我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了# ~- z& P" r2 S/ i
每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 y2 b2 G- ^* W, R& ]$ p
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 y0 m8 ?% q0 Q) T/ }- J4 ~
很辛苦很辛苦...
8 E2 I2 n; t$ l6 @) x
& A" C. q! K  o! _即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: F9 V2 V7 ^0 n2 R2 p; W
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 G+ j2 A7 s% L1 p/ V$ `

! ?0 A: B  C9 _6 b$ C; V+ \0 T到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
( o, j* F/ R( M* `' C感到心力交瘁, 已經很久了/ z- Z* J1 _6 A( w
每日都覺得好大壓力圍繞住自己; l9 m9 e5 W: j& O4 n9 l
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來; b7 Z. I, f# M2 M8 n
很辛苦很辛苦...  R+ t3 z& h+ J

' H# R' _( }4 H7 c4 i即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 ^: D" R* o/ S8 {, B5 g腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ H( {. g- Z. Y8 J6 P: B' ~
& A' ?1 |: B& ?6 w  @
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧  y. \$ A: @6 ]5 _$ ]; Y
有咩想搵人講既; ?, B4 P2 D% c
26 fun呢度絕對係好地方呀~
. `" J' }! Y2 I5 D" F+ X
0 k; V. h- h4 N( C4 r2 U. }0 @* E加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......: r: T' B" `& {4 Z2 m8 `
其實開心係可以好簡單0既...( p( r. z$ v  ~3 A4 c# h6 M
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0/ u  ]0 ~4 m1 v! \4 O

7 j8 l+ \$ r# B做乜要咁灰2 a# |. m( c9 E9 q; @$ w- }
開心其實都可以好簡單@@! |$ D5 q# @3 N6 J
0 Z( y$ m: Q- C- I
例如食餐好既  住得好既
4 V) ]1 ]' _/ q& ~+ N- c7 W$ ~有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
% g* e2 ]' n" I, V: B( |: M
7 V; R1 s5 v/ L3 e2 a  c/ f2 I' V總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0: }1 C* e! d' u

+ F0 g  `) a, F. ?" g1 {' R3 K' r3 z" |: d

$ Q; t8 O' u5 a; a% S' u; z- a8 R既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
9 X" ]& ^' t9 X( }" |4 |, x唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。% X7 {4 k5 v1 S- z* q4 O" e( J
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 R8 ^8 ?- b( ~& S但往往都是暫時性的，
3 X3 E0 k0 o* Q
" z/ s+ z) F6 _" O) T% u( z0 S& f, b! s% W/ u
誠意的建議。( P# p1 U5 a" ?2 ~7 F
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ T7 j2 J+ n( _認識“壓力”從何而來？？$ g( j% F8 ]' @
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
  a! D7 X9 [: q% v! R0 t抑或 有其他原因  呢？* g  V1 m% b* V% g: I! G9 |4 e
是否有某些 什麽  ，放不開？+ s( S. _. ^% b' r# P! y

" w' O$ q6 K5 M$ W' ?" P“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. f3 |% R3 B8 o9 s$ K對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 b: h. ]. Q( B& e+ C" x" U) ?4 u
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2 }8 C8 X/ s5 v( {( d, r+ D
6 {5 Y0 S0 U' t% ]6 }
舉一個很簡單的例子。 3 H. G$ N; i  u+ c6 R
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。  o( e: J9 [* W# E2 g5 X. ?1 _$ S
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 b+ v, ^& z& x, ]是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 i+ D) Q% E5 C+ S# ?/ L
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& u( J4 u* r) Y8 e2 p; F
/ k1 O* W$ r: j/ w- c
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: d! @9 @8 Y% ~6 x5 o" M- n% J馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
+ G1 o# i# b6 J* U8 f8 b賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; I- g! j" ]) N% w- N7 Z/ U$ W3 w) S" D+ C  @% y/ @
不論目的是什麽？？, S! k* z* _9 u  ]; l
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1 L6 V, N2 R3 {& u
" }( C' L# L9 S5 r能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) `" |  [8 b' W. n2 x2 R' G' g/ v
$ |. D4 ?/ y- P8 o
- M! O2 m) w1 N" }希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
. g) W) h% L$ o4 d" i* `; z4 Y9 \+ l我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。) J: l6 o# W% c
( o7 o, `- N, Y1 e& d' u2 F) L
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]