我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了. }: w1 o6 [) ?; N
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
9 ?8 G0 z$ J# f2 c9 X1 B只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ D: q( _  l+ i# O' Y/ T* v$ _! f& c
很辛苦很辛苦...2 F0 ?4 J4 E3 z( l% s

2 {) ~' \# n+ V! ~' s$ [即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. l. a' i& {% {: T腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. n2 q" ~' a9 V& p& B$ L3 ~1 v$ p/ `4 B$ B8 x: A9 }4 R9 m2 _* h9 F
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif* }8 q5 g8 j7 v6 {; }
感到心力交瘁, 已經很久了( m4 l- D, I: o) G' ]
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
- u4 ~; W  F: r3 F7 E3 H7 K# b只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 t$ E+ f: |# R* p1 H
很辛苦很辛苦..., I* S6 T$ ^; E! W

. z/ v: g' Z& @" ~' G) K* g. [- z即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
* Z) ^' O: Y0 _% b$ g腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
) @, @! V/ t! i
% d; x8 F% _" Q到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧  Q1 C) T& Y* v  E7 b. ~9 x5 \2 D
有咩想搵人講既9 |" U. y, A% i" Y3 q/ f' c) S+ D
26 fun呢度絕對係好地方呀~
, @5 o# j/ B: }3 Q1 n/ L" T8 v5 t9 b. A% T, m4 V% d* |( e+ }
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......7 |9 ?8 b$ C& }  K; O
其實開心係可以好簡單0既...
6 h0 {# v- f) l4 l6 o振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.06 `; N0 @6 d0 Y) G
; b+ ]: B% A2 i- |4 f
做乜要咁灰. B2 q7 z4 m- @3 X1 h7 t
開心其實都可以好簡單@@
9 @1 F  x$ k) \; K3 z- D/ o* ?+ o. J2 n
例如食餐好既  住得好既& L6 @0 {5 K4 i1 Q) N) I2 j3 h4 _
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
: {% O: ]2 S, x# D) J3 a7 r7 W, N6 w5 ~) C
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
& ?9 ^- P* S& ~+ ]+ ~
# @+ M$ M  D  Q' O
6 T% O1 W% a  ^5 D' Q. V+ N1 f, J* B/ v" H: |
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  . k- L5 e# O7 m5 p' b
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 o0 O% y. {/ g" W+ s都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" y1 v& Z( A+ D) z9 N但往往都是暫時性的，
8 V' b" q7 G( @2 ^1 [
, v+ z) q: p$ L2 h4 h' l, B$ }( f: T/ |2 V+ F4 V$ e' E
誠意的建議。
( k2 u1 l; O/ W" g% g試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! o1 W% e. I; h5 v認識“壓力”從何而來？？* S  L! j( o$ I. B6 L
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？9 Y6 Z( v: E. q# B; G
抑或 有其他原因  呢？7 o; z: [7 @  P- a& T+ _' N. I
是否有某些 什麽  ，放不開？
, v4 \7 h( Y* N
! `$ B- c, Y- ~! K( b“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 Z0 ~0 k- J; C& J( V, f( }% T; |2 V對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
. H  r& u- L, ^) C- \. i: P7 V& S& |, {
: ]8 T7 L1 l5 Z' A/ r0 \+ t% Q另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
7 M: Y* D7 }& E. M3 I5 r
$ n0 r4 T8 P& P- N8 B8 F舉一個很簡單的例子。 : y2 m* U3 n6 N" |$ l& k- a
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
2 K% Y- g7 L" F8 k9 c  ]; X6 K3 e那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 r- ]% a% e" o2 f+ ~& m1 g是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 D0 {, c" T2 t8 L' x1 {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: w$ \1 }+ ^6 `4 H+ |4 z
9 [+ Q( H/ c( b工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' c/ V7 D# P7 G0 N6 G$ M/ h
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" D- i% y, @9 }8 h  _: j
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, a" G& W7 Z$ y* \6 t0 [8 p
) o# v6 @0 w5 a; j3 J6 R$ p不論目的是什麽？？
9 r& D& a6 B  D$ [! L$ S通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 ?, f/ Y- t+ s: D

4 p1 W1 z# _4 ]% x" Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
+ N- ^- ]. j3 s7 [6 ]8 U, \, ~. O5 [
2 Q8 {. p  l& T- N' |6 z- N& b, j
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
" e( T3 I2 {( w% x; {我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
, E* ?6 W  H/ x
$ p, D9 L( e% w  G) G/ U[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]