我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了; y# c. h- x; F/ M
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) U8 F6 A, _; R0 n' u$ h4 u# E) u
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
& a6 C- F3 v: I7 Z很辛苦很辛苦...& {' ~& Q- d0 ~, a0 A* q

% |% g, s- D3 _& j( Q$ I即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
7 A6 n5 p# @) t" S0 U# E& |腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) B  s- l5 M0 e! G8 X% G! ~: F5 P, ?
3 _) R7 L3 M# m+ X9 T% h
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
: R6 L) b. w& H感到心力交瘁, 已經很久了: f2 D' U+ G5 u6 }. X2 X' n# u
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 O- ^8 \9 T$ e) g
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 o. Y- C7 q9 ?2 f; v
很辛苦很辛苦...
1 K3 t1 q7 n; E1 d, x0 ^$ w
# J' v  a+ ~! _1 i) g即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 _3 H7 J2 H8 b9 Q% H% X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
2 R  }' D% H3 ?# L& `. N7 H! J/ a  e  K
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
/ {& ]% ~6 v7 v1 a有咩想搵人講既
: K% v' [) B7 {26 fun呢度絕對係好地方呀~ 3 ]  p0 {$ x2 T& d2 t

& X% [1 k+ O9 r, K; B加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
& m5 X3 T- x8 B! j5 C5 i其實開心係可以好簡單0既.../ `1 G3 M. q7 i" N* X( J
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0; c$ C8 r! A, ?* s
9 t; t+ e6 a# p2 ?" l4 [" S8 J4 V
做乜要咁灰* y3 _! B* b, m* G; O- S+ B& N
開心其實都可以好簡單@@
* ]( L6 r8 a& i$ u4 }+ O: y$ z( P( U# r2 _  ?6 D1 l+ y! B3 Z
例如食餐好既  住得好既
' c# @. {8 t# D+ |" e, y有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
; {  e5 `+ a# T) c0 N) G7 R6 z' Z( F- v- l7 a8 R# P7 d
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.05 G; H# i# C7 v5 u2 X  G) W

: q1 Z5 l7 M2 D% |: u; l' [% P. B, E0 R0 D3 O
4 v" v9 l/ N: d
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  / b) O0 B- D* Q
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- F6 Z/ I. w8 E( I
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
8 @% d1 \  T" _) F但往往都是暫時性的，" V- y1 Q" u- [/ g
, W; E2 M3 b& t1 F: b

% n7 N! H, C2 `# d7 @誠意的建議。
3 s  ]' w' H0 \2 L# R5 x8 d9 }試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' V) _$ I$ D' M$ d/ h認識“壓力”從何而來？？$ C3 r  M- ]. M4 q" F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？. m$ k2 |% x, W' {4 U- }
抑或 有其他原因  呢？
: d3 m2 u( y8 z. j8 X5 ?是否有某些 什麽  ，放不開？% d9 M( s- n* }) g- q; m

3 O7 t/ }% S% o" W3 ^1 F“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( U/ y4 H1 T. ^9 e- m
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 F- f. a/ K" Z  F' U
4 l$ i2 P, r* u2 `0 l! o8 E另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
1 ^" E  b* F& k) [' l. f2 \0 m) l+ T9 c$ D
舉一個很簡單的例子。 & L5 }3 \: }) s  Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% L- O! s8 g& z% c
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# e: O6 M: o: ^9 s; F7 S* x3 h
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( o9 ?! W8 i# x
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" u' D2 k# S" }: F' k0 x/ ]
, Y& n& f* s3 S9 \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) U- p9 V6 _0 }" k; m馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 x7 e2 S! X8 h
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 W0 @6 U" ]; I8 n% ?: I- }8 [- R: b1 E) X6 ]3 X1 L0 \
不論目的是什麽？？. Q( {) M8 y; v  X. V+ C
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( S9 Q: u: ?# z! T! q  b* f& r( G" [% ?/ u3 k4 I
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* i0 ?' d. Y) ]' d. D0 _' I3 q+ t5 J% r  u1 v

9 i4 K! o0 Y) y7 i7 n8 Q% j! Q+ N$ v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
# L9 M: x8 y8 m6 [% C4 z3 {我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。. Q' P1 d, y  D2 h2 X( a
2 D& w$ E. i0 J! T* p
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]