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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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9 x, v' ^- h" [. D: C5 @1 \ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘5 a- v+ A+ \4 t6 L4 W, J/ Y
1 d. I X. g5 ?2 E' X 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
* Q! g' }9 m# N% f- k* o" @* ~3 m6 h! \% ?+ p
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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9 U1 |/ t4 y# F1 X; e# l- F9 C4 ]9 J 操作難易度：★★★★★) R2 Q2 ^8 x( ~# J+ h& H0 L" a7 s
4 i1 G, f" \ y; r2 k9 p5 Y 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。8 y0 Q1 h, h7 Z- D8 Z4 r4 v
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簡易按摩法：; M! u& o1 c) f1 r4 g. \
( D$ Z1 a1 v2 ` 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。' N, u+ x+ C+ s6 e& W) I" M
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 S3 y, V& ^ K4 O) B: M希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# [( o5 r3 }% N5 Q6 n$ g+ M) G
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. b/ V4 X9 X9 x
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. \3 X$ x- t/ o- a- m4 d s
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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/ V. o, e4 i0 E' v4 r, a希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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