|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》" ^5 {* @2 _4 P: _+ \1 c( f
醬淋白輪子/ H+ y# H* }$ R: S- E( A3 k
‧蓮花靜香上師‧
3 P c& e& w$ J/ G# n6 m4 I' ~- B7 N- \7 P" Z, O ]5 u
--------------------------------------------------------------------------------% B4 ?! |9 d5 a+ I9 j6 D# e
2 u. v; b+ B/ }" ~! c( I
8 g% G1 Y( [' N5 p& X: Z: V材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 * b. d5 y0 H6 r' |. ?
$ Z& b- y1 r2 _& t' P9 c作法: 0 ~- |' ~5 J3 \% d3 i
% G, R; e+ Z6 `% t8 k
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 / u/ z. Z+ N; `, p4 v
. y% j3 x* L1 w- ^(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
- O8 w$ y4 [1 g) x" r: g. `+ b! w" M$ \8 }2 V
(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
! M* Q7 Z/ s( f4 A, K) @: U! k7 \8 `: m
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 ( I$ V6 y5 K. j4 ?5 {
; q! p9 g# _# p( C. B# f( b
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: - z t' H- Z& z* n4 r
. |# E4 a1 _- O* r體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 ) U$ n7 C9 U) B( ~' N1 t4 ~2 P
6 J) p# B2 o, y體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
7 J. V! z4 J$ T# l) i; V! |& E) T$ @! d; S
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 . t7 C( _5 [9 q' I, q& W: D
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|