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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
* B( `/ F0 f" G/ X醬淋白輪子
- L2 i% L j3 a' D5 v‧蓮花靜香上師‧ \, G# H5 y! }6 m" }
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R! U3 `0 |3 E* q' P; t材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 8 T! l0 T. k9 A3 s" {) N& a7 w
2 [% p! P" [5 ~+ p6 Z3 S作法: - u( v; y; _7 S3 m$ N+ N9 i2 ^* L
% J" s) P* V, V% O, O(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 2 U; F8 Z/ P$ y- Q- f3 O/ [
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 ) E8 D7 ]& e: e& ~9 h9 |
; R; m% F, q, ^4 c! X4 L(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
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白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 8 e$ `3 ]* J( } t1 c
& D; W1 w' o" j3 W7 L3 N5 B. m一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 1 {* e7 F* G& w2 q
* S; r6 |+ `# @3 S/ Z0 z體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 + A$ O1 h! k) g# x* U
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體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 . \4 n7 @3 O$ |# }, h1 f, o
; z- e g% ~0 ?$ M6 Q! q' S3 U以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
+ P# h5 n3 x+ z9 rhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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