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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
" @% x7 }1 r: C& |* f( z1 a* P0 e, ~& z根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
9 f, g8 P) L j! m. s; T* ~7 x起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 - L% G; S! j* k2 W! ^
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 7 A( F# S8 F+ X6 V6 A
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ : y) z, t1 n6 T0 d
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【裸睡的好處】 7 k3 K3 h* b8 z, j
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
$ _7 B% m, w2 b" F是有益的。
# @6 o" i3 x2 T$ A5 P而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 9 N, `" }" c; b
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， % s: a' r2 G( E& \! H" w
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 8 b5 ?. v6 [3 p6 a
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 + L% h# C1 H, e3 j. R0 q
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 8 {2 F9 @" t$ K1 i5 x
至五十一歲最流行。 9 ^+ q9 ~3 f% \/ K& `* i
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 - i0 Q% V% c( K4 u
D- D9 B, g' W2 e0 L6 z媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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7 B8 A& Z$ A7 O8 E9 U* \依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 X8 I: n* G2 e& i
> > 高低排序為：
1 c' P# ^1 J6 S. H7 z, [# U/ g> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
* K* v& S# \2 t> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
2 W* S8 Z2 a6 w( ^9 r4 P/ a- Z> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
- ?; S1 J0 |% T/ }> > 視情況而定：42票 占15.33%
+ C! F/ t# G8 U> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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( V6 p( ]2 V: x( J3 E' J! i睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
( `5 S! P& V' k1 [# p9 T# B- u的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
# Q" `! D' j6 U" z5 R& {日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
* }- C' w% r0 M1 j- v' l60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
0 N+ M! [2 G2 K( l- O+ |和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 4 @% U* I) \# T8 B# j {
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
% Z7 D4 q3 L! ]1 h) N男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
# p% P4 N8 {. Y+ H- c6 A% X照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 ; [" ?% ^' C2 J! f' X
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 5 w( d s! V$ S; @% d) m+ d5 N( ~( d: s' t& R
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 . j# k$ ^4 g7 R1 d5 k4 T- o
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 0 C2 E: s' B: L: T* t
& s5 Y, E. i; x7 P為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
/ t3 C. S* O) ^ A一、使血液循環更有效的通暢。 " _; c$ y$ @1 H
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ; }8 ?7 f: k$ a: c! l7 t
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 - d b% P: n. e9 u2 {4 S0 x& x
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 # X8 @* E0 m% U; |9 N% W. F
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
0 o5 L6 ?. r# z. g六、身心更加舒暢。 % j: B' S: [$ \9 l
! G0 R- ~4 h6 y0 U* j; X; v「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 1 J$ \ R$ J. h; V" I
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
2 `- @, m7 i. k天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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