應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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, I& n% l& R2 R/ {5 [  w% ^! B例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 $ e  o6 u# U* f1 l. S' X( D
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 . I7 {$ \& G. z1 N7 _! S" {

( G! G% P$ ]6 T8 X/ |. V8 Z高 水 分 水 果 & G* `1 g# P- p: K1 Y1 x

  ?* O, G, l- V) I例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 7 x( K5 v& H- l4 ^8 z+ t# _- h

' I4 _- p- v+ s3 ~+ ~/ g* l5 d有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 % \9 a; W4 U2 B7 F( \

3 r  i3 U8 X5 J+ M1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。