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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
1 n" i" |& m' m o$ a4 x) u
8 I3 `) w& l8 L. g1.起床先疊被 9 c3 N& P6 Y4 U& a, S5 C; q0 B
' G* Q- ]) V1 `6 X
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人體本身─也是一個污染源。
. Z7 W( ]8 X; I9 L& O) g, a
/ u) G. f: r) g$ p- }在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
2 s( y( r; I4 y5 d: B7 q$ X* |4 K7 @# R* e# P
使被子不同程度地受潮。 8 n: M6 s' p3 } ]
: G2 j, k9 k( O& j! v
! {! j3 T4 i) F4 T% M
2 ?0 Y+ ^* O6 g3 J3 @0 v0 Z% R人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
* Z5 D+ l% m5 ?; N2 P
$ F1 N3 Q1 X/ e0 D" o; B% B% s從汗液中蒸發的化學物質有151種。
4 X/ L; \: G0 j( r/ B- \1 e
6 Z8 Y0 ~/ ]" ]+ S7 ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
& n8 ]# ?3 T r" Y1 D
! `# J- N2 g/ M9 B起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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& x. J' ~" b/ s8 v* n/ q K: V) H( P g4 ^
, y$ V& w0 @" E0 e! z% \( I. Q% Z
6 x8 S; D4 n8 f# \, w& C2.不吃早餐
8 x. K! r' r& z* w9 }3 O
) j1 ^4 y. I( r, p; K+ d& J5 h K: A
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
4 R& h# k% K$ Q
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. Y7 K5 r+ [) @) r( p) ?# T* \1 o% J
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
8 h% b9 x9 g9 u4 B$ X6 d) m" x/ B+ A
. i& r& `' O# p: z( k並會產生胰、膽結石。 ! s9 Z, K; E8 n
! ~6 t" T' _% ] M
; V! E9 N" M5 v n& `$ m4 X* t
W. Q) W3 g* H& g! E
# A3 a# R5 M; D N8 P/ Z3 ?9 q& d% d3 p; h9 }' Y
3.飯後鬆褲帶 % L. w+ Y: o8 ^' K7 V W* p( x
: O( }' f* n' B% ~+ k
+ f* D8 U& p9 N) T; g
! W, A8 Y$ L2 X飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ) @/ W3 h/ r% V/ t s* G
( s* K" S" \4 {$ C( a/ B從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
) n! w. s4 C+ o1 ~
9 A$ B, y9 F2 e& S1 }2 s w3 J6 G) ~! n' `/ b5 @/ p
: \4 u H! }/ Y& s1 }1 z6 ?7 @使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 w( E$ T' n/ V- e
4 l) i9 L4 r) B0 r3 I8 c
5 m* W& K4 @- w. T9 L
4 l9 K+ q0 `2 R/ R4 m6 E5 _. h- a
) g) N; I4 W- i! R! ^# u: y$ g; N7 B- x) n1 }4 k/ u5 y+ K
4.飯後即睡 ) Y" W; L2 V# {- F+ T
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0 Q, G8 h4 `8 V7 Q( j飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 G( d/ O; x! F. b* k$ ~
, E( {$ Z! _- m3 }+ ^) p2 o2 ?; H
( P n {& u% Q4 o1 u
( Q3 D$ u) h$ i L) ?. r8 m易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
6 Y' }1 J9 Y0 o0 \ [: ^$ G
) p6 o& a0 k' L: S# M; e* F' Q這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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0 Q( T% h" T0 a
' E! J$ y8 o$ F$ y3 N3 n: I$ a
' y" [9 U9 \: P8 }8 ^ D0 y5.飽食
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$ R" S# G$ n c# J: i5 i
; r& F6 v! B: A# |: i9 Z' {( c& W6 W: r& P& r
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3 E" O1 o- A: y' Z6 A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， + f: {: ?" O" @
$ R0 K$ @6 n! F3 E/ J
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
+ D1 O' c6 {2 z# [) k
) L4 P% X4 q, g0 w* }4 K5 q }4 M) I尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
* [, Q) U3 d5 D, d+ }% b
: D$ k5 q% T$ b1 q" Z會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 2 u9 n' A1 P; `! D" b7 i
* j% x0 c1 Y @5 V: R: v6 ~! V( f5 @還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 T' V' e( Y+ B6 i7 x
$ L! d2 @4 s B! ?" Z1 W
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
# l' {6 {8 W9 @ B. L
$ }# q' ~+ W: M2 z' R腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
# }4 d0 ^" f" j4 D
$ P( u! H3 O3 _影響腦細胞的新陳代謝。 . X4 |! R2 o; w* Y6 q% s
, ~* a% R8 y! J
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
% ^0 X: w% o: E% Z
3 |+ ]9 }) s1 ~6 x- C9 t6 e/ O. D使人未老先衰，壽命縮短。 ' s4 m& x Z, [; ~
3 O: x; `, K3 G1 b6 G# \' A% b( A6 M) d8 t: |- U0 E: B
, d5 f$ ~7 M" { a/ ]
( [0 f- D3 A% ~7 f
& v9 O; \8 g* u% \ v# A. n6.空腹吃糖 " V! S( [+ @. }3 T& N
7 o5 i1 M: S. ^. J7 \; h! N
! f, L3 h/ \4 R/ x& u% V+ A" {
5 S* y- Q( i$ C1 P/ j( l/ F
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
; V! c- {8 Q! T! K8 J7 \8 L: ^# W9 @6 q: Q( s$ V2 z, T- r
' N, H5 v/ u! q1 i/ h
" m5 t) X5 W; \4 {4 d7 [' @' e2 i
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, Z- Y# G( n) y3 D
/ r2 A) Z# a0 x* A* A$ Q由於蛋白質是生命活動的基礎， ! W0 j/ n+ }, {' ~% F
5 } b$ V, g4 a" S h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
( t% w1 `( [ ?
