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32#
發表於 2005-7-26 11:29 AM
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其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
0 f+ c( c' V; a; o1 Y( `3 n以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
# j: Y7 ]1 v! c* ~. F, ?(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
" H& e6 l% P: X+ B, O曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚). - a$ G& c8 S5 q! L `* T( J9 n+ [
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻. 8 T) l- Q3 M. S
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過." ?3 w, @0 `2 I7 o! z+ U Z% H
$ h8 p+ p. U8 B$ x" g如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
( t* v( c' e$ D" {/ l不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然. |
小弟唔易做, 大佬更難當
飲茶你行先, 吹水我最叻 (好文區茶客 - 冰鮮潛龍™寫於人間死城) |
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