[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜1 A8 _" g: ?& h2 }
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% K. Y0 n+ h. e! D4 ^* [* {" \+ B( u
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 |, Y: I8 o2 n: d3 W4 x

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0 J  q9 t% P) t* @! t. A7 V" [/ N2. 芝麻
) I) \. w  i  J# m  ]0 }9 ~# c它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆5 x0 c9 _3 `0 m: c' c0 M
得多。' B: U9 H2 R& u4 k

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3. 香蕉2 g1 _- [1 R) X; X# `  t! ?. m: C
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
2 X2 f5 N) V8 w. X# X積聚，是減肥時候的理想食品。% l$ `/ d# z( Q  z
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4. 蘋果& X' `2 ^3 B8 r, M, E$ X3 g1 D* ?
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐4 ?- ^/ @. x( [8 t/ E" ?
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 g" S2 c% ^2 @+ _( c5. 紅豆
& c+ S$ E2 {$ v( b0 N' r紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 u  ~/ d3 m; J; y1 o$ T
肪。, K, n3 }9 N2 l

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6. 木瓜
" `4 g; o; ~; w0 n它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/ x! `& v0 J  j- K- ?" v( i
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' {: ^* Y: k- U0 c
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7. 西瓜
- w8 t0 u& P. l, k. z/ e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
6 d) n4 \! c# a7 o多吃也不會致肥。2 ]) d2 C) S  l# [+ r2 B0 `

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8. 蛋+ u& r: N/ q& R5 \
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
" H6 C, O2 Q5 ]2 K- B3 J  f$ h的肥肉。
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9 y8 e. O: O. F2 I# [  x6 ]9. 西柚
) k6 r$ z+ A. O. A0 P. i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
4 S( N2 T6 M. H, _- b$ r9 Y身的脂肪和水分積聚。
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9 O/ M# c0 [4 m" ?6 F  a6 p10. 蒟蒻( N, F2 |$ w& h! s
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身. _8 L! U, O) X3 y5 y: `  o0 \8 ^
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜' l+ x; x# F. o* T7 E0 t* n0 x3 X: i
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平$ O0 t, d; S  a- X
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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9 b( F1 j+ b/ f# a0 C2 m  L+ S5 v12. 西芹. r" S4 y% E7 _8 `7 ]& v
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
# R) Y, t6 T  Q9 k# V+ v水分積聚。
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3 w! |3 y( l. g9 p( q13. 花生" c+ {. e; P5 i3 T4 q
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
" V" T( u. \- w) G下身脂肪肥肉。
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* \* @4 d  U. e+ X# X3 E14. 奇異果& i  D$ a- n9 D8 Q
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# h1 z3 G1 b; Z1 E( W5 N$ L
腿部積聚過多的脂肪。
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9 I; P7 }+ ~" e1 n15. 番茄
" T7 [$ p2 [6 e2 u' ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
9 M) M; l! C  L* J好。/ {1 u6 A$ k: G- g* B" Z/ \! B2 A

: s( y5 W: R! x3 {/ p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!