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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
3 @$ n* c9 j9 ^* T$ d6 [' k. m都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。1 w# v+ f+ ~" ~& r. q4 U
但往往都是暫時性的,
. N- y! p; Z% a$ ?. H% I4 M, I. r6 G& T/ V- I0 N+ I; U
/ m8 y0 v# O }6 {誠意的建議。- s$ z5 O6 _+ D/ Q) W% @/ r: l
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。$ J- @8 D: e( q7 b' J
認識“壓力”從何而來??. E) F2 {& P/ ~# x, ?" s1 [$ _
“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??! W! B& j4 N7 r; B* Z1 n
抑或 有其他原因 呢?& g* U- x% u3 [: s9 j7 n; W
是否有某些 什麽 ,放不開?
' m% g! X0 {2 \/ h7 a
0 a; g: g! X, L1 U/ V# X3 p0 C6 x1 @6 j“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' ~8 @9 v X& k. d對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
, I9 Y& }% j1 Z/ w$ @$ G! o" `! C% f. ^& k
另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。
+ a# _9 H/ B+ {0 a- V, S5 U$ P. k* \1 p7 B
舉一個很簡單的例子。
. G% F; T6 t# l搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。$ H) E1 u4 X% Q0 i7 J6 K! C8 Q6 K2 I
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??1 ?% P) ?7 ]8 c! X3 L
是來管那些不愉快的事情的嗎? " z, T' w G0 z' @, ?1 V) F: v
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 L! L& g" ?+ c! J. _: b
2 _% X6 g! {3 L# G工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? - ^6 F" V$ R8 q& v# F {
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??0 d( q6 }- {! j) T: V g$ p
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' X3 R) r5 v% \
, w. h7 k) Q" e不論目的是什麽??
# g& s, d" V/ D) C O# W# R# I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) G9 M: N/ W* I4 F& o! d [) x
* N8 O4 s: i; K; p6 `7 G; I
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
+ `4 `, ]& G' g; z* f0 v1 z8 n
3 p7 d) `2 d, g6 X. }4 ~" C, a( f8 h! w
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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