[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% b) ?  s2 s$ c* O5 f( }3 M) B2 }6 e" q
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ W) v/ H  x' I, w: M
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好. ~" T8 q( s! c8 [3 u( I
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: Y; M  O* S! c: ?* @( X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ V8 {" P5 g) L5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 y0 f0 g' z) F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 p: \- I- I( b; x7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 m! J; `2 ?; g% N5 m8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ Q2 e* n' f, m# R0 j! G; a2 W0 b9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% W' h) O- G9 ^# I# }" z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
$ K( c4 a* F- U+ f0 [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. C+ _: y2 k& e3 c' {- S# M5 c
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* v  `- ?' R! |5 @6 P# M* h  X
13.天天喝水八大杯  Z. z7 F5 {# L: K* M% G8 @
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ u1 E0 v6 L2 o5 h0 y15.白天多喝水.晚上少喝水9 G6 r- r4 Z6 Q/ O/ n& P7 ?* X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: a. z) v& c: H$ a17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 M5 J$ X8 u! T' G' k18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) ^6 n) l; }* F$ W
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: ~& T, ?9 {' O* q! Z
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ T5 ]( N& A" s) F! i" P% I. z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
/ n3 h  x0 @* O6 w. w" Q3 @, g22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
; Q- n/ N0 V3 I4 Z  H23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' [; A( q3 T; o0 ^) i
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用0 x, I4 c8 Y7 H' y, B
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 T, @& p: y/ P- V( h" I! ~
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 @4 n! ~2 M' w+ G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ u# n2 O) ?# Y; _5 t
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* v: G, e: Q# A
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" a5 v5 N8 e2 T" h: R. f1 w) h! N
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 \' c. m3 _( g1 F. W  W. V; t31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 r% Y9 {2 C4 i' z6 O32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 M6 E: `) w5 v; R& I! |+ u# n33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  x' K' ]" q2 V34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. ]2 T/ D. g+ t3 B9 z6 L7 V. H35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; d7 g: Q; r. |36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ J2 B, j3 n1 N4 n% B# N6 z2 S) c
37.不抽煙.拒吸二手煙) i: q$ s- X7 ?1 d9 R( C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! D: Y6 K* R; |* r, b
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 w  v; z- B. c' a40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 s, B$ e" @% n! G, [8 _, b) Q41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
8 V" v, J* @1 i$ L, x& i- _- F42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: q+ s' S) X+ n- O4 W7 k) K43.維持理想體重.不過胖. p5 C; N5 ^* p+ j& |/ V( r. [
44.保持規律的生活與運動
& y, i6 U8 q% s: u+ ^" c  p45.保持輕鬆愉快的心情- \0 ~# c3 y1 {+ C: [- n- j: z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 W9 A0 X  k+ I) e0 {O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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. k, q# v" H' j, r5 B! _, b唔係掛