[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜6 N: [4 l1 p7 t  ^; w. s
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫( X4 L$ ^: _6 J/ k  b! e8 c9 D
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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3 p1 A- D! }$ H# u) T2. 芝麻
& \5 ?! V0 p0 b! C/ ^它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆7 b" e6 I, S3 w+ _
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3 T. D& O0 Y! A! x
積聚，是減肥時候的理想食品。
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% X" z; f6 J' R' }8 s, ^4. 蘋果0 x1 v7 h" ~! _6 s+ ?
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐- V- x+ P  F, x6 i; l
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
( ~/ T" l0 A. N! a; G; e紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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9 n; M+ g3 `, t, L6. 木瓜- r2 ]/ `: g# d* _) V# B
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
# W2 H3 J2 W: O% z. p) G' ^& w果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' w0 t% D$ e# b# v

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7. 西瓜
% [, t2 {8 Z0 p, M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
9 S1 g: N2 v$ z$ e多吃也不會致肥。2 q. v! a* C* A; {

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0 ?5 w" l. i* b2 V) A6 |4 w1 ~4 L8. 蛋
" n5 a3 _. S+ S/ o- o9 |蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
/ `; x' P8 F; t6 j/ _1 d5 t的肥肉。* U) {+ L6 f  t; ~1 p( n! c; v

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3 t; \* P& R5 r) g9. 西柚3 N; B: B/ Z* K0 T! P: S
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
& A4 s% I( H% A4 d) h7 M" G身的脂肪和水分積聚。) t/ Z1 R0 |/ j9 b: `! U
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10. 蒟蒻
2 C6 E& Z5 B% \; F* q( W% x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 U' }% F7 u! T- A! I/ _的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# ]) a1 }; H% r) w) @5 R1 T
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11. 菠菜9 x6 |- e* K. J2 v3 g4 p& G
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
/ f; S0 ^1 r' L9 ^衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。  G7 S/ c( y3 U. P7 w
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12. 西芹
1 p4 P, W% N3 S西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的" ^$ Z, l; j. Y* ~8 ~& s- f. ~! f1 l  C
水分積聚。7 ?2 i8 Y; M  C- f

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13. 花生
( q, j( K" |1 y2 T2 y- J含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
7 i+ x9 v& W5 l. o2 v" B# x% ~下身脂肪肥肉。) A$ Q( y* T, I
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8 P  f' {# t2 W: g0 r8 P6 h" G; a14. 奇異果
, H6 Q! W% q& O6 v: d& ]$ {除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' X  |+ Y. R! u; i腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
- l/ i$ O* O/ Q) `* ]9 T吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 p! ~, C; M" [9 H( [9 g; t
好。! J  }0 G9 {1 m4 u/ I! Y

6 {# _! D% g6 l& m2 j& z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!