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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% j( T& W B8 v" l2 J7 }1 O$ E都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 ^$ t9 S! B- Y s但往往都是暫時性的，
8 L+ B7 p' ^% }: d8 p' G. c0 c6 r4 X$ P; A+ J
) |0 X+ F6 `/ |6 Q誠意的建議。
( F9 Q& U. ], t v% _$ k2 P9 ?0 c試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。 z6 @& J4 D, Y
認識“壓力”從何而來？？- [6 X3 e" k8 E& M) r; d
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% T4 T; J* P3 c! F9 S9 d抑或 有其他原因 呢？
6 a( P9 D; A- o- M是否有某些 什麽 ，放不開？7 K3 g& b% c" W9 M
9 p1 A5 @: L/ C5 m; j
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- ^# t" a2 m8 C, P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 f- m' B9 A% U4 k# E' n! p7 v
, j/ l a4 f T2 q/ u# d
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
, s' |* s% P6 a n& Y4 T
0 u% v, Z2 c) E. V! a舉一個很簡單的例子。
* o. [6 ~9 u, @* Q3 R搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: D5 \; n7 H* p; W$ H/ Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 R8 j% [+ g& H6 Y是來管那些不愉快的事情的嗎？
' K, {3 S6 s/ S+ G可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 F& T" S$ S9 I2 \! n) T# @
& a. J4 U6 C- _! v w
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 I) l9 N6 w* _9 Z2 i- l馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 _- K9 v* }8 f8 a* N# B2 ^賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。/ @: u, u! ^( {; Y% h* `
2 x% I) E1 |* P' o* D G不論目的是什麽？？; p5 G" @! {4 T7 I h; g; _
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
4 e0 x4 x! ]& j% Z
; [3 S: s) J/ W0 I3 i4 S9 {能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. c5 W) q' U S$ h! M' S
1 K2 @$ ]4 R2 s. g) `
! |- i6 f8 h- }4 r7 @) e8 }! A希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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8 r5 Y6 h$ H t. n* U& n
