|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。): d! A8 N" a6 z& @
# Z7 @; h& F3 e1.起床先疊被
) x, ^7 F5 y( V9 T# h0 Q3 x, U- O4 M6 v% c2 N5 S
6 y: f# d( k! j$ o! m
/ J5 ?3 J$ f- j! |7 B9 c1 P人體本身─也是一個污染源。
# c! k1 k* \+ t2 R) O
( a) I4 u X# Y' G& T7 {2 X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
1 u) ]9 p4 q5 O7 a& E) Z9 M: w1 f9 H% ]! \0 f, U$ ?( M: J8 T
使被子不同程度地受潮。
4 j; a4 f" S1 g* `5 j- _! z$ T [, b u1 s: l; Z8 }
% c. A& M! s5 R5 f; Q, n
' ~: M% ?" n& U& x& |( {
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
- D5 Y. ~" a- i( D. P' ]! } D. c# P+ }2 |3 U5 ~3 r) Q3 q$ I
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 i) }: _: n& `, U) B
) N; x! _* H) x* u. q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
5 J/ I! U4 k, s# i% g- v8 R/ Z7 b5 | y+ s! \4 C
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2 N/ z; {. k! p8 [0 T
}7 X6 x) m6 n2 ^' x
3 U: {2 S2 z3 `2 G+ S$ y4 K; q
; n% G8 c1 f3 y; g6 q! U
7 a9 k! C( f( I" P
0 V0 W/ z! s& j
2.不吃早餐 % u4 y! | i+ n/ Q& r0 j- \
$ k5 Y" ?- j8 S1 a/ J% l: P {2 M+ i
- {. C1 E* w4 O7 H c0 e
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 ~% K8 {' a( }( p
5 M9 j- @: Z/ F% Q' F. Q1 X+ e" z6 a3 k& x+ `/ c
; z3 |$ f1 E; C$ M7 ~- d1 E8 h天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
9 f1 |9 f( ]8 @' p, w6 g9 O) B+ c6 H9 N ^& A5 T' C* c5 j* @
並會產生胰、膽結石。
" i7 m8 @# a* \7 @4 X0 j0 f
- [6 L: O& F: p" L6 ?+ k$ I7 E8 b- z3 k1 u
5 t0 B3 P9 m; e% K$ h. a. x7 C- ?" j
6 T7 o, B/ p8 ] m ]
. f5 N0 |- L* T7 V4 _* k3.飯後鬆褲帶
# G2 o, R$ ^ U) S/ e- s( v
' E3 ~8 Q9 V, j4 @/ J7 ]7 ]
7 q8 r0 r$ t. E, V3 k7 u3 l" V- x/ f8 Z, c8 h) _' ]( y
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % e W' ?, Q. D, Y# P6 Q
1 p2 S2 C- x1 M2 t
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， E F# n. G* S+ m1 B$ [+ u1 ^
3 G, ]# K' A2 U& q1 s" T3 P8 d從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， # B) X* d: ~6 I$ T
( M7 l& M2 y Z$ m
" L9 Y1 l1 i/ V7 V$ n
+ I4 {& K9 w- Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 7 P: w0 \* d) X" h. q
6 l# S) q I ^: w+ I- V, c1 g* ~
% H' {1 U8 w+ Y1 a; b
) e3 l- W' @( O2 T! j x" e7 u# H: z5 P' w
2 L* p3 C, t. F% `# ` V& h4.飯後即睡
) J# d. w: T+ G r7 R+ S: s
% V3 P" j! a: a4 a5 i5 F' B7 i4 Z
3 n7 s! r2 L( p$ B: f! a
! |6 o" X* c, v8 i9 F飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
3 e) {) }! m, x7 O. _+ Q) T3 V
( E/ P4 `) G3 Z, Y大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & o2 P, F9 t& P, b" ]- u2 I! Y: P
4 G9 Q/ U6 ]' M0 S4 L' J7 N3 M. d
% ]% d8 V8 u( b- O6 K5 T% n+ H: W/ Z J/ ?% ^! B0 Q" H+ I
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) V. }. q8 Q2 }' ?4 {
! I" P7 C( _" X
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & ]7 n( ?9 R8 b, k9 a
4 x4 ~0 V( n. k" b, c/ L
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
3 R% Q* B2 H5 ~8 [, B! }. D6 q, @8 y! s1 q3 v j# L# Y
% b2 X! [# E8 S" @% i ?4 G2 L
G1 Q2 ^5 u+ E! L
3 R9 H% a( h5 ]/ n. T& \- O5 S2 s1 J% N+ m9 c Y' y- b) R
5.飽食
1 Q2 p$ ?4 X: p0 a7 b: _- f+ M* S0 K/ j! l# w/ J9 d1 c% m, [
