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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 C- o, }9 |7 s5 _( M8 T& z& I5 N
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, m% F# [. |* Y5 m9 V2 ^但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。" w. D- x1 q' J
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 i8 [ H3 h! G
認識“壓力”從何而來？？
' `$ H q! b4 `" q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
g: E2 \& v; f* S7 K4 [抑或 有其他原因 呢？
6 N4 _8 w$ J6 ?! g3 Q- Y是否有某些 什麽 ，放不開？
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. s% ] K9 `4 d1 ?6 A“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 `0 K9 w2 t0 ^) v; W
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- v4 U: P3 y- S5 U5 D7 C: r" v! N
9 s9 W3 A. ~+ e' A/ N! T
舉一個很簡單的例子。
. F8 J- z7 T: |" q2 ~! n( ^. e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' a1 U! L" E8 E+ H
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
* d7 {7 T! J# r2 {0 s8 w: V9 s0 c; E2 d是來管那些不愉快的事情的嗎？ - L: {, O, s& d6 J9 N6 q# H
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
^2 [+ G2 p% k. i. @0 l' l4 O3 I b/ h6 l
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! T$ @" e. ^3 M6 W' W
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 i" ^, c# s' m. U$ V* |! ^
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。9 J5 p @* G$ v; t- u
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不論目的是什麽？？
/ Z; N8 s& A$ q, D+ o) _/ G通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( b( u8 z+ _7 _1 M; L) V( Y# Q4 y
& `/ k5 t! L1 c) _. D8 g能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) j5 A, q2 l$ @! j8 i
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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