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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
+ @7 y# V+ C" E! i' V跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
: r+ s( K; |! X" C0 B' E
/ U( v& b% j( n. K請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! * D0 {1 b& B: c+ d/ L8 r- R

6 ^! V4 D# J, E' R; Q5 r% ~  l3 I; [9 G  l) c7 N* ?
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．( ~% V: {4 {. w$ h  ]
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) ^( `& H0 s3 Z1 B# U: D3 ~3 f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 F$ l( M, G  y  O8 \6 L呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:8 q5 u8 a4 l1 y
我習慣跟步伐..
* `2 o: D9 z7 T" p2 k" c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. e  D" ?9 Z6 F3 x1 ~
呼都一樣分兩下
* n4 ]% j4 i9 j$ S/ ^8 m- C
3 F) I/ ?7 s4 q/ d, ]( S& F$ b7 }
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑7 I# b6 p" z. {
因為之前有病..所以個肺差左好多/ w& l5 r+ J7 C' W6 }3 P, A  N' j: j
有乜方法練?
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