|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
) |3 m/ @2 E" S9 u: h a) n( y- F* ]都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! B6 S8 ~5 b" H+ a
但往往都是暫時性的，, o2 X! y8 }8 Q: l# _5 P/ Y+ T6 s
) I5 {4 l. N( i' I" y
% t7 R' Z! ]* j4 o1 Y9 j誠意的建議。
r4 i- j( ^6 L試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% Q' ?6 p) ~+ ?9 S% g! v認識“壓力”從何而來？？
' P6 A, ~3 {& }- d; I9 Q; d- O“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# U o' X/ B+ E1 U
抑或 有其他原因 呢？3 ~, @7 m) {: U
是否有某些 什麽 ，放不開？
1 P3 Q# u/ A. F" R8 n% Q! i% \( Z
0 B$ B9 k5 Z9 r# N+ v0 d“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
/ w* |/ T; M q2 T) d* @對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- L( n/ E( Y: Q
* `! s2 @" d; U! i; r p1 t
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 L! v8 m" z& S2 h. K" Y o( I: H' F0 p" G7 s! X
舉一個很簡單的例子。 ! Q1 p! a J/ W+ G' g4 G0 X
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& B) ~/ P9 w) K那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 s' j0 ]3 e8 K是來管那些不愉快的事情的嗎？
" s# P& a' a: r' _可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ U6 `0 s: N0 }" Z& a
0 i/ ?3 O; g( Y3 ~ {0 O
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; M& X( y, {- a& t! i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 n \. q9 I0 i. g
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
2 {1 K+ o8 N x* P# W
, N$ z5 \, [$ }. u- M4 B- Y不論目的是什麽？？
7 }3 C! m$ M4 ^; f4 ~- e通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) A$ w& v+ u/ s5 s% _$ J
2 W7 Q* [& V" d V. B" Q' n, J5 W* c能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。 o, ~3 |, h+ {- C' q& t0 |
- X2 B$ \/ r2 t+ ]& s' e
5 ^. [ c( g/ Y! K希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
6 S& m6 L) e- m" b& t
