|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 Y3 [ F$ I( t% d k" ]
, }' h4 i# V# z/ ^
1.起床先疊被
0 n- m U3 W! h0 o' X& k9 p6 Z8 c, C) A4 ?5 t: \6 j6 O- K
/ @) ^8 K6 X. Z |' v W" d0 D% U
% v' t& u* U3 P: o- O2 c
人體本身─也是一個污染源。
% G% c' p$ i5 ?7 e
2 I6 y( p6 |0 t' I$ I2 m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
7 {- k: }+ E2 V4 ?9 @
/ `+ S7 A; ?9 E3 W% f3 g使被子不同程度地受潮。
. a; D& [* c9 f# _$ V3 A6 O6 `& X9 R# |8 }! T6 z
( P2 p9 S7 [7 B: i
3 n0 d8 u0 u2 c" [' m) K# t9 f7 \. d% {人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , m8 k/ y/ Z2 S5 n3 p2 f
- M' _' S8 m: d2 m1 g9 }
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 Q8 b9 s) f s, D- K T8 V
! g9 y) \' N: n被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & O( I+ {/ H( L7 u" W8 n
9 f! f- l: p; F+ I9 k ?
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 E6 ~' o. U$ ~" Y1 Q; |
0 u3 N, F+ J7 n; o$ k/ t4 ]$ h, y+ e( y' F: R
5 E, U: K4 U$ O' g2 a% z1 c. r* G0 F0 `' ^
" _: q+ E2 ?; N2.不吃早餐
, m; O0 T6 T% \: j4 V- R; \' J) P% R
) m( ]; u' a! D7 B3 H/ d& g7 z/ M( d$ J3 K# V2 M! m8 h3 N
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
9 o$ [( G" k" ?5 a; ]8 z$ I- V9 U+ c7 i ~! W K
3 Z# ]" W: q- z. G4 g$ K! Y' S. r+ s S/ z
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
* r( t+ t& x0 K
' m: f+ v( C# k3 ]& L並會產生胰、膽結石。 3 _' U5 A: I0 u$ L) p3 v1 `2 M
; M+ x$ W/ p v- h3 W( ?( Q
% {4 Y+ {0 z6 J$ h( q2 d) P
) O) t" \1 m" m
! c9 v. I) b4 c' z( G! Y! k* `- y4 ?, P3 ?
3.飯後鬆褲帶 , ]0 t5 r; L8 C9 u7 F% {
1 P1 h" }" Z) f1 k3 e
& u$ O5 X9 d9 X+ m
p8 b P8 ^9 E, G+ |9 ?; ~
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
: T' a4 z/ A( P3 }
+ R4 K! G( o2 _ ~4 B6 J& m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
, |- w2 {+ P$ u) [1 g' I4 o3 U& ~ ^5 R2 _/ B {6 T
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
T1 H# p. w M# a: h
% Q( f1 p' m$ [7 x. p
3 k6 m( t# V, ~
2 i& e- _ S# Q' e1 P) L使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
$ Z9 f( l" ~ h* E. _
; a2 h* E; w- A. ^/ [/ ^3 O3 d
4 R( W; m" h" z* R! [$ h
! D2 n( x% g. q7 J n: B. B: Q7 R6 {" i3 f( G
8 o& Y' H/ F% T- x5 O4.飯後即睡 , {" T& P$ i( d4 ^3 e3 B
# f8 Y$ \9 ?8 N' r/ L8 P
: P- E5 _! q9 V) h) g2 w9 }5 b
) r6 g% M$ n. X0 \飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # o1 G. [* i% O
) f( u _2 ^+ N# t
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 P* h$ u. z; Z( q0 Y
" q6 _6 q+ W' D) ?/ n
' y2 h1 \9 y6 ]% Y/ g2 z/ D
/ U1 U( u# c7 k5 U; f+ V3 s
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
& P; l/ B( U- i3 c9 Z& E+ R
! R3 ?* q# N. `3 P如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
8 g4 x: [) y6 Q: N. r5 i
$ Q) n1 `1 b+ Q3 E2 A! j1 P; p# r這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
H+ s( B7 W# l* ]
& ~8 j+ P2 x8 i0 a7 W; l% w1 B* H }' p% h- {6 R! Q) p$ K
3 J0 }/ R3 t1 J4 d
+ Q. i( E2 L1 D( E
6 f+ w/ c! ^) a: T9 E3 Z5.飽食
7 p# F& [* ]/ e; m: \& E" l/ B/ P; c8 k0 |/ ^# T4 w& O
9 N0 \' M" Z- a- C1 V! o
