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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
$ a7 h" z+ U) y' _. I: }3 C每日都覺得好大壓力圍繞住自己
4 r4 C# p$ s& C8 O% u2 i& y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
* w  w* P; g7 y$ B很辛苦很辛苦...! d# j7 h0 L* J9 \2 u0 s, H* ^
( O8 Y" R/ c! _( [, K9 {
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 c" s$ t+ P3 r5 T4 p腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡. U* |* B6 D- U6 n9 Y

: o3 C/ i3 U4 L" d6 ]* Q5 y) F4 [3 p到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif- r3 J" a. {0 B; P& c* K) Q) a
感到心力交瘁, 已經很久了
0 L$ g1 y, |- L) h& q2 s每日都覺得好大壓力圍繞住自己2 j# {+ g8 N, L8 h" W5 J8 t
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ j1 a) |) ?$ H. |/ W+ P. d2 P
很辛苦很辛苦...4 c/ B* W6 m! [- V

5 g' R# _4 u- _即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 H* ~" X5 C/ w" m* ?" f( w' ~0 i3 f腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡8 X7 y) V- I- ]

2 e' u0 a3 {) @3 A到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧9 y5 A! w' f- V* h: a
有咩想搵人講既
3 Z  I; x' ]5 O% A* o* z+ b26 fun呢度絕對係好地方呀~ / {0 K3 D6 E' q1 v
) G2 q; o. R9 M# M6 C
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......% K. [* F# c# L
其實開心係可以好簡單0既...
5 T* F: N6 ~$ V1 U% l0 o+ J: N- R振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
: d1 b$ \8 u. t: d8 a2 x! G# g. V$ t) q
- L! I+ g# R# L  Y做乜要咁灰. R- E' \! S1 h9 ~
開心其實都可以好簡單@@! J  ?7 g' h. D+ P" W/ ^

( P6 e+ N6 `8 h. u* I3 |例如食餐好既  住得好既$ t8 C3 L- e, g, q2 j' a) f4 Q
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* n1 O1 Y- o) Q4 K& M
5 H( q0 a5 A1 |' d0 V總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0# K5 h: |- O) t5 R4 w  b1 j( ~. s; w
: j0 t+ _$ r- p2 t/ [& v% Y: d/ Z/ u1 k
4 }. b( I# v, N$ z. ^- o% h

# @- A) I4 D1 C) P既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
- j4 W& P; e( N8 h6 _' g  c唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
. W8 w) K- T5 \0 e# O! X都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。5 E8 [! b# M8 C
但往往都是暫時性的,
% s! v. u+ ^% R% l2 y7 P2 _
$ r; g- o- C; M
& l; l9 h6 G, w/ p( v4 A5 D: ^誠意的建議。
* q4 j( Z1 B5 g( M6 H2 o6 ]) b* V4 x試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
8 ~5 c. U: f" `( R8 E' h0 ]認識“壓力”從何而來??3 J; I. }8 k/ ^% d. z
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??9 ?6 j8 P& U  Y  Y! R
抑或 有其他原因  呢?1 f5 K8 u( J5 n9 [; G; h
是否有某些 什麽  ,放不開?9 Q  y5 z: c: N& L+ f4 C
) b0 J3 n/ V/ i6 ^
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. a1 t. d2 W0 J8 p對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
' X! j& V  [  r* {
# k/ Z9 D/ \: c, k另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。& m, h+ K$ k1 z5 I! Q4 V& v

' {5 G0 P. k5 g) C( m+ k舉一個很簡單的例子。
; b+ D8 c. ?7 y, Y8 _( f搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。8 o) V# `% D( q2 a
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??# W5 R$ a" t1 x% o0 W6 c( K1 k( _0 j
是來管那些不愉快的事情的嗎?
( x" T; z+ m1 s* e9 A可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: ]  S; ^7 y! I) ]
! @2 u) e4 l0 x& y
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? . i/ O, W/ Y) H7 @) E; @
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??8 |, Z* L1 K: I4 w; r1 G; N7 u+ G
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 [- [7 [- E  N- g; y2 t  u4 K9 H

3 K, W* M) ?/ z# ?# F0 M不論目的是什麽??
& P( Z# U/ W% @% I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( E3 R) I; J: V- R! v  n8 J

* @* z, G8 u4 Q7 v5 ^, f5 X能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
' i. A/ c% W0 A3 Y: _/ h- H# Y2 j/ n% N( d2 A2 }( Z7 K" M

/ x& f  E1 D& Z+ y* W- a; D& r希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
6 f2 N7 m" c2 ?2 ]0 n; j我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。. F# U0 m/ H# Z2 k. W0 `( w6 E  J1 p

" e, I& Q. A# z6 T7 W[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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