|
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」
& n% F4 a8 p" m, t* U) [3 G7 Z, B, y4 K
「三個半分鐘」不花一分錢，可以少死多少人啊！
( v0 w; F$ ^: ^5 e很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。 ! h1 C$ L, U& H& K6 A! R7 [: p7 p. I
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 9 V1 f; m2 u, g+ u6 p
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
- a: g8 l$ k% O% Q
# T# y" X* M. V! ^1 |5 ~科學家就提出了 三個半分鐘：
. b( z( r; F1 Z l. I/ k, e* M1 . 醒過來 不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ；
) Z$ \4 \. b0 t( X2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ；
' Q% q0 y4 i$ g3 h- \0 f$ C* b3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。
5 I c) c0 ?: n+ |8 y0 g/ _
/ q; g7 d- Q0 @: [6 F0 v8 J5 x o1 R經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 3 M# _" N8 B0 ]( [2 n0 y% j$ t/ }
. x# E( }& o% `- J. f e! P2 [7 f有一次有位老人大哭，他哭得非常傷心地說:「唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘，三個半小時 」，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 6 r- D" R4 E9 h0 j9 y" u
* {& S! W4 g/ J; q: s「三個半小時」 ，就是：
3 |1 y& Y2 g9 G- ^% [$ Y: _ 1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 2 X, }7 h/ E9 {% ?( D
2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 * j3 @1 L) S3 R5 m
3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
8 \- G3 n6 K$ C: h; @
5 s2 B# E7 p; \2 I% m& N[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|
