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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
$ i" j6 l- K& `' h, W4 s甘草 一錢 5 R1 K7 I' ]2 E/ U' ?$ C' N* c8 R
大棗 五粒 b" i$ y, P0 C
浮小麥 五錢 3 \' C) r) c2 f |- o
5 B& m' O \. P k. B0 A做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
; l! w, S6 ^) @功效:解鬱安腎。$ c; U0 V, r# n( |
3 W, f) f9 ^, h* ]5 \5 l
' i8 r0 I& _) X2 }. \防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥 ( {' ~* k3 a2 E$ S+ b
蓮子 一 3 W# W) B5 ]! o6 o: x6 h
龍眼肉 五錢 - ?; q6 P" V* _
淮山 一 7 q/ U0 D! X$ ]; A. s
陳皮 二錢
6 f, S0 j$ g! w
0 y2 y+ X, A `+ U9 Y6 i: u可隨意加入百合一。 & k% i0 e& j# H+ T* L1 f2 {
功效:健脾養心安神。
9 ^# H, [4 a) B* C/ O i/ b/ K, U0 _0 t% f+ u5 F" o8 T
" b D8 }* h5 q; ^( k胃病保健食療
* C. a% }. }+ Q7 F黃 一
( r3 x4 S- U0 z紅棗 五錢
2 J* e1 _1 p# H3 m甘松 二錢 0 a* I; u1 q8 [0 w+ z2 _
砂仁 二錢
4 D p# g( d0 X& \- @粳米 四 + t, w, Q! r; s1 g# w+ A
/ d, W# `4 K/ E: n/ d做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
. X' `: @& i7 G8 `6 g* M. t! a$ [- a z9 f7 k
! k: R3 N# P0 C3 e8 J! ?. P
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
7 m" Q$ b' M( {/ G3 y& g6 @# o" M熟地 一 ) t- U+ S7 D2 Z2 i/ _1 V( E
桑寄生 二
* \+ u9 L2 z y- K& \& |蛋(煲熟去殼) 四隻 ! y3 y' X1 b& z. n4 W
冰糖 適量 % \8 } _ j' f- D) }! o- c D2 n0 x
# c! Q1 f U+ I' N5 e& [
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
! R% i2 O% b; M+ y) y5 h+ r8 h功效:養血潤筋,除風濕
9 q6 s$ e* A$ ^* H/ F4 c0 Q1 a: }0 A, G- v! m8 {& S, \- X# _
5 l. B _. _0 \; j( n6 i; V
鼻敏感保健養生湯 ?. K: _) |7 o1 [- o! ?
冬蟲草 五錢
7 X$ u6 N5 l# M/ H+ E9 @細辛 一至兩錢 % E9 R( h8 G/ ^
白芷 四錢
1 u5 k" O1 m- q辛夷花 五錢
! R; w: f8 n- L/ q0 q9 H& n' d
+ J5 ?: P8 F: K做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 5 u& u: G' ?: J; u6 A0 X( L- d
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ( m1 t( |1 \% L u& N
) x% m; v# Q) D. J; _( D8 }
f$ B# j9 B' U, j) A4 n- j
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ - W& } i' _) `, u( x* k. J
貫眾 三錢
" D& S; J5 S$ p板藍根 五錢
9 u* G2 g8 V: o$ U* L甘草 一錢 7 c( X# G2 o$ J7 r' ~0 [
9 I3 U& O& k: S' L% J' q |做法:煎水飲用
5 g( D3 a' ?# z4 h7 l1 q5 r! Q" @% k. A3 \3 H2 H2 b, C& N* ~0 J
+ f6 I8 u& `5 f% Q# Z* k! ]; g
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
& O6 O" x7 S9 u k y! Z荊芥 三錢 . G$ m' j- o4 U% U- T
紫蘇 三錢
0 {3 i' X( B; T6 Y7 Y貫眾 三錢
, _# r) K% X( i9 P甘草 一錢 & i9 L9 O, r' l
8 l# y2 E: H, m7 l+ L- ?# L做法:煎水飲用
+ F: U& N& W( `( U
" K. q- E( ` U% S3 |6 l6 Z! w5 h
- d. x9 C) T7 P9 |8 F. L& {改善體質防哮喘食療:柴朴湯
1 S( C% D1 O1 l- d柴胡 三錢 厚朴 三錢
& z" Q, y; S% ]0 K黃芩 三錢 黨參 三錢
8 N( ?6 e, {: [蘇葉 三錢 法夏 三錢
$ D5 w# n6 u7 ?( ?4 h茯苓 三錢 甘草 兩錢
) s9 N- g2 [1 w 4 L9 F }9 p1 ~. d" G) o3 h
做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
! J- c' H: l# I5 @0 I' ?5 X功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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