[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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' `8 d6 {9 ^4 p1 N. I. g& ]; l' D8 O1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% J9 K* R1 y6 e( d) C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# n. g; k7 }8 v: [- @' U, _
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好( K4 R1 b4 z/ }3 W& f# Q6 Z/ B* E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果* [+ r" c- f( v* ?$ S' X% l7 K
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西% s: C+ Q( x  `6 T, Y. R; E; u
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& {% U' b7 h6 w9 E7 N- I7 \7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃/ \7 m  P) A- r5 Q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! b) l- ]2 J: j* F$ ?, `: u- \7 r
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- {6 j  d6 ]9 T0 l0 t, X* e" c0 M10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
$ x- U8 k5 P" Y0 Q$ V11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 d4 k3 u6 R2 e' Z; u1 j( ?( C12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' Q) F9 ]+ s  E- l9 h8 S- p& U
13.天天喝水八大杯
. j- s. J! a: `0 e14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 b6 S) u9 m8 s% U15.白天多喝水.晚上少喝水) {5 X' G; a- c, a) T# N6 O1 X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. {$ h' u; }. `$ k1 i" u17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; ?* Z* F/ U; d! Z) N# v- n. @18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 f% D( A5 Q& G" a5 l" |
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
  q1 I: n$ |8 K/ i. ], Q1 R20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- P4 g. ]" ?2 l7 A; {0 S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. q( [: ?( F$ X' ~22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ |: w# _8 u+ `) z  }1 H- F$ _23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 z! f4 y; B# s! w4 {
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! s" z. O4 ?! t9 w" m# U' Z8 ~25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 p! J. L: J  H7 K4 V; t
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖), P  E2 a5 ^$ Q1 X. z$ t
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑( j& d1 ~, v. {
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; l& m$ d" A7 o  p$ j& i* Q5 V) h4 z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; s2 I1 \  c9 T6 k7 M+ z  D6 y30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 |$ Y- b+ c2 H4 ~' C0 r31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( l, D/ o1 ]; s- c* Z6 J2 Y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌$ I: T  m6 J5 y0 e8 I, U5 e
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
2 x1 b7 M8 C2 _* S2 Q; N34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, j* ^: n* c% W! w  o35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! r3 u, G4 M# a36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性' j$ o2 t& a$ t6 f7 N+ c1 X2 ?
37.不抽煙.拒吸二手煙5 {. T" F! e& R  u+ L
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# p% T3 N! Y1 F% k* v39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. u/ q; s5 u% `1 @: r5 J) A
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
% ]4 {  g7 f. j( |1 M1 z41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 O6 i7 b+ E& K. @2 n* u
42.每天攝取均衡的飲食,不過量  A+ [$ E6 E. x7 S8 k
43.維持理想體重.不過胖
' S2 U0 B7 w) U' F- n2 R1 n44.保持規律的生活與運動
  s6 ~: E5 l7 i3 ~8 }7 p! [2 t' J4 a- z! [45.保持輕鬆愉快的心情
0 p. T: p1 ?3 \" y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ w! E4 q9 s2 L: H/ NO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 h  m* C9 d( F2 {' z% t' n4 s2 U- f5 c* P$ m- Z7 b  ~
唔係掛