|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
3 V i( ]; |( X8 k5 f9 U2 g9 N7 N! R/ p! C+ ?
1.起床先疊被
2 }5 T }* b n! Q! T ^' y T i( ~* S* `
) z' [6 j" B1 E' C% j
/ T: A* a7 j0 X$ F4 ?. U人體本身─也是一個污染源。
3 F9 X( m `0 b
) e4 E. U, t$ k3 |$ c7 I, y( M在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
! r: L+ S) J( A: V7 d, y( Y/ I3 \, {0 `3 H& [
使被子不同程度地受潮。 1 t; c5 t: `! R4 f- G6 K
- m7 O" i1 ?* a9 A& Y4 M
. j& K. W! h9 V% Q+ y
_" t- P* l2 A$ k3 l5 ^& u3 v人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
( U- T& a/ o* f$ F6 \, v: z; j2 J% ~* R
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 L# Q* p/ x1 k1 s
' R5 @2 S1 B; r* b
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
3 u9 c' n$ T) Z3 {/ ^
4 P/ n: e8 m% ^2 x% N; A! A, @ }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
# I& }! L$ g0 G
2 A. v3 W9 L0 |4 E* f9 d% o7 {, y; F/ t! o: Y v2 v, `1 J
7 a1 U& K$ y; ]* ~# i6 ^
3 t, M/ T' H0 A! p; _0 [ `2 K0 h, B( K- f. g
2.不吃早餐 # x9 O" T8 ?; _
/ J; k% F0 c' d9 L! G
* |/ P. u; G* U: X1 L* B4 k1 [
9 b {3 E8 M; y* f不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
9 w& O' @* s( [6 I1 x. \& }( w1 _4 T2 ^
. F, {$ y; C- q+ j( n" H& ?& X
9 |) A; _' [4 ?3 v; q天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
: W4 L; [, O5 {7 L. [8 `, `$ n/ s9 |3 y
並會產生胰、膽結石。
0 U) f9 f4 R0 S' W: T9 w! K4 o4 o8 i/ i2 v3 y x6 R
* ]/ R! @6 `& g7 y, ?6 [5 z
. q( x& h {+ L- X. g$ T5 c
: Y& _7 y( A2 N1 e; @( g$ j) y" M
x4 o, v6 A/ z7 |* } S: D$ u
3.飯後鬆褲帶
1 G* N# |, b: @0 K7 y4 T3 ^- A
, G# R; u- P6 B4 P6 q% o" e, M3 q' l$ o# K
! l4 |& L7 f @8 P- W; m3 q" g飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & _. P* v; z8 f4 T) _
/ k1 Q* }$ k, ^/ T. p
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # F0 z4 [+ U& Z/ r8 W# z
% ~/ {, R% V3 A. R& i1 }# e; T/ j! \
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
$ s& f* z, N* l4 ]9 D; K# D8 X
. p) ~7 |* y* i5 _0 n1 `9 A& C& @& l$ [. O
* `( ]. V4 V: C0 ~
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * y% U& g8 j# Q2 {& O( h6 }$ F
) o2 }2 v3 r* j5 K: v9 w
6 f9 j9 s$ d" o6 l$ ~* ^" f8 U: z' o" t s, [' {0 c
9 b9 D9 n+ S& G& o0 `
9 Y- p( g0 E! V# M( o5 D4.飯後即睡 : Z0 h& q5 ?* V
/ d5 o A/ F9 _( W& Q* P
! i8 I; o! O& K+ a8 ~
& W+ ^6 u! X$ u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
. m& A7 h2 C% B! r' _5 { |# I- X' y; N& D" }( Y& l6 `: b' p4 l
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
5 }$ }5 z, k6 _0 ~: a% E* g) \4 d( F- p& r _4 Q; I2 D
2 F- A- U: |$ J3 O1 w
) Z1 l7 g5 j- ?8 B易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
. g s6 Q: }2 l3 |1 M
. a6 ^( Z/ y. j( [$ o0 I" {如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; K/ }) n7 h9 W& {
* N3 o; e$ t) X4 u
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 3 S( o1 J! m8 _
" @& y W' D6 x
C# z. Q" ?+ M" t
1 [- H" L$ U( P4 M3 C4 |9 K4 i+ Y$ ~# _6 Y3 X$ c) S
1 O$ u2 Z, A6 ~$ ]8 H5.飽食
0 q& u. U6 I' U, E5 w) d6 n* p l1 M' m3 p
) c& e- N; b5 A2 ]6 F( @' F6 {" c+ `- C0 x$ c. \
* v( y) H M3 r0 ^0 t( Q
& h( D7 I! n6 z
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 6 s. |& Z6 o6 x; h, D3 u# d/ |8 }
! R2 ~% q. ?. |6 R+ Y" ^2 x8 B注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ^/ X, @2 k! l0 B$ A
