|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
- [7 y- E) n3 ^& n3 b- n, c都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ t/ X6 X- c: W; N N- g( b" a但往往都是暫時性的，/ S: S S" O- L; Z
% w+ F4 g4 T3 k$ H# Z
; l1 m/ Z @% x; l誠意的建議。
0 F0 H4 d" H$ m; a! F, M試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。) D" E/ _. k6 T6 a
認識“壓力”從何而來？？( N. S, |) f! q7 v/ g) s# Q0 q( h
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 t+ L/ w! X' O: e: o0 r: V" _: j: B抑或 有其他原因 呢？' r6 G* t7 N( V# Z/ P0 x# J' s
是否有某些 什麽 ，放不開？% I9 y& g$ a- F% t: K
- v' F; L9 H, n
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) X9 P' X6 z3 S" `5 @對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% M; \- J t: H. S
: s6 }7 r0 P" t9 z* O另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
/ s& n. t: U% Y( b5 u- ]; y7 G8 y C8 Z
舉一個很簡單的例子。 ) k8 `2 ^0 c( B' O. D: r
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 q/ {+ g8 Q& }! \6 r8 T7 h# e' r那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# y5 i# n& E: B1 i: n- s0 C
是來管那些不愉快的事情的嗎？ # w8 `# I6 b$ w
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
( i* T0 S% q% l- O( q1 e7 U& _! F' e
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , S1 ~5 k. i6 ?* y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' R1 A+ B" o5 J9 L7 \7 a1 R( a1 Z ] e賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 i3 A. g( w7 N( W2 q( s6 ^4 ^8 p' d$ H
不論目的是什麽？？/ ~: ^/ }$ F; i0 {, {# G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
a* ^! e- C9 d1 U X1 Q% W$ j- m' Z" ~2 @" Q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! G, ?5 {% p: H
3 G' z. ~8 D) O& i" N4 G8 ~+ `8 @( H" N4 p. K. Z _
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
. u# i' W4 n9 f4 x. ~
