你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 2 ]9 P) T* E8 U! @. f0 o
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+ ?: \  y. N" S3 o; y人體本身─也是一個污染源。
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9 M- N) g4 R, W) v* m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 " i+ n. w1 s" t; A. |: e
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 Y4 }4 Y' e% m
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 F: A. Z  n  B1 W$ L1 ]" b7 M

0 O$ m4 {# e/ p' @5 l8 z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 : Z7 U1 }$ H9 m* V8 t! d4 h! v

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9 ]" Z' `' `+ G1 E" d$ Z' b1 Z" y( s2.不吃早餐 ) n) o4 L* i/ p

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0 {  F5 U5 u& q2 i* b1 h不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( ~5 |0 ?/ A1 h

& F3 m. v- }- {/ [8 j- i並會產生胰、膽結石。
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: Y; T. J3 }& {- E- b' I9 Y+ b& g& X% z% u3 |3 A

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- {* F& \' m6 M3.飯後鬆褲帶
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) O( x/ I0 o9 l  N! O3 l飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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6 Z" O" P. {: z1 }4.飯後即睡
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; C8 I& O" ^, ?, M* `飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ' v. a. b" {" O  w- x9 C
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) K1 a5 b' {( @$ u( j/ n
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0 {0 S8 D# t- e) W8 k4 G$ V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 \4 m) ]# }! _; y/ O

2 d/ B' t/ P) o7 Y  w( h) P如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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0 p5 X/ n! g- F: _. y; P9 i這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 % }2 V4 L1 x/ s% j% V

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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) D/ i$ c) t1 I( Z* B' G3 a4 N, f尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， : e0 p+ z# M" n& n! J
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ D/ z: l2 d( O# x7 @
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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# D5 J" v- I9 K7 S8 j9 _( O在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : E: X' R1 T0 n$ @3 G( J9 b
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ! p, O  t8 Y$ C3 P! d
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 : G9 i- {# K! Z9 f- Z9 k
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9 B1 Z. y& p& P- c. N2 E6.空腹吃糖
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; M4 O; X$ A- _  U  m, M, N+ u* k) ^
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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4 U) c9 v: [) W: f+ Q由於蛋白質是生命活動的基礎， ) D8 B2 c' w" i9 ?" v$ ?
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 x) ?* p5 q5 }4 X. R

) M4 I# J5 b# E. y7 @使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , J- P0 I$ w: s; N

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+ L0 s$ ?: N7 @2 h* U- L7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , ]0 R1 H2 T3 H% M$ E0 M, S
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8.留鬍子 8 b7 s' q. t. X) h# V) g

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( g7 m" k- h6 T' n- Z

: G% m9 L: _/ r. J( }當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 C. R! v- b0 ]' M' ?# J; `
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
4 x3 d6 s; f& Z$ ?* E) h
- u9 E4 Y3 U  @' `  {& i+ l5 G. G其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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% i$ Q/ U/ k" L1 c4 p留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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& k  j' S* {* \( M8 w2 ^再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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7 s/ G; Y0 T, @6 [% \/ ^3 j' z9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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9 O$ j( i6 I7 A: t$ K" t如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
8 G% q* J* t. ]3 Q1 N% ]5 E/ l* C0 N. i7 J5 h$ J6 K% k/ V
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & S! U( u+ J# C, K" Q1 i& y

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 \7 `  `+ U1 M
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : S) l- L1 W- f, y: U0 o

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11.強忍小便
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6 B% w. A+ }: S( Z: L, Z% b1 a強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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. s5 ?+ y$ O4 D, u: v出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; n% v& a2 L+ [0 a& v# ?! `

3 X' m+ F! s8 ]7 G9 ^美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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, \+ m" C# W& O3 ^9 n  K6 @1 T就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 i. ?  g  S& c

- R4 q* v! u' }2 J( |+ K2 r如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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; K4 c6 w5 y$ \3 F還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 3 B4 J7 ], F2 P. J$ N# l! A/ r. i

6 r  V. X1 Z% t造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
; F5 @! L( u( X( E6 A( n! P, l) w( ]& `% M. F3 O" F* Q8 `
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' g) y5 w4 ~* t( I" d  q. [$ i
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) K4 |: r7 V  W6 r; i9 A

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12.伏案午睡
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# }" ]/ K7 ]8 U5 P/ j) E$ x! E( i/ z- t
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
! R3 A+ G+ p3 n" R- W% n' h, [( e$ i% c$ A+ Q0 X! y+ j
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有8 j! U3 t2 c, J
要改改先
. |" U0 z( ~2 s1 J! `多謝分享

小虫

中左7樣1 g0 m8 r. j3 Q# k0 y3 ?
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...