|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 - `4 y# u; r$ |' R
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 - r; |+ o: s! z1 Q2 {
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
9 G7 s8 G: t1 r6 C6 x6 |者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 3 a4 K3 y; i' i
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 2 s, ?& }! s4 \3 F. S+ y, b
}0 O: e: }. }" U
【裸睡的好處】 - y( V: D# ?$ Y/ L( p/ l, `
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 5 k1 J- S' q2 X, p. X
是有益的。
" ~$ ^9 d2 o) } b而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 / U' u: l- L( A! a
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
" y+ H( i1 d' U6 m+ {) ?0 @, h$ h9 c) Z' K/ s0 x4 Y$ P5 V
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， : Q. b6 i- U o
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
9 d" S9 f% Z* k" l/ I易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 + B! R, i1 e E* f u+ r! a* ]
3 N7 z. _7 O2 H3 w% n據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
# x8 L! h! O- y1 q+ y至五十一歲最流行。
, f& M: E' q) w7 w5 R) l5 c: y台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
4 |* i1 r" {' {8 J8 `0 ~4 R' x9 h' W* t/ X% b# s4 t; P( D |
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 , |7 [9 I9 I8 Y* O( u
- g* ~% n# g: f+ }0 r* D依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
9 |* i& N" Y7 u$ d6 ^> > 高低排序為： n8 T2 p: ]8 P$ X* e5 i( V
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 1 ^0 N( B: J/ e2 N
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 0 K9 |! Y# q2 J+ F1 ^. E4 J i
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% K3 @; j! Z/ k- ^) A
> > 視情況而定：42票 占15.33% 0 o$ n8 F1 A. h
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
" h, o# e' ~' S8 } y! W
; M, y4 m9 ?+ p; C3 [7 |+ w' p% c不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
- y( [/ _# O2 J4 Z: o( z1 \ H/ J6 L
! k+ z6 D& M; R睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
4 O# `# ?; _, @" V! g" t6 e的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
3 k( D# O* f, Y日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
M0 G7 W M( w, c4 [, ~60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
8 ]" u. Y6 f+ e' R- A! ^, [( F9 `和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 8 r' u- @" W2 f9 }( _, p: J
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 % r" l- g g& z* v! F2 o
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 * \& M& ]# d" n
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
! o' o7 e9 y% {" K8 i F% S, p人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
1 r! w* b7 ]. |/ K5 I時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
& w* W, Y2 { t0 t( v4 N) w褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 1 t$ f* h1 i$ f; w
6 P, t) V8 s I. `" q為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
, s$ _5 b# ?( J2 C3 i一、使血液循環更有效的通暢。
& t: f/ u; A; B9 m% ^二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
! C: W1 ~ @! U$ l三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
0 ~7 a3 L! N5 K8 l! y四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 - b: `, R9 ?9 f
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 1 H; \8 ]2 \# [
六、身心更加舒暢。
# \5 b- B7 w1 k) J
5 Z/ [8 j, @" S7 M「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 8 `4 K+ u9 ~3 g
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
2 D: M, g( H, w4 V! ]5 W u v8 a天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
" P2 u9 X& l1 |6 u& n3 C
