[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( q* _3 c! H" N: m
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 @# P8 N( m: P, X; D0 P$ e2 b
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 n9 J' S, [( R+ Q' m+ ^3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; s9 S& a4 P9 m; Y. S6 L4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- @" v* A8 N( q& y' Q% B1 b' k! g5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 a3 L3 @: }; M( I( O8 ^  [
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ \' S$ |! [- B/ J: \
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ k* G# j& T6 x" d* v  D8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 @& K* w" ]/ S0 G( R9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: B6 R# [* X! @4 u( R- _8 F! v, R10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病5 y! d0 w( l& x8 U* u# G
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 P8 s7 [% J; i% Q
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. B, U( S3 R7 M9 N
13.天天喝水八大杯7 n8 g. b" o  O9 s) E8 ?( u* X4 r2 G
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, ]2 _  W: L5 m% ^5 U15.白天多喝水.晚上少喝水/ a( B* i  ^* V# o& i" e
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: z" r0 h* g9 U# o7 J
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  b: I9 r, {$ l( R7 w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; h3 L8 R6 D; l& S3 d* f; z8 O
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 U" D8 j. q! v5 T" x& H20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& R, k6 x0 k/ G- Q4 K4 f6 t21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) N2 t, }7 N: G, {  z" z; O22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 }* [/ u# n0 t" N4 z# d23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& t( D& h+ ~: P( o( q
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ K; U" D9 z4 Y$ x: t. ?  G25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
& r# K& O& K  l- x5 I1 {) ?/ e! G26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- h3 r% I2 x$ B: a3 Z; n6 q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 s& i7 z9 u6 ?28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) u$ x+ _6 G9 K' y' r0 k29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) M* H9 p+ I% V30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 |5 p' z" a& h  o7 y8 z
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) X* X' E8 Q& U32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 g/ V) D, V& ]0 `33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
# F: O! v' U; z, M! j* m34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& w) ?/ [& w7 C& F$ g$ S6 {: g
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ M* E7 V, u7 F2 f( ]
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ P3 m2 D" ^, y: A: W" b) B. w
37.不抽煙.拒吸二手煙# w& X1 i/ M& M2 F, O6 j
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
6 W$ S" H1 k  k/ F+ f- }% f$ P39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; o0 D% t2 Z9 u' t4 a$ U
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 N) G* @6 P- `. n, R% B, v41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 h( S& u' ^* y8 @- ?4 W
42.每天攝取均衡的飲食,不過量6 W( p: e( m% v0 k. Z/ z
43.維持理想體重.不過胖- O7 y1 `+ q3 x7 Z
44.保持規律的生活與運動
* j8 v, C3 |: }" d! Z# Q45.保持輕鬆愉快的心情
9 z$ m8 U  V( C% Z; W, `46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ z+ d9 r0 w3 d. S& e+ q
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