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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( [" b5 k' K5 U
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; T, }& c% `6 l' _( z但往往都是暫時性的，
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0 H1 J s3 L! H- O0 {誠意的建議。9 _: a" B! a' {$ w# u( ?8 I }
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& q' }2 K" W/ t, R9 {/ N認識“壓力”從何而來？？
1 O! u! T, o& l3 Q3 N, Z“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
6 P9 O# G! E6 L; H/ r抑或 有其他原因 呢？3 p4 @- D |, X% u' K5 @" l/ D
是否有某些 什麽 ，放不開？* j8 g# T$ M) L7 ~1 c% u
; s, F' v$ ?2 B5 C9 m
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) h# }$ R0 _2 C5 \$ C }2 G對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 N9 t, u$ J2 @$ x
; d) X, D7 B* i# g3 K5 Q& ~另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。2 S5 { u& b1 T
3 g9 Z! G. Q# A0 E
舉一個很簡單的例子。
& R0 |9 A4 d0 [; H8 q# S搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 d* R- q/ b( U. M
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 j' m& r$ t; @2 K
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 ^# n- [! j% ]6 \
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。, V. F5 ~0 T) k- t
, C$ S9 p/ {1 Z/ B, |! V4 j5 X2 N) Y
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% U! [& Z3 k N) b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 s7 Q, {6 q! j' i, b% p
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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+ z5 E1 O Q) z# i' j不論目的是什麽？？. L: ]) u: J/ p' H* C6 E
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 T( i6 f2 T1 S$ F: \) W
|" k& Y+ g2 G# e; T" }6 n5 P能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 z8 e' x `$ c& n2 g/ X* M/ t+ v1 m$ N4 l+ \& [9 E
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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