[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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9 e  L3 q: f! D" V1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 _+ y1 a3 f  n) j! N2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 k' }) i, Q+ l) O  K
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 f% V  I; Y& e. C1 K3 j
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 M# G8 D& O8 [0 W. @0 J* E5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% H4 Y4 |4 U8 u6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  i* J( ]- q" q3 W, ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 ~, e7 @4 k% E: M" y0 a
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( X) X' s# H+ J4 g. I# t( k: z$ A
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- r& D# Y" `+ {" A9 _! l( M10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
9 b# ?9 h3 K) ?7 B* k% l$ d; f; o11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ Q0 Q. @1 @# e, ~, A2 r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 s: O  Z! K/ w4 R' P! X) a+ |& X
13.天天喝水八大杯- Y5 o0 v5 W0 e8 d5 v
14.每天十杯水.膀胱癌不會來; ]" q5 N. w& i4 W. x4 C
15.白天多喝水.晚上少喝水
. n. r7 _, N: C1 h6 |16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ R: p' }  ?0 _5 L! {* P17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡: H9 M+ ?3 V7 J5 V
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 t& k1 P7 }0 x9 L  b8 e+ B19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& z8 p' l2 [+ a5 b20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' Q8 [& n/ o0 O3 Q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點  I3 G) a' r! j* J6 h
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ U" {* g7 n* z3 M% \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
; n0 }9 G+ N* v2 i. p24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: }7 D; O& Z1 b$ H5 o- p
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 j& L; A! b& `0 {) d26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 k+ b; J, Y& e( @" v% y: D27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' ~( R; s/ {* c; A1 m
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 S2 a% C6 ~3 \& g6 \8 j29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, m2 M; R% [. }  _( j+ r1 |30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
  ~* j6 T6 _9 A& ^- b# U31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 t' p: G0 n; X% l# N- @$ a* p
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- `, e  f6 K2 J, `' t' O% b
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌/ ^6 i* P1 t/ t3 e3 d8 ]
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ J9 e! ~" M0 N: B  u+ u( @+ O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# a# f4 w9 x5 {3 Q36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ W3 M! i6 a  d$ y4 Z; n/ `3 S8 Z( G37.不抽煙.拒吸二手煙
! v! X+ h5 V7 w& O2 M7 X3 Q, l* i38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ j8 _' w- \0 E# u# d0 M39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: e( `% w1 E# z4 s1 z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 R% ?6 P+ x4 B7 T0 R$ _
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類6 ^+ A, Q" k. Z7 |6 i. @
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 P& T8 f/ U6 k6 r43.維持理想體重.不過胖' [; I. a  L/ a: Z
44.保持規律的生活與運動6 y. x# ?1 ~/ }
45.保持輕鬆愉快的心情
1 N/ U. k7 ~2 U2 k  g$ b' k0 D' w; N46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' f) f, t3 @$ n, O4 WO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! |6 q% t) V+ |% l, C' v7 I# n
6 X" o8 s: p# a
唔係掛