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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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+ c$ [, i L4 J o3 i/ n% M1.起床先疊被 ' |5 E3 _- Q0 S. i; I% u* } U
) k! E# y# s1 {3 i* ~* t
; m/ K3 W3 I7 M/ i; H1 x8 ~% U
6 E" P. V* { c" G9 n) L人體本身─也是一個污染源。
4 Y4 h& W. g( M. u6 e$ G6 d
- v! g0 ^5 `. \1 a7 N在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
$ U& }, `3 F3 `# Q6 e& o: t$ P- g, u2 d0 S
( H L) t1 N s: |
+ I3 f2 M" l5 o" `% B6 j人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 2 ^5 g# n/ e6 f3 Y8 ^/ i/ _
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
; ]* u7 O% f) g/ K- H4 T3 B* R: l4 J+ I; b
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % ~5 x! Q. w& z' L2 }
8 `4 U5 _9 A+ x$ C起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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- c* w# H2 Y% b) l* |! R2.不吃早餐
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' A8 i3 i) @0 ]- U) ^# T2 ^! V! F
0 p9 `! u6 y3 b( c& Z7 {5 V不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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7 I7 N9 }1 k" y0 v天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 U- m5 C5 V( e- J( J% d$ F
. s- _$ s" A* M6 H; O% j並會產生胰、膽結石。 ; |) g. o; |& }( b7 H$ n) k
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3.飯後鬆褲帶 1 u0 R6 u: s6 ~ c4 ?, w3 o9 M' }! l
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1 x- w H3 p8 m$ g
2 X8 T2 H1 U- I飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % t8 i, h; R1 T" ? v
3 p& \% ?0 e8 a- o3 t6 d
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
3 w% q k$ c6 k! |0 E2 @
/ J/ U+ e" A, |. D$ x" r, k從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 [" q. T) c5 b# A$ U
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5 H0 P$ y0 ~6 N7 p2 [ Q0 J2 r; i- ]5 V v4 L
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / B, }# b0 d9 w @
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& I5 N/ `. d L) ?& `3 l2 D$ @' X* H
# J( Q2 W2 m! p; \4 @6 K- f4.飯後即睡 I! ~9 }& P' q, x3 c8 i
, M$ q2 v( i5 ~# I5 I! j! V5 N+ O# x, N; W1 R: R
' ?$ K1 k# Z3 c$ p. y( Z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 w [% U# P4 ?0 ^
6 \* {$ Z3 t p+ C
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
8 o# N9 i; O/ o" Y7 B. d% }) R' M2 g& k4 J, b: h% i: O8 O/ X A
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: _; N: f( U0 B w: v: Y& _# G/ k易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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6 I+ g/ v0 b! u% v, ^這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 : K3 ]+ [. S& D$ G8 G# m
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5.飽食 ( L% C5 i0 V, Z6 G
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\& z: L1 O4 Y# `* G" c& n3 D* T' ~. I8 m
" ]+ C8 x3 y4 X1 O4 [
8 u0 j* \5 K% x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % g" d( m2 R8 [6 Y# e( Y! j
- t; ~7 K2 @; L2 p( }% {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / p1 U- H+ g& N# }
0 d, U/ O* H, I7 j
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 1 ]1 f, e7 d5 B8 ~1 r
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 7 r3 J) j% c4 y$ r, p2 a& Z
1 _; l) u- M* X還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
: \3 c+ J- M2 q6 x$ p3 a; L& q4 P6 q. S; y
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
) ]" |3 l- b: _) s- d2 Q$ w/ ^7 A4 b" L! a
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
% j( K( Z* y2 c8 C
, J* A! s2 D# h; C影響腦細胞的新陳代謝。 7 |' L) i/ B8 S6 q
4 |. G' _+ F: X# U7 p5 x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
) r& K/ O1 r2 m4 R/ ]
$ K$ x* k/ s9 x* L使人未老先衰，壽命縮短。 ! k5 Z m/ ^: y F
4 c5 @5 L2 X1 l4 M7 @9 B& r. F2 ?6 B& G0 M
6 B7 m# [; [" v- Z1 b; _5 l; @3 O/ z- M
5 E4 x* _+ p7 V* |1 |0 J% D( m6.空腹吃糖 ! N# ^4 a/ }) V: ]- m' G8 C+ ~6 i
. H8 K4 _ z3 Z1 n1 y, F9 v6 f5 c/ ]5 v b+ {
, n2 c- H) q6 _/ ^! c g2 H0 u越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， : M5 L4 o, |. ~! P
C' e6 Z; N+ b0 X0 f
]$ c& f2 k: D, F. f$ ~( Y2 p( f+ I" w; I
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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3 x5 X. K. g; x& i9 r由於蛋白質是生命活動的基礎，
4 D. }0 w# m2 L& ^7 b# |6 p5 |: T, }% w: w
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ [6 P0 n+ h$ c9 e, o! N H4 Y; |
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% u6 n. D {% Z
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' ?. O9 \5 [0 H' N0 r% S8 j4 k7 r% m- c- u" F o7 W2 J6 h
7.吃太鹹的食物 " F: h i$ i$ I' }# t/ C% s
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2 R9 _3 `4 r: h! v) j, [& H7 Q
$ w. ^5 t) q: H9 y. g; c$ `0 Q# e' E6 V5 S; [8 P
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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# i6 [+ k; k* W! Z- F* i# w5 v6 U
, ~# n j2 C$ X U8 K3 E
- w ]0 x: w( C6 G1 `( `1 r
8.留鬍子 ) Z# h* M/ F; e3 D
, M' T3 t2 R7 b" c8 o- g. ]4 h$ [& b
4 A# e# h, `$ J5 A5 q
5 T( d# v9 w6 h: L7 F, H5 ?- c! j7 N
# {) d- t5 `( }2 z; Y$ A
4 S7 G* r% }0 l& s& D鬍子具有吸附有害物質的性能。
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& }' I9 X2 S, B3 z# C當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # ]" q- B- Z! F0 S: u! e1 ^4 ?
