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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
: C5 | c: {/ [$ ?都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 F' h% s* p0 u3 ^) ~但往往都是暫時性的，0 w6 d9 Y1 C% K9 T0 Z! G9 C
, _5 ?" @( K$ ~% ~
. c# F" P. ]; D7 I& V誠意的建議。
; Q E3 R8 T. J試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 H" w4 o$ c+ d7 M
認識“壓力”從何而來？？" J% q6 T. G9 {, b0 t) R$ o
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
( m4 ?* N" A' L抑或 有其他原因 呢？
' J: p/ Y$ M9 m" T5 [是否有某些 什麽 ，放不開？1 p4 q; _$ U" H% j
! W5 w9 q! U# S
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 r! [% Y! ?0 y7 r$ g3 h' g對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
. a, } B7 U) m& j& f, _' n9 ]* N, e, z+ r* o
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。4 V$ z+ ^9 X; m+ O
4 B+ }8 Q) |# \" l& U- c舉一個很簡單的例子。 # K% y. y( f" O4 `; d1 L9 }- T
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。0 Q& D% ]4 G# Q: a- T- W: |
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) p* D; c5 e _
是來管那些不愉快的事情的嗎？
& e) [2 E. G0 x* _. Z6 p# R* j5 X A0 g! X5 V可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! h* O# @0 W0 |
0 C, c. l' @0 P* V6 v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 k% r( {5 j: J- A
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
6 e9 R& D9 i. K0 o賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' R5 x( _! E7 V1 U2 r, U3 f2 C% m$ F& l7 {7 ^0 v
不論目的是什麽？？: H. j) B5 F' e |) S
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ F4 _' m2 \/ |
9 P5 |4 l+ W% h6 V) R0 ?能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
# D2 j; C% p, ~' s8 @5 V( W% e9 p9 T! ?# n4 x
+ l2 l- O1 k) s/ w8 ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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