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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
$ p( W7 j* d2 C+ d4 q. h跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
2 @( G" p: l2 Z6 K
( I2 D" ?7 w6 X5 u請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 2 F8 S* o$ i! l% r- r- a0 t

  X5 p# Y# Y% L( h! r
' c6 B& b# F8 F- H5 M1 @how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
; r! w7 h6 k* g- r' k吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) x) l* C" ^5 X! b+ c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; D$ b7 C9 p; O' P
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:, V& n* l; l/ h# ]+ o4 y& x
我習慣跟步伐..
: a  G# `. U9 v; s4 v9 |) ?  |吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. P6 T! ^9 B: \: w( L  r) W
呼都一樣分兩下
2 c3 R* s8 `8 ^$ Q. P- t8 X

( p0 }6 X! \3 e我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
  c1 \, V; o( ]$ N3 z因為之前有病..所以個肺差左好多" r' C4 K8 J6 j1 |( W0 \
有乜方法練?
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