[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜) J. s7 p4 g4 a( Z3 d
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 o/ `. E" g6 W+ e- u助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。  x- L% H) A+ H1 ]1 q/ n/ x7 {

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) f: N" @. L# @1 h5 o2. 芝麻3 H9 t3 @, K0 P0 r  q/ p9 s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
- o4 X5 X, M: p; k) @得多。* v* c3 x) O5 ~3 [! h( d, u

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身1 d8 I- F( [0 _8 N- b) j
積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 b7 `5 ?6 D+ h7 S6 W3 e4. 蘋果) R& z& ~6 Q3 R! q/ g+ W: U0 N

( D) A* a9 N( ^& ~/ N0 _9 }- W7 S+ u蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐* j& ~5 s# ]$ p0 ]" U' F3 i
富，可減少令人下身水腫的鹽分。& |$ ]! n& J% `) o

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) d8 Z. A. W' X: a5. 紅豆
, t, W( z4 k3 Q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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, E: P$ \8 @- @3 g* j3 @0 Z6. 木瓜
& n2 B6 X) u$ s它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的3 D/ K& N" x2 m. W; a
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 l8 s* I2 R; [1 j& s+ C' v
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7. 西瓜
. V3 }; \+ |8 Q4 q! D' E. t  f它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，2 \9 \+ X! v: t% |: x
多吃也不會致肥。. M- u2 V4 d+ T1 Q6 d0 G$ W% `/ \) v8 O
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; w/ S& E* o" `) e$ \/ G8. 蛋
9 M. y! _  i- l: E" H& A蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
. B, |3 E2 k9 ?7 A的肥肉。
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3 A+ ?% {3 m( O9. 西柚2 Q. n* R2 Z6 P, ]- w5 N: u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* Z) b+ F3 ]: J" \
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
' H7 h2 b0 W) V, x% c* ]完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
# f1 i* o2 @' v! c的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: s! @7 h! G. h

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. `* q2 c% k( W" D11. 菠菜
; R* X% Z- B# c% I/ A0 C; f因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平2 R% `6 c% P; {' K# \& s
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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- X& E1 C" ^& s, y1 O12. 西芹. }9 \: E# }+ |  B* ^6 ~
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
0 ^& G6 u* o# @: C7 G, ^* o. I水分積聚。' D7 n- d% c2 W( t6 d0 |% g

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13. 花生
2 B! W- F' c" g含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 T  w1 n6 X( b& \, L1 I
下身脂肪肥肉。( j" ^; |- b  m
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3 l; b! S2 e6 Y% u: |5 g& _" ]  ^14. 奇異果
, `' I% i! U- Y5 Q9 c除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免' W+ c  i3 V3 X. g7 r! H" O
腿部積聚過多的脂肪。
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, p# f0 j4 o* d& p15. 番茄
. c3 [: F6 W% W" O! @+ y. A吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更) W7 M! C' U) I, e2 ^
好。8 R# I4 F. |8 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!