|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。). M: j! Z( Z l7 a. T' o: p5 A
: O. t/ ?9 U5 j4 k: i. i1.起床先疊被 : g! F% S! j, l+ M) f
6 i: S8 d0 V" l- c, b/ C
+ T" r6 L8 C- C# s& N( Y
; q8 l2 h) ^% n$ J* t人體本身─也是一個污染源。 0 I% i# h" C' K6 W8 O# o+ |. O
; U5 k& W8 v5 t- q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
( ^8 `, ?! j% G: G" C- h5 I5 \5 o0 S- k3 ~; s# T( W
使被子不同程度地受潮。 6 q6 N! g8 ~7 a: _" B" Q
' T% `2 x z* h$ ]: H1 `* t; Q p* `' b' ?/ X3 x
3 }- y/ [( T- |! D9 T人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
% e2 B3 I* _# F+ J
8 t% ]; u! T; O- d) m1 c! h從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 C, s o3 X+ j' o
* q5 r2 ^; ?, R$ R
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + V/ V) P6 B+ Q- g
& u- D; v. }) K6 X+ K' `( A起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
" Q1 d9 f' J, J& I" L5 r( [
5 q6 d& m8 p/ U1 I5 `5 H% L9 g, B" B' b" j6 T- U2 c
( C; N9 V/ r. D' ~2 ?8 J
; m0 o; V0 R W1 O. }& j$ N# |. ?% f* N- q: R1 A: B
2.不吃早餐 ! C& O4 r) z4 _9 c& @1 x. F( u
. u6 X, m$ T) o4 _4 X
# `2 S" A+ s$ N4 z
2 i$ T: a) D5 y" }/ W( Z$ V不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， * u$ o: w" Y3 p1 O. l5 l1 N2 a
# e7 i) x2 C0 P X4 L9 L* d* [
* o# B, M4 M. }9 w. \! g. c+ t; Y
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
& c6 H- b$ J+ b& b9 c9 c- O7 N( }
並會產生胰、膽結石。
5 l8 l' f1 z* l5 W8 A/ ^! R5 X' i4 @% z( o+ j8 T9 }0 h6 t
E. a' f5 L$ q: y7 Z- W' }2 G3 P1 o
0 c- D( Z: m' j, J, r2 i# A g, O4 n+ B6 ]/ d
3.飯後鬆褲帶
3 d) T5 l" r' D
+ `/ q* i5 x& e* @5 F: u
9 p- _" g! y: n! b' L7 k6 A( P/ o6 V0 [
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' ~, N. M* t3 R+ P0 l# U- ?7 i( k
4 o3 ?8 O6 R% O4 J/ `消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , h5 C, M5 c5 H- i) {) N a
, w) L' p# Q, k4 f1 y從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 g! x# R5 g4 N5 F# o5 F
7 M& b8 }0 {6 e& m8 j7 s
8 }, A/ D J) X) s6 ?! `& s! g
$ |+ d! K( A" j+ a* c使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2 X x. V4 ~" h+ O! _/ p' c& o9 g' D9 U
# W' |+ V+ M$ P; v$ A
( m2 Q5 z0 ]9 t) i- ]$ B! }3 c! ]* y
* |# ]- u- u2 Q4 P. c" z( V' t8 a( Q: s* \# m" i
4.飯後即睡
7 d! _1 _$ F# ^- a$ z4 N x. f9 t6 s
" R3 _$ T) W3 @5 ]0 P6 x' r
+ I& } w# K9 i飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
1 K7 |+ M3 l# P1 G
/ J( \$ Y4 v3 x% M, ^5 J大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
8 p# ^3 k+ e/ X. f! i. s' E# a V$ K
/ z& T7 ?% S8 {/ N( s9 L2 F9 W2 W9 e. z; k2 @ h
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
% ?7 Y- g1 _& T2 w6 i
- K x) ]7 U" O7 g* q8 Z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
% {4 l3 v L& e2 [* I, | H. a. d. H' a
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
9 P" z" A" Z1 ~& ~
+ f7 X# W V# l% Y0 m4 u" M9 E- G- `# G; ]# K
" c4 j% [" z/ \2 _
7 L- r8 C8 o- m2 ?. q+ m
. M; I" Y% o: t& W1 [5.飽食
8 s1 M, r+ |/ a- f5 E$ Y
; h( V2 F4 d0 A# i( |/ R0 ?" i
& s6 N" x& W% F2 B& G0 _! q/ Q
* d- @0 \( f9 ], l
$ g! e/ T h1 Y# ]9 @$ L4 B, m# m* F4 R5 I
