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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ \5 Q4 M1 ?( z2 j8 t1 i. b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) }; J# T) a2 b. g, t4 k8 n但往往都是暫時性的， G$ f5 u8 V: O
* x2 ^& S- v3 M& Q* c* M. x2 O; K, g' S% B! a6 l5 {. B
誠意的建議。6 L# z+ L/ O+ P3 _. f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 c' X. L3 F! r
認識“壓力”從何而來？？
3 A% n- G k- T- I“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
1 c3 W4 a4 |1 n4 F抑或 有其他原因 呢？$ d; M. A- E' T" M$ W2 K
是否有某些 什麽 ，放不開？( i8 j# s7 }1 X
6 d" D1 d- Q9 N8 @
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
{4 S9 w5 z' j! n* q% i& \對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* u8 D5 O i) N) u! z; }
6 s! i' G3 \0 K* O, ]7 H- J3 u4 O
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ Z8 `% e* Y. S
5 \- J# ^- }( E
舉一個很簡單的例子。 / J2 ~2 N$ A: S5 I
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. r2 J4 [7 d& ^( L
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ u# k6 ~, y) N是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 q) W. \; P, _* @* m- a& @
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ n1 J9 d( v* a: M* Z% n8 ?
% u3 {2 Y% b8 r
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. e- I6 a- K6 z0 o9 N- Q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, S5 u6 {! u3 I* U4 l" G9 _( { a
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; {$ }$ D: N3 @# R0 j! e8 s/ ]$ A
! F( v+ N, S9 z# b# Q5 G1 M2 Q
不論目的是什麽？？( S0 l# P# D; {- O# W
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. i: O1 c: I3 j2 R; `
, H8 {" n* t1 h* m) d8 l能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) `; x& F# A. H6 ^- L* S3 _( s" A. k3 Z( {# S# e
. _0 H0 {8 ^4 v8 `7 r! F2 E希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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