[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
8 S% Z) a% Y; b& c) w4 g& x除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
+ F$ e! }0 \5 n' ]8 Q% K助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
6 M( I+ G9 c% [1 y' j& M" `它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆$ J) ~1 o- J" \# h, B% M3 Y, {
得多。
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3. 香蕉9 Z. M/ f4 A- ]! }$ v1 x8 r' [
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
( ]1 V+ G* ?1 `- u4 c- }' X積聚，是減肥時候的理想食品。/ k- W( i/ C! b9 q% C
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4. 蘋果  k! P' b2 x! h8 B+ a

" H4 q; @) ?' p2 C9 i# ~蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
) p- R, C4 q! G2 r$ e' g+ V4 V" ~富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 U' H5 R, x8 _  h/ O/ e, h5. 紅豆( z  Y1 Y8 ~0 V: f5 j- u
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
( k9 E, c) s$ t$ e8 Z. }0 W肪。6 F& f* v$ S! i. L

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6. 木瓜
. o& w* @& W) F2 N" ^它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ r; r/ L* M8 e果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
/ \) |, G- D3 l, P; j它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，. H# r% d" P- }
多吃也不會致肥。" b! i- [+ K3 _  |

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4 O% }& e$ b- K9 K8. 蛋
* L. Q6 ?/ L  Z7 K  @' q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
2 s! }! s4 t" ?的肥肉。
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" `$ c# T& W- w, k2 v+ m9. 西柚0 z7 Q, n" C* U% D2 }! V
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 ]8 `8 b0 b! g$ Q6 T
身的脂肪和水分積聚。8 h- q, _/ n7 }4 B/ L! U2 \
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" c" h6 b+ b8 e; M4 ?* c10. 蒟蒻7 D/ `' j3 t! S/ W8 _
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身+ t- K: j, k8 k: N
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。. g* C0 X: V5 M# z5 C" K- ^

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8 s% x5 E" w/ C' O11. 菠菜4 ?+ C$ J: n. x6 M, u. u: i
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
4 V% G2 N  C% M3 k衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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4 V8 j: r& W( |12. 西芹
- f" s3 X) t; D( r5 H: I! |: T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的8 Y; }3 [+ ?; ^5 k  c' w
水分積聚。0 @, N3 u0 X0 Z# D

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# k( m7 W8 @; I* Q$ B' {5 g/ G! n13. 花生5 P  R0 y9 w+ H! ~) d/ w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消: g" I, o6 q" F, P0 |
下身脂肪肥肉。9 i. `; y6 x7 g! w
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2 G8 A) E; m* i* X14. 奇異果
' m8 x$ L" ~3 j8 W2 p8 {除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
1 o+ Z+ n6 a: V7 ~" h+ g' c8 B腿部積聚過多的脂肪。2 m3 g( A9 ~$ E! H8 S
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$ ?; {& H6 t* Z7 X: W15. 番茄
! l# e. W! h6 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
8 B/ [. v# f  D' u2 a6 L( B8 `好。' g/ {, q3 C. ]/ Q

; A( B4 p: q9 u* U! k- q& \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!