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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. W8 w) K- T5 \0 e# O! X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 E8 [! b# M8 C
但往往都是暫時性的，
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$ r; g- o- C; M
& l; l9 h6 G, w/ p( v4 A5 D: ^誠意的建議。
* q4 j( Z1 B5 g( M6 H2 o6 ]) b* V4 x試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 ~5 c. U: f" `( R8 E' h0 ]認識“壓力”從何而來？？3 J; I. }8 k/ ^% d. z
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？9 ?6 j8 P& U Y Y! R
抑或 有其他原因 呢？1 f5 K8 u( J5 n9 [; G; h
是否有某些 什麽 ，放不開？9 Q y5 z: c: N& L+ f4 C
) b0 J3 n/ V/ i6 ^
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. a1 t. d2 W0 J8 p對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
' X! j& V [ r* {
# k/ Z9 D/ \: c, k另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。& m, h+ K$ k1 z5 I! Q4 V& v
' {5 G0 P. k5 g) C( m+ k舉一個很簡單的例子。
; b+ D8 c. ?7 y, Y8 _( f搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 o) V# `% D( q2 a
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# W5 R$ a" t1 x% o0 W6 c( K1 k( _0 j
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( x" T; z+ m1 s* e9 A可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: ] S; ^7 y! I) ]
! @2 u) e4 l0 x& y
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . i/ O, W/ Y) H7 @) E; @
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 |, Z* L1 K: I4 w; r1 G; N7 u+ G
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 [- [7 [- E N- g; y2 t u4 K9 H
3 K, W* M) ?/ z# ?# F0 M不論目的是什麽？？
& P( Z# U/ W% @% I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( E3 R) I; J: V- R! v n8 J
* @* z, G8 u4 Q7 v5 ^, f5 X能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
' i. A/ c% W0 A3 Y: _/ h- H# Y2 j/ n% N( d2 A2 }( Z7 K" M
/ x& f E1 D& Z+ y* W- a; D& r希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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