我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
. `! ?# m# e+ S- q4 ^4 I9 G每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. O/ |% e, f4 J. b只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; x8 y* @& g  u4 ]5 m: e很辛苦很辛苦...
+ e7 `+ V, _; v9 C  i% A
) P: H% @# n) p/ \3 `- [即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上; Q0 q1 e+ g7 D5 l- @
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
6 D5 M7 |2 Y- Z7 u3 i) M) y/ m5 D# C- f: Q" ^3 P( v
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
7 l( @- C# o) a感到心力交瘁, 已經很久了/ r$ r1 ?1 [3 l
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
, J# a) [# p4 t, a只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. A0 F( L5 |, w
很辛苦很辛苦...* m6 k( I2 n, q- ]# G% l( Z
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
: U6 G! D+ J8 M6 Z) M. _4 T腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( y# L( u: g9 T; s0 @: o/ c0 G$ L6 q  O( g0 {7 k2 @' n9 |4 B& Y4 S+ X
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
) Y1 F% O: z# n# U5 L% ?; {有咩想搵人講既) N6 ], q' h6 d( U& r; B/ u
26 fun呢度絕對係好地方呀~ " c9 ~" b" T( Q2 ~* C6 l: z

/ s6 v! f* j$ C0 a1 ^$ A+ I加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$ b8 d8 q+ V# A/ k8 [# E其實開心係可以好簡單0既...: _4 z: F/ f& N' ]
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0/ G  z6 a2 ]2 Q& b' }
! U+ g. N( g, l7 E; e7 i0 w& L
做乜要咁灰' T! V  F  u5 P9 a
開心其實都可以好簡單@@
/ {+ H" r* T% Y3 n: z2 h! b! E5 D; T0 m3 a/ f
例如食餐好既  住得好既
( e$ c% a  ]- u' ]( A& V有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
" N) Z8 j5 B5 l+ g/ Q/ k* R  U8 j, a+ C1 w+ w2 c: K2 h
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0' D. K; y' `0 ?' `1 t7 m/ X5 A! K
. w4 c7 |" t( B  m: W0 |, p  r3 J

: m0 E) L% R5 x4 C0 h3 ^+ g/ E
! H$ F& b1 B! y, x  I  t/ d: h既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
+ ^: R# |$ z( l9 F; u! `唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( l, Y5 K8 D* D. ~6 s/ [都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ ^! Z# o5 Z/ M; r7 h" f
但往往都是暫時性的，
& {! v1 `% x8 h# F3 k$ q* S  P
) o) B4 m. F4 p& i& D5 S
; ^7 U% A$ @4 ?6 b誠意的建議。2 ]% r, x9 E) Q1 g; Q3 N
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
5 y+ |$ S+ l8 N5 U) A% W; k認識“壓力”從何而來？？
3 y! h( L1 Z0 C“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？) c# |' A; W! ~1 _' _
抑或 有其他原因  呢？6 I6 V; B8 {! {" R3 N$ J: Z
是否有某些 什麽  ，放不開？
; [2 G- c5 t1 k2 z+ w
9 O( s' [' M$ ?“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 \) w2 C6 y/ }% w' M) }  c對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% o2 k+ |6 g. d9 ?: A) M3 D+ t5 p) m# P$ y
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
( R6 {% U- C, |
1 }- X% {$ w( C! {' C9 g/ p( k舉一個很簡單的例子。
5 Z8 e: F" ^8 ]6 p" A6 e) F3 L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& s3 b+ i" k; o6 i那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ k+ f$ P4 Y: z' D是來管那些不愉快的事情的嗎？
( W( ?& p( ^( `7 t. L可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 z- d2 j  Z" i: \4 v% l
2 V% D) I0 R7 l! ]5 |9 e: E工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; F/ i. _9 O" B8 b7 W馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" b) y  n; T: R! C
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( @0 \' C+ l: _3 M* V
! |2 ?6 l8 N% s$ j" A" x不論目的是什麽？？
' X9 s9 f' ~! W" a通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 \# Q9 @' q' k" C
0 o* Q8 I8 r. \- p  y' s
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
% n6 {7 ?: Q& Z( Z" |% k" a4 y( G, k; l- ]4 R5 I
; _6 P1 d: [, }; X8 J0 b$ V& ?
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
$ D+ j! S8 d3 V; j5 q我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。8 V5 l* j6 M; k& Q6 [% C# h

4 V6 y. x6 P) t0 F) ~: q+ i0 y0 r[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]