: E; c8 {& ]4 K, g6 w- J% @; X5 h, Q/ ?0 q" x( {: A# c3 a6 \& Q
/ ^/ }2 P( N3 l6 w! M飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 T# v# O, h* t; k; B
' t7 z+ J" ]( C4 M K
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， # ?' u! ]4 R5 Y9 o& ?7 {2 [9 I! [
. ]1 y" U0 Q8 b尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
& J# P/ |: N* k& ]4 d/ ?" i) k5 o1 H
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
! C- G$ B: S* z; c! r3 L: H* q0 O# R9 o* W3 u
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
- v4 R% N) k+ F- S" z% r( d9 N' p; {1 s: A! E; q
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 # ]* O, e6 U- W* @! x3 e: g
2 U. M% H& c5 |$ n8 ?5 q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
7 W5 ?7 @" [! b5 h! z! } h0 I' f7 p0 A
影響腦細胞的新陳代謝。
) E3 R, m. e5 H! { {" F
: h/ B2 H* d$ J& N+ g% U9 X$ J% l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " d6 W! P" ?: X; q: p: ?0 [
" c# e' E6 |4 S2 E! f" w1 n使人未老先衰，壽命縮短。
3 ]4 z& I! h% [1 \- s( S8 L& Z, O9 B3 A" {: k" E. G* @
# F* _/ o8 y' |8 W: K
5 z/ M7 {; ]* j/ u. v
% V3 y' b# s7 M; D" r4 F
& B' X/ L7 z" U$ o# [: A! y6.空腹吃糖 $ M3 @- N" x6 S: x2 r3 X
- H6 @8 a, n) U2 [4 ~1 E& j% i2 M3 ]
: @. e$ T( y: b+ }0 C- C9 b5 m越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
+ Y M1 r; B( x
; u" l- ^2 V& \2 K& L; {3 L: }! ~) K4 Y! @7 t
( `: e; @- H' F8 Q7 H0 x
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 ?0 q! u* ]. B5 d: P" v
0 T1 B2 U2 D5 s" T+ f由於蛋白質是生命活動的基礎， 8 N( b; m$ n3 I+ k/ {3 k5 f$ k
% x. \, v- V1 @4 \; G
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & ?6 L/ o3 }+ ^: M' x: L" H$ Q
# e# d( t8 s9 {* s& J. Z
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
; c+ g+ J' B6 n+ W( V' V( A) n
/ B2 ^5 Z( D8 y- ]; l3 |/ T0 K- ?% j8 g. E6 s$ w- e$ o
4 [) q3 a9 |0 q
8 m8 u( W: ?1 ^ x
" Q4 W# y1 s7 ?/ M8 S7.吃太鹹的食物
5 |: L$ r7 u; R
1 x! q. ~( @9 w. I8 x/ V. v6 V4 o% j" @4 L: U
& j% V* w3 S+ y7 t
, y8 w. d$ s, k9 k" h5 |
" P2 X0 U" z. X6 n& i! Q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
# f/ F& z) [" Z% e* N5 o% D6 m- h- A6 K2 F& A9 \
! h' P7 y% T( Z
, |% g8 u8 a% L4 E$ B
" K8 t+ |3 M/ ]9 R+ D
5 l; ~# s8 }* M- T6 k" [8.留鬍子 5 f8 N1 a& [ P
1 T9 X) b) f) s/ M! s9 S" I5 \3 \) l; Q
$ ~8 z+ x2 I! q# d1 Y9 s4 e
& a t" _% K, a( I& z e# M& X& h5 r7 ~& v! I- P
鬍子具有吸附有害物質的性能。 6 F* y$ a3 I+ e$ S, |. a) F+ ~
# B: I! Q) w8 i$ n3 |0 t( ^, e當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
3 a, R" f n, y0 X1 [3 l( r( R5 g: K0 y Z% L
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * F- `4 @0 a$ I8 r; R
( a7 i; S. S* l6 `+ A* S發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
& c) w! ?" {: [
& m1 R L4 ?! a, M) W) U* o其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
6 p9 n2 `3 b' [$ m! o
' v2 |: k5 g8 D& h留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' A0 D9 [" `& B5 N9 r1 K0 W7 u7 P: H
* w+ @, [. ?" X# U- `- v, _6 `
是普通空氣的4.2倍。
( L% F; s; s7 y; k7 y' e# g6 B7 G
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + M4 i. S1 l$ s& r
