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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; u5 N; U/ b$ D g) {5 m3 E
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) H6 T( ]1 Y8 e1 K9 w, p但往往都是暫時性的， E8 o) c; l4 y5 D1 k5 N
' y& C" J; e+ ?) P* i* q. P
- O; e+ B% u- l! K* T
誠意的建議。2 M) F6 F. _& [# z% U6 _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( D, Z, V/ b. p$ h* P) r7 X
認識“壓力”從何而來？？
8 i4 \3 q& `. h* R% y“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: a3 J, Z! ?# L. B. e( i* v4 j抑或 有其他原因 呢？: }1 R1 p9 U7 ?7 T2 H. V7 k/ q
是否有某些 什麽 ，放不開？
' @+ r. w3 J3 V+ N8 ?! ^ `2 _% V8 g1 L) k
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% E/ q3 m b. `6 K1 W
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, {: J$ B: K6 D) h/ T7 ^8 W8 |2 D1 l8 y6 O t( C
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ T$ v4 n, W; w5 k8 S }; {1 k) i, e4 I" x
舉一個很簡單的例子。
6 m4 T! O; h* ^搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: z/ T8 M$ v2 B [那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 o/ `/ S2 V; {! @0 @6 w. o. M
是來管那些不愉快的事情的嗎？
% \; h. n2 {5 n b/ B B- N可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。' G0 }2 f: S0 q
; Q0 L6 C$ i9 j& C6 y# d @: ^# E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" C6 b# F( b- Y& K* q* H馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( ?! O/ ?+ V( u! Z6 ?. d$ I- |賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# O9 _2 m) o( B( _9 l0 Z3 q! a0 n
0 W1 y% g) p" H L9 h
不論目的是什麽？？( b5 G" l+ ]% ?1 E
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( j1 D$ a1 X5 \/ {! ?8 @
8 Z1 L/ u* q# J; w3 O
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# ]* b8 @8 L0 m7 I
, M4 @5 q' J4 b, `
! \( g; V/ N! h4 j( r( ~* S* A, G- Q; l
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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