1 F/ F: t) R3 q5 M/ e尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
9 H g; |. c- D9 y6 N0 I9 t0 r/ g3 _( R- J1 C* ^$ Q M) {6 G7 ?
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) ?6 g8 [# E( c7 |( w5 a
% J0 j2 V' k6 o! ?, R+ O還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
6 a6 u" H% G% c5 J8 ~* g7 Q3 b, I% }" @2 _5 |
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, x: D0 X' m9 k: M) m5 z" f' G5 N8 ]$ p- Z m% g1 i2 @
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
& ?& i0 @& \ `0 C8 R* G' x& \) S
影響腦細胞的新陳代謝。
! K" u' x4 l( W. ]" }& s
! n/ T" }$ z8 U' @經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
, C- c. G0 z# S! s& {8 m# o9 C* i. ]7 e. i
使人未老先衰，壽命縮短。 9 E9 P: X6 Y- C2 U" [
% o4 R0 e2 s4 p( z6 s( `2 p" M
+ C" Y2 O0 q/ I* o. k& u
$ \: ~) Q& W. z" [; ^1 \: q, K# e# R9 B) q* T. P/ d4 [
5 R- X3 t7 P3 {+ p6.空腹吃糖
2 c1 ~# b0 A- Y, ^1 V+ p3 d8 f: f
' D) z3 L# p0 d7 r( T% ?- `" ^
% ]" _6 u2 _/ v8 D; m" Y3 _/ P0 C7 U: P" [8 g; c6 G) C
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
1 M, ]$ @8 L# ~7 W) T3 _3 w6 F7 \, c
" @& @8 a0 T( D7 {
# i/ i" [6 d$ v: ^6 a/ O! F
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
/ ^8 T/ Q4 o9 d% }9 z! E5 D! Z5 [5 _
由於蛋白質是生命活動的基礎， / R; O/ x h# Z4 Z
* ?) i6 [. e" k' A( p
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & y1 g' t+ I* G) D0 M/ a
( @6 _! x& G+ O% A4 y2 J使人體變得衰弱以致縮短壽命。
( N0 }+ W$ T: @3 r# Y. n1 U: @
+ E+ K0 F- K) H, g1 G
/ [! ]* M$ A7 W Z8 ^3 }! I) p
" u! r7 M- h0 a% S* w9 R! H4 S4 O w* ?% C6 i2 B# `
/ T1 u) S% e% O. P1 \+ ^; W8 y
7.吃太鹹的食物
$ s! S0 N" U% p3 {3 U6 _4 P1 }7 Y9 H
# v0 ^) f$ X7 ~0 r! s3 g- S* n( V* n& Q
4 b9 C* g2 o0 i
6 i1 l8 r+ i" P$ l1 V3 Z
- A5 [# H, {' m& I z) b5 V7 t' M$ d) P
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % e+ X/ c K7 o8 T
, P& U& K9 \' Q/ |9 \. A
6 s- D$ d O% {9 S% ^
+ ?9 A$ g. L) q- j! g
! ~6 f+ B% v5 n3 l
: @9 g% P+ w5 t6 _! ~* z1 M1 H8.留鬍子 : P4 i( q# t) l
) d1 _; V; ~1 ?# M4 d4 B( l3 j/ l. W# l0 n q7 L, ?( K, d2 e
5 |9 Q+ i' s. L: a% \. `/ ^0 L
8 u3 H; D8 x" U! Y8 z; a
: s( A$ b$ c- e5 y4 \! h- h鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 E& u0 I9 {4 k. e4 O
( w R. h3 v" @2 D& x8 v: D7 ^
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
x8 j: o$ d& s5 Z7 d
( @, U6 O( K* I4 {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 o" L. ^1 n, Y$ |3 t: u
7 Z" V; r8 P* ] u! L( S
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
$ c8 _. c/ ] G8 d9 x% r$ i. J4 O2 I, U& X3 |- y; U a
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 g' n5 T0 Q C) I' S8 J
7 \* z" i2 r+ y$ A# z' A' P$ [/ b留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
$ {; R" L- i& }& Y. V
# z) x( j" s* k- \% t; }9 ~& L是普通空氣的4.2倍。
2 i& H) Q6 k1 H6 { ^" A5 A- g3 W8 D, T+ K. f
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 b: a/ J% V( o; E9 h0 G
7 l4 i/ T# N7 ^: U. A& K# R
其污染指數可高達7.2倍
! X6 F& X' l7 Y$ E: m7 n7 u5 w% ^, z( y( f
