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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 A$ e8 j3 e4 y4 V \9 e$ k
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; p- @' V, l0 q( h( K但往往都是暫時性的，: x6 O. }$ O: ^8 O4 g
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誠意的建議。
+ @$ w$ R1 U4 ^試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
* r8 ^+ @2 ~! R- c$ d8 J& S; Y1 z9 N認識“壓力”從何而來？？
" O7 Y7 `1 t( q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& d s" f: E6 s5 R! G) U
抑或 有其他原因 呢？
/ s, ]: d. K/ e是否有某些 什麽 ，放不開？4 ^% H9 U% @ g! t; @1 S# H
$ x) G" \% E* a `0 g
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* l6 Q/ z: j2 }# Z8 ]9 ^對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 k2 B8 n. U8 ~! M# v; \
9 G! \3 C# e0 U8 C7 @. v另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。# ?/ W; K1 Q4 ~3 J
) ]+ H9 L' J; ^9 ?2 {; ]$ B0 u/ ]; n舉一個很簡單的例子。
+ G- |2 N, S/ [; _/ L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 L& J( m* v2 p+ B那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？" B3 B W: l5 B1 g: S4 Q; G
是來管那些不愉快的事情的嗎？
& V) E+ }6 ^0 j可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" P9 c" V" \" W3 k# G
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! E/ y; O; o+ D: P: N" S馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- h" _) X z o3 _賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。2 g0 n# E4 h8 p/ |9 K- C' R1 X5 D
T) D( R2 y$ x7 N+ m
不論目的是什麽？？% _+ |9 S; s+ M# e& o- W
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 K* o1 b& C/ S3 @- v! F
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* @7 R7 U; q- v; A6 \
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$ P& X$ W4 z" D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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8 I+ l; }0 Z, P
