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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？7 L. p# g2 r" F
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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7 h. C# s" r3 _3 J- l9 l2 m01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？4 E$ U; z" {9 ~: C9 O7 F1 I" B5 r
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 c2 X @4 M( ~! W, E# c
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: ]$ C/ g* Y' ?0 }9 d03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？# C! u; K1 I, a
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？; f/ z9 T# A2 l
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？, f8 c( W- n- u* r, L& l6 N
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# A$ T- {( V; f; g F5 _06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？( u2 x3 j5 R, N# f$ _) V
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! X u/ d$ j. I2 w( |07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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$ L# I q$ B8 }3 d+ V( i- s4 n/ B/ m08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？2 ^: f7 e# r, c: O# F* Y3 p( p
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ L( U& y% O- k
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10.公事上你絕對公私分明？9 n" k, y$ p5 _; C
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: h6 V' |0 }( t: ^2 n0 ]11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？( E) I6 R" I* i( @
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! ?6 v# M1 T2 j5 C, X1 H4 @13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？" |" r# e4 ?( |/ p3 Z# X
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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, q3 p! e* d% \, w; |4 o15.你是生活資訊收集狂？
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+ ~) r) i9 u0 B0 O" ^' P2 _16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？! r7 I% G3 J% {- R9 ?" W
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: ^+ s6 I1 |" d. }; o/ S2 X) x5 K17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
# }6 E. z) Z g" q3 L- IYES→前往Q21 NO→前往Q221 D1 j; O, U- m+ d" H. X3 _1 I# j
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18.喜歡熱食勝過冷食？& _5 M1 x! z& j+ _0 x
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19.常因心直口快而得罪人？
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3 t: o1 Y; P6 [' d; [1 Z5 ?/ q20.習慣外食鮮少自己煮飯2 s/ X, u1 G% ^5 W6 O/ X- W
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1 o& T; b& D& O; d; S21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" w% `' A1 F& Z9 X
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2 f5 U8 A, g4 T7 |: x; ~3 x9 _22.為了玩樂，熬夜不是問題
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# v" b, D% ]2 t. G' j7 v/ j23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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0 D3 D! l' w' @; C1 G* e) M. H25.假日只想賴在家休息補眠？. W3 p" F& b2 i2 M- I+ x% {9 n$ A
YES→前往Q26 NO→A型/ M) a, t4 ]% o2 G% W
' c! m4 Y8 M; @+ ?, L. a- e0 J26.極有長輩或小孩緣？
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9 |: F1 w4 V% @5 l, o) x3 K27.有機會你還想去唸書進修？
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+ N" |( l0 u! A( J' {28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' L# X5 ?: w+ |& [8 w6 J搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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0 [3 ~ w+ B7 O! Z( U; c5 i8 X" |/ D身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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1 N9 `2 t( u4 |* q. V: j3 n/ b6 OB型 工作（Work）9 C+ C8 c" B4 `: y! a* T5 s
2 R( [& Z: V) i0 e* r7 L工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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2 t& E$ u) f9 t9 m2 f解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。: G) ~8 I$ y, X. ~( k3 c1 @
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。! ^& N: o$ p" O# i, Y0 K5 D6 k2 h
6 _) f" r! e1 x0 G1 m. G/ k+ a. h解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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5 l8 }! J0 y N5 n$ c) i$ qD型 愛情（Love）
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. u6 g5 R8 b! y: S8 G職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, N0 e( h) M3 z1 I# O" C# z+ |' f
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* j3 W' `, N3 d+ j( [
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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. s) l. a/ {3 d/ `+ e( ]- i+ _* o g解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不% |8 N7 j0 G6 J4 m
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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