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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
% B0 X, a+ ]! e8 s3 Y% G+ d跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
" ?. W+ @0 Z  r0 g. q# b
- }  F3 _/ k6 K( A* p請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 8 A7 V# g$ l- H% O# D

6 R3 o6 \9 ]+ ]+ Q% q. c  u: Q
9 g7 O9 p* @: \; x% p1 O/ W3 `# _how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．+ u$ P4 C3 m* q0 O- r2 q/ }3 Y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
+ d  a8 X- z% z, A( g' ~吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 j6 z# X  w7 U, [1 t呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:2 A) r" W. h' P& P
我習慣跟步伐..
& T9 v/ W/ ~, D4 o3 W4 w7 i吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. E9 J9 f$ Y# \  e4 p7 `
呼都一樣分兩下
6 l: ^5 b8 I! i; ?0 i( t
: v8 l. Q0 @' t3 d5 t2 r我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑1 I" t5 T, V& r
因為之前有病..所以個肺差左好多- W7 ?  x$ u3 _' x/ `
有乜方法練?
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