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
$ T1 x) `+ M9 d5 a; l6 z3 K( y5 A+ u5 Q8 R
( `( q. f7 }. @. b
( _4 c2 T6 c. w1 H! K9.蹺二郎腿 8 [' P& T0 C! \' p' y5 z
6 n; U# p# t5 y, b
, T+ b# B2 e0 K7 k
+ N4 h. i4 D; ^+ z* I' ?* X蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* u5 \2 |& Z% E/ A/ c) |% ]* W- W
' R* ^" B a: m4 y2 N. P. i; t如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
0 X- l- B9 N1 i
# n8 `3 D5 l3 X6 i2 U* I
* E5 g8 Y9 T$ E: M% ^$ D9 N4 `6 G/ P/ h8 ?- o
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 u! p3 h0 N3 _! |4 r; r
4 @, `. A2 a) F8 ~( c& l' B% z* I: Z" B: Z- v
: u5 p" V$ V1 Y4 I
% _8 d# z6 f D. ^/ A
; Y5 N2 p, h# x2 D9 A3 I
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
9 i `4 e5 ]' y# R* u( a4 U7 D& z5 k5 _* E" W
( ]( x6 u: K6 X* t* q6 D+ \2 o* s4 Y/ m+ m' ]! E$ e% \
9 |) v8 u3 _5 F4 u
& g8 z, H# W- \$ j2 J7 h
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 5 B$ t, u8 w. d2 J6 Y
. `1 I0 X& n* T習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
8 f1 `$ z: m: C9 h' p3 _
. p6 W3 L$ `! j5 p7 J! |9 o& n揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
/ ~! r$ Q% V2 F) N
o$ [/ \5 \! i, h) H1 }5 d6 r8 l7 j0 p% O
# {; ?$ e ]$ l8 [4 I. T8 E1 m+ A5 ?! d: U# v) c2 g+ {
& l2 I, }" u6 Z0 @, G7 \
11.強忍小便 5 ~6 n) _, U/ s* U
; t; ] _ o; Q5 b% h5 a
6 X' C* x$ A+ M9 b" j$ P; o
5 u1 ^% [3 t5 n O/ O" Y) V' x0 g0 Y5 f+ i: i, q d
/ o- _% N* ^: X8 W- y& t: K強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
6 o' c% ?) w3 |2 e; A( H8 C/ b( o' V0 q& n$ O0 G. @2 r
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
9 U1 i) b B3 a [( q
! C) H) ]/ h3 {$ p) O2 B: U美國科學家發布的一份研究報告指出，
& F# @0 L' s7 i6 X! K
. I6 w6 F+ V- V& I6 f, v有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
+ D" j4 E/ |4 u/ W
# ]! x: o5 f4 X; ^4 `4 ~' h憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， E4 u" |: I- g/ K; k- @& L
0 r2 p8 N+ l, b5 j! J9 d
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
- H4 t# W8 _: R9 I+ h
0 @8 }/ Y6 i* K0 h% s# k就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : u0 Q* R8 z( y/ A% y+ H
! Y' g1 |+ U9 {- G9 n% h/ E. p2 s3 A如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
, q% E1 p2 N: M* @/ E
' N+ @' |7 i, P, X+ l# P3 U0 a9 U還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
( {: u* Y- y B. t# T
8 H/ D: Z6 ^- @, M1 a `2 a造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
- I# g2 l* A7 Y Q" T* m# q% ?% }/ D# r
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
, {/ S/ y7 _) b6 C* x& U: d: T( U- F- a* Y
p( [. h- g" Q) P$ z; E1 Z
" E7 c7 |+ x) e" X" {2 N) X
+ g2 p1 K" o0 M7 K7 ~% C/ ^3 d/ J- d; w0 j9 K) E6 ?
12.伏案午睡 . Y7 C6 k& G/ t6 d$ P3 I
" B- h a+ W0 @0 |# g
- y7 N; Y! o$ [0 T" h6 q
2 H) B6 A: F* \8 b3 _
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
7 }5 g: }/ `/ v! k Y H5 t2 @% m9 w* T! C2 O0 }
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
