我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了! O: x& h4 O, u$ \2 c: B$ Z
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 ~( r& m' r- x, ~
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% z* [" m" i; f4 o
很辛苦很辛苦...9 t5 r" J6 _; _; K' c6 o
9 C$ D1 |' V% _; C
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上, X/ j( \1 I) ]! a. J! v
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡( R; f2 N5 o- v

7 ?$ B8 S8 w1 U9 i) V  S+ D到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
. G7 B# M5 O3 m+ |' E感到心力交瘁, 已經很久了% \5 j0 [6 X  H8 f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) V, R4 S1 A. l
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
4 V; M8 A4 f& \. a很辛苦很辛苦...* a2 I2 @4 g& R, w6 S) y7 ?

* j' T: t9 H1 G  P5 T5 a即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
' H. Y2 a% Z. w4 K$ ^* ~/ k腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 \: ^8 R* m& p1 R) J! L8 ~% o3 q7 {
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧) U. k  r" r; T7 W+ ]
有咩想搵人講既
; Z* f/ S& l9 Y+ x" J- X# b" n26 fun呢度絕對係好地方呀~ % K; Y0 |+ K, V: O% P% H/ _

, w: _( ^6 b' X6 \加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
) L' c1 F: x& @* v  I其實開心係可以好簡單0既...
7 t% k; U; d. ]" M+ G5 l% E振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.04 B7 h5 I0 ]9 H9 w" t
1 h7 n2 A. D1 ?/ L4 c( p3 u
做乜要咁灰4 J" M5 A' |: L( f& v3 q7 S" ]
開心其實都可以好簡單@@
' b3 C; C6 X# @% v/ j( T! m2 A
3 @% z$ T; r1 T% x例如食餐好既  住得好既
  X/ u3 j  B5 x2 e1 r1 r" e9 F. D有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 b. ?6 H0 R0 w
" _! D8 \$ C6 Z; ^4 q5 x* u& F總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
; Q+ C( t2 d; c) S. O* l. W& G2 K) a; _% C8 P4 ?
& ~: U  Z3 r, `( ]5 |3 K

* p' Z8 E2 t) n3 j3 y, h既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  , A" N9 n9 A' H; I
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
' `% L6 U1 n5 u& a# d! R( I都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& j! Z% R$ r& p. E( K& p
但往往都是暫時性的，
3 w1 B! i9 g* V) R+ `
' e* q5 H' G& ^# b& m. ?5 f, ~5 A9 x2 X3 X; _
誠意的建議。
7 `/ J& s$ n% T7 v試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ q2 K6 ~1 \& _4 T) n認識“壓力”從何而來？？% U- [) L2 `* h
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？9 J$ @) @$ |% Q- p! N! b
抑或 有其他原因  呢？
- w7 n6 ^& p9 ~& w是否有某些 什麽  ，放不開？& P7 D$ }( M$ i
+ F7 {' M' \3 w! f# w
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& ]. A2 |' H+ X, \對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 y' n4 W$ H. e0 i( @# s  t2 j% d3 I) |# R1 K* [" r" O: x
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。) x1 o* `; Q8 u: F9 s3 a7 R0 E0 A

- ^4 F% r3 I, w舉一個很簡單的例子。 6 s% N# W3 m" H) {2 r
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ D) R7 _+ Y: A4 `9 u3 P( @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& b# P1 R8 W. r7 K" P4 t- \  s
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( w; A- C7 E. Q  X. a/ R可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 k5 r: t' T# y' f7 B& J

* {" [' c/ B* D0 |2 e工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# X1 H8 {& z( {: Y/ |5 Y1 E, V馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 w7 Y7 ?6 ^# U. }: U
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 u  j5 Z, K9 S& `- f, C1 e+ o; ~3 F1 A
不論目的是什麽？？
1 a. q  X, [2 L/ g* _通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 B/ `" c7 v# f
/ t' m4 a' \$ M
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
. `* y" H) e7 c! L0 R, O  e1 F" S1 `' c

; o/ I" N/ n3 x希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
* r  H8 R( N- ~7 F/ l$ z5 s8 l我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
- v- B1 E* x3 M" Z, E* S
# `, ^0 c- x0 Y8 V[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]