1 a( Z6 D6 c5 [/ {* D
! l* ^5 _# p. l* {9 U" w! \1 x
% y1 w p* M5 x" J+ W! F& {( w( g: d" N4 @, h9 N8 f$ r% Q8 m
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
7 l3 d: M' _7 S) f M) [! q
* U, B% A/ C( B- _" M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
! y \) L \6 z) o- _3 D- ^" W# X% C( p7 R
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
9 t( H w% H% p, s
7 U, Z* ^- v5 P4 ]7 U0 ?* ]+ f5 H會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
5 ^* F6 L1 |% {
7 V% Y7 T R3 e* s5 E/ z+ @還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
# _2 b$ R: n$ W' v5 ^
$ r9 V1 x+ l8 ]. C2 W/ ^在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 \$ V# L" S. D
1 N3 N# I, O& \; E: ]
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 M9 G; b; k+ e }8 _
, u6 {- i! P, ^! B% q: L, m6 l' k
影響腦細胞的新陳代謝。
3 [6 b5 b9 @! o, \. I" M+ U/ m3 F4 Y4 O% H, Y
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ N* q8 }/ J* U+ @% n2 [
O% n4 }! C7 X- d2 q使人未老先衰，壽命縮短。
' Z! a( \. w3 ?' I3 N. m0 }& Q3 v
' Y: i" A& k( l) n$ F5 d4 Y; O% E
9 h3 ^# e& g/ f
1 s9 w1 V* Z. Q2 y: A; q' @6.空腹吃糖
0 v0 Q; d: T' ^4 V
8 p# Q2 Z2 u0 P1 X
; v% D( M. U% Q, f( S0 E5 [+ Y" p7 F, R1 F1 i5 z% p1 [8 O
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
, o9 i: U+ _8 Y w) |9 Q$ ]" F: G P+ p( v, c% a5 S G, b5 Q
& c+ O$ [. t0 }/ R% m/ [0 C
( ~1 |; B( T* i
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; ~0 e$ c! _, g; P+ z
, k2 c; R; N. G0 g7 s+ O/ p! Q* O
由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 Q6 N( M4 o: }) ?
0 T; w3 S f. n因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
8 Z3 g6 R4 }8 O* M
, |7 c. M( I& k$ Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 t j& |. i" J8 b' S# k
2 T3 x4 E- k( {: [* Z& n# r* u7 f0 V5 G3 e; [
- m g" R' x1 {9 O
# T- _9 v }- H6 T. G( ?
/ x3 x5 {, H7 B8 K' l/ t+ a0 N7.吃太鹹的食物
* H1 h7 s4 }" v5 T! F
1 f, {4 z$ {# z# y
! h) g/ H9 G2 u$ i c9 o
6 b: ?4 K# {3 C/ ^4 ~
! O, X8 O8 q$ z& K( r
7 q+ d* F$ H+ L0 E鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
$ U' @# x$ P. B9 R' S2 g; i X. {' O) O2 W- G
, J8 V8 o; y6 X! P* e9 R! ]
- X4 M& `, l9 G# F7 L7 G4 y* L" @" L$ Z: N, ~( S; `/ [/ X3 I8 C
' C. x. ?" o8 K, m/ T! e( y
8.留鬍子 9 H: d f1 s. J
) ^3 ] R, w2 y* s7 v; M# q. T% G4 N9 C+ `- I' i3 d, a- O
. ~: c4 t% k8 x) S% Q
* U! W! O S. c% A+ P w* l
; p; k& y* E$ K' k
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ; M! q( }; m6 O l6 z* p
9 A; f$ s4 P1 h; `& E( ]當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 V! q* a: f3 R) U
; l" d6 ]* I0 u- m0 T5 `8 g, a
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
1 f) X" M: G, v. w) j" |
% [6 n4 N3 w- z/ U6 P發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 4 z, v6 R8 p9 e) J; V# W5 {) C
6 g" Q. `( t3 T& g. y) h, ~4 a+ |9 A其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 3 [" o/ B0 L0 i; F
( k) |/ M( I4 ^ i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， - ?- G Q" J* R/ X, B' L
8 }8 K2 u' g# A; M) l
是普通空氣的4.2倍。
$ U. f5 W/ T: ?' ^& x7 s" D& X# w, N" U
