[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% P' k* k/ @$ J' F+ ~& d
' Y9 a" S& S* S3 G5 c. E) `/ Q) ~
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& z9 ?2 f" S% w% s2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 j! O2 k4 W! W% d9 n& P
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* \2 v# Q. b2 z
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 `/ Y9 w# y3 Z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西9 ]) S( C, A- H* i' Z$ P
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: A4 o& E& }& m6 d" t7 @5 x- {2 {
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" R; I5 B( g0 T8 D  Z/ Z: w6 @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 n$ h/ n9 c( ]2 P' @
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' u& f( k& @% [6 W
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& S! _* _1 T+ w0 p: \- R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ L% G) W: g% x! N( |" [( {4 n12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( T2 c) y! r& W6 z; x" [13.天天喝水八大杯: A% Z- ]& V& x
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
) n7 K- O1 }! f8 r/ l6 ~15.白天多喝水.晚上少喝水
2 t- h3 o1 D: l: P16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 M9 ?# a7 i- Y% w4 z  D* ]7 A2 H
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡2 u7 l' B% ^# \, ~* F
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 A8 z" y# d1 ^( `19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 q- J  Z) m+ P' o: b1 U
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ K8 E2 }& }5 ~9 ^" V9 ]4 F( S6 O% d8 V
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. [. i, B0 u& D/ f2 T9 [3 J22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' O& Y0 e; f4 D. e. H2 F3 |
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 L; k' K3 W; t2 e3 Y* o: E24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
/ e9 }3 t4 c' f9 ?$ d; S! V25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 j$ D( Z1 o. c* w
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 k  F4 q+ R" t# X+ g27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑/ e" L* ]: u2 @* U# E' |8 _2 s
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% b$ C* g5 t) ?29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' ^- s3 k$ p& L, H2 }* E5 }) @30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* ?, y& B& Q9 Z; M31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: @3 K5 S1 d, G32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 Z& S1 u) v0 ~9 B$ k1 o3 y7 L33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" s7 i) i. |; N( E" _8 o/ i
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
7 l+ C0 \1 C1 c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 {0 i% ?, {- j% l, @( ^1 C36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" L4 |0 m8 p) @) h/ D# v
37.不抽煙.拒吸二手煙
/ b& e. c* T/ Q. g& A38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- e  J" S3 n6 N$ F5 ~7 o) [, ]39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& E) g) E1 p: T
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' K( w' s0 _7 j
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
% b* _7 w% K6 r) O( t42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 _. ?9 y6 L2 d/ J
43.維持理想體重.不過胖
1 m7 F* B; O% c7 o/ S44.保持規律的生活與運動
; q4 I7 }8 M2 j8 h- P! ^6 f45.保持輕鬆愉快的心情
& I  l: p+ d# i# W5 \: U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 K1 u  {  ?& a- e( q/ u, F, r! qO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
  l2 @! I0 J9 W( W) h* F' z( D- h9 G  X5 C, I9 q3 q7 Q$ M% }! B
唔係掛