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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( w5 u' ^( V' U" [$ _ n9 ~4 c都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。; K# K, k) e. k% r9 Z! H9 [% W
但往往都是暫時性的，: a( [) J5 `: r6 t6 ~/ q# A
2 S2 F' t i/ l7 t. F& l" C
9 g) n; [. w0 T8 b* g
誠意的建議。2 K, [- B4 l; M/ Z6 h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# Z0 x# N# d; K6 d$ K認識“壓力”從何而來？？
0 F B/ q0 M4 T Y, Q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？+ a9 d* e4 D$ d2 M& h- o: \
抑或 有其他原因 呢？' r$ Q9 c7 E) i- c" D. @
是否有某些 什麽 ，放不開？* d* |+ j2 }) _2 ]2 b
6 r% s, d) c$ r2 K: C
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- l1 C+ L( u" ?對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 Y8 U" s* F _0 l* t3 u. y/ A$ _
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。/ K: g& |- b q# t! |5 ~
+ u- X1 i- {2 N3 Y5 o舉一個很簡單的例子。
6 c8 I. H& W" [8 o0 w& ^ ]8 g搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
3 ~. G% m6 n; g$ ^0 s, }9 v, i1 x6 ]那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 L* F3 j. x# j o/ S是來管那些不愉快的事情的嗎？
. u) u. F2 p9 R; B# @; L6 D& X可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。8 Q* W2 l! E3 V% G
( D6 [5 m1 l6 |4 U工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 ~& W6 L" b ~! e6 o( G. g; v: m馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) x, K5 l- ]6 _4 p" e5 g賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# x, O% I' S F3 e, {0 ^* p# s# t- b, K+ L: H# ]
不論目的是什麽？？
; w! @5 T% `# ?+ y+ @通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 W. B* v/ v' [& ]
! ]" P" Q" \0 F
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。/ i9 R u9 I" ~* I. m- Y' X, b2 b
* f! G7 H1 H( u* T
! r! T6 `; G2 k希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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