失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..$ _" u- r/ u! i/ O8 W
唔知點算好..& }5 f* d  m5 Z5 {- v. }
大家有咩方法牙?# [% @% _2 [' g3 j8 u, C/ }+ F* x; {
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
9 K3 D. C' l- T  \; ^8 _/ i我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
  a8 l+ A% q8 W9 C$ T+ @8 W2 W不過係慢做(3秒一下)~& N: O( x+ j2 z# {
要做到"支力"而唔出汗~
1 W; e  J( y- {做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
1 V& ~; ?& V! S+ S7 _
, S) F4 T3 j* E2 X. m你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
% K+ ]) M) j$ i8 D% x( i- W做PUSH UP~
% j' R, i0 w3 r: d) q不過係慢做(3秒一下)~
2 }$ w* m$ z7 m7 Y0 g' F! R要做到"支力"而唔出汗~
" E" L: Y$ P! ]: p做到好支力就好好瞓ga lar~

  n6 A# n# k' m

# B) ^4 N# I2 oI agree with you.
6 M: K. M: [% I( B5 nIt works on me too
( [+ W3 H6 z. o- S; R( w
, D! p& q6 {& E: w# n8 Q+ ?: `Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  $ P9 J6 o9 J$ S+ e# ?3 x1 P5 ]
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:4 N/ `. R& a5 Z: Z+ @! Z: ?
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!' [* ]3 ?$ E# Z6 \7 ~  s
6 S. v4 x3 Y8 j6 z" ^5 B
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

; Q+ h* [  W) D; u

8 |) @; b! \, k  z8 J, o" V3 s: H0 h8 v呢句真呀& f9 \  ^3 ?: _  {2 W3 I
我都已經有慣性疲勞3 T% V5 \! z. Q% G) G
所以幾時都可以訓得# C, {3 ^; {% f) `6 Z( _8 {
因為永遠唔夠訓
6 j7 ]0 A. V% S8 P$ r; ]* _6 q# E) @$ R# N: C
至於點先可以訓到9 T; i/ `* F0 j# o6 F8 D
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動6 ^- Q  V& F+ u9 d5 i; N- V2 g( a( a, _
跟手就食少少野
, P2 O- c% o, Q# X  a+ Q" n1 E: h3 W你會好快訓得著
6 L" N  P4 Z4 O! K而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
$ Y  `: J! M% c( A% Ehttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif) j, N; \3 F* g( [

! q$ g# H9 w- q% k, [http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif