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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 9 a' F7 N' @4 o. t# S
甘草 一錢
+ }. C8 h4 J" t大棗 五粒 * ~# b; g* H/ h# R0 q- F! f( {
浮小麥 五錢 5 T2 I$ v5 n: Q% l: Q/ q, @
+ E# q5 [7 R y( P9 [
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 / s2 o) k, ]) L0 o) r
功效：解鬱安腎。
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1 b( X# G( _, d" `, K
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 " ~9 B+ }$ O& p
蓮子 一 % O. Q v- H4 ]# M% @
龍眼肉 五錢
' O3 u& w$ e& \5 G D9 t8 _5 d淮山 一 ) G9 j! f- k+ F f
陳皮 二錢 ( C* O0 o8 A! R: P3 K/ a+ p
( }' Y! @) d* e6 C
可隨意加入百合一。
$ F( `5 ]/ x/ S7 h9 Z; k* x功效：健脾養心安神。 ; T, W( ^: C/ z5 n
# M+ m! E3 i* i' e$ o: t
- M( s* x/ E: z2 P" Y$ o2 a1 p胃病保健食療
- X- R: F! x& U- A" H黃 一
: X J8 H/ M9 O. S/ c紅棗 五錢 6 L" c& Q: K% N# [; }
甘松 二錢
, p2 _6 l+ @8 Q1 `; L砂仁 二錢
0 i# A9 w: i. d. k! O2 j粳米 四
& [9 y0 @5 i! }* B + `8 v: V% ]3 r! t
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
" s: Y; _. q' U, r1 q3 [" @% B& y! K% L' {8 v+ [
& W+ e+ h: t& a6 ^9 u6 r
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
5 l+ r i$ ^% p/ y熟地 一 ; m. f) ]+ z0 {( a& f& R
桑寄生 二 , J# z3 P( T/ s& L
蛋（煲熟去殼） 四隻 , S( I& M8 f3 K- a' K/ `$ F" z
冰糖 適量 ! E3 l O- }! g9 U2 e
* c1 Q" T: b* J" r
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
* p8 c, s1 [% J8 X7 ]* B功效：養血潤筋，除風濕 & T+ B# e% R: `
F2 q" {) _/ p) Q0 N
1 v# B' X" _9 e, D [0 `
鼻敏感保健養生湯
0 |5 y, ~8 s8 g o冬蟲草 五錢 5 @% M' z9 N" T0 r* W0 R4 v7 A
細辛 一至兩錢 ( h- P( n1 H% ?# j
白芷 四錢 ' Q7 A" J- ]2 s j
辛夷花 五錢 $ {0 z8 ?% r* H# Y
/ l, \+ ~1 v% \+ v
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
, ^ T8 ^2 J _功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
8 \: S& k7 l2 ?+ s: T) T - m% o3 ~7 X8 }( x" _8 b5 h! H
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預防感冒藥方﹝流感流行﹞
. [" I0 t3 ^1 c+ H) H, g貫眾 三錢
. R$ U% M( F3 w# _板藍根 五錢
5 p* r2 n# [& p: E# R6 p- I8 w' J4 S甘草 一錢
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. L9 @. X9 d$ w4 @9 z做法：煎水飲用0 u$ X* z$ U: P( F( T
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1 \* l% S) |* }5 o8 {預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ + P& ^& ] a' A: E9 H. W4 Y' _% u0 I
荊芥 三錢
4 C" A, @, w6 a! \7 B紫蘇 三錢
% a3 v& l4 q) l* j* P$ m7 H9 W貫眾 三錢 * t* B A' Q# @" m! y) H
甘草 一錢 4 w$ O4 O! ], r1 g5 e& C7 G
! C" M! i& [1 D3 I做法：煎水飲用 9 B3 C8 v5 f( h, a
. z$ }! b# A% @* K4 |
8 W) g# A0 |; U改善體質防哮喘食療：柴朴湯 - B, f! z z F' r5 D
柴胡 三錢 厚朴 三錢 % P0 n0 k' [2 P. c' Y2 X) `
黃芩 三錢 黨參 三錢 ~8 j: _$ }2 R2 v
蘇葉 三錢 法夏 三錢 8 Z6 d3 @) M1 R0 ^1 z# Y
茯苓 三錢 甘草 兩錢 3 ?; c& D+ O& p$ r( P4 \
5 S6 {! R- g& ]" }" I5 u( y做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
+ d, m9 m4 `' ^- S功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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