運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d; K8 ?* F. S! B) C. m) _/ i* W
可以係屋企做既減肥運動( B0 E/ k2 f" c% }2 s' I
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹......., J: K; ]# x2 Z. Z
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩
+ {9 [* V0 [7 `' v- B+ ?首先要減左先
# _4 g( h9 y, N: n- q應該做多d帶氧運動9 p: X2 D  D8 F; Z# [, V
跳繩啦
9 H9 c% s2 I  P1 i
6 a! P! m5 {* @等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...  e; \# {# X2 E) K! l
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
0 u. Q0 h+ X* p! p唔該晒你地呀...
: ?5 N- T- d( B5 w! i( |9 E) ?除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

/ p; U- h) }' a9 ]' q! x4 S
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:; Q0 e1 ?8 a' a! @

) ]* _* F. U& H/ e, J. E+ a; P長跑, 游水

: s$ m0 l+ p4 \  ^: o5 V
我一星期都會游三次水
2 c3 P9 j. i1 f游水都可以肚腩嗎??
; [; F& q6 i! t0 T, p- R; d* _+ U5 A仲有
) E6 n6 N% Q5 V2 x  L我唔止有肚腩
, Z6 B" E5 N0 V5 A( {' `: M) K隻手又有一大堆肉
* A$ |+ }( x' [. ~* i5 Q7 Y個胸又凸出黎  m0 G% Z3 a4 T
你知啦 男人老九好核突加嘛
9 j9 A9 U" s+ K  O3 T7 y有冇方法可以減埋
: o0 ?, h! h' x唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~& d6 w5 e) B+ W

0 s% J+ N5 N/ B9 }- [, t2 R講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
1 `! ?& u1 V& r( ]+ f9 F4 u; y) O/ X, o) }* U
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:
& y) V% A1 N* U" ?. y$ O- i/ b+ ]8 ^3 y$ {* ~) z
我一星期都會游三次水
+ P9 y4 W2 f: B, j' M+ f. w游水都可以...

7 d: K" L1 P, l. ^& w我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你( _! s( C) ^& Q! J
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:$ p% p6 k5 a0 v0 V
) ^2 S* h$ o) a2 g% C; K
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
& w  E- g" F+ V  j2 U. `http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

8 N0 }2 l8 i9 Y+ O6 f
唔該