
) L5 D" X4 w: T; v! q0 W5 D5 g9 Q( L1 S
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
6 g7 p  R' A! q4 m6 ^% l味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
4 g3 ~0 X' _5 ^5 R& p  m  g$ J- N
做法如下:
+ z. A8 t2 a# U, _1 N& ]牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。" y; p3 s6 M7 M  `; q* b: D
6 ~( n) H, u! @
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 1 s. o0 e+ n& k
; q. ]5 _! _& {
青菜在锅里用开水烫一下即装盘% V" Z+ ~' k" [4 G. L0 m, H

* w% l: I* B; }1 m3 k. r" \% `3 T4 v浓汁:1 \) I$ s4 \$ P- D. s
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! ; }9 g+ L" ^+ h6 N  A# p! b

0 n8 ]7 w+ `; |, X& z牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
; N- W8 }: X. Q% O, m5 y# f' I- Y3 o2 R: s$ f3 G2 W1 ~; A
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜" ^# |7 a$ X& @7 o4 R. R% ~% u: g

! @- r4 E6 C: L一、炖排骨 % h5 r( z' |( [; F+ Z4 x9 `

" b8 H% j: N1 y炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 1 ?& R% A9 q  r0 S9 b
& ^7 w: [4 C, @) g/ g2 A2 v
注意: 7 s9 O+ p* M4 t, v1 v, {' A

4 z. [+ R1 U0 E/ q" o% y+ _1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
$ n* ^& P) n# w( A
/ U2 h4 A2 e$ L3 y/ j2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 8 X7 [( d/ q* h
5 n) k0 f* S9 ]4 a" x7 C7 j
二、悶蛋 ) n! D* m% ^' t, M

5 N/ P/ ^: R6 Q, y1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 6 X$ z% h3 ?# p. z- A& A
$ o% c9 H, Q" t9 H& H3 @$ b
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 4 ^0 N' ?9 X, r% Y/ n1 F) P& ~$ `

( a* a- m# V7 j. y! q三、紅燒茄子肉絲
4 g; w& t4 F: i+ h
4 J( `+ g1 f* B$ p6 ]1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 . y% I- L3 d9 |6 E
, c( f6 N+ E' h: K! g/ T( G
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
0 y, X" }* h7 d, g
  z& f( i9 m2 X* ]/ q7 L3、三分鍾後即可食用。9 o" @3 ^- o& s: [6 j2 l1 g
9 Q* ?5 \4 i! R/ f; K( z
四、雞蛋炒西紅柿 # X/ Z& ]7 v2 c- N" M5 m5 M7 @" |
3 P% I8 C4 I; R& y' A' b: m( C
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
+ M. ?) f6 O: I, J, s# ]: W
0 o1 W7 j3 m8 @/ @: ^5 _3 w, m2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) * H7 o1 S' \& p1 E5 t" g
0 r# ?' P4 \9 P% g2 N% z
五、可樂雞翅
2 ?9 t* {- G4 \+ _' L# R2 n- w
8 w- ^6 e9 L. t" L2 Z5 ?7 P6 J& @1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
4 \( B6 w9 Y7 T* N
3 [3 Z3 d- g8 Y3 K2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;/ f9 x& t) {$ ~- c' j

* C' z; V+ ^8 [" M' |* W3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
) \( y" u7 o5 w/ k0 m
/ [7 s- L6 t+ ~% {4 Q. V7 o$ r六、蘑菇香菇紅燒豆腐
+ N! I  y0 n7 q: S. @+ y, _0 L2 M3 }% n2 K9 v& o
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
) n  m! P5 U5 ^4 B# G/ z3 c1 u9 Y1 r$ `, s7 p" X9 G
七、牛肉芹菜 7 Y  }$ _7 F% W. }5 W4 x/ L  S
, e* q" B! x( Q  b
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
2 b. }4 h. R  {* ?* }1 G4 O
0 Z2 O1 u$ ^1 W$ B$ ~  k( `做法:
( W5 m# x2 O2 W$ Y" ~. O8 u* e0 M# W6 j8 w* {
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 2 M7 W( b* H. L# |- ?4 O
: e- E/ ^' I; Z
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
8 }0 g2 z$ @) i% @* e
' P& d  {$ V3 X$ e八、皮蛋豆腐: - R4 g* {4 y3 C' V

