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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. d3 s! b# L2 d" C6 C$ e
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 Y2 \$ G4 J/ D4 ^* |& r' j
但往往都是暫時性的，
8 E0 Y' x7 u+ @- L* \1 r$ L
) F {1 n7 J) d+ a% H0 O2 Z+ Q& t& R2 Q. U, G5 a4 k( u$ t% @$ t
誠意的建議。
; ?4 b/ |6 z5 [3 t( s試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) h( I) R, s! B認識“壓力”從何而來？？
$ J( P4 e* Q0 C) l5 I“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& ]2 E& Y* \2 m: j
抑或 有其他原因 呢？5 U3 Q. c- g0 S; M8 e4 o; o
是否有某些 什麽 ，放不開？% n5 P! o# j& `. b2 ?
& E/ {8 @2 a. ~“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) F1 b& y% K5 j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。! {' `5 O& c, v- K
4 v( v/ Z) u a: {
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. j. n1 U0 N; f3 }8 @ W' ]6 `, `7 k ]
舉一個很簡單的例子。
- D2 Z1 h2 n: n; D7 w: p: Q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。# q2 C3 d6 G/ j: u' l. q) Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ b! [* Z% w5 j) D; G
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 E8 m( k/ d) f2 j# W2 C5 ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: t H5 u( ?! j9 M/ [% \
5 l8 T. Y! q1 E, y7 D
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: m; e( w4 |) w$ |馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& G* [$ H8 N/ B$ d1 X賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ x* ]. ^) g; I! c: k1 k9 V+ V2 }9 l7 I8 l9 M, H
不論目的是什麽？？9 z* _# ^* t. \6 R2 Q4 E% t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ h& ]8 D+ D4 I% X( A
% Z# P. o! n6 \" ^7 V* p) K
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
# K7 B3 e3 E* P" L# b- W1 a5 U M8 \, A# t8 E9 {3 j
) x6 `6 ^ N- H5 h; N希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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