|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 0 t4 X h$ a3 H9 t9 h5 J* r3 f
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
! I0 D& F# R! y5 I8 w5 N起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ' C1 K# i; p, w9 _# r: I
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ; y7 `4 K, R# z, ~1 p1 m, M
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
2 j* d+ P' k; u) t) p) R1 N3 f/ [9 x
【裸睡的好處】
4 a7 e n7 w+ X4 U- E0 S& K悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 6 }- l- T2 {: J
是有益的。
9 s' P& ^- f* w而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 . l( z6 e* h9 d2 T5 V8 I0 M
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
& t' K8 N8 [. Q. g$ |3 v2 @
- L: W' R5 E6 B; q" t" q4 u6 A6 T成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， / j- N2 a) c9 G# W, L$ i7 R
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 1 i: C& O- P0 a5 b% w5 Z
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ! U3 k1 K u% d' o' r5 U
, D( S$ \. G( K/ I0 @
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
/ k$ u$ z2 a# R+ _3 P至五十一歲最流行。
9 l4 @; B# j& H8 b- ?台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 3 [( Y2 O: b! A: p! B" Y7 g
7 ?" k$ S" }- ^+ M% M; `
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
* ^0 h2 l3 p+ |' K: g+ b; z+ V2 I% b( N
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
1 ?1 _9 w8 x3 n( W4 a% J> > 高低排序為：
4 B3 c' E. w8 E& |- g$ k> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
4 I# z3 X5 v/ W' v0 I8 ~5 @> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
% d' K. R2 U/ B> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
4 P" h9 C9 |( F6 n> > 視情況而定：42票 占15.33% s/ |) t0 u- e) b, ?/ X
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 6 t- @% b; D. e
% M7 v' ~& _* w( @- P不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
" \7 m3 q6 ^( {% B7 }
7 E2 h; z2 C% m$ i' J2 ^睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
1 F3 g3 W' v; u$ r+ r& O的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
]1 V, O# l) D& A, l日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ; N1 U. I. ]/ k
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
) D5 l/ Q% d2 G5 w; N# A( @和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
- L: U2 ?* b4 G2 ?國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
" ~, w$ y& y2 b! }- i6 U男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ; L( e$ a6 F( l
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
+ x, _4 I6 a/ K2 ?人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 7 f& e$ o( W+ e/ y* n
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 % d; |1 N: i- q6 ?/ T0 l
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
4 \) T# j$ c' J: G" `6 H3 l7 n- b* K c3 e; b. T$ n( Q
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 8 \9 M7 r, h4 w o" X
一、使血液循環更有效的通暢。
3 P* M8 k# u) |1 g1 m" m" z二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 3 m9 T5 i4 D) s1 k
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
2 c8 Y1 k' H+ r四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 2 T, X8 u( B: E% n
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ! i* l8 p8 l d
六、身心更加舒暢。 : V( n5 k! d3 J
- W& R" R% E: \: u「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 # F) U% ?" h' U0 s: `6 B6 j
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 5 c$ o8 m3 ]2 k$ `) G( A# h
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
