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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& o5 ]: o8 Q1 w' d2 F4 G% @; Q都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 a! Y, g8 z$ A9 b! n0 F但往往都是暫時性的，
% c0 Q" A3 F% [
1 m) `9 a$ c+ w7 M8 R1 D# T! B
1 q( k% a" k D' ]誠意的建議。: L& Y3 E9 N1 N6 D
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。" R1 v& W1 }) L( S9 P0 f
認識“壓力”從何而來？？
! F) g( y( D- {) O* @8 b9 J5 A“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; u- _* L- x& `/ N! X
抑或 有其他原因 呢？
2 v& E( v* N" e7 n/ l5 D5 S- ^是否有某些 什麽 ，放不開？
# M, f7 s! |1 Q0 }5 J2 k4 h' p4 x7 d- P" `2 w7 I' c1 A. H+ p
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. N) D* m! [3 p0 N9 m: D3 n對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, [' K8 U3 d; Z& _' n6 Y) B
8 H b9 m' S' [8 j! i& s另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 C+ `; G- k7 S" m- P" S/ @
6 A3 v# j1 r8 r, Q) f舉一個很簡單的例子。
) W" u* M: _2 o/ t6 {5 M2 z搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. t+ `' Q6 E2 D- u. b; g" {那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% a( `6 I; Q i" d% [7 N$ H$ A是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 a" v! y. w$ `" J% G可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
+ l w( O' ]* i n6 t* N7 m) @$ L" {; H: Z4 y
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / F" R8 a: n; q; w' ?+ e! a
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 ~; q1 z# y- [) R
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 ]3 V8 Q ?1 k
, k) L0 S1 A. I, A不論目的是什麽？？/ `" [7 R* T/ Q, X8 Y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ G! }, y# H3 m: }) m/ z
8 {* j$ j' Q1 {9 j5 P) {
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。' b9 K' L. e# z5 \- H! t% X( B
7 I) o- E) b9 ^" x
, K3 w, P( x$ I8 A- n
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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