9 u. W* o" w! M5 n8 U$ L內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。" W) G" m1 V5 ?7 v, ]; X2 i
2 x' Y- r! Q8 j8 H$ s  `6 L
九、洋芋頭雞蛋湯 % r6 V1 U7 L1 `2 S' d
0 u3 E" f+ N6 d. b5 l
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
# s. u' T4 X+ E* i6 @! ]" O0 z0 C7 `1 B" U/ R* t# G! p
十、咖喱雞翅 # @1 \  B1 ?9 ]. }
+ [8 k- B5 T- g& g3 C7 I1 q, a/ t- v
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; + v; A/ }; A: O$ l) v* ?, G
; d$ B; F3 B" m" r
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
* X, q4 u1 `" F# x  P; y! a羊肉薄片 - 250克
+ s8 P7 h: K* S6 n/ O京蔥 - 150克 " Q- a3 l* {7 _# Z4 H; v
蒜頭 - 2粒# P2 `7 p; Z8 Q% |7 H/ {) Q
8 \, E$ S. `; T7 d" K9 [! \
鹽 - 1/4茶匙
. ^3 f. u4 Z  a- Z+ J- z% l+ r9 _糖 - 1/4茶匙 5 h2 L* U  G8 Z5 Y8 _- e
生粉 - 1/2湯匙 4 B( X% n6 o6 N9 {' W
生抽 - 1湯匙   |, u# ~. e, q. J
紹酒 - 1湯匙
( [( x9 |) \' b/ M) T1 W( T5 D麻油,胡椒粉 - 少許
/ \% ?  N9 Y7 J1 |  / g7 G/ n, I, L  X" e- S
鹽 - 1/4茶匙
% W' U' ?9 C& d( P2 w- X糖 - 1/4茶匙 5 k  J/ l% o/ t( b
生粉 - 1/2湯匙
" C' V) _% M$ _" @8 e生抽 - 1湯匙
# o$ h! L, z" f6 W紹酒 - 1湯匙
+ A5 Z% {' l/ A/ G6 @2 K0 ^4 _麻油,胡椒粉 - 少許7 r, n. Q1 B5 }, @/ L
  4 S, v2 o& o! \# e1 Y% K
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
) ?% s  f, Z1 o2. 京蔥切片,蒜頭切片。
" r2 c& U+ V0 b1 o3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。   O  q1 U3 M3 G3 t# o
$ ~) `5 P1 ?& _& P

