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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 y) M) L$ x! O# f! R% z
0 K! E1 n1 C% e6 k% ]1.起床先疊被
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' U. Q( E" J/ y; v5 K9 J6 U5 W人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) |& L& D# @$ d9 w1 t6 w
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使被子不同程度地受潮。 0 n/ _7 R1 X1 r
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V# Z# G: q4 R* A; o, u4 V5 t0 E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( m# `' l) s+ T C' w
, M* U' n1 t8 ^. D7 g, B被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - Z8 B+ A6 ^5 J5 a# j5 B
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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. q9 A+ W. o- T7 [4 g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / k$ n5 {9 h; p7 c- c' k
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 E( G2 E$ n9 q; F1 ]
2 ^6 Y. l4 B6 r8 F+ w! X) w並會產生胰、膽結石。 2 D. q4 A& X: c# P
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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& f% Y2 b( f6 x& n- _6 F' g6 i0 w8 S消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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- m# P1 i0 A5 w, m從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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& `8 a. `4 I5 m- q9 f& T7 [# }
9 ~" | b4 N1 b5 m4 J使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 3 _% }: a) p2 g. H) V1 h1 l
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4.飯後即睡 % q# }7 |3 o% W9 {
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 n/ ^, S. q/ Y# a# X6 l
. r; ^4 u4 O: b: ]7 v6 j大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' U$ B I; C# x0 a
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, n& q0 E7 A. O6 v1 s" F4 J3 x易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " `$ I [6 S, q9 D ~* g
2 D3 Z# q" _% @. F如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 |9 s7 f; h. |" l* N R R, T" T
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) z& B! N) ^+ J) T6 Q& H& K
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 V6 o. I# B9 C
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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# L! R `$ b d6 e" T( ^還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & `+ U8 M* S% H7 a8 y
5 N2 v6 g1 Z5 T& E. A在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 j; z, f9 m/ n! u* k
8 |! v! m' b. a7 [) O3 ^影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 d, s, e6 A* O' C; @7 X j$ Q, S
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 $ b# {, _% f$ R. f5 P5 N- v
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - b. R$ {+ v) d4 w$ |1 ^
% ]! a+ Z3 q. g/ _5 }由於蛋白質是生命活動的基礎，
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3 W8 ^. m$ A: ~$ q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / X% F. F( ^ v
( }' m+ B. W1 v0 f) R使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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, c+ H4 h! Y9 p- x" I鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 s. a T6 `: e' P
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 & _" w, o) K( S9 l/ b: L0 t
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 }0 K. V2 g% P: M& Q- V: E
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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+ X" }# Z/ h0 a2 ^發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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2 n" g5 t. }* F# w8 J) M其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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/ e( F, c: Z4 F* }留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 b9 x3 d6 u7 J2 Z0 D
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是普通空氣的4.2倍。 ' u% X7 z, Q' d$ Q, n, r6 n
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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4 x/ X$ p4 q6 Q8 X8 n! ^$ ?其污染指數可高達7.2倍
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# E$ l& M8 w. Z4 P3 R再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。+ h( C. a, x: B5 a, p; ^
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" K, Z2 J8 A: A$ l$ [! {9.蹺二郎腿 # E0 O/ Q/ o/ u b% T
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; w' q) G3 q% `0 R- z+ g/ b蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 v; v8 {& f. W* c
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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" T4 Q, A: Z# F! S: v# d蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ i5 k" C' f' M1 m- s! h
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/ H/ T& o6 `7 ~10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * B5 ~% w9 n; P5 |) g5 ^ T: F
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11.強忍小便 5 v* N# h) E- _: D
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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2 D" E. X4 T+ r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! e6 ~ v. \" W7 ~
1 X. f% v6 A) I8 l; f+ }美國科學家發布的一份研究報告指出，
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: [! Y0 E/ Z* C2 N有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! b9 k! _! T. F4 i9 d% z7 C3 ?' i
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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- @! B7 y/ O0 [就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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4 w5 V" N! h8 d w9 R1 F: |, L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " B2 X* [. e& T; p
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 h$ x6 `6 r0 x& Z5 `
1 K4 E: v0 u/ g0 D/ j2 \' v在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 w6 j4 d, D$ v- z) i# y
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B1 }# U' R4 E$ S, g' f% Z/ E& O/ a7 V
5 j) |& x% ~1 T) c2 {: s
3 m: H' \7 z1 o7 C+ l {: a$ a12.伏案午睡
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, B4 e- W5 E& p9 w5 |3 [一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， . s! R& j4 _+ i; U% X8 m
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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