我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
: h/ ~$ \+ C% B2 N: c4 x+ V% p8 {% N每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. ^' w) H- z/ S9 u+ E5 ]. m- n只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 `- J$ Q. R8 E$ |- D
很辛苦很辛苦...7 K# Z( G: Z- s- S9 J" j6 j

8 M, {: s# Q* i即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ M' X% X7 w( U8 b腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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# u" v5 Q5 G4 c& h到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif/ R! Q/ T; H  L/ Z9 Q2 `0 {6 M
感到心力交瘁, 已經很久了) E' H$ _' t' g2 u0 M, m1 @
每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 ]1 ]6 q- S) S: x% \3 B
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來; L+ @* s  C6 F: H
很辛苦很辛苦...
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- \& @4 L2 B7 _. _6 }/ f' y即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上! o1 L+ R% ^( E- ?$ p& D1 v( n
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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% r; I' d! d( r' |0 B1 z7 _2 N2 q到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧* X$ ^$ d( B" _6 o7 s9 c! P& X$ V
有咩想搵人講既
% e/ V) ^* {1 H# Z' l26 fun呢度絕對係好地方呀~
& M* E' r  V2 T
1 A+ G, r5 d0 ^加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$ t0 y  y; [4 u* y其實開心係可以好簡單0既...; a* O3 K* F% U2 s# y1 ^4 C  t: y
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
- Y+ |# h! }( {) D# K" X( o+ W7 }- i8 Z8 W/ ^- t/ j4 q3 v( I
做乜要咁灰2 F; f8 y1 o0 A/ V5 W9 c1 d4 d- I2 _8 e
開心其實都可以好簡單@@) d) M) |, K1 m" A0 V; Q
" v3 w; H& U8 q6 y+ u; z
例如食餐好既  住得好既
; ^: I. L% J1 f5 s有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心" E4 T0 P4 @  }4 g& W" F
. f% ]! g, {' Y9 {4 a( k& q
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.02 V  X) \+ P8 d, r+ N3 F! N4 X

: y/ [. `, T- a3 A! j3 |/ S, z% |$ {4 z4 [: v: e
% i. Z& ~3 l5 B
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
, r) g/ y4 P  \# w# ~唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. S/ T7 P" N, W' s$ Q1 e0 j5 G
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。' g5 U4 n2 m! B. d+ n$ J$ a' g
但往往都是暫時性的，, w: v- C( G3 m  h
( [) U4 g6 E6 q# H, u% R! s
) X7 Z6 `; J' N; \' ]  p) N
誠意的建議。
5 Q" n7 I- c1 n: V3 ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( `( F  w7 Y2 a& b) {# |
認識“壓力”從何而來？？5 j3 w. D7 S$ `3 L5 i, X3 G
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
( o9 V  r( D6 s7 `抑或 有其他原因  呢？
" W: S( A' R* X% u5 R是否有某些 什麽  ，放不開？" u' {1 o8 e* S1 p. H+ v( ?
) I' G0 E: L4 k2 w" D
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* L) R6 G4 q7 ]+ i對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
: C! w, M2 D, L; d* ?/ w6 g# g: r+ E6 t+ s
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
1 ]/ ~( L! U- D2 }- g1 h" p
; |) U5 w6 B. j3 J+ M% f9 K舉一個很簡單的例子。 * b: ?! C- a% c2 S' _: S1 u
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, n0 o6 W7 j% L6 o3 L5 |; s
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& l" Z# y/ z: x& h, R: U
是來管那些不愉快的事情的嗎？
* _8 C- j" }3 k( U1 |8 N- S  a' H可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" z* K3 V% ?3 N6 O/ [3 G$ V' A
( q" H6 Y* f5 O8 G& ^
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 \) w/ g, q6 Z4 R; P2 P6 z' K馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 D% s9 T2 ]1 W( N) c9 L
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 n. R; T% h: ~+ M* D9 K6 B) g
/ U1 W: |# N- K7 i不論目的是什麽？？7 W* r' ?; l2 b5 U2 s
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 I& [# G3 f/ _' [6 ^2 |1 t) M
, {# d: _( R- _; {+ d( D能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 y/ s, E5 c/ ^  Q5 b

# P' @: w" H. {: @/ I) x8 I, V  r
: d  h# i+ s" b) k7 |/ v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。- s2 w% w! _) |  R2 r& V
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。3 b6 D8 Z: @" c& c$ I7 @
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]