9 a4 Y, ]) d4 w9 `* D麻醬羊肉冷麵 7 }  ~! B5 |% n7 G- B) q' k
  ) h6 T* o- y( {2 O6 M
羊肉片 - 150克
1 |8 O# j* D3 W- d/ k5 a! T; l) j青瓜 - 半個 9 X2 S) F/ U9 R6 R+ M3 m- M  ^4 a) |+ }
紅蘿蔔 - 半條 3 a! r7 e( y# x4 B$ q
幼油麵 - 300克" Y: X& _1 P4 h" I0 l: h
  8 v; \- N3 o9 {5 ^7 H
辣椒油 - 1茶匙 + ^2 s$ a2 S2 t3 [/ b; [
生抽 - 2湯匙 9 g1 G0 G4 U1 V0 K% t1 |: i% b
糖 - 1湯匙
! d' m& U6 N( L7 f/ z雞湯 - 2湯匙
3 [2 n4 o0 `, k7 e/ ?- t1 \鎮江醋 - 2湯匙 - f8 H5 A7 t, u$ z+ ]( _1 O
麻油 - 1湯匙2 h8 H& G1 K. {9 ?8 v! i% i
  3 I  R9 w5 @+ H
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 / ^8 a8 i9 E8 Y4 J- n
2. 冷麵用冰水沖洗。 2 c5 P4 X' {' m; p
3. 拌勻麻辣醬。
+ G- l" S0 {2 ^. z8 a: M4. 把羊肉片拖水。
. C* ~3 _* W$ q- O8 X  h& r9 }5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
+ Z& U& F/ h- z: F2 x
/ Z, S; M/ y. h5 {7 a- W  N枝竹羊腩煲 7 d9 {5 `; @6 _5 P% w; M' z3 S. J
  ; X' h4 c6 ]$ @
羊腩 (斬件) - 300克
0 {7 m2 u1 y/ O# t: H1 \馬蹄 - 6粒 8 R9 o0 t" R  a) K  c
冬菇 - 4隻 , s* i. L$ F& Z* }% p1 R
筍肉 - 80克 * D7 [2 T& k8 Q: Q: p, q2 B
薑 - 80克 7 a- ?* y  H9 B  Q" V% y
枝竹 - 1條 * @) i; i) P: K  q, u# U
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
. b* D( M5 r8 J. V1 b南乳 - 1-1/2茶匙
8 z) c& ~, y; R8 E, K" _7 z腐乳 - 1-1/2茶匙
4 M  D2 ]+ C# U( `  6 n; i8 Q' g& c# W" M. @
水 - 500毫升 $ ?7 ^: J! T- k# k! a) m0 R# `
生抽 - 2茶匙
0 _6 x& ~5 g! f  P* o3 G! h  ^老抽 - 2茶匙 0 F2 ?0 F/ }4 I- t0 y8 ^8 K7 X
糖 - 2茶匙
, o; N; u7 b& |- |/ H. n生粉 - 2茶匙 3 c6 O# S- o: u. \
水 - 2湯匙& {7 y5 g) W: y( x1 }0 K

" R$ r! ?+ W# i) V$ ^1 \3 _& l) q; i1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
7 J! [8 {5 T/ I% |: o$ N( A2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 2 j+ g$ F( r1 G
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
# W% e' G, L6 B- F; V+ n& ~: I4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯   Q# e2 `" d6 Z6 ~
  @' P& b# Z2 v) P' B
牛油 - 50克
# _( m$ o: }+ [2 y* E蒜頭 (剁碎) - 2粒  
! c& Z3 k  A1 y  d5 a洋蔥 (切碎) - 1個 1 M+ z1 h: K- S6 @/ f7 R# q
西洋菜 (切碎) - 150克 9 f, S$ _; T4 ^* Q: G5 C
麵粉 - 30克
6 T" k% x4 j6 H; g% }雞湯 - 750毫升  ; m% \% e4 A# `! s/ s) X4 p3 q
鮮奶 - 250毫升 % J7 d" t5 S7 V) T
鮮忌廉 - 3湯匙
  l0 S! X! W. k0 s5 N- B  ; v9 c& y3 Q! m# D
鹽及胡椒粉 - 少許
; ~; I* l4 M7 [" x0 o  / z6 ^4 X, t. u' P4 o& y
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
; m6 }: W! X# s( L; n6 ?2 J% o2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 + S& D. T$ t+ a0 ^+ ]
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 6 C$ {' A5 H1 j8 C# Y, r3 H' g
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 . I: @. m0 ?' ~* t$ Y8 }9 f% Q
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
, M5 Y- S, j7 l9 b% _" w
. I3 x- h4 O( t  F香濃栗子湯 6 X- |# h8 g. A. Y6 B$ l8 ^& F4 E
  
