|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
9 p9 H1 m& X3 V8 M, J
7 x, Q( G0 ]5 I$ D1.起床先疊被 $ f% z- s2 F" t5 d7 H/ B* ^
7 n$ ?2 Y0 [% u6 S- Q* E
% `/ R0 c S5 m- M; ]% y5 d. M8 b
f. P1 \* ~5 i5 }1 ^人體本身─也是一個污染源。
$ f# Z4 L& C% M) p
3 d) n& w5 o: Y6 Y& y* x# [! k在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " p0 M: i3 z: B& B+ D. A0 c& W/ f
& k& V1 q8 @3 h3 ?6 H
使被子不同程度地受潮。
1 B. H( e7 ^7 [7 I, s$ S" c
' ]* `) Q! i0 I% i, G
% g+ p# k1 Q, P5 G, z
+ `$ A6 t6 r% g人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " ^) e! X9 d# ~' Z
: j" b- q- C' D, A
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # }# S1 x2 f. Z) `
5 M. t# D* B2 W/ M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， $ K$ j- @' O. `
9 |2 c; f q3 H8 W; [# V
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
' M9 o: }1 l2 Y' u8 x/ G" r' Q* E S2 j* k
* S: h# ~# Z; k# K
$ L* \* b4 Y2 P: n8 r' C1 [9 g: T+ w4 x5 v0 O: f! Q
' P0 Y" c7 O$ E4 w* e
2.不吃早餐
. B- {% {: Q) ]: F& M- v7 i5 ~/ n8 H
: ~8 H8 E4 {# p7 \# C% v
* P. a: E! M7 P3 z; I5 b
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 ~, F- r' f$ r% s4 k5 h% f
4 x) U4 o" y8 w/ s! J/ q9 a: h
; C1 V; E( V! b7 d& T6 u! W
1 ^5 ]- i6 w3 d1 _4 ?. K. O u天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
3 u k( ~/ W; D% w$ K8 {0 [# {! e# t! b
並會產生胰、膽結石。 O5 k& ], ~0 d+ p, {' c! I
b- R2 e3 ^) F
8 A. t- r8 R- z( b/ V' H
+ \, N8 l A8 r( i; O8 w
; |( R6 t+ G: Y3 {' V$ m% `
# v+ `3 x. h Y I' }1 F. \3.飯後鬆褲帶 : P) F9 G% {' p( V6 Q. ?8 ^. K
" C5 Y5 v" Z) m) R
- i/ t* ?( @0 E" n3 e
# \! Y1 f9 s. @8 S7 Z5 F! W飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， - u3 K+ e$ X7 x6 Y6 X) j3 g f
9 s& ?. z! L m; J/ ^" |消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
1 I: F+ Z! l3 ] @* {" G& @. `* M3 c2 Y- n/ H; O( X
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 y% {- ~* G5 ^, s
. w4 k b: c" l* m. {, a
6 P1 Q' v3 K: Z/ P% ^% G8 K- q- ~1 q0 B% |# I7 n' P9 [
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 2 T0 ?1 y( Z+ ~5 j! O
9 k6 |8 B0 X- M- \/ \+ o
! {6 T/ f' s( o7 w" j P0 J
9 R8 X9 u7 K: @8 V6 `& \" H( o ~+ a- a: u, D* X
) s, {0 U0 \; H. u2 O
4.飯後即睡 ! V6 r1 T6 b0 l' W9 _* b
& f1 S0 d! Q4 e
" @8 u7 t/ t& N& r* ?6 d
/ Z. y# D4 P. V3 D飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
! E, g8 c8 u9 Z" L
' `8 O% x8 k) i9 a4 U大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! l, K! G/ f4 j! Y7 }
q: Y* D& ^, i# q( H) a& D
! `5 B4 L( c+ I& E& A$ S9 x2 R' m# `. ^9 N( A. ]$ ~3 C
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 7 e( V; Z# D* c8 E; f
( h* }: |& \* _: j
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & _; N% u0 p0 {. I* w
; K. U& K" K: z$ J
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
' B, o; K5 o @! L1 u5 s$ e9 f) O! i7 V
; \3 d( w1 G+ K
9 q Q9 A# A" S, w
+ C8 n4 c( u- G5 P( K, Q [
; N3 a8 G; S1 m2 c& `, c3 [5.飽食
Z. t& c9 l5 N5 T4 p* {" }+ h. D/ u0 X% A
. N9 h, h: E$ V n; P: N) h
