慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。" x* \% ~( N) y; f5 Z
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....4 I- e7 ]! x& G8 b# e
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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% M8 ]8 @1 n! ~* {. c7 @9 A8 a但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
& }, u. p9 e% S! {% ^. V最重要係日頭又冇精神, }6 `6 J9 c. W  P% R
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
+ o( a* F4 R2 }試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
$ r4 U2 f; {% ?, Z4 C就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:! i1 k; A7 U3 x( w( C
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

( i3 U- p" E# u3 F# T& F( B$ S
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
( f% a& l, x+ x* ^
! {6 t( D  [7 b) F( A7 V) A9 J3 g8 ^# tI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:6 Y2 e7 }- W5 X6 c  v6 A
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

% N# @& u- d+ A' S扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