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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了4 i5 {! u( G0 o/ F' `
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
8 c8 [5 F: ^5 `3 H: F& o6 ]只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% w( p2 g& i: Y0 [
很辛苦很辛苦...
1 \  b6 F. G- c- c1 U/ |" ?/ K2 L8 i0 V
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% T3 Q7 r. ]; `) l8 X; m. V9 O  ]
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! t# C; k' D  c4 U8 k

) o( x# f6 ?7 {  u* o( T到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif( z: C4 [8 F6 W$ I" `0 C
感到心力交瘁, 已經很久了
* n& G/ v; A) c/ l4 f& O- L. r! v每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: u8 W- J4 m4 c" u只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ K2 A: @9 {; Z( q; m
很辛苦很辛苦...  S3 L- Q. c" h2 v7 p! B
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ g% S& e/ U9 z" c; `! I, F腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 D0 c9 P; y: t8 v4 W- T& f9 y! W, A
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧' b+ H6 t3 g7 g6 `
有咩想搵人講既
! z. A5 a( i1 x; [26 fun呢度絕對係好地方呀~ 8 \; Q7 c+ g7 d, F! T

; \+ m3 u, v! I4 R+ o/ Z加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
; I7 F$ z; d( |4 B# H其實開心係可以好簡單0既...
1 f& n8 a' f9 q& I7 F振作呀~!
1

評分次數

認同樓上0.06 s* o% p& B5 d/ N2 J9 c
! n/ s7 k4 b) x$ Z5 F( ~
做乜要咁灰
$ @" S8 [" T" }) D% w  q( F/ n開心其實都可以好簡單@@
5 C. G& G' I0 N( C5 }) p
8 c) K9 }% ]( U' w1 G例如食餐好既  住得好既& H2 c; ~; N' g0 O' m9 T5 [, K
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心! n/ G+ O3 p1 X; I
) q& N# S4 B! S) b0 F8 B0 o
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ x4 C# A7 f* q* P( \3 h5 f/ G' m0 i, F( n, x" e( P
( b/ @3 B; Z$ F% }/ y6 @7 r
. V8 |! o' S' J; i( C8 Q% l
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  7 H* K/ f- i5 I7 S0 }2 t
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
1

評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
3 @$ n* c9 j9 ^* T$ d6 [' k. m都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。1 w# v+ f+ ~" ~& r. q4 U
但往往都是暫時性的,
. N- y! p; Z% a$ ?. H% I4 M, I. r6 G& T/ V- I0 N+ I; U

/ m8 y0 v# O  }6 {誠意的建議。- s$ z5 O6 _+ D/ Q) W% @/ r: l
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。$ J- @8 D: e( q7 b' J
認識“壓力”從何而來??. E) F2 {& P/ ~# x, ?" s1 [$ _
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??! W! B& j4 N7 r; B* Z1 n
抑或 有其他原因  呢?& g* U- x% u3 [: s9 j7 n; W
是否有某些 什麽  ,放不開?
' m% g! X0 {2 \/ h7 a
0 a; g: g! X, L1 U/ V# X3 p0 C6 x1 @6 j“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' ~8 @9 v  X& k. d對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
, I9 Y& }% j1 Z/ w$ @$ G! o" `! C% f. ^& k
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
+ a# _9 H/ B+ {0 a- V, S5 U$ P. k* \1 p7 B
舉一個很簡單的例子。
. G% F; T6 t# l搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。$ H) E1 u4 X% Q0 i7 J6 K! C8 Q6 K2 I
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??1 ?% P) ?7 ]8 c! X3 L
是來管那些不愉快的事情的嗎? " z, T' w  G0 z' @, ?1 V) F: v
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 L! L& g" ?+ c! J. _: b
2 _% X6 g! {3 L# G工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? - ^6 F" V$ R8 q& v# F  {
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??0 d( q6 }- {! j) T: V  g$ p
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' X3 R) r5 v% \
, w. h7 k) Q" e不論目的是什麽??
# g& s, d" V/ D) C  O# W# R# I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) G9 M: N/ W* I4 F& o! d  [) x
* N8 O4 s: i; K; p6 `7 G; I
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
+ `4 `, ]& G' g; z* f0 v1 z8 n
3 p7 d) `2 d, g6 X. }4 ~" C, a( f8 h! w
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
* u& G% C6 ]3 l' ?6 z2 ?我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
" \, n* ~! H  p% d& I) P9 q  x$ [/ J- f9 n( x
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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