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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
+ d8 y1 V g6 Y0 z; E根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
5 h& D: z( p& l- P起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
' q9 O: t% A/ U T, \者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ) e" o }* E q4 Q$ |) \
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ + z9 e5 Z: b* l/ |2 d3 ?
i6 j# `3 G6 L) J) L3 o% _【裸睡的好處】 0 `6 k6 x6 P0 I" w# A
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
' T" N3 f' Z$ C# P4 ^4 D# K' K是有益的。
0 |* J1 K) |3 r# F3 w. m& J1 k而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
1 i& O7 J0 g. g吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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8 J3 Y/ q6 S) A成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， + B# X5 l- W& K1 A0 i; S: m0 ~
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
+ c1 b; V; b- `易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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5 h! N9 Y3 a6 d" ]* ^% S據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
* T6 f+ G5 Q6 ?$ U至五十一歲最流行。 . j, c9 ] C! B/ ]# R. h' T. r
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 , i5 {0 g2 ^' U
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ' A0 v7 z% u! Z
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
! t1 S; {% S9 h& `3 V8 X; F> > 高低排序為： 1 D2 x0 w$ p+ y' V7 x3 a
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
# ?0 U! a6 m5 H% g4 M> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 0 P) h% i5 o6 h5 l
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 1 F# @/ O/ a- h6 b4 m) ~$ O2 m1 A& A/ V N
> > 視情況而定：42票 占15.33% ) n7 F* a2 s0 w% g4 a* S
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% . \/ Y7 {( o1 p
! N( v4 U. I9 y- ~# y
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 2 e5 {7 k# ]6 ?8 M- o
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 & U S Y) S' i/ A
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
3 _8 G* z5 L5 I, ] L日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 , _' V' M i7 X: I& E0 u! O1 }
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 + @: J- L2 E& p; [: `/ E
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
% c. Z" u L% A4 W& D國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
1 m. C/ d; d" ]8 X# q) q/ A0 z" ^1 H7 t男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 1 J, g" r7 |4 I3 T1 l- q5 r
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
6 F. ~7 k/ |6 h( {人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 $ |( q; g1 a% m
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
c& O% y$ \2 T: \褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ; c3 U- w, a" X
9 j/ W6 S+ q$ |+ u為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
. i, V& d$ B) r% B' V一、使血液循環更有效的通暢。 1 Q1 L! q1 g$ g- t4 h" q! l p7 w
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
, e8 v( ^* R2 c& ^& }三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
0 N# m2 i( V) \- C四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
) ]5 _- b5 T `* ]8 f五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ) L* i& E% V+ L0 Z6 } V+ Q' j
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
1 R8 K! H" s' Y- t, z4 a分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
+ u7 d' E+ t8 ] A天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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