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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼$ v% z/ C: `) ?/ F
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
4 e1 L7 {1 m0 Q2 Y% C- e& `2 Z
6 P# w% V: Q1 Z+ J! q' {1 V" X* ]請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !   _% r6 @1 f: y# q- V8 f/ [

; t% H8 e1 M; n. l/ r* n. G$ s
) n& D8 C) Z! \0 t6 F3 hhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．# C; a- e+ Y. q+ `5 ?, a
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..- y4 X  a0 o% ~7 g  J* O
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) y0 g: j- H4 h) d, C
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
) A! \" I% e- E; K我習慣跟步伐..* x6 V/ W, h' i7 w
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 `) R& I8 T$ F呼都一樣分兩下
" i% d# v. J* _4 [4 R: V! a- F, K  S
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
. D! o$ p6 ]0 g因為之前有病..所以個肺差左好多
) w) z$ j8 [2 \" I* B9 P有乜方法練?
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