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， + j" x" F1 p0 e F0 W7 _6 x
2 C4 v/ Q4 y9 V
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
* I) P& U9 U) n/ T x0 p. L( J7 E L' e; T. d: f" F" _% E
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
: T8 v9 J& b( n% E) e8 _% q0 d' [3 B# p( S9 z
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
- `; Y% o7 U0 M: r% J
8 w8 |. ?6 J \$ X1 O P4 a' t還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 y/ Z* D; u3 o0 z- M1 b
! E$ E- Q1 v7 T
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
* F+ i( T; C2 E3 `1 N
- ~* G b' u; S, P腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
) l9 H; c7 j0 Y
2 M7 E# g2 Y7 q, [/ W& ^0 |, s; z影響腦細胞的新陳代謝。
9 B+ T7 ~) A+ i) N* y( n6 d
) j2 G# l% {* N7 _. W B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
. d. p) Q' ?1 @. j& @
0 W: i8 {. \3 L& q5 {( C" d使人未老先衰，壽命縮短。
0 n" T% z% w6 r, \" l* q9 _6 q! ~, C; J! U: q% L
) Z: Z+ r) G7 v6 Z8 l
" m2 m* o& K* |7 ^, K6 j( r0 a9 ?/ G: r: [
8 a; w# [3 C4 M, H% l: Z
6.空腹吃糖 $ [- V/ ^; a8 Y# w8 Z
+ X% k j( y1 n- \* |# U, ~5 D) }+ c$ s
) I8 l- W/ @' X9 B2 z
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
( D3 v& ]( }3 {# k6 [4 R' x5 [5 O+ B
; q7 ~5 Y! S5 p( @0 @4 B
6 n6 {! h f2 v7 n對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 ?- h! w+ J A/ N: A. ~" r
6 _' ~1 |. n4 M$ Q k+ `' ]
由於蛋白質是生命活動的基礎，
8 u5 z0 [: p; N. `; Y n, c$ a8 T, U# J, N+ U# m$ ^1 H, [3 Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & E* s ~, H2 ?3 T% D
( n( @# i8 m$ C- ?* z
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
' H5 g8 X. O+ c+ J5 p: k. W+ |! W9 I+ X
' j6 J: K3 A: Z/ {! S$ n6 c5 B2 Q
8 U! N% q) z Y5 M$ L" z8 i
4 D. {9 E8 K, V# d9 m. k% i1 ~) ~7 I% M' p+ v* T+ O; j4 [6 ^
7.吃太鹹的食物
& V, |+ z/ L& h$ X" K. P) g* v' ]/ ]+ I4 D$ U+ j% k- K
+ o" W7 l% L' v% c- \3 i% M, q
& ]3 ^ Z; s+ r7 D% z! U& Z3 e: V3 f
8 M+ m: ]% j5 D7 i5 R4 Z1 S鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
. }. `0 {7 f% |* |5 b! S! h1 m" A, r8 I& \5 E
+ g: F+ X1 v V$ `: W6 e
! _8 d9 d# I5 c5 l! N: X5 M
+ c+ I# H8 |4 s. ?$ H4 P$ J% {& d/ A! L& `# _2 c
8.留鬍子
) B. E( F+ f5 P% e. ], x6 ~, C% \6 h2 L& z" B8 f
% l0 A$ \8 R5 A9 b
$ U) q0 H0 L: Y0 |# z
5 V% m) E; [0 ?. s. {( X' t# q7 }% c& @' N: j. h' n" C
鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 S, V7 y+ j& w+ V' Z; \
5 \$ Q; H, i7 Q% E% j. p' D9 z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
. A' V$ b: X$ i* C
. {, H0 P- d+ V; C2 q據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
3 W- }: y; |- @7 g( M3 A3 ]. Z, k+ X- _4 k+ R& C& N
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ o5 @$ c& y$ v$ k7 i% Y
7 X! O% A! I% [& r; W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ' @" u% g- | s' Z7 a+ f, t% l
- k: }, j0 x& R2 O. X3 p7 W留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' x# ^. h) v8 ?6 d: K+ k
! \2 p, M) c y& X' {' @7 {1 I' U
是普通空氣的4.2倍。
6 `. b, K7 W% n2 T
- W# d' N- f" z4 V( K如果下巴有鬍子，又留八字鬍
+ a9 S8 Z. ]4 R! T; ^+ c: y
& F8 l/ Z) C) P' i5 ]; m; K其污染指數可高達7.2倍