_+ ^9 [3 a8 L6 D5 p據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ b: L9 L# i8 n" c# }4 l* v
/ ~: h; ^1 ~, @+ S3 p: L U* g( Y
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - f8 F8 P& P& Q+ A8 T
- y, G: \+ l! h$ z) P其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - q9 W' N2 B/ X! B$ T j
" \ U- Z. W5 G2 g2 d n# G
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # |, A6 z4 O" z4 j. m2 I
) ~+ R7 ]! D9 u P% S+ _是普通空氣的4.2倍。
! `% f" C* y d5 |# @
0 ~. n8 j7 k! q2 x2 H" q如果下巴有鬍子，又留八字鬍
, J5 B/ [ d0 _2 t" @
* `4 p* t, B; z. {( b( L其污染指數可高達7.2倍
- M5 e* H9 p/ `" u
" A2 i1 w% L3 h5 K7 s再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 f- j" v6 N' {# h, X5 P' r
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6 w& m: g' @4 t' F6 u! _; p& s: w* H, y" p" R0 M J5 p
9.蹺二郎腿 4 \4 Y7 n. ^& J# {4 y, h: A
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* b" k( p6 l! s- v; H& U1 R* y
; S) \0 v2 V1 o$ l, h, }. ~, C
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. d4 K( }0 U8 M8 J0 a
; e$ F% |2 h4 D6 O2 i; p$ [ r0 @如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + J8 {: ]3 c f4 w$ n
" ` ?6 [1 T6 N+ I( J3 r
' ^5 A) j4 x G+ o+ f; R" K: D. D
. C g# M' E7 W5 T蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 + f, }/ s" R/ ^. H, P
2 K* V$ u2 C% E, I9 ?9 x
+ [' P7 ]0 i+ G+ I, u. d* r& O7 H9 m- ^$ a- @4 c
0 T$ r$ x3 a. @+ }! T* s
) {$ H7 u; |5 s& V. P/ H! w+ Y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
+ T: T$ m9 O8 j& i2 f
" ]1 m1 H' C9 o7 ~# s8 D
8 @) P6 s7 b, ]5 a3 l* e# J* G. j! H
, O2 X/ P. d6 O4 V* S
! u# g' Q3 l6 _- ?& ?& C0 x0 T瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 U7 j# m- I; X; v8 H/ K& s
+ G+ D% W; \& `習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
4 C# k3 l- B; {/ h& H+ N/ e, m
0 Y4 r' D2 {% z# S i7 B6 m% \+ J揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
: D3 S8 O7 b- u# A; C* V2 z2 Z8 |) q% q1 p0 ~
" R2 ~& V) [8 P
1 @7 B- `, d4 g& [% l3 H9 O# \ t1 ]
: t4 r" l/ v. I0 h1 y6 B9 H ?- `6 d6 Z11.強忍小便 % ^: A& o5 d9 c2 i' d$ f
/ ~2 n5 Y* `0 J& E! p7 G. |
; i2 t) D2 O% R& O. g5 g% O$ O" x: T6 p
: }0 m' W) K. D+ k+ p; {# X# ?
- H3 y3 `4 V$ L' j; Z0 D! P& ]強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
7 `7 B; x+ ~. l
* q4 y& N# z8 c. @3 Z' d出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# a; v) x- q* ?7 Q& v* ~/ G' P. h+ \3 ^: Q
美國科學家發布的一份研究報告指出， ! e: N k" T+ W6 G
" {- P m1 x% h5 C% Y4 x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 d7 D5 e* H2 j4 O
- v9 H! M6 R9 L: E& h憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， * `) T# f f; H5 d( I8 O; s/ m
8 B! A% R: C: B3 d0 K形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
" s8 G8 I" ^1 K4 O/ }3 g0 V5 ~4 S# _. c6 o9 _, U0 u- o: ~. E
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； & C- ^* M( u c5 p0 Y' f0 g4 P5 b# k
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
% o2 }' v9 V$ B8 o! t
- b5 s0 N8 S8 N5 S J4 D還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
& }" O8 _0 w% Q& f
/ ?# `+ l4 a- Y" z造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 `2 F! t! Y; S
0 R4 D8 U1 h8 b* x* J9 j+ w# `4 Z' O在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 ~" h9 ^' M/ I+ ]) b
p0 I/ M: z' a, Q1 {$ F8 G, M* N
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: H9 y. x1 }3 [$ @1 [) P3 d+ m
9 y, W. L* f/ g* O! ?& n12.伏案午睡
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5 R9 n) u+ n" m7 r- v& S) V% w" D& u2 v8 q0 J+ z3 R' v
& M. s( z; |+ A% _) i! ~* Y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # S6 T C2 W% p
. B3 _0 h/ q' c
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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