; P; _. W7 Q) m6 r# A1 B$ f其污染指數可高達7.2倍
- r/ W/ y$ J; m" e; |. W3 x3 G3 e( O+ G1 G( O/ s1 m
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9 I7 x( h, i) v: D9 M N; t i2 c' E
4 K& @# u0 i+ H- W' R
8 L0 e1 n; k( ?9.蹺二郎腿 / h; D! k5 j: H. ~
* p# z' @* u9 p- ~0 j- S! G9 E% Q2 Q4 H- G- a; J& D1 Z% j) W
3 Y* q: b" J( L+ ? L蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* t6 X7 b# U3 Z% K* I6 C" L8 p1 I# \) }( e+ ?1 {) @
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
. l' k0 m! N1 ?& l
s; m. ~, [, o+ Y' h4 s0 G9 y: @9 `
+ Q, {, Q* U1 I! O
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
0 L* j( y( ]7 V8 k6 { d& O }
% B; t2 b; }' D9 ?* \. A
* n; y M9 N9 V& M* ~$ X
$ ~- t8 T# H7 w4 B0 I8 u, P
7 `2 q' r. g% a" f" V7 a" z8 v% P- e' {0 R ^
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
+ L4 W- G% b- ^8 r, p/ j5 `5 Q/ j: ^
6 Y z3 t8 l) P% Z/ S3 S+ f
& X& k, Z: _$ J2 h; w5 F% ~
2 l0 k1 p% a" L5 ]0 t; J
3 Y& g4 F7 r9 ]6 J9 l8 ?瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 {5 g- B% w' k) l5 }" d5 f! _ D( U
4 O( f+ {! g0 x習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 4 m4 V& D! S, X
) U: Z4 R. ~8 V6 W( z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
1 t" c$ B- U% w7 W) ~ m
5 S o* Y4 i% U/ j4 q$ ]
& B6 ?6 s5 @& \ E$ |3 H6 z" c# `. r2 d5 U8 v i
# c: Q/ z: ^4 ]- f% M+ E7 |4 b0 r
& i7 y) |2 e( Y: W( w11.強忍小便
, {3 S/ S) |6 d0 N) W6 {2 A# I+ m6 t- ~2 S9 g
/ z! w0 |* ]2 w" F+ Q! {4 W- q& J
$ I/ H- l3 U. W. q. J
5 I( x9 f& n. Q" w( z
( H' m7 e% G4 D' q; d2 y強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
! |5 w( H4 ~( ~0 t. ]6 l
" o* N2 k4 d/ q7 ]8 a6 P出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 1 r! o+ W- O/ P4 f/ d: i
% D+ I, h; T9 P, o* G$ g. ?美國科學家發布的一份研究報告指出，
3 ]" y( D) t* Y
, H" B0 S8 C$ G1 o4 A6 y) c有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 [0 |2 f# Y9 X% m! Z
: m- h7 B3 K& B) a3 e
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + \% l6 W. P1 p* X. v& J
* [+ t @! P& p. U3 e* _; D形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - p, k1 J( U: b$ o* \
: M8 y N; z/ _6 c
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ u5 `- h/ @! ~. t
# } |5 ?; f9 h/ h) l如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 x! V, o% m' P4 W& c
5 E. I) l2 N: n0 w
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 Q6 V2 ^7 h0 K3 J* b% w6 {- v/ E; |
u9 d0 }+ }6 u; ~! ? h( Y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
' C* Q! l, r# W4 S9 K- q
9 s' m3 g* L/ ]1 b! a5 B Y1 [- ?在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
3 i5 T4 `( T& n6 \* K# D8 ?; S4 }9 t' R
. O K" y. ?# s W/ ~% P1 o. y: n9 W
3 L) M9 }) O1 b( ^) t2 B; P/ p6 m) y
" [3 Z6 ~6 p* ~0 o; M
12.伏案午睡 # R+ b0 U. a; C) k
( }4 I; j3 Q: g3 w
) a9 E3 N, v8 m# t) h
% X2 H5 f0 c" D2 R; p一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
" Q! @( l2 z3 B% K$ ]% g9 n# f/ j+ |& |: N2 ?
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
