[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, {2 S3 M+ d8 q+ w
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3 f+ b4 O% q& D6 \6 ^5 V4 M5 l  g
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好- B- [0 G& r. f3 x
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ ~4 {8 `( |4 `8 _9 i9 Q# ?5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ m4 U3 O, K1 R5 Q  V! J& y/ \5 k! \6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 k% B" |. P7 ~/ x4 F/ {7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: z5 Z  a/ v$ k( D: @; _8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石. _) v% ]( X# i6 p
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' a2 T7 w  v. ~$ n& X10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
* ]5 b0 M" I- t' ^3 ?6 I* p11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 B$ `$ H' @1 H: ^2 R) f, N# d12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 ~& B" s, \6 E- W  n6 _3 j
13.天天喝水八大杯
2 P1 J+ \' O  O4 {; b. v+ G14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 w* V' }2 D6 W) T: R) s15.白天多喝水.晚上少喝水
8 J. Q# o8 q  w1 V5 }+ W; a16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 l7 ^. [, j0 I. T6 u
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡: m) V4 b. Y4 _) S2 t+ r, O" c
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) O. e: n, L, ^& `# h- }
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
8 h( S. s7 R) ?; ^: J4 c' m20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# _# Q- }1 m- t$ r# u21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& p  V0 b7 R5 f& u- u4 b, u1 [22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
3 ^% c; n5 R3 H  I3 K# d1 R- F9 P3 n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: f2 V; u. j$ T) o' F8 v$ f24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, T/ [. ?% E5 P$ P! P! A
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; `  [% B! X, \# j1 C, I7 K, ?
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. d' f- ]0 f0 f6 D27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑" L9 u4 r  A! [" X; k$ |! |2 u
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: \4 p$ P4 x& I
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法* V7 A4 p  S! l' z' |+ ^- O
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 E- n, F1 ~7 ^7 B2 p31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ s2 Z+ X6 G! G) w# Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 _# d0 e, t% E; Z# I2 h" s9 Y  e
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  V/ b  e- U2 _4 i) H8 r8 F34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  D  {0 q7 n% J+ ]2 m5 q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 D' W7 Z9 E2 t. g2 P/ r  `36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
, [" ], K, e! `' ]! J37.不抽煙.拒吸二手煙
, r( F/ b9 N! R- Z38.適量飲酒,不拚久.不醉酒% q2 o( A9 _  k+ A
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 y* y$ d( m3 u6 i2 `40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) _3 @. H/ E( F" r6 r1 y4 P0 F% ]# x
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. Z9 _0 |& j/ Z$ n+ ]5 I% ~
42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 T' @: r, f2 ]" M  O) ^4 G
43.維持理想體重.不過胖
( d7 Q1 z; K4 u% d+ k( _44.保持規律的生活與運動- M# p1 o& d. l% w
45.保持輕鬆愉快的心情
% |. u$ L* T8 Z* a/ ^. z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: R/ y7 \4 Y3 k+ CO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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& ?1 B2 k5 o* O, k9 }( k9 E/ q唔係掛