失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
( v4 ~; ^4 ]9 A/ \9 [3 u% ~唔知點算好..+ G; P8 P' Q" S. @: @% j3 S
大家有咩方法牙?
$ ]! [% k  i- U& n7 {) D  U飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...* i& R7 q+ I/ H
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~9 c/ }. f' {9 v# |) Y
不過係慢做(3秒一下)~- f. J& ^' {0 G8 y
要做到"支力"而唔出汗~" ]/ ?( {* `3 w/ G4 R4 Q. l
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!; j# h3 c" C! G! R# W
; h- a( F! [( u( }6 c" b1 K3 G
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
6 C" \! V# z# U% U& _做PUSH UP~2 S1 q/ |/ A% R/ n9 Q* F7 F% G5 k
不過係慢做(3秒一下)~
# ~; b+ d& F  p要做到"支力"而唔出汗~
0 _# y6 s. ?9 C3 L4 i' G做到好支力就好好瞓ga lar~

; w& O" ?0 b: o8 W* b2 k
- M, `; d. v% X4 a5 y- s- eI agree with you.! I9 n* u! q! ?1 a+ J' C
It works on me too9 h! T5 V! y- @5 T! k
; O6 s) G$ Y8 Y9 Q
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  ( z7 ~% {# j5 ?( a" I
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
" }* D9 }* }  o8 S) e人就係今賤, 有得訓就訓唔到!; A4 E  W9 v' n+ X! ~" S( h" a8 [

1 ~# G% ^! e# Q$ ~3 X( U你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

/ c& P' s' U5 t& `3 x, _
* G' i3 f. Y8 U  b: V呢句真呀0 B( q8 \/ |& O
我都已經有慣性疲勞
4 k- O  o6 h* {所以幾時都可以訓得
# |4 A& u0 O* C* I: t因為永遠唔夠訓
, _; m- U4 ]& m) i
4 }$ W& N' B4 d1 a至於點先可以訓到. z% |' t: `7 m" Q. g% ?
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
4 v) h* P$ h1 g+ C跟手就食少少野
( F5 R& |( {2 F9 y你會好快訓得著
% I/ [0 z* r1 H而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.- {) `& H& I, ~  K
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif! Q6 X5 ?( c& T  R" V' u! L0 A: I
$ U' ?- t  I4 F* u* f/ B1 t
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif