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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 |2 Q3 M8 L& q% D% X; P9 k( x都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ F" N" [+ {2 p8 G" l; ^7 |9 l6 |但往往都是暫時性的，
: w0 B& Z1 W, ^" _$ }; s4 l' @: I, {* M9 Q" B5 i) b2 p+ s
1 ~1 v8 j. F2 V9 n1 q& l7 c1 Z) L4 J
誠意的建議。
) o( ~. i4 H( y0 y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' c6 Z5 n, n M" `4 z認識“壓力”從何而來？？& v2 g0 l0 ?6 U$ n- d1 V; b
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& F4 w3 v5 z8 p' \; t4 r
抑或 有其他原因 呢？' f/ z) Q+ _. s; a5 z1 K) D
是否有某些 什麽 ，放不開？
- W p$ h2 n1 Q5 b% w4 E2 R
. e+ M; Y4 v8 L8 J“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. \2 i: t3 _ j2 y4 Z6 R- u6 z% l
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。1 O" e- T1 |1 R; N7 O& P% x
" f# q8 Q: n& ?/ b3 k
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。) t( _) u( g8 b% H `$ m, m, W6 W
. s5 ]! y6 r! A5 i舉一個很簡單的例子。 8 q/ b& f+ T# }: c6 A4 Y( X
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- M5 H, Z! c' t- d5 w) h( O; H( A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! E+ L, u$ p) b" c( Y是來管那些不愉快的事情的嗎？ / O; d2 {. s. |: u3 |$ k
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
j! h5 B# c% ^3 |
& S& g7 _! X+ L! a+ Z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' t0 e8 p& h* u9 j) Q; ~+ A& C3 L, P
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 E' U0 w1 c- x4 a; O; z0 G. q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" Y" p- F$ B* @5 Q3 i- I0 Z
( v" p* r9 F- U$ u* b& S m
不論目的是什麽？？' s. ~& @" Y) |4 X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 J# q, \* W. g4 K! y+ k" t3 N/ K3 x6 T
0 _# g* d. T H# ?# Z: r& x能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
% _* \; r& H6 c+ R- _
% e1 s1 ?. k# U6 T- K
. W; G; R+ N1 n6 Z9 A: n6 |希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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