7 k8 `& X1 `6 t& R! J Z# ?* T0 w$ s/ x2 [* t% Y
9 |* _9 k& n8 n* P" Y% V
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
" B: G+ ~' K( J& z- ? l0 R9 g
0 P; ]! l( B# a- ^1 ]# r注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
6 M+ C, E2 M2 Q0 H; Z9 Z" F' U6 h2 V, x; U; o
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; s ~1 C$ r: { r7 f! S M' G
: m; K/ Z6 J/ D2 w3 ~+ r( Z" b" F會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
% G; h W1 H% d6 q, I3 l+ ^
3 O0 ^" M5 e. X' n. ?* Z還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 b7 q; }+ [9 N; ~ w9 S
) c" Y7 L9 a" Y V在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 " Y: l3 G& x T; K
) l$ C2 Y( U& R+ Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / J5 o1 L; X) ~5 i: M5 u9 m
, g2 {. Q8 r0 y1 q影響腦細胞的新陳代謝。
2 E7 w" b# r Z$ i3 b
4 _5 ]. ]4 N# M; _7 q' f, {; s經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
% U" K+ u/ q( N9 H$ F- d5 B5 z0 c4 s* H9 u
使人未老先衰，壽命縮短。 0 A7 `. e9 p5 o S W4 V9 T3 I( H
0 H! v# N+ V& Z* J1 J( x* R4 I/ [. t, e
3 D# y. v" _9 N' I3 R4 }2 I
9 P" L3 L5 I2 U0 [: m% I, L' b+ v6 Y* v/ s9 A
D% A- ^' S, D d
6.空腹吃糖 6 I/ z. F6 X8 x) J2 H% u
/ [9 D. U$ k; z8 \; k8 |# _ C9 k4 w0 K& M
# v/ N* r% Y- P越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
* q& O) o" Y& ^' |, P
* m' m! N* | X
( X( u9 D: d, S' [$ i) D$ G$ i& c5 e5 X) I7 Y. J7 F( O
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
_# Z- F+ S) S7 l/ R
# z; G$ R# B' \! D( c由於蛋白質是生命活動的基礎，
! w# i+ F/ j6 j4 c& W
4 m! n: G( q9 K) ]因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % Y2 ~2 f1 U1 G- w2 X$ ^1 h
. n$ f3 d/ q( V
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7 X+ }8 O( L+ K. E: z: d5 U3 z& O# N9 ~/ I W) H5 U
4 C. b1 ^7 U( d9 s. N3 |' s+ R
, B% M0 e# D6 Y+ t( ~( E" \" @4 e- \3 P0 |) M
) O- k' p4 Y. N+ f7.吃太鹹的食物 ' w. A( q1 O8 Z0 c6 M' D; ~
# v2 I8 {, J0 c0 I$ M3 K; S
0 q' I h# z- U. X8 S9 b3 c
) T5 X& g0 H# f2 e! l- ?6 ?/ t$ ~" j3 o( v
% j' r" H1 |' e鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - \% S: o8 y. h% U4 F9 ^" E, ]! n
7 `0 U- Q% c/ J) b! n- t
& D9 I9 X3 U, V1 H
2 V7 f, T! p3 [3 Q8 C3 ^1 o" ~1 W' V3 X$ F5 H! R+ b6 U X
2 r& W. ]0 A! O$ R8 A
8.留鬍子
8 G1 e/ ` C$ Z. D
4 w# k; I! w P' a; o5 A! U1 P3 ]! [
" O( ^( [: e& ?2 z& I$ G) p; p
6 z7 X- x* v1 @$ s: P
0 q; ?/ }6 s) a) k/ C+ l$ G* H( w: J; _1 ^9 g
鬍子具有吸附有害物質的性能。
* p! b9 M E0 L' k+ i0 ~( T- v; n! N. M. `; Q- s
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 S, j6 A9 i5 D2 p+ Z2 q( A
; Z/ u6 k! m0 A* ^( t
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% i. V) B3 L1 f( _. \# ]7 v9 T. c- m7 a. v- p0 @1 D
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
5 w; }2 B& y4 O, |# P
$ H1 R# R5 t( b: O9 m2 N- u5 E其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
7 h1 j" ] Y; l y' L2 R
) [# K% ~9 e* V. X( a* X" Z \留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
3 d( x& S: E* B' J" K
" M7 m; Y J9 \7 \' N& i' F! K是普通空氣的4.2倍。
. j4 c# M" R0 ?
