我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了# v2 e5 }" b9 d7 |0 u$ _
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) O' x% F, I" ?, t  A' q
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來0 k' I/ h2 m1 U" q; Z6 e+ _6 H. |
很辛苦很辛苦...
3 X( m. Y7 U8 ]' P" E+ \& F  ~9 l9 a$ q1 I
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# q% _/ u1 M5 ]0 ~6 F腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' f8 U# V4 C: n  w
% g% _2 f5 i! w- S5 S) E
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
9 A+ ~6 h: }: }. U+ G* U" R感到心力交瘁, 已經很久了
+ n! n2 G: ~5 L, b$ q' l" j每日都覺得好大壓力圍繞住自己
- g, Z- T! p! }6 L' s. C- r1 k只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, W' D' k/ W( _/ C0 F+ h
很辛苦很辛苦...2 n0 g$ b  Y7 l  S3 B
+ H' J+ E1 @# d0 r( U0 h
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 H1 _; g2 W5 I2 \' v
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡1 Z: }7 f; |6 h8 X7 T# V

' x" T  e. f  g" X  Z% z3 g7 f3 O到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
# e  ?+ F3 i- H( s! q) X: {) ]0 N. Q有咩想搵人講既# i' a9 z/ O3 N4 i0 J. [
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 0 Q* `) c6 c- I) t/ _3 n: ~

2 O4 i* r& p3 M% ~. B加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
8 g* L# Y2 p7 q& w. u. n  R6 V" V! {其實開心係可以好簡單0既...
. @) k1 x! e- L9 S3 Q7 ~6 z/ G, ?. D振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
6 `: K( l# M0 _3 ]
$ x- }7 \$ k! V( Z8 \做乜要咁灰' r- a4 P5 a8 [
開心其實都可以好簡單@@& J6 o" D! \% c5 c6 c4 |
3 E* s; A+ I( b) @, B; h8 N2 n
例如食餐好既  住得好既* M8 V& E5 I+ S' ~
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心6 C2 y7 v- K' P2 e" \' I

$ |. T* q" B3 r3 z" }- b總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0, a! t; v  D8 A& t. J+ M3 W9 w

6 ], Q* Z7 r1 T( `3 R4 S' U  T+ Y5 d6 L, F( A, n
3 P  ^, U; C1 ]9 i/ G% Q% m
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
1 ]5 C; A# }5 K唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 n: [$ b5 z3 T, h都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 J6 d" P3 L; ~3 X3 h, m; Z但往往都是暫時性的，; h- R# b; s6 X- o8 Z
2 v9 v& f5 L" h8 |4 o

, x1 F# n3 Q+ j0 S誠意的建議。
# D1 ~: V2 [+ Y, P. d試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 H+ S8 W+ l: Z+ }9 s% {
認識“壓力”從何而來？？* e( r; y3 w, e
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？! _& u' B6 V: v( A+ b8 B% b1 D
抑或 有其他原因  呢？, G7 @) a& M0 ~) a$ [2 P- p
是否有某些 什麽  ，放不開？' h' q4 @8 F- N4 j2 Y2 R
/ P6 Q& x- ^+ Y, C- E) r: K
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- O! F: Y6 c# ?. H: }' q2 |) y* ]9 i對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。1 Z8 |+ V; i; @5 c( X
. F# |/ M+ G9 h' z& y" `- i2 a
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。0 c" l& y% e3 w0 o+ k" ?: T
  V- S8 b. x$ y( L5 V3 x
舉一個很簡單的例子。
* S2 {1 P' I7 y! e3 n$ ]搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
/ I3 D$ s* u0 X; q2 L, b  u6 Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: {( ~  U0 w' q, p6 d6 n是來管那些不愉快的事情的嗎？ . a. @. c2 K; U3 P
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- ?( {! k: ]: z: A% q
' H, g9 _* `* k( `6 I' Q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; E$ T( g; m9 s3 o6 G; ]# \5 }馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
6 C% y! g# F% i' n3 z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
) @* @# G$ K. H) A5 X, a
$ c. ^; \9 [7 |不論目的是什麽？？$ w; r- c3 \' F- Q  G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 {+ m/ U3 a. Q5 p- J# z- r! q& C+ H! G& X
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。  w' X- y2 R3 P9 X* a  F1 a

- S6 C: A; `6 r0 b. {
' O( P% M/ u, H希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。9 c5 p3 N9 U, J7 y" g4 r0 h
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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% L2 v  l$ E5 I2 u! }[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]