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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。$ f: `( z! o b
. M- d( B7 H6 } Z 花費時間：約2分鐘
2 c, k6 m# Y3 s6 P% M
4 X b, p4 n \( M+ m+ t 操作難易度：★★★★★4 r8 K: P) T$ ?9 I3 Y
* `" T, [) y* e0 O- Q' Z
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒: j7 j2 k% ~" _/ w N- Y' T! F' L2 g
* j0 ?1 h" `: ~# x: `+ [ 操作難易度：★★★★★ U- `+ p. ~8 }- x
, c! H4 w9 q' L# m# n7 e
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。7 \+ L7 I5 i' y9 Q$ S
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簡易按摩法：
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3 J1 y1 x+ n; M! M* e, V h8 B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。: y I) f) N9 S" d/ |% k9 S
) k" r; Y1 M; ], Z, e6 f' F- D 3、在雙乳之間做8字型按摩。! e- G4 O2 c( M% b
- {$ r! W, K9 m: h
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 # S K' j8 T7 u3 e
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 y9 l3 O$ @& r' e# y0 n W5 I
9 D2 z0 \- h' U! W0 a$ B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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8 a! h* ^7 \4 C& a 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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" h* @1 [' v. Z2 J 3、在雙乳之間做8字型按摩。6 B7 P, A% D& ~, E/ Q
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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/ k) |2 C# d% V3 g' a% [% u u希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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