7 P4 {( y9 z7 x3 s使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & n H) D9 W+ ]0 {9 o4 D
9 p s1 c4 X( _( E/ W1 _
8 w! o( s" m, ^+ V& I# w! }$ v' I$ s3 O& Z, I/ w5 G! w3 [! P% W
7 Q& Y' d: J$ b) T! a* t" d" |' S1 g9 M6 v9 d4 P/ B2 W+ B
7.吃太鹹的食物
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9 v' E1 p+ A0 n0 i* r( h0 o& h8 t6 s7 `
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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G1 o- ?: z. O
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) x' ^% y: S ]1 A% D
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3 _8 K6 Q) P& \0 B$ Q& f4 c; s5 Z8.留鬍子
3 c4 R) f1 L# B! v% B2 @$ f% W1 x! b# N% P+ N1 u* ~- p; ~9 Q5 @
' Q* U* S# S% }% h0 K3 a) k
' X6 q/ {- @' b, ~- { S
4 W- [' [9 Y+ h/ M, \; E
, k! K9 }6 b4 b& X" `# s
鬍子具有吸附有害物質的性能。
5 `+ K& M4 }( l
6 B* Z/ d3 e# b8 H當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
" p; s `- F, W# k+ o* t; z
/ u: z' K% k% t8 D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
$ z3 v4 w G: i6 Y* I6 O; Y0 a
; k/ S' Z. x( T A% x發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
+ q/ R7 R# I# R# f2 Z' G! ^( C- F$ w6 A4 q! I( n5 C& Q+ V. Z7 T* c: v
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， / W+ r0 {% X4 L
- Z) l4 [( E" g; S6 v. y
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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. c; F% x9 {" v( n; v( A. O是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & u! g8 m4 Y9 U2 N3 _( }
$ H* C% f( V: ]6 i' s9 D- }. B
其污染指數可高達7.2倍 ' T3 j/ Q( p2 k \# v: [( c
. r8 A6 F# X2 l. Y! {! ^0 X
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
& L v9 T7 O( Z) i" T4 Q- ?% K8 v! c
2 x" b9 L; K4 P; i. i# H- s/ c
8 a# P, b9 h7 x3 D9.蹺二郎腿 ( [1 _3 k; I0 ?; [
) J) ~: u: _+ C8 c
# e1 H8 K8 @% L. h" A/ y# e7 M" s* i$ c1 @
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " ^( a& Q6 w( M) F! b) \
$ l" \* q b9 T% l+ t0 K) A6 l- L6 K如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
3 P0 T' Z! Z7 A( b3 _2 L; g
! W4 J1 C5 c; e7 D
: w' t/ T/ f$ {9 A- h% E3 w7 ~
0 r3 I3 C4 c5 o, y( a蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 n+ C# I4 }3 h
! l3 h3 A2 A7 ~! y- |% t: {
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2 }8 [3 q' y. z3 f4 V) f9 n
( m4 l. A: R" B1 ^. Y2 X10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 g4 W" t8 m' f( C9 s7 _; P/ Q1 B+ K# z) j1 Y2 b$ p' l6 M
2 _; l) A* Y# b1 O0 S, g
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 N! Y1 |' _* R& u1 p
& F1 S) M# y0 t$ P* Z) J揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 ?5 }1 j$ Q8 M1 Y0 m) B; O9 d: H
5 [# [) h, A8 A7 s
7 f% F; ^, T; j! n! ?) B6 E$ ~5 K" ?$ O( T2 d
& X5 l+ U4 w; \
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11.強忍小便
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8 V1 ^1 |6 p9 f% ^% g; D/ X
# G2 r6 H; k4 l! Y強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) K6 e9 j, ]* o4 @4 X% \0 n2 W
2 B0 [$ v! m# y0 s! q7 _/ [
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * J4 L0 y3 p7 c
8 l1 y5 w: J5 l7 V: z美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 B( M9 W: f, Y& v' p" k( C. e* r
7 \7 {1 C6 I! {; v# n; h1 e( U憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( J/ J, e+ ^7 H$ E& V
, a% F/ C( A, \: N2 o, D形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ; H; e ~$ f& L: W
) c% q t& @- q5 k& J4 u2 M就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ f$ X' v \$ N
) ?' G, d! x2 v& O2 m( }+ K* o) \如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . D3 l a/ V( z: e, r) q& s A
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
: l! D. j9 L$ S" e7 K4 j6 ?7 [/ j% \& ^7 L/ F& Z+ P$ k0 }# l; Q
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ g, s7 ^! F3 H' m/ m
& `% b8 Q- {% R4 S, X在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
! O$ f& \ z. u& e# a5 G/ @9 E. l4 E; i* L, o s% @
" c6 [! N; q, Z1 b( }' V2 g% n$ ]- l. [9 M
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: J( |' ?4 k; o) g* O& b4 V9 C# {12.伏案午睡
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! i3 a, X5 R& S2 m% q1 A( k8 u- t/ s- H
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 y$ s+ H" ?6 P% X' C' i4 Z
( G0 |% c/ c* |) b0 @3 N原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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