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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。1 Z0 `! t3 X3 \% ]! c
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 O: n2 h$ Z. r但往往都是暫時性的，2 h0 p* m* ~; e4 E, Y7 C
3 N, X+ {3 [) K) R' G4 s
0 q. r1 X( O( |
誠意的建議。9 D: h- h% C8 d
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ ^2 x" x# M; h# r F: g
認識“壓力”從何而來？？
0 M! d5 H# z- ^* B. U“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？/ a7 p& w4 f* _* f+ m7 `
抑或 有其他原因 呢？
- i% K: h9 O. G9 b3 _" h是否有某些 什麽 ，放不開？
! n1 s; S/ ]% c/ j4 C& u0 k' W" I" g6 K' o3 q- d
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 Q8 ]# s; _% `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
: l# ~9 n& O% R- W$ L: H( ~4 s6 ]9 y8 }. W" U
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" A, ~: u& I. X+ ], i. e) o: s( h# }$ w5 x% ?0 b X& n( E+ |
舉一個很簡單的例子。 }/ N5 V* n4 U1 K- x l' [& n
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 M, H1 \0 G2 m, a7 x那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
# u3 d6 z2 S5 m3 x: F/ V是來管那些不愉快的事情的嗎？
% ^: Y; X2 g& O3 h# k5 z- Y可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
# u$ d( ~( A. s* \2 s% ?5 d- e/ C
; S" |6 b% ^: w7 @& }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 I- W( j- j/ H$ S馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. A# ]( n2 t1 V* C0 x! `- a& f# P
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: X! o1 M1 `2 o; G. c7 v& v, l: i; T+ A5 ^, Z' P1 b3 e/ J0 c
不論目的是什麽？？1 f, K, }) [& W) `% k
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
p: G1 [% {- {- q7 U* a* o4 J9 {% r4 K" a0 G# G8 q. @
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。 E. z' n3 @% }) R) c N {% v: i& r
6 G2 `0 j2 |: Z2 A2 S8 M+ Z5 F- o& ?8 H: E( e% H+ b
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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, Y* m- W: S7 M+ T