4 ]: B3 |3 D h: L% ~8 n3 K如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 J) J4 J! }; G8 o9 s5 h" ~# L
- p2 V8 e2 f" k3 n$ {$ l其污染指數可高達7.2倍
6 b- C! H; l- y, n! t2 b6 @, q! M; ^. c, Z$ @# N" t
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
! H, ]5 F0 K; W5 `
/ F( _' Q+ S$ Z/ R1 B" L) a1 p: S( x# B& S5 _2 \' d
" g) \4 r/ ~7 ?
9.蹺二郎腿
& F% K: p& E) r e, T% h
# q4 K) v& F$ d' H( C$ s/ s( g. J
* {4 K# z7 d( q- a+ }6 n! j1 K2 }' H4 {9 e# R) u# @ h; {
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 * U/ p) J9 |. P$ ]: t0 S: e6 _5 v
. b" S+ @4 ~, c3 I9 x如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
' E; n8 a4 ]* V6 [' I/ F5 f# B
8 e( y* `/ r$ `) `
" g1 i C' Y" F- K# g* J
4 n/ a- I! ^" n3 {6 {蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 q% {; T8 i; \ g
: K* k5 r: t% n- W
6 B, h" o, V1 z" Y4 R$ L
% I3 _+ o& V3 G* ~. _- c
, m& Y) n6 K+ o& M9 I; B- j
; |* S! A/ y( W0 l0 I+ P% q5 B0 g10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 ~* S; [: {$ ]' o+ y; N
5 A) w* g; D5 Y. o
5 I( K8 p. x! w, a
7 f" `- j) P) P9 f! m6 g6 Q: O) k# @% _ r
+ Y! V: W& \- C2 Y! B1 J
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 D& Y! K, W! u# U# V0 V$ t5 j S; V
; Y8 B: F1 j9 }6 w0 O. }習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % F+ J0 o7 a3 i& J; T
2 Y2 J: c- O% Y6 G' u" m5 A
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) m1 Y/ {+ Y$ K* @
0 r& T$ n, H4 @8 ]2 e. |% T
1 b) v2 j, d7 u' y; X
& x2 ]/ d/ Y( Z5 d8 V p9 U; \& F2 T$ N# y
6 X. I) e- r' y& f- ]' C, P
11.強忍小便 $ ~$ q$ D3 t1 k, q, q
C) }. h, O( }/ H' L" I
+ g+ k* ?( S, R# t/ i. |4 d3 n& k" f+ [# Q+ h
+ F! p- B$ V; l; t0 {( q% \0 g. T9 l \/ z; v
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， R4 I" I5 {7 D ~$ S- p
5 G& S1 N6 L' a8 X/ x
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, n8 d7 p2 H( x% R- w. ?
) Z' x& i8 F( K& N' m美國科學家發布的一份研究報告指出， 7 W$ u+ a5 G' g r; h2 O- N2 l7 l, C
. R& E: D& D5 }$ `* c% T有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
3 h- r0 _& \( S+ y) h0 u) G
4 M. _% ? l! V0 B) [, ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 _% b; a0 v. H
1 \! E7 I3 u: m% P8 ?$ X形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
. ~, w/ t# g2 b- R" q$ W' d* c) T
4 ~6 b1 u/ x0 d. f. [; {就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
4 @+ A, R3 j5 U
* c" ~% r+ |/ d: ~如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
R. Y( o& ]1 n2 M {- M
( W; R. l2 d1 S+ x; p還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
' U; |4 X8 B) C" |. m. k2 F* L
4 m, t! r4 N1 y3 o4 K$ v造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ; L" w, J4 J; F
5 i* P4 `3 D7 s9 D在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
. ` g c( R" X) l- d
% E. g, M: D4 s$ g) O! Y; z1 _! M3 k6 q9 ^
8 c; ^/ }4 w4 r7 ~* x: i% t
1 |: B& n3 X- d$ h" e8 u* i+ {9 f
12.伏案午睡
" G( Y& w, j" R0 m9 Y. x) v/ J* m0 K# ]" y
; }' R' F3 R; a+ Q$ o/ W1 n" f; p
2 s, _4 r @' k一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
. q& D! G3 i" g% r* O
) F: T4 u! u! |! ?% m/ o# o) m$ V原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
