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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
. @7 {+ [, p" }: @! I跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' {9 h) Q* }7 Y' M5 g% v7 }  b
; o$ U& P$ ~" `! \6 g請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
. H1 W/ P8 G. Y3 a  @3 v) o1 g5 E) b, S. N' O
7 H$ a  ?& M8 x) U% V0 u! D
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．$ {* ^* K! J0 X* R
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..$ G, Z, v6 f$ m* |9 T+ V% f
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣2 B# O( Y! S1 f* Y& V+ @5 w
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& r& u. x' m+ k, S; Y. S我習慣跟步伐..$ ]. I/ ]; d- y. a- u& N- b8 W3 @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) q# i( x+ m  q呼都一樣分兩下
. G3 \! n/ E* M; s( L& L
! C3 K' g4 P9 L/ l7 _; Q8 [" \& ]我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ j/ ^; R  s  }/ P4 G, E# t8 d因為之前有病..所以個肺差左好多) v1 H' Y9 W  c
有乜方法練?
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