|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：# W# x4 A, R* _4 W& Y9 l8 i" z$ @
& ~* S/ \1 f# p( E. n
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。. \/ J, P% [9 t! V$ r
; Q y9 q8 G3 E& I: d/ X9 `) i4 Z 花費時間：約2分鐘8 W& v# p7 d+ L" V
- {) `5 W6 I1 \ u! ~$ ]% T 操作難易度：★★★★★
/ k* }( H& N" B2 S) U
9 {% ?% e2 f0 n7 k6 z$ N 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。) L1 s9 D. z" s
3 I. \1 {' `6 `% ~ M& t; J運動方案二：9 s t7 o; l8 x) }# G9 h
( ~, C) L- W* s/ I; r( V$ ~
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒. a$ Y3 x! o4 `; l6 n3 ~
; A- j ?" Z/ j( N8 M/ g3 j 操作難易度：★★★★★
4 T2 e7 c+ ^& D: n7 g
8 K% e/ }+ x0 [$ n( n 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。6 `$ j" ^; ?8 s
8 }2 w" d7 s6 V
簡易按摩法：) v: v4 v q0 Q' e6 L# ^: C
4 k% ]2 g+ F& D" y3 @
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
) o' G) ]& u% K4 k& A
; x0 V( @2 p- \' a- y 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
: I4 b6 Y; a3 _9 |! i! L' `, e7 s! R. S. Z( }3 g' w; E
3、在雙乳之間做8字型按摩。/ b" n& k8 N6 f% k
4 q$ [# L0 |, x: b7 U, {
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
$ H; @; K% l2 |+ i1 E& u5 f/ v$ o
. Z# I. R7 B& J. h* y希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
1 F4 l0 c c2 v& q/ f( x; B2 T; b8 }7 S B4 t/ P6 i
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 t" e" A, j9 l1 O% e i
$ L. p+ b9 [( h
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# I; x. R% e- }; x: t" R
4 `. R7 Q& `- G2 @1 r$ _ 3、在雙乳之間做8字型按摩。; |6 u" J) N3 H) g3 h7 n' D
& i) B# d9 P4 G# a8 w5 ?; [4 q) J 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 Q7 \0 ^7 m! @
7 i# I# P/ K& e. K% X& \' K3 C9 W Z- S. p% m! y
 " Z3 P* S. [, d& H; O0 o- v
* f8 U6 v0 w. G' ?8 k2 t4 H
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
