[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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0 n+ R1 Z0 U% L2 u* C! S1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; v, }- T/ k; `6 A5 S6 \2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ I+ m8 h- E# p1 M& x8 D  i
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& Y/ O- ~$ ?* x+ r! l* ]4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) ?4 a  v. D3 D2 u" U- r5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西& a- T( V" A2 ?
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 G( l' _) A( w; m. E7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& ~0 i; _: V) Y, l  X; w# }8 G
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ r' n# y8 W( o3 n. g: r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖+ O1 U5 I! N3 H" l6 Z5 Q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& ?" O* Z4 k* @; y. _$ }
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 Z2 Y/ L- b/ _0 I0 H
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' A: U8 l7 _* @$ v
13.天天喝水八大杯
* d, \4 o% B; S% `14.每天十杯水.膀胱癌不會來* d7 j! T/ z7 z7 n5 q
15.白天多喝水.晚上少喝水
1 a1 K6 @  v) V' w4 ~7 H16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' ]! L9 ~3 P& X) y
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' n) ]9 d/ Z5 c7 ]6 q' B0 ?: v1 R
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量* T9 ^* y8 J- {  d4 M4 D- I0 I4 V
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- \6 t; T! q, W20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  e5 c' O5 m1 o* r
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
5 T4 h, ^) p5 ~( C& m22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" n- _; ]+ J0 \4 _. u/ n) ~23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& ?: f  O7 j  n0 n
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) Y0 L% Q/ V5 v/ H" i
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 B2 n: ?/ c' _- [. O
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: S+ [3 D0 u: ]. L+ v! Y0 N6 r27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 h) \9 W# }# Q" X% J4 ~/ u28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* H+ @5 M; \) p) ^! Y+ ^
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. H: p  K% F) D/ P3 c- i, r2 k
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
) I; e( b0 x3 M+ X31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
* C5 ^; e1 t) P/ M, U1 g: d: F32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) g  N, f7 x) x& S* v33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌$ K8 Q! z) G5 V. ~
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, c4 I1 F+ y- ?3 J6 y* P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
+ {0 z) o5 }, d( |) ]* J! ]) u36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 k, P8 Z+ q! I  S$ U
37.不抽煙.拒吸二手煙* d: x5 d6 F7 L. f; {
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
4 b. U: n5 p* M2 u- I: [39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 k0 h6 E# T$ V5 U+ o$ O! N' ~
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# t/ L8 }9 [# h& _5 a8 G
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. ~( B+ A3 O* D8 ~42.每天攝取均衡的飲食,不過量7 a- n4 u3 A& f5 f
43.維持理想體重.不過胖
0 B1 o- \0 i4 d5 o44.保持規律的生活與運動" S+ S$ r, Z: Q7 J
45.保持輕鬆愉快的心情+ D2 X4 ~$ f: \/ d
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; `0 H$ H. f" |% x1 c8 P! ]
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) c" D8 z$ R) S3 D5 l2 _& O' Z( S5 N  x
唔係掛