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; d% ?. r6 b( X3 k
8 A6 f0 K0 t, z. z" T+ D
其污染指數可高達7.2倍
, o5 W& l( g8 u3 R% _: i3 c5 z+ N& b4 L
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
" ~( W" v3 T; g8 o" o
+ F( ~1 {9 N: \+ f0 B) X9 ?" ?% ?: @: j; Y. S/ T, m
) t+ F2 ?- F$ x% M6 `9.蹺二郎腿
8 g7 b/ ]% l% Q2 F+ v1 H! E: M. B. c; k
# n" O: Z$ p, R" k- K7 L; S
- l* I' T1 q( u$ ~. _
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 F. d/ l7 x, v" z
+ ^. X' R9 i F2 }$ s& X9 U
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
6 z% J; X6 ~. ]5 D* s
; U& m% e( i& E( b$ ]
+ R3 L1 T3 R; W7 G! Y! w( {/ z! l: ] N0 }( B
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ! b4 U/ y8 P* O( ]8 P
8 h, g* E$ T. _: I, q) U1 |; L B4 y' v. T* J* ]; E
% d% d. e5 d+ X4 R3 Q
" e( j c0 E/ G. u
; k8 d6 K3 \1 y; E0 M10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 D; k6 u2 @& A6 n+ d: e. |% K3 V; {
- h5 ^9 ` G- F6 _4 E
* r4 ]! G3 H/ |% S) A
! C5 l; q8 r9 y8 ?' C1 F( s5 P
: S5 ?8 d1 z9 z/ k7 p0 Q% m$ ~: Z! _9 l
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 h9 j: G$ j: q1 n7 v
: c) G5 q- I5 O
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
1 `+ k4 ^: l% T1 U3 C. _; o0 C! t
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
$ R& [& e9 R m8 s7 `# E
5 e7 S" n+ I1 V+ w! D/ ?, T% Y8 Q* `! F4 b- p" b" Z: V
1 ?: B5 r1 {. K9 }- z' L& d
, ?; _2 z8 {. U! Y5 v. L( E) U4 J' o! y/ f/ R% U9 I
11.強忍小便 ' p) N4 w- A$ S# ~
# Y! N) R" |. |2 ~- P, ?6 }: s! x- w9 T l+ K; X) K
- ?( v, t. [2 S6 r' O
, O0 \& A5 i0 ]$ O1 [
|- U2 R" R. I6 }: ^' O) d強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # e6 q b# g) J6 d7 W1 z
5 r" @; B" K; X; Q
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( b$ |( A7 p- Y6 h8 ]: `$ L' C
- z/ q; c% x7 g
美國科學家發布的一份研究報告指出，
3 s7 y5 L+ ?3 Y, C. m
; u7 k: [* `- H3 w0 Q& _7 ~" ]有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
4 f) H' ^ T; u1 E8 [! e- W6 L! ^) `9 X+ S
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' p! M2 f* ~3 U& S# G" }
1 b5 Q3 P2 u6 H形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
7 H% _- H3 v; c
+ D" F( B6 B9 z. |& K1 d& G* r) [就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ V4 @" d3 a# P
9 c+ v- {5 V' E0 r- }9 [; Z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ! } c6 I! i3 I' A1 ?2 |* ~9 [
! `7 N9 t+ W1 ]5 I% K" n+ N還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
0 d* H v9 W7 H- l; Z! \
! G! `: D' S" R# V" p/ O$ F4 g造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " i/ l7 f: ]0 G- D+ W ]2 H" L5 L
6 d1 W1 ?& P) i
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) w. q3 b. ^* Z4 o) ?! y
8 D& ?; e8 U% U9 y+ ]
( O9 V& X; f# V/ Q
; W+ f& H5 }4 H' I+ {6 M8 {
+ `$ ~, W+ G6 v
j9 q9 i; ^) ?+ Q( C5 w, l) _$ l9 x12.伏案午睡
6 |2 b. s# Y& }" W I
/ a* F) U+ j( x J f/ Y8 i' T+ |/ d
" I1 ^2 N/ m9 s" B* @
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
* u, q+ ^& B: }) n# e' P/ [( k" h
9 r* Z- d8 r- Y I1 \原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
