應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 7 _' f* S2 v5 v% F7 z5 l* _$ r  ?
+ T# z# R' J' o) _4 N5 x& l5 L# B
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 % m' o& }' [- n# E  W8 q

  _- H5 ~: R, d* ?% R6 z( R腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 , t5 ?6 r" h! b7 A1 j" E

" Q9 H9 n" n" O# a8 V6 R高 水 分 水 果 8 o" H$ t9 h: K7 Z; L  R$ B

! t' p  z0 Q: w例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ' q4 U0 L* T. K8 y% j
  l* C, k0 [# q7 f; x% v! `6 B2 Q
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
& a7 v, X, a0 |. o2 r/ H, u9 A2 |  g; c9 Y  n: }
高 卡 路 里 水 果 + F* U7 h/ @! y; A0 Y% N
! ~2 |+ w! i" Y3 |3 O
例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 2 b  H. _7 b2 }* g% P- e

' o5 q: k5 l) U* Q/ Z1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。