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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 I$ o% w: p/ {" V' b0 G
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。3 Y' t, C6 C+ i' q5 F3 A( N8 \/ g
但往往都是暫時性的，
' B }$ U5 Q2 d4 B2 [; C$ Z7 f
+ o! ^0 c1 |* S' w' L& s1 Q/ V# B
誠意的建議。9 `0 {4 k3 K: q o/ \
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 J3 z8 g; N* b( `0 _認識“壓力”從何而來？？1 G. A6 @- ^' ^. M% J v. L
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？5 p, I4 Q, e5 X3 `( c. x: p
抑或 有其他原因 呢？6 _4 n2 D2 B# n' O$ e4 }( p; F5 J
是否有某些 什麽 ，放不開？0 {) Y, l1 f! N3 ]( D3 h/ J
/ V$ Y8 v4 ?5 O4 h
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% ?$ F8 j% b$ W對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。+ y1 H; m1 p) S9 D4 }; B
" d/ X; ]+ ?& T+ @# ]8 g
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
! x$ z4 l" g& L1 C# v% O9 W: @7 I4 C& S5 R+ l2 Q5 |
舉一個很簡單的例子。 : \, s% Q8 R! ]5 v
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& h$ r& l; ?/ Q- S那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* [! t: a% [3 a7 c/ U
是來管那些不愉快的事情的嗎？
; G. z: ?; A2 r. x) @4 z/ \可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 x" X3 j( b" \ j% v: k' k
) P. M% J2 S( M
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * c& n0 g; R) ?3 R. f) t5 B
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 J' y0 U& v+ X) J2 I& n
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 T0 d+ ]* ] b
! N) p8 l8 H& ^1 X7 f不論目的是什麽？？
# F+ P! }' D- `( {% g" z' ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( _9 l# X) W4 s
' P$ m1 t$ _4 Y, ]2 j" g. @6 Z5 {. l能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& M) Q% k" K- W" \2 M; j6 ]% I* B* Q- L! z y. H* w+ h% u
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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