" m+ o1 A8 h7 t* ^- p# m; U+ q" a/ K: O
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。( w$ y6 C9 ^3 i8 U. M8 [: Z
8 F% ?1 j. K4 ^4 V) C
. I0 t. l. a# o% U/ n$ x
) R3 H8 j! I$ E5 p" m
9.蹺二郎腿
2 b5 y# |0 N" m- p1 a& ^2 _ n2 M5 P" m/ t, t5 G; K8 X
% y0 T# W' d# o% |1 N4 K
3 K5 n3 F' [. e0 M
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 Y. m# m. {% i- P
4 Z0 M7 K: F m# m' w. k
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， - P9 o& F( C g# W' w+ n
" d. e5 v+ }; Z& u8 ~
$ H( G$ x) v. I3 W4 e+ p8 w- |: M$ V
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
" g1 f! y+ L3 J) I/ H6 p6 j5 c' l0 N9 ^: O1 F
& t" D7 C' S* P4 |4 J$ j% J% L+ T- G7 y [
% ~$ p, n, k# ~9 r. E! N5 m
8 B9 w+ H9 ^0 i$ C' k: P
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
4 M8 ?9 d) _" H% m" l' |- J9 N; {, o
. C5 B6 |, x" Y7 ?* j! M7 O a' Z: F. q/ j0 a: F
' M6 {9 h6 a4 I2 p% H5 k. q1 \) k0 u7 w0 [0 h( z1 p2 Z
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
* E: M! q2 `6 K2 M) L/ P9 W& v- V) n3 i3 w
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . o3 i( u. e( o
# W5 p0 p1 a* B0 C" b1 J1 p% u揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 s# b$ @4 E) }2 \) X' h# V9 x
$ x+ m! k/ ?! k- L
$ @9 z0 h% h7 I" D. X3 }
$ Y/ z9 S* A2 K
6 U% X3 p9 e) Y& u S4 E& B. r% n$ L9 u( I f' |8 |! U
11.強忍小便
/ Y6 D! b6 f7 A, ?% I& s) \) V
' Z/ j+ x6 {2 [# o5 ^+ {+ o6 Y/ b
' V% N$ V P$ Y, \6 q
0 Z. ~* H3 m# C! M! M' z3 m7 _' ]- ?. W0 O# ~+ X0 w" Q# C
* C; A$ P6 c* n% D: Y7 X& ~7 f
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
( G+ ]' B' s5 `3 `* G; N6 h! P/ `5 J6 \" l/ d# _5 Y; T
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; k1 r+ Q8 q/ h) X d3 r
' r# o1 c/ ~$ S/ I) g5 X% k* \. b美國科學家發布的一份研究報告指出， . o* c/ w' F, k) N$ y% n3 K- ^
- G5 |# _# @+ j! k有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 n2 m' ~7 c# R1 [/ t" I
4 {0 V* c! e4 l5 X0 N
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
H7 | c2 n. _4 ~6 @. P
, U; E! w+ ^% G5 a! X! D形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
+ H) Z' c4 P5 b( w/ p' y. l2 E# M \! F0 s3 W+ X$ }
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 _' X; R3 s- X& v5 u/ l; K. h" C1 j
3 q: N- b9 V1 `# w( z. P: S
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- ]1 K, D8 {# D0 [" U2 R: M
) q/ w, K- q0 `6 p' E還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 3 x/ ?; o* n) n3 N9 L2 }. H. l
w+ q) m6 w) c2 w% U5 l1 g2 g5 e造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 E% Y$ W% O) i8 M- S' D! e7 c% }! O- I" ?( t
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
& R, g6 S- { F$ A
$ Z# M0 W1 G- D" Z7 t$ a' }6 t4 y
! d* X2 l9 [ n! e3 _, g7 P* K; L" Z( r" }$ d& b! D1 E4 C. m
) u$ \/ ^ s2 ` v( z12.伏案午睡
9 T/ `0 ^: n' p" @) R
4 T) m; r2 V g8 E: O3 {
4 `- J. H5 |$ n% `2 ]3 |$ }2 |2 [# y7 x# V, D4 Q( l5 y6 Z
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + ?3 A0 w' i' D' k& v* A
- S9 D) _+ ?8 q: Y原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