0 M7 A" ]) ~) X0 L" @+ A橄欖油 - 3湯匙
3 n: D- V- l5 y+ p洋蔥 - 50克 + E) l# h( U7 q& h5 x7 u
甘筍 - 100克
. m% Y/ T" M( a西芹 - 50克 6 P' n) \, w# J$ E& [- h% k
栗子肉 - 300克
# z. `4 Q, ^' c: v# _# Y菜湯 - 750亳升
3 t" Q+ |3 {7 y$ n% p5 u5 b鹽及胡椒粉 - 少許 0 ^% w; g$ O: M) ^8 A
鮮奶 - 250毫升
3 B5 M8 }# A- b  % v6 y& l" E5 V5 i* U0 `
1. 把橄欖油。 + q" i! h5 @4 h2 p8 V
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
9 a6 |$ b8 d/ w0 N- {3 L3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 7 g0 p! C) [) ~5 Z: f  q0 ~
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ; G1 A* T" w( c* a: M: l$ l5 P
5. 調味後,即可享用。 $ K0 ~& P# W* \2 _( @3 |# }8 x

# r- U6 M/ }0 D+ L洋蔥湯
( S/ ~5 y/ y7 i( E9 n
  `- o$ P0 ]8 h. W. k' V2 _; x8 Q# Q洋蔥 (切碎) - 600克
" ^! t0 {8 e0 p5 j西芹 (切碎) - 1條 6 L+ I9 _3 ^) B6 ^9 j1 m
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
7 t/ b3 N: v6 [+ Y0 C0 i- ?百里香 - 1茶匙 0 W: ?6 f" s' G' c2 G( I
麵粉 - 3湯匙
7 a3 H+ Y4 P6 n& S4 Z& \# c$ P清雞湯 - 1公升
; q$ v0 m. n" T2 ]  P3 Z5 T9 v0 d些利酒 - 2湯匙
# \$ i) @9 N& M. P1 h. e- T" y鹽及胡椒粉 - 調味; V" \* O$ U2 f( e
0 U% D' A$ w1 `7 e- O# \7 r
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
/ x6 V0 }, o, t5 \) x4 F. T2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
8 v% d6 \/ x% |* C3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 9 m/ Y9 b7 z+ Q$ v) l: D# [# l
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
: y0 m( n4 V7 p9 v9 z; Q" w5. 拌入些利酒,調味。 " S- t/ G- m( x$ V, h
  
, \4 _; p# }" w! Q1 E青瓜蟹肉乳酪凍湯  
7 L: S! ^3 h: J# A# V5 X# M! K  . N& Y( E# I+ e1 k) |
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
/ ~" \3 O! d- f低脂原味乳酪 - 500毫升 / v4 v' w3 S- D8 ~/ q' C! M/ h
無鹽雞湯 - 500毫升 8 m  X5 P: U& w4 {9 L
洋蔥 (切條) - 2湯匙
$ {, m+ k% ?2 Y1 W% z; @- n8 K, A紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
  [6 M- T& n8 L' P9 L3 o鹽 (A) - 1/8茶匙
! A8 B) E4 d9 g' I7 s/ ?* I" i蟹肉 - 適量  7 H. ?1 x% A0 F9 d4 T: @8 B
菠菜 - 250克
1 a! X1 ], e% d5 {, H. X2 O/ ^' x橄欖油 - 1茶匙
3 ^! w/ @/ x& G蒜茸 - 2粒 0 O3 X% ]6 [5 g$ a* b1 }! E# S& B
咖喱粉 - 1茶匙
5 \, u1 ~  Q: p: t小茴香 - 1/2茶匙 # i" {# S1 s4 E  c
無鹽雞湯 - 80毫升 - e- C8 Y- i, z' ]# r. z* v
低脂原味乳酪 - 60毫升 . {: ^5 _) @' H5 D# D
鹽 (B) - 1/8茶匙   - w& B1 Y6 x6 x) M. [9 g- `
  9 J7 ~: I' x' r5 Y3 r) k# B  w9 R* [
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 / i/ K7 _. V4 {2 b; {4 m
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 4 u& g  b+ \9 X# h% f2 V
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  . ^/ }) \; K3 `& [$ M) f0 t7 i
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  ' E. D( O: R# X- ?3 